1、環境不佳：睡眠的地方太嘈雜，衣服包被過多或過少都會影響睡眠。此外，蚊蟲叮咬和突然改變睡眠地點，也會導致寶寶出現睡眠不安。

2、餵養不當：有些父母總是擔心寶寶吃不飽，睡覺前給寶寶喂較多食物，導致寶寶夜間腸道負擔過重，出現消化不良的症狀，夜間就睡不安穩。建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前兩三個小時喂，睡前一小時再喝一點奶。隨著寶寶年齡增大，可以夜間不再進食，讓全身各個器官得到全面的放鬆，這樣寶寶睡覺就會更安穩。



3、安全感缺失：大部分孩子對父母都有很強的依賴感，而且隨著年齡的增加，自我保護意識增強。寶寶剛睡著後不久或真正醒來之前有時候會翻身坐起來，看不到大人就哭，一般家長撫慰後都能接著睡覺。如果在一個陌生的環境睡覺，這種尋求安全感的需要尤其迫切。

4、不良生活習慣：睡前玩得太興奮;睡覺時間沒有規律;夜間含著奶嘴睡覺這些不良習慣容易導致睡眠不穩。建議家長在寶寶哭鬧的時候，不要立刻抱，更不要逗他，多數小孩夜間醒來幾分鐘後又會自然入睡。如果不能自然入睡，拍一拍，安撫一下也會繼續睡去。



5、夜間排尿：夜裡有尿意的時候，寶寶會被尿意嚇得哭鬧，拉完尿後會自然入睡。另外尿不溼包得過緊、過脹同樣會引起寶寶睡不安穩。

如何提高孩子的睡眠質量？

乳兒期即是胎兒從出生到1歲這段時間。有的家長讓乳兒穿衣睡覺，甚至將手腳包裹起來睡，這會不利於孩子的健康成長。

脫衣睡覺有利孩子的生長髮育。乳兒期的兒童生長迅速，在這個時期，若經常穿衣睡覺，會影響乳兒的血液迴圈，不利於休息，在一定程度上還會影響乳兒的身體發育。脫衣睡覺能夠使乳兒睡得更加舒心、坦然，有利於孩子的健康成長。



很多孩子睡醒之後總是精神不好，要等很長一段時間之後才能緩過來神，家長總認為孩子沒有睡夠，等睡夠了就好了。為提高爸爸媽媽們對兒童健康睡眠的重視程度，糾正爸爸媽媽們對孩子睡眠問題上的錯誤認識。

寶寶睡眠不好，會嚴重影響到寶寶的精神狀態，進而影響的寶寶的健康成長，影響到寶寶的身高等，寶寶睡眠不好該怎麼辦呢？

創造舒適的睡眠環境：

嬰兒睡眠不好，周圍的環境有關係，如果吵鬧，有聲響，寶寶在睡覺，而自己還在看電視，就會影響到寶寶睡眠，容易驚醒寶寶，所以在寶寶睡覺的時候一定要保證安靜無噪音。

熄燈脫衣睡覺：

寶寶睡眠不好，與臥室的燈光也有關係，寶寶睡著了，就要把燈關了，開燈睡覺對身體不好，會影響寶寶視力和鈣質吸收，還會影響睡眠；另外要脫衣睡覺，這樣才能睡覺睡的舒服。

早睡、不熬夜、睡前不活動：

寶寶年齡小，需要睡眠要比成人多很多，所以要讓寶寶早點睡覺，保證寶寶充分的睡眠時間，不要讓寶寶在睡前過度興奮，寶寶熬夜的話會嚴重影響睡眠質量的，所以一定要早睡。

白天適當活動，睡前泡腳：

寶寶睡眠不好，與寶寶的活動量也有關係，白天的時候讓寶寶適當的活動活動，消耗能量，寶寶累了，自然就容易睡著了，在睡覺之前給寶寶泡泡腳，對寶寶睡覺都是有好處的。

正確睡覺姿勢，改變不良睡覺習慣：

寶寶睡眠不好，與寶寶的睡覺姿勢也有關係，有些寶寶睡覺弓著身體，歪著頭，就會呼吸不暢，自然影響到睡眠，還有的寶寶睡覺時要口裡喊著東西才能睡覺，這些習慣都不好，要改正，正確的睡覺姿勢和習慣才能保證睡眠質量。

餵養要有規律訂餐定量：

寶寶睡眠不好，與寶寶吃飯也有關係，如果在睡前把寶寶喂得太飽了，就會引起寶寶的消化不良，寶寶身體不舒服自然睡眠不好，所以要訂餐定量，定時間，不要喂得太飽。

媽媽陪伴撫摸寶寶：

有些寶寶睡眠不好，是嚴重缺乏安全感，容易驚醒，所以媽媽們要陪伴寶寶睡覺，睡覺前撫摸寶寶，讓寶寶心理上放鬆，睡得踏實，才能睡眠好。

寶寶睡眠不好嚴重影響到寶寶的生長髮育，如果長期的睡眠不好會引發很多疾病，寶寶如果睡眠時經常苦鬧，身體消瘦，或者睡覺時時常驚厥，那要帶寶寶上醫院檢查，看什麼原因引起的，比如消化道疾病，肚子不舒服，或其它原因。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥識字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。