我個人的建議是先了解原理，再學習方法。我將從

1⃣️是什麼

2⃣️為什麼

3⃣️怎麼辦

3個方面來回答

首先你可以瞭解下什麼是斷舍離，以及為什麼要做？這是我在《什麼是斷舍離？我們為什麼要斷舍離》裡有詳細的解答，從心理學原理上做了一些解釋 http://wenda.toutiao.com/answer/6424074677097857282/

怎麼才能做到斷舍離呢？

根據山下英子的斷舍離理念、近藤麻理惠的怦然心動的人生整理魔法以及我個人3年多的實踐經驗和培訓輔導他人的經驗，我把斷舍離總結為5個步驟：

1）首先，想象理想的生活，以終為始。

2）然後，把你的物品進行分類，一類一類做整理。每一類整理時，需要聚集所有物品。

為什麼要分類？

因為東西多的話，如果不把大目標切分成小目標，因為工作量大，你很難開始動手。而且這個丟丟，那個扔扔，不容易馬上出效果，人就會有挫敗感，容易放棄。

另外，物品的斷舍離和打遊戲一樣，有難度不同。你上來就打第三關，你還沒習慣規則和技巧呢，發現各種子彈滿天飛，老怪總是打不死，當然就不想打了。 建議先從衣服開始。

為什麼要聚集所有物品？

因為不聚集的話，等你整理完了，發現這兒還有沒有整理的，那兒還有，會不會很鬱悶？就像考試做題，以為答完了，快交卷了，發現反面還有題沒做，你回想一下當時是啥心情？

3）一件一件判斷

飯要一口一口吃，物品也要一件一件斷舍離。這是我今年春節協助老妹一起斷舍離的場景，把她所有的衣服都堆在床上，一件一件過。

怎麼判斷？

觸控每一件衣服，感受一下是不是讓你心動的，是不是當下的你需要的、用著舒服的、適合你的。

（圖為老妹斷舍離掉的17包衣服，每包6-8件）

我們從下午2點一直斷到晚上11點，除去吃飯時間，大約8小時。我個人的實踐是用了2周，因為平時工作，沒有大塊時間，週末也不會全天來做，所以每天抽出零碎時間和週末相對大塊時間。帶過的3期斷舍離實踐營的夥伴，基本用了1個月時間，衣服全部整理好。相信你也可以做到。

4）固定位置

為每件物品確定它的放置位置 ，這涉及到收納技術，不是斷舍離的重點，就不多講了。

5）用完歸位

養成良好習慣，用完歸位。不知道你有沒有去過宜家的餐廳，吃完東西后需要自己收拾餐盤放置到指定的位置，這是非常好的習慣。我在經過3年多的斷舍離實踐後，回家第一件事情就是清理包包裡的物品；現在去“全家”吃快餐，都會自己收拾完扔掉，座椅恢復到原位；去我經常去的一家咖啡館喝東西，走之前也會把餐盤和咖啡杯放回到取餐處。

用完歸位，有始有終，也是為人之道。

如果你做到以上幾點，斷舍離基本就沒問題了，如果再有問題，一般會出現在第三步，因為會觸及到內心，如遇到具體情況，可以再提問。

斷舍離我也經歷過幾次，我把一些關係或者觀點不同的身邊人進行分組，和與我人生有幫助的多溝通，但也不會冷落其他人。

我所理解的“斷舍離”，就是斷然捨棄一切自己已經不再需要的東西，“斷”是指斷絕，“舍”是指捨棄，“離”是指離開。這被我們斷舍離的可能是一件物品，也可能是一個人，又或許是一段過去。人們透過“斷舍離”這種方式，以達成自己本人的身心俱輕與生活環境的清爽整潔。

華人是個非常重“感情”的族群，這是因為我們的先人們曾經窮怕了，所以讓他的後人們從小就接受傳統的“新三年，舊三年，縫縫補補又三年”的勤儉節約思想教育，這就養成了華人都喜歡儲存舊物、念及舊情的天性和習慣。

如若不信的話，大家都去看看各自家裡的儲藏室、衣帽間和陽臺上吧，是不是都被雜物塞滿了？是不是都已經快塞到了自己的心口了？有多少的舊物品都已經有很久沒用過，可自己還是捨不得扔。有時候想想，我們這都是有病，還是很嚴重、必須要及時治療的大毛病。

咱就再拿我們天天捧著的手機來做例子吧。在我們的手機螢幕上有多少曾經下載的APP在那裡躺屍？在手機的通訊錄裡有多少人已經很久不曾跟你聯絡過？微信好友裡又有多少人自己根本認都不認識？以前儲存的歌曲和文章有多少是自己壓根就沒再聽過和看過的？還有相簿裡的那些老照片、相簿裡的老收藏，又有多少我們已不再需要？……

都說人生有舍才有得，這道理誰都懂，可現實生活中又有幾人能做到呢？是時候該清空這些垃圾了，這包括自己生命中遇到的一些垃圾人。我們明明知道某個人充滿著負能量，是不可深交的“小人”，可我們為什麼還要去與他保持著虛偽客套的來往呢？都斷舍離了吧，不要再無謂的浪費自己的生命了。

把自己有限的生命全都用來維護真正的友情吧，讓自己騰出更多的時間來多陪陪親愛的家人吧，讓自己的時間和生命都用在更有意義的人和事上，才是活著的真正意義。

不念過往，不懼將來。斷…舍…離……