【生命在於運動】

我們工作的目的是為了生活的更好，生活表現在方方面面，所以要保持探索，不要被單一固定元素所束縛。

一個健康身體是可以勝任不同環境的挑戰，即可以久坐高效率辦公又可以陪著孩子運動場上奔跑還可以健身房擼鐵還能和閨蜜一起瑜伽…

人的健康和肌肉（西方的肌筋膜/中醫的筋骨）呼吸、心血管系統是密不可分的；外練筋骨皮，內練一口氣就是這個道理。

定期體檢，不要等到出現症狀了再去考慮怎麼辦。

不是所有的抽筋都是可以透過曬太陽補鈣就可以不抽筋的。

但是如果透過合理膳食，每天能在Sunny沐浴下活動半小時哪怕是走都是非常有宜的。

如果是女性要額外關注40-45歲左右時自己的骨質疏鬆檢查，這不是駭人聽聞。

長期久坐沒有充足的活動和鍛鍊就不能讓你的肌筋膜組織充分的發揮其效率，不良的體態會讓你的脊柱關節失去中立位置，肌肉和筋膜的位置也會出現代償，比如久坐前側鏈都是變短的緊張，後側鏈都是邊長的緊張，螺旋和側鏈的也會受到連鎖反應…

肌筋膜的緊張會帶來不好的呼吸，同樣反過來也成立…這種緊張、抽筋都是動作因素導致…

簡單的建議：每天去走路半小時，可以時單位午飯以後，也可以是早上或者晚上。注意用正確的走路姿態才可以調整身體的這些張力，不好的體態不僅無宜而且會適得其反～