糖尿病人群的味覺主要是受2大因素影響。1是消化能力，舉個簡單的例子，如果糖尿病病史比較長，胃腸的蠕動能力會下降，自己飢餓感來臨的慢，就會感覺到吃什麼都沒有胃口。2是缺乏B族維生素和鋅，因為糖尿病人群的生理特點，一是B族維生素攝取的不足，比如說飲食上難以保證每天50-100克的全谷粗雜糧，二是本身糖尿病人群B族維生素流失的就比較厲害。而B族維生素是合成許多消化酶的前體，缺乏B族會消化不良。而消化不良會讓舌苔變厚，味蕾受擠壓變形，所以吃什麼都沒有味道。

另外一個就是鋅，鋅也是合成消化酶的一個重要因素，無論是成人還是小孩，缺鋅會讓味蕾變得萎縮，從而感覺吃什麼都沒有味道。

下面跟您說下為什麼不要吃辣，辣是個好東西，可以促進胃腸蠕動，還可以刺激口感，增強食慾。但是辣也能夠刺激腸粘膜，胃黏膜造成慢性炎症，而且過多的麻辣鮮香一方面刺激口感，造成後期吃什麼都沒味道，一方面可以增殖腸道有害菌，會讓你”上火“，會讓你”咽喉腫痛“，總之一句話，吃辣不是解決問題的根本，補充B族和鋅才是正途！而且吃辣還會讓你得不償失。

一般全穀物食物含B族維生素比較多，而且升糖指數沒有白米飯那麼高。所以主食我推薦：燕麥糙米飯、紅豆飯、地瓜飯。

一方面可以補充B族，一方面可以補充膳食纖維。

蔬菜方面推薦：清炒蘆筍、韭菜炒綠豆芽、芹菜炒豆乾、炒蒜薹、炒菜花、等都可以。

豆類方面推薦：一週七天，一三五豆漿（燕麥鷹嘴豆黃豆豆漿），二十六自發酵老酸奶配亞麻籽油（不要喝超市的常溫酸奶，也不要喝奶飲料）

肉類方面推薦：每天50克的瘦肉（牛肉、魚肉）都可以。不要吃過量，烹飪不要油炸。

中國傳統養生功法：八段錦

首先糖尿病病人不是特別嚴重，不用吃藥，因為是藥三分毒，食物調理最科學

去年我糖尿病10.6，聽了一位專家講的課，一個多月調理到6.0

沒吃過藥，不錯，可以借鑑。