獼猴桃

富含維生素C。

還含有獼猴桃鹼、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸！！！

關鍵是還治孕期便秘！

我懷孕的時候，一天吃兩個，自己也變得白得不得了，寶寶生出來也白白嫩嫩的！！！

孕婦應該經常食用富含維生素A的食物，因為維生素能保護面板上皮細胞，使日後孩子的面板細膩有光澤。

水果中富含維生素，經常食用水果的人，體內是不會缺乏各種維生素的，更重要的是這對寶寶大腦的發育很關鍵。

孕婦吃什麼對寶寶面板好

板栗中含有大量葉酸，能預防胎兒先天畸形的發生，板栗還富含維生素E和B，能預防流產、增強生殖功能並促進胎兒發育;鉀元素能消除水腫;另外板栗還能改善腸胃功能。

孕婦吃什麼對寶寶面板好二：橙子許多人都喜歡吃橙子，因為維生素C和胡蘿蔔素無“果”能敵，能軟化和保護血管，降低膽固醇和血脂;孕媽媽多吃橙子還能抗氧化抗衰老。

孕婦吃什麼對寶寶面板好三：檸檬

孕婦吃檸檬不僅可以預防媽媽感冒寶寶發育不良，還能讓寶寶面板更加細膩，而且檸檬中含有鋅、碘、鐵等多種礦物質，對胎兒的發育有著重要的作用;檸檬中還含有大量檸檬酸，可大大提高人體對鈣的吸收，預防妊娠期因缺鈣引起的抽筋、浮腫、關節疼痛等;另外，檸檬還有降血壓、生津止渴、健脾開胃、祛暑安胎的功效。

孕婦吃什麼對寶寶面板好四：香蕉

香蕉中還含有一種特殊的氨基酸能幫助解除憂鬱讓人開心快樂起來，孕期媽媽吃香蕉能夠保持良好的心情。而且香蕉中富含的鉀元素有助於消除水腫、穩定血壓、保護腸道。香蕉雖好，但是不可以多吃，建議孕媽媽一天吃1~2根便好。

孕婦吃什麼對寶寶面板好五：紅棗

紅棗是孕媽媽和愛美女性不可或缺的滋補佳品，因為紅棗有益智健腦、補中益氣、養血安神、增強免疫力了、降低血壓的作用。

孕婦可以吃的水果很多哦，要是說特別對胎兒面板好的水果，那我推薦這幾種。

1.蘋果，蘋果裡含有大量的鋅和碘，對胎兒的發育有很大的幫助，而且蘋果脆甜，很適合孕婦的口味。

2.火龍果營養豐富、功能獨特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維。

3.西紅柿，西紅柿雖是蔬菜類的，但也可以當作水果來生吃。而且西紅柿富含維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等。除了價廉物美、酸甜可口之外，還有美容健身之功效。孕婦吃了肯定會對孩子有很大好處的。

4.湯水，又一個不是水果的重要食物，這是最重要的，孕婦要多補充水分。

最後說一下，上面三種水果都富含維生素，可以使胎兒的面板水嫩細膩，紅潤。但吃任何食物都是有個量的，不要多食，不要在飯前飯後大量吃水果，可以把水果當作加點哦。

其實水果含有豐富的維生素和礦物質，沒必要特意吃某種水果，重要的是均衡營養，種類豐富，這樣也能獲得更多的營養。

其次水果好吃，但是也不要多吃，特別是血糖高的媽媽，正常情況下，每天建議水果量200-400g左右，相當低於1-2個拳頭的水果。

最後就是吃當季、新鮮的水果，不要以為吃了水果就不吃蔬菜，兩者不可替代！

　醫學界認為，寶寶的面板由孕媽媽的飲食情況決定，直接影響寶寶的皮膚髮育，要想寶寶面板好，就要在懷孕期間注意飲食，特別是水果的食用哦~

　　孕婦吃什麼水果對胎兒面板好?我們可以從三個方面來解答。

(一) 孕婦可以吃哪類水果

　　1、進食需遵循“宜涼忌熱”原則。

　　懷孕期間吃一些水果肯定不會少，但哪些水果才對寶寶發育好呢?這就非常有講究了。一般而言，懷孕期間的準媽媽們進食補身體要遵循“宜涼忌熱”的原則，在水果方面就應該吃一些味平、涼的水果，比如西紅柿、生梨、桃子之類的，寶寶還在肚子裡，細胞的成長和分裂需要一些天然有機化合物來促成細胞合成，雖然所需要的量不大，但卻並不可少，這種物質就是維生素，而這類水果就能提供很好的補充。

　　2、首選糖含量相對較低的水果。

　　這個原則其實是跟孕媽媽身體的血糖含量有很大關係，對寶寶的發育也有一定影響，所以也要特別留意，糖含量較低的水果比如西瓜、蘋果、梨、橘子、桃子、葡萄等，這些水果都可以吃。而如果是喜歡吃香蕉、菠蘿、荔枝、柿子這類含糖量較高的水果，就要自覺減量了，為了寶寶健康出世，相信準媽媽們也都是非常樂意的。

　　另外，如果妊娠期糖代謝異常或者妊娠糖尿病患者，即使是糖含量較低的水果每天的食量也要減半，最好等血糖穩定後再吃水果;而糖含量較高的水果就不要吃了。

(二) 孕婦每天可以吃多少水果

(三) 孕婦不能吃那些水果

　　瞭解孕婦吃什麼水果對胎兒面板好之後，也有必要了解哪些水果是不能吃的。禁忌方面是必須要知道的;像杏仁、杏、山楂等就不能吃，這些東西就要特別注意了，山楂或者一些山楂的工業食品會興奮子宮，如果大量食用會使子宮收縮，嚴重則會造成流產;而杏仁也是大熱滑胎的東西，所以要特別留意。