一歲寶寶每日需水量

水是重要的營養素之一，人不可一日無水，對寶Bora說補充足夠的水更為重要。寶寶每天液體需要量，每日每公斤體重需100~155毫升。重12公斤的寶寶每天液體量為1200~1860毫升。去掉食物中的液體量就是寶寶所需飲水量，通常情況下這麼大的寶寶每天需喝水600毫升左右。

液體需要量與寶寶運動量、攝食量、環境溫度和溼度等諸多因素有關。如果寶寶運動量很大，出汗多就多讓寶寶喝水。如果寶寶每天每公斤液體攝入量少於60毫升，就有發生脫水的危險，所以如果寶寶生病影響了進食，就需要增加喂水量。

如果寶寶腹瀉和嘔吐不但不能進食，還額外丟失了液體，不但要給寶寶增加水量，還要補充電解質水。如果家裡沒有口服補液鹽，可用白糖和食鹽配製

如果午餐和晚餐寶寶都能喝一兩百毫升湯，每天喝500毫升奶（吃母乳會更多),加上飯菜和水果中的水，寶寶每天從食物中可攝入約1000毫升的液體量。給寶寶喝白水都是必不可少的，一定要讓寶寶養成每天喝白開水的習慣。

寶寶什麼時候喝水？每次喝多少？

在寶寶早上起來、午睡起床後、運動後、洗澡後等時間點，都需要適當給孩子喝水，而不能等孩子感覺口渴了才開始喝水。另外，可以在寶寶兩頓奶之間喂20-50ml的白水。

怎麼知道寶寶要不要喝水？

寶寶口渴了還不會說，全靠父母注意觀察，假如寶寶不斷用舌頭舔嘴唇，或口唇發乾，或應換尿布時少尿無尿等現象都提示寶寶需要喝水了。但必須注意，在餵奶前不要給他喝水，以免影響餵奶。

為什麼有些寶寶不愛喝水？

1、如果爸爸媽媽給孩子經常喝飲料，孩子在習慣了甜甜的味道後，就會開始不願意喝無色無味的淡水。

2、如果家長由於擔心孩子喝水過多會令小便次數增加，便有意讓孩子少喝水，長此以往，就會導致寶寶不愛喝水。

如何引導寶寶喝水？

任何習慣的培養，家長的作用都是至關重要的。家長喝水時，有意到寶寶面前來，同時做出誇張的動作，引起他的注意，這種效果特別好。另外，少給寶寶喝甜的水，在上面說到的時機給寶寶喝水，也很關鍵。

寶寶每天需要的喝水量，會受到很多因素的影響，比如：

1. 寶寶的月齡2. 寶寶的公斤體重3. 寶寶的活動量4. 寶寶每天攝取的食物裡液體的含量5. 室溫氣候

不同年齡的寶寶每天需要的液體量也是不同的，有一個大概的標準：

1歲以下的寶寶，每天需要的液體量是120~160ml/kg；2~3歲的寶寶，每天需要的液體量是100~140ml/kg。

家長們可以根據寶寶的體重，進行相應的計算，然後與這個標準進行比對。

有的家長會問“相同月齡的寶寶，他的喝水量是相同的嗎？”

答案是否定的，因為每個寶寶的個體情況都不同，即使是相同月齡的寶寶，除了體重不一樣，還存在活動量、吃的牛奶/母乳/輔食、所處環境溫度等方面的差別，因此寶寶所需要的液體量，也不盡相同。

建議

有些媽媽會因為寶寶喝水少而糾結，其實這是完全沒有必要的，應該根據寶寶的自身情況來判斷飲水量是否足夠。有一個比較簡單的方法，就是根據寶寶的尿來判斷。

1. 尿的頻率：就是每天尿幾次。一般來說3歲以下的孩子，每天6~8次小便是合適的。

2. 尿液的顏色：寶寶的尿通常是無色透明的，有些時候可能會是淺黃色的。

3. 尿液的量：根據寶寶喝水情況不同，寶寶的尿量也是不同的。家長平時一定要注意觀察寶寶的尿量，如果寶寶的尿量突然減少，就要引起警覺，寶寶是不是缺水了？可以給寶寶補充一些水分之後，再進行觀察。

4. 尿液的味道：如果寶寶尿的味道很重，也要引起家長的警覺，是不是寶寶缺水？或存在其他什麼原因。

一歲多的寶寶每天大概需要攝入1000毫升左右的水。每次喂水可以喂50到100毫升。當然這個數值不一定是必須的，就和大人一樣，不渴不想喝，也不必強求。寶寶每天喝的奶量，湯水，吃的水果等都是含有水分的，這裡面的水分就已經可以代替一部分喝的水了。

當然，天氣升溫，乾燥的時候，也應該給寶寶適當增加水量。當寶寶運動量增大，出汗的時候，也應該補充水分。不要特別機械化去喝水，要靈活掌握喝水的時機和量。

一歲的孩子正處於生長髮育期間，新陳代謝是比較旺盛的，每天至少應該喝150毫升水。如果體重比較大男孩可以適當的增加喝水的量，一般孩子一天的飲水量除去一日奶量，飲水在150ml～200ml之間。如果孩子在發燒，或者是腹瀉期間，還要適當的增加補水量，這樣才能夠以防脫水或者是電解質紊亂。多喝水能夠幫助孩子排毒。供參考

首先我想說的是，不少家長都會糾結於孩子不願意喝水的問題，其實大可不必，因為生活中，孩子能從食物中攝入水份，很多時候孩子不願喝水，那是因為TA真的不渴。

中國營養學會編著的《中國居民膳食營養素參考攝入量》中，給出了0~6歲兒童總水攝入量的參考建議：

· 0~6個月

這個階段的寶寶，從母乳或者配方奶粉中就已得到了所需的所有水份，所以不需要再額外補充。

· 7~12個月

這個階段的孩子每天的總水攝入量為900ml左右。其中540ml來自母乳或配方奶粉，剩下的就需要從輔食和飲水中攝取了。

· 1~3歲幼兒

這個階段的孩子推薦每天攝入1300ml的水，其中奶量佔大概500ml，一日三餐佔大約500ml，剩下的300ml就需要喝水來補充。

· 4~6歲兒童

每天總水攝入量約為1600ml，其中包括每天的飲水量800ml，一日三餐或牛奶中的攝入水量約800ml。

這裡需要提醒大家的是，總水攝入量是包含了食物中的水、奶中的水以及飲水中的水，並不只是孩子每天需要飲水的量，畢竟有些食物的含水量還是很高的。

另外，當天氣漸漸炎熱起來，孩子的出汗比較大時，攝入的水量也要適當提高。

那麼，怎麼判斷孩子是否需要喝水了呢？

其實很簡單，只需要看兩點：

1、看孩子尿液的顏色

只要孩子的尿液是無色或者是淺黃色的，就說明寶寶體內不缺水，我們就不必強迫他們喝水了。

2、看排尿次數

如果我們發現孩子尿液偏黃，而且一天的排尿次數少於6~8次時，我們就該適時為孩子補水了。

總之在喝水這件事上，我們千萬不要死板的只會定量給孩子喂水，要因時制宜、因情況而定，試著從孩子的生理上去分析“孩子到底缺不缺水”，很多時候困擾就迎刃而解了。

寶寶多喝水對身體是有好處的，因為經常喝奶粉也會上火，所以多喝水能避免上火，預防寶寶便秘。不同年齡段的寶寶活動量有差異，對水的攝入有多有少，那麼，1歲寶寶每天要喝多少水？

1歲寶寶每天大約需要喝1200-1600ml水，但也不是必須要喝這麼多，不同年齡段的寶寶，對水的需求量並不同，年齡越小寶寶，體內的含水量就越高，那麼相對體重而言，需水量也越大。

寶寶在1歲左右時，每天需水量約為120-160ml/kg，這個是每日的總量，其中還包括了每天從食物中所攝入的量，比如飯食、蔬菜和水果、特別是菜湯，這些食物都含有一定量的水分。當然，寶寶的活動量較小，所以失水量和氣溫的高低也存在差異，這些需要考慮在內。給寶寶喝水要靈活，多觀察寶寶的活動量、有沒有流汗以及天氣情況，及時給寶寶補充水分，不要等到寶寶口乾舌燥、尿少了再喝水。

有人說寶寶應該多喝鹼性水，因為鹼性水中微量元素和礦物質，對寶寶身體好。其實，人體最主要是從食物中獲取微量元素和礦物質的，從水中獲得的比較少，而且要是攝入了太多微量元素，反而不利於寶寶的身體健康，所以，沒有必要給寶寶喝鹼性水。

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水是重要的營養素之一，人不可一日無水，對寶Bora說補充足夠的水更為重要。寶寶每天液體需要量，每日每公斤體重需100~155毫升。重12公斤的寶寶每天液體量為1200~1860毫升。去掉食物中的液體量就是寶寶所需飲水量，通常情況下這麼大的寶寶每天需喝水600毫升左右。

希望我一點小經驗能給您一點幫助吧。

首先1歲寶寶 除了每天吃飯，喝奶外。一般建議額外補充水，單獨再喝300～500毫升左右。

咱們每日也要根據孩子每天吃飯來決定，還有就是觀察孩子的尿量和尿色來判斷孩子是否應該補水。

在特殊情況例如發燒或者腹瀉，要特別注意補水。