如果你想真正走出前一段婚姻的陰影，開始自己的新生活，可以試一試下面的方法。

　　1、勇敢地面對自己的內心

　　你渴望開始新的生活，又在潛意識中拒絕去改變，這確實是個矛盾的情形。那我們就需要勇敢地去面對自己的內心，看看自己在害怕、擔心什麼，為什麼會有這些擔心和害怕。儘量覺察自己的內心，這更有助於你看清自己現在處於怎樣的狀況中，發現導致這種狀況的根源在哪裡。

　　在與男友複合後，你心裡還是不踏實，分不清他是真心還是假意。你知道自己應該相信他，可是就是做不到。不妨看看自己在害怕什麼，害怕被欺騙，害怕被背叛，害怕他像前夫那樣?你擔心他不是愛你的，你擔心他在玩弄你的感情，就是當年前夫出軌時騙了你?在內心深處你是否覺得自己不會被人真正所愛呢，是否會覺得別人對你好是為了獲得些什麼呢?這種感覺最開始來自哪裡，你的父母是如何愛你的，你又是如何迴應他們的愛的呢?……

　　2、修復創傷需要時間和專業的幫助

　　許多心理學調查指出，離婚確實會給男女雙方帶來心理陰影，有些人在失敗的婚姻之後出現了“恐婚”心理，不敢再進入婚姻;有些人從此對婚姻失去信心，對伴侶失去信任，變得自私自憐或偏激;有些人變得自卑自閉，不再熱情地與人交往，把生活的希望完全轉移到孩子身上;有些人從此墮落，自暴自棄……如果你也是類似的情況，請勇敢正視它，心理陰影並沒有那麼可怕，是可以透過專業的心理諮詢技術修復的，就像人身體生病了是可以康復的。

　　而且，心靈創傷的修復和身體創傷的修復一樣，都是需要時間和專業的幫助。離婚是一個很大的創傷，沒有接受專業的幫助，有時候一兩年走不出來也是正常的。多給自己一些時間吧，畢竟就連失戀都需要一個讓傷口癒合的時期，離婚更是如此了。如果條件允許，可以尋找一位專業的有力量的婚姻諮詢師來陪伴自己更好地渡過這個時期，修復內心的創傷，重建安全感和信任感。

　　3、對之前婚姻問題做個了結

　　無論是什麼原因導致的，一次失敗的婚姻，都會讓當事人感到挫敗、沮喪。現在表面上你雖然渴望新的情感，但內心卻還是放不下前夫的種種。

　　要解決這樣的問題，最好的辦法的就是和前夫做一個了斷，對之前婚姻中出現的問題做一個梳理和澄清。如果對前夫還有感情，當時離婚是一時衝動，能挽回就給自己一個機會，努力嘗試讓自己不後悔、不遺憾;如果沒有機會在一起，就對之前的婚姻問題做個了結，客觀看待前夫出軌的問題，從中學習經驗，提高自己經營婚姻的能力，放下對前夫的恩恩怨怨，珍惜當下，好好經營現在的感情。

離婚肯定要經歷一段心理療愈的過程，要放下一段過往以及安排好接下來的生活，沒有一件是容易的。重要的是要找回自己，人格、精神以及經濟的獨立性決定你走出離婚陰影的時間。無論是離婚或再婚，最終的目的是自己要幸福，上一段婚姻只是你人生的一段經歷，無所謂好壞，堅定地踏出第一步，重新啟程。

離婚多久才能走出婚姻的悲痛？

1 不論是哪方提的離婚，受傷害的都會是女方

女性看重感情，離婚結束的不只是婚姻關係，還是友情和家人的結束。即便是女方提出離婚的要求，女方也還是會受到很大的傷害。

女性獲得了容易共情的能力，但也同時意味著很難走出去。一直一起生活的人，即使這中間有很多不愉快，但離別對女人總有不一樣的感受。

2 一年兩年，也許三年五年，你總能走出去

之前奶茶妹妹出走英國讀博，成了熱門話題。女性在婚姻中受到了傷害的時候，第一反應就是離開這個傷心地，到外面的世界去看一看。

讓這個美好的大千世界，浩瀚無邊的宇宙來告訴我這段傷痛終將會成就你我。對女性來說至少需要一年時間才能走出離婚的陰影。這還是治癒能力比較快的。

碰上癒合能力比較差，又喜歡胡思亂想的女性。比如著名的李敖和胡因夢的婚姻，胡因夢用了十多年才走出這段傷痛。

有能力有顏值的名女人尚且如此脆弱，何況是我們普通人呢？不要給自己太大壓力，你面對的都是所有女性會面對的問題。你也會如那些堅強勇敢的女性一樣，靠著自己的能力走出去。

3   短時間不能走出傷痛，就去體會它，讓它變成你的氣質

有些女性比較不容易走出來，那就用心的去體會這些傷痛。眼淚終將會變成珍珠，串聯在你的脖頸和氣質之間，成就你獨一無二的自己。

離婚多久才能走出傷痛，不是由單純的時間來決定的，而看你做了什麼以及如何做。

一，離婚一定會對帶來傷痛

誰結婚都不是奔著離婚去的，但是在現實生活中，可能會因為種種的問題導致雙方無法再繼續生活下午，於是選擇離婚。

無論什麼願意離婚都會或多或少帶來傷痛，尤其是對重感情的那一方，如果傷痛無法走出來，還會影響後面的情感。

如果雙方已經有孩子，受傷害最大的一定是孩子。

二，婚姻中犯錯的是男人，破壞婚姻的是女人

大部分婚姻中，過錯方是男人，但選擇結束婚姻的是女人。

首先評估一下，你們離婚的必要性。

很多人在對方犯錯之後，或者雙方有爭執時，都會陷在情緒中，所以會有極端的做法：離婚！

三，離婚後如何做

離婚後，傷痛通常是陷在受害者的身份中，會覺得是對方害的自己如此慘，越是回顧事情，越是難過傷心，所以要學會：

1、把關注點放在自己身上，停止陷在事件中，及時抽離出來；

2、找一個懂得心理情感的諮詢一下，知道這次婚姻失敗的原因在哪裡，修改自己的模式，避免類似事情出現；

3、給自己一段時間，去度假，放鬆自己，讓自己結束痛苦；

4、學會關愛自己；

一樁婚姻的解體在外人眼裡可能就是茶餘飯後的談資，然而對於婚姻中兩個當事人而言卻是傷筋動骨的手術，會受傷，會流血，還會伴隨著撕心裂肺的疼痛。

離婚多久才能走出婚姻的傷痛因人而異，用情深者，受傷也重，必然要多熬一些時間。

我就是個離過婚的女人，剛離婚時，感覺就像做了一次大手術，整個人弱不禁風，脆弱又敏感。

網上曾流行一種說法，忘不掉一段感情，不是新歡不夠好，就是時間不夠長。

離婚，離的何止是一段感情，它同時離的是一種習慣，一種生活方式，一段無法迴避的生命歷程。讓我去完全否定自己曾經信誓旦旦選擇的那個人，還有一起走過的那段歲月，就像啪啪打自己的耳光一樣，殘酷而無奈。

既然是創傷，就會有疼痛，只不過這種疼痛的感覺會隨著時間減弱。剛開始，我的腦海裡每天都會出現曾經的伴侶傷害我的畫面，想一次就痛一次，我開始自我懷疑，也許我真的是一無是處，才會讓對方這麼絕決地離去，之後是一個月想幾次，再後來是一年想幾次，最後，如果不是別人提起來，我已經忘了，哦，我還離過婚呢！

其實，離婚帶給人最大的傷害，並不是離婚本身帶來的各種現實問題，什麼房子、生活費、撫養費之類的，而是那種面對生活的挫敗感以及個人自信心的崩塌。

一路走來，我終於明白，離婚後，想快速的療愈自己是沒有捷徑可走的，只能一點點，一天天地熬過去。硬著頭皮撐過去之後，你會發現，原來，生活依舊如此美好，日子每天都是新的。