回覆列表
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1 # 幸福家庭心理學
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2 # 熙祺學習
先給自己定個小目標，然後給自己一個打卡方式！自律和高效有個共同的優點，就是知道目的地，知道用時後，自己就規劃路線了！為什麼還要打卡呢。就像上下班刷臉，刷指紋！上下課有鈴聲一樣！好像每完成一個目標都被確認了似的，有沒有？（幻想:躺著想；夢想:站著想；理想:行動；你今天行動了嗎？）
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3 # 時間管理張海龍
如何高效學習
第一步:高效率的背後都有一套系統的方法論，任何的高效率都是帶有目的性刻意練習的結果，初期階段我們不具備系統的方法論，凡事帶有目的性的刻意練習就可以達到效果。
第二步:高效率需要做出選擇的利用28法則用80%的時間集中精力去做20%的事情，在這需要做出取捨選擇做最重要的事避免去做不重要低效率的事就可以達到高效。
第三步:根據自己目前的實際狀況制定目標。需要先定位明確自己的目標具體想提高哪些方面的能力這是方向學習也是一樣我們只能一次只做一件事而不是做不同方向的多件事，制定目標需要遵循SMART原則。第一小步明確方向是前提起碼知道自己要去哪裡，第二小步明確自己的目標要做什麼。第三小步，遵循SMART原則制定目標。
第四步刻意練習反饋實踐結果修正自己的不足在重新調整具體操作方法。
自律改變生活
先從興趣開始，養成2分鐘看書習慣，有空看兩分鐘，那怕是睡前2分鐘，然後加每天加一點變成3分鐘，4分鐘，一點點增加。