39周剖的，提前一天入院，然後做胎心監護抽血等常規檢查。我那時候並沒有痛感，入院後晚上趕緊吃了巒薯片，辣條，奶茶，因為此時不吃更待何時啊！ 約了第二天中午的兩點手術，晚上8點前完成早餐，然後禁食！禁食很重要，我就是因為偷喝了兩口水，手術中吐了。

快兩點，護士來讓你換衣服，刮毛，插導尿管，這個可以忍，進入手術室躺上手術檯，過了會來了四五個人開始叮咚的準備東西了，先給手打上針，麻醉師來了是個男的，讓你身體成狀弓起，能清楚感覺針從腰裡進，顫抖了幾下，又緊張又疼那時候真的很無助，也只能忍！很快下半身開始無知覺，導致頭腦異常清醒。 主任來直接開刀了，完全無痛感，幾個人擠著我的肚子特用力，只聽哇的寶寶出來了，我瞬間流淚了，沒告訴我男女，我自己問了，說是七斤的小妞，如願兒女，心裡安慰感一下子多了好，孩子被抱走，接下來就是給我清理一次肉和縫合，中間麻醉還給加了幾次藥，一下子我就心慌不行，好幾次心率過高吸氧，術中反應嘔吐了好幾次。

熬了半小時我被推出去了，大家都在等我，挺好訂了單人間，護士開始給我按肚子，真的疼疼疼啊！按了有六七次，讓我多側身，術後8小時就排氣了，然後母乳餵養，我寶寶喝到了第一口奶 第二天就是拔了尿管，讓你下床排尿了，這也是痛的懷疑人生的一步！但我被尿憋的不行了，婆婆幫扶很快的下床了。痛的眼淚要飆出來，但是下床第一次，第二次後面就很順暢了，第三天基本不用別人幫助也可以下床

☆第三天開始經歷漲奶，我來奶很早，開始乳房有硬塊，婆婆老公幫忙揉也弄不開，寶寶吸的累奶不多不願意吸，沒辦法開啟醫院抽屜裡通奶師的電話廣告打了過去，約了一個一百多做了一次通奶好像是專門做月嫂類的。揉開土豆敷一下，還教了些育兒知識，原來我寶寶把奶吸一下但是他並沒有吃到餵奶姿勢不對X導致漲奶。一百多花的值了，學習到了奶也不在疼了，餵奶輕鬆，術後第四天，感覺都挺好，坐等出院。

個人感覺比收腹帶舒服多了，也比紗布方便好多，好多，後來穿了兩到三天都沒有感覺不舒服，價格還便宜，我又去入手了一套，也好換洗。就連晚上睡覺都穿著，穿了有半個多月吧，肚子真的有變化了，小了好多。就連我老公也說，你的肚子真的小了好多啊。當時別提我有多高興了。 現在差不多穿了有兩個多月了，已經完全恢復了。

.產後大肚腩，大象腿，水桶腰一直困擾著我，第三天下床就扶著護欄走到分診臺稱體重去了，剖腹產出院的時候，其實醫院就給你裹好肚子了，但是醫院裹的沒多久沒彈性了，而且太繞了不說還硌胯骨，一天下來胯部都硌紅了。把人又緊又難受的。彈性不好後我就去了在沒穿。

結果出月複查的時候，肚子還是很大。我姐來看我，問我你怎麼沒穿裹腹？然後又和我科普，說現在媽媽穿的都是專業的產後的衣服。連同胃部，內臟子宮胯骨 屁股 大腿都能收，穿上都能坐著餵奶。 而且剖腹產的媽媽是一定要穿的，保護傷口的癒合，還會防止器官下垂。然後我拿了兩套穿，真的比醫院的舒服多了。兩個多月的時候，在飲食不變的情況下真的瘦23斤了，但是我每天還是堅持做瑜伽20分鐘，純母乳餵養寶寶。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，體重明顯下降，我不節食一直堅持母乳，健康的灰復了！一點贅肉也沒有， 現在出門都說我不像生過寶寶的。心裡那就一個倍爽啊。

最後給大家說說如何做恢復快

1、餵母乳 國際母乳會指出，餵母乳一天平均可以消耗400～500大卡熱量，相當於慢跑1小時。以消耗一公斤需要7700大卡熱量計算，飲食均衡的媽媽，連續16天每天都餵母乳，大約就可以瘦1公斤。

餵母乳真的是一件非常燃燒熱量的事情，我個人是孩子出生兩天就開始一路純母乳到今天，個人覺得這對於恢復身材有非常大的幫助。有時候你喂完真的會覺得很渴很餓，代表寶寶帶走了你的一些東西哈哈哈哈。

2、堅持產後運動 寶媽在產後2～4個月左右，就可以適當做一些產後運動。產後運動不僅有利於寶媽的身材恢復，同時也有助於寶媽五臟六腑的歸位及產後子宮恢復。

這裡溫馨提醒一下，產後半年左右的寶媽，身體還處於逐步恢復階段，不宜做一些過於激烈的減肥運動。

其實，這些想法都是蠻正常的，畢竟作為母親的會很自然地擔心自己的孩子的身體情況會怎樣，當然，作為女性的來說，愛美是天性，沒辦法去割捨掉的，哪怕是成為了母親也是很希望成為一位辣媽，給世人和孩子都是美美的形象。

那麼，如果有人問到，如何能夠在哺乳期四個月的時間做到暴瘦35斤的話，在這裡還是勸勸各位很愛美的媽媽們不要抱有那麼多不切實際的想法。

畢竟在哺乳期還是需要以恢復好自己的身體，以及做好照顧孩子的工作為主，而隨著哺乳期的不斷持續，也會消耗掉新媽媽身上的過多脂肪，確實也能達到瘦身的效果。

推廣【偷偷告訴你】減脂_三個步驟告訴你怎麼瘦下來

而至於會在哺乳期四個月裡能夠暴瘦35斤，這樣的話，還是不要採取其他類似減肥藥、飢餓療法來助力自己達到這樣的目的了。可是，想要慢慢地重塑體型恢復到辣媽身材，倒是有一些其他的科學方式，可以和大家來分享分享。

01、新媽媽的食物選擇和宜忌

一、應該選擇易消化的清淡飲食

對於剛剛經歷的分娩的新媽媽來說，身體的整體情況都是較差的，像過於油膩的食物就避免了吧。這個時候，往往需要不會增加新媽媽腸胃負擔，易使其脾功能不受損，容易消化的食物。

像是豆腐、玉米粥、瘦豬肉湯、蒸蛋，當然，從民間的傳統來看，新媽媽也可以吃些雞湯、鯽魚、薏米仁、紅棗、小麥製品等有利於新媽媽身體恢復和消除惡露，幫助生殖道復原及整個體質得到復原的食物。

推廣老中醫說：飯後一件事，變成易瘦體質，想瘦多少瘦多少

二、放棄那些偏冷的水果食物

同時，也需要注意的是，一般在室內放置的水果，不會冷到刺激到新媽媽的消化器官而到了影響其健康的程度。往往可以這麼做，在產後1個月可以多吃一些易消化的新鮮時令的水果，更能夠增加營養及補充維生素。

02、適當做些有利於產後恢復身材的健美操

在生活中，或許對於新媽媽來說，早已意識到了，肚子上的贅肉很容易堆積後就減不下去了。其實，腹部肌肉屬於支援性的肌肉，在平時的日常生活中，如果很少活動，不能做緊張性收縮，像腹腔、腹壁又很容易積聚到脂肪，因此就會出現了惱人的大腹便便的情況。

而想要很好地解決這樣的體型問題，就需要透過運動的方式來實現。對於腹部和身體其他部位進行健美就是很好的辦法。這樣使得腹部肌肉發達，並且會保持一定的緊張度，就會消除掉了腹部多餘的脂肪，避免形成懸垂腹和腹部贅肉的狀態。當然，最常用的方法就是做仰臥起坐和有氧操。

新媽媽當了媽媽後也需要美美噠，這是現在女性對於自己的更高要求。而想要實現這個目標，就需要新媽媽為之多做些努力，並且是在科學、合理的範圍內去做。

看到這個問題，不得不講一下我自己的切身體驗了！在2019年4月28日，我女兒出身。手術當天我178斤。女兒出身8.96斤。我出院時候稱160斤整。照片我就不放了，那個時候的自己真的再也不想看到了

更悲催的是在家做月子一個月後我的體重是165斤！而且我是純母乳餵養的。

更絕望的是小孩滿月要辦酒席，我翻遍了我的衣櫃，沒有一件喜歡的連衣裙能把我塞進去，當時的我都崩潰了！坐地上就哭！根本不想出門，更不想出席女兒的滿月酒！無奈穿了超大T恤出席！

因為純母乳的原因吧，出月後多出門走動了之後逐漸慢慢瘦下來了一點，自己攝入量也逐漸的剋制自己不要吃太多！

寶寶3個月時候我的批發檔口秋裝開始了，每天在店裡開單、試版、介紹款式、配貨、發貨，還要回工廠裡面配合我老公開發新款試版、選色、下單也是忙碌的不行！每天工廠檔口和家裡來回跑，而且每3個小時還要擠出200毫升的母乳存起來！

連續忙碌了幾個月後這個體重是直線下降啊，雖然每天累的不行但看自己之前的衣服後來穿起來松的穿不了的時候還是挺開心的。

國慶節我妹妹結婚時候我是148斤的一個狀態給大家分享一下吧。（身高168、體重148）

直到過年時候我的體重是136斤，那個時候去海南拍了幾個照片也給大家分享一下吧

疫情期間沒出門但在家跟兩個孩子玩兒也沒反彈。後來疫情結束後開始接觸直播，那時候132斤

直到現在直播了快兩個月了，現在的狀態你們看一下吧

直到現在寶寶快14個月了，我依舊還在哺乳期，只是產量沒有之前那麼多了，但跟寶寶的親密度沒有減少。

最近很多女性都在問一個問題，女性產後如何快速恢復到未產前的身材狀態？今天我分兩種情況來講這件事情。

1、寶媽親自哺乳

大多數寶媽孕期都會多多少少的發胖，“卸貨”後身材不如之前，人攝入多發胖，攝入少就會變瘦，所以想恢復身材必定要控制飲食，這裡的控制飲食並非少吃。是控制食物營養的種類比例，

哺乳期的女性如果做不到飲食乾淨，健康(清淡)就不要刻意的去減肥，因為寶寶的營養初期會靠媽媽的奶水來供給，如果飲食吃的少了，寶寶的營養也會降低，這是極力不推薦的，如果能吃的健康乾淨的食物最好，產後自身都會向產前的狀態進行恢復，但恢復到什麼程度也就因人而異了。等哺乳期過後再認認真真的減肥也不遲。

2、寶媽不親自哺乳

這個時期你要你不需要哺乳寶寶，因此你的飲食可以或多或少的控制一些，還是如果能吃的乾淨健康最好，如果是順產後可以適當的運動，越緩釋越好，如果是刨腹產就要等到傷口癒合好了再加入運動。