我不知道別人的抑鬱症是什麼樣，以前不明白有這個病症的名字和定義時，所有的人都覺得我是一個難以相處的人，脾氣古怪，性格暴躁，和父母以外的人發生矛盾就會以暴力解決問題，和父母因為不能和他們頂嘴或者是動手，所以就自殘或者自殺，現在我能活著已經很幸運了……因為自殺時就是因為一時氣憤所以才會當著他們的面自殘或自殺，所以每次都能及時的送去醫院，說實話，前些年摻假的東西太多，就算是真的東西也不太好，比如敵敵畏，來蘇兒，衛生球，耗子藥...要是現在的百草枯，估計我現在墳頭草就得一米多高了……不過現在知道了自己的情緒是一種病，所以發病的時候就吃抑鬱丸，有時候心情抑鬱的時候就想一個人在一個極度黑暗的地方睡覺，短的話可能會半天，長的話有時候會睡上一兩個月，有時候家人會特擔心，逼著你在那段時間裡起來吃飯喝水，反正在發病期不想和任何人說話覺得一切都沒意義，包括金錢，親情和一切慾望，只想著要解脫，死了就一了百了，永遠不要在這個世界上受苦受罪了...

抑鬱情緒和抑鬱症的區別，抑鬱情緒每個人都會有，我們碰到不開心的事，會情緒低落，但是不會持續太長時間，一般自己化解，或找人傾訴都能過了這道坎，但是如果抑鬱情緒持續兩週以上，基本就可以診斷為抑鬱症了，抑鬱症的典型特徵為持續性的情緒低落，興趣減退，注意力難以集中，記憶力差，思維遲緩，不與別人交流，封閉自己， 嚴重可出現，幻聽，有自殺念頭，悲觀絕望，目前這種病病因尚不清楚，主要靠藥物治療，必須尋求專業醫院的治療，以免上當。

什麼是抑鬱症？抑鬱症危害為什麼那麼大？一分鐘知道影片主要為大家講解常見精神心理疾病，幫助大家正確認識此類疾病，從而更好的去規避它們，做一個身心健康的現代人。

如何判斷自己出現抑鬱症狀？其表現大概有以下幾個方面：比如大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絕望，對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降。為很多事情而自責，甚至出現自殺的念頭。

如何避免或解決出現的抑鬱情緒：

1.自我精神暗示。患者應該學會每當心理上產生一個抑鬱的錯誤認識時，及時地進行識別並記錄下來，然後反思。

2.擴充套件社會交往。經過研究發現善於與人結交的比喜歡獨自一人的在精神狀態上要歡愉得多。心理專家鼓勵抑鬱患者多參加各項社會性集體活動，可以達到放鬆心情的目的。

3.小粒徑負離子治療抑鬱。小粒徑負離子是一種健康因子，醫學界將它用來治療抑鬱等神經系統疾病。它的原理是透過促進單胺氧化酶（MAO）的氧化脫氨基作用，引起內分泌及神經系統明顯的生理變化，對自主神經高階中樞，及植物神經系統有良好的調節作用。能夠振奮精氣神，消除機體疲勞，增加飲食慾望，對改善睡眠、神經衰弱、緩解抑鬱症狀有良好效果。能夠生成小粒徑負離子的產品少之又少。目前某些療養儀，比如森肽基負離子療養儀能夠生成小粒徑負離子，而小粒徑負離子在輔助治療抑鬱的效果上要好於大中粒徑負離子。

不開心的時候就做自己喜歡的事，在沒人的時候大喊，去逛街，買自己喜歡的美食，衣服，找朋友說話，說完笑話就開心了。人不開心主要是自己太壓抑，想不開，太在意自己形象，太在意一件事情，其實人生沒啥，走在街上就不能大笑，開懷的笑了嗎，答案是能。事情想不開沒事，總會有辦法的，先讓自己開心了，告訴你，一些事情的解決辦法就源於生活，生活中就能給你啟發。 好好生活，熱愛生活。我們比起死去的烈士們就是生活在糖罐裡的。比起他們我們還有什麼好抱怨的呢。

如果別人能知道我心裡的想法可能覺得我是抑鬱，但我自己認為我只是活夠了，畢竟每個人的經歷和想法都不同，世界上大部分人都覺得生命是最重要的，但我覺得即使再努力，也不過活幾十年，如果每天都是工作賺錢，就為了活下去的話，這樣的生存有什麼意義呢？

我是很典型的悲觀主義，因為凡事只要想到最壞的結果，那麼不管結果是什麼都會在意料之中，所以我假設我這輩子的生活都是在無聊麻木的工作，維持生命，直到退休，變得更加無聊，只要一想到這樣的日子就感覺活著真的很沒有意思。

這是我個人的想法，也許會有人說生活也很有意思啊，放假可以去哪裡哪裡玩，還有朋友親人什麼的，但是對我來說好像什麼都沒意思。

官方一點的回答抑鬱症

抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。

抑鬱症的主要表現有：

1.心境低落

主要表現為顯著而持久的情感低落，抑鬱悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑鬱心境有晨重夜輕的節律變化。在心境低落的基礎上，患者會出現自我評價降低，產生無用感、無望感、無助感和無價值感，常伴有自責自罪，嚴重者出現罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現幻覺。

2.思維遲緩

患者思維聯想速度緩慢，反應遲鈍，思路閉塞，自覺“腦子好像是生了鏽的機器”，“腦子像塗了一層糨糊一樣”。臨床上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。

3.意志活動減退

患者意志活動呈顯著持久的抑制。臨床表現行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不願和周圍人接觸交往，常獨坐一旁，或整日臥床，閉門獨居、疏遠親友、迴避社交。嚴重時連吃、喝等生理需要和個人衛生都不顧，蓬頭垢面、不修邊幅，甚至發展為不語、不動、不食，稱為“抑鬱性木僵”。

4.認知功能損害

抑鬱症患者存在認知功能損害。主要表現為近事記憶力下降、注意力障礙、反應時間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學習困難、語言流暢性差、空間知覺、眼手協調及思維靈活性等能力減退。

5.軀體症狀

主要有睡眠障礙、乏力、食慾減退、體重下降、便秘、身體任何部位的疼痛、性慾減退、陽痿、閉經等。睡眠障礙主要表現為早醒，一般比平時早醒2～3小時，醒後不能再入睡，這對抑鬱發作具有特徵性意義。

調查顯示，中國每年有28.7萬人死於自殺，其中63%有精神障礙，40%患有抑鬱症。

自我經歷剖析：

小的時候我是很跳，活潑的性格，滿山跑，在田間燻老鼠窩……在小學5年級的時候開始逐漸改變，變得不合群，不喜歡和同齡的小夥伴玩，一味投入到學習中，可是成績也不見得好，然後就這樣逐漸下去，養成了內向性格，可以用文靜形容。

上大學那會，喜歡一個女孩子，由於性格原因，不善於表達自己的情感，也不會甜言蜜語討人喜歡，就心裡覺得喜歡，在乎，過度緊張……會胡思亂想，也曾經主動抽菸，少量喝酒，沉浸遊戲裡，去網咖通宵，不關心學業……跟以前的好學生形象完全反差。就這樣的活著畢業了……

畢業後，本以為眼不見為淨，應該可以不了了之的，誰知道女生來到所在的城市工作……心裡就更加無法自拔……這個跟摩羯座的性格特徵很像，愛一個人，可以很多年，很多年……在那樣的期間一段時間裡，自我內心無比掙扎……彷徨，失措，失落，自卑，夜不能寐，聽的多的是張學友的歌，人生染上的一種悲劇色彩……

也曾想過，愛上一個人真是太可怕了……或許在別人是灑脫的，而在我，是沉重的……也就把身心都投入到了工作上……

隨著時間推移，一晃也過了十年吧，逐漸的身邊的朋友也多了起來，工作也穩定著，隨著環境，也逐漸想通了，人生無非也就幾十年，開心一天，不開心也一天，幹嘛不開心的把活著的每一天過好呢，從那時候開始也就逐漸的樂觀，開朗，話多起來。某一年的一天，朋友跟我說，某人今天結婚了，看到資訊後，我發了一條資訊過去，那麼多年過去了，我也該釋懷，解脫了……

為了更好的把握自我，瞭解自我，和在一定的時候去幫助需要幫助的人，我去學校深造心理學。強者，強於心。抑鬱症會給生活，感情，工作等造成很大影響，人生的道路我選擇，選擇了我就不會後悔……

我自身以前就是得過抑鬱症，只是我走出來的時間過於漫長。在當前環境下，網際網路發達，資訊共享平臺等，如果心理有什麼，建議還是去跟有一定心理學知識的人溝通，跟積極上進，正能量，外向開朗的人接觸，環境是可以改變一個人的，甚至是一個人的未來。身邊抑鬱症輕生的不在少數，我們應該去主動關愛身邊的朋友，家人，用一顆開放的心，沒有解不開的結。願真善美陪伴在每個人左右。

抑鬱是情緒的一種表現，我們每天都會被產生的影響所左右。

人生不如意常十之八九，情緒波動也會時好時壞，沒有無需雕琢，也沒有立地成佛。

如果不加以及時往好的方面調整，讓其肆意蔓延而無法自拔，因而產生自卑、懷疑、否定自己的後果。

如果能夠及時化解情緒，境遇會完全不同，我們應該下意識給自己噤聲的手勢，防止最後演變為抑鬱症的嚴重後果。

當我們情緒低落時可以透過溝通與轉變思維的方式得到改善。

與愛人相處時，偶爾會因為柴米油鹽、家庭瑣事產生不悅，因為得不到對方的理解而心生怨念，懷疑當初選擇的婚姻伴侶，根本就是錯誤。

這時採取開誠佈公心平氣和的溝通，明確自己的觀點以及對此事的看法，以期達到共識，內心得以舒緩，所滋生的不悅很快化解。

與合作伙伴共，由此產生的對失敗的恐懼大於對成功的嚮往，而忐忑不安，也會因各種利益紛爭，沒有達到預期的收益，而判定此次合作的必要而氣餒，這時改變思維方式，來緩解心中的鬱郁不得志。

利潤的多寡，不能決定合作的成功與失敗，或許是為下一次更大專案的合作開創了先河，即便創收利潤為零，收穫也不可限量，更是為下次合作汲取了相關的經驗與教訓。

每一段歷程都讓我們得以成長，並從中獲取物質或者精神方面的酬勞，當我們面對困難與挫折時成長速度會更迅速。

經歷絕望的事情多了，反而容易看見希望。不管何時遇到任何挑戰，我們都堅信距離期待中更好的自己更近一步。

前面的路七拐八繞，積極面對每一次挑、挫折，讓我們在遇見更好自己的路上永往無前。

也許我們一生都到不了金字塔的頂端，但是我們可以收穫一個曲折曼妙的人生，收穫一個美好的心情。