由於營養和基因的問題，很多人的身高成年以後幾乎不會發生變化。

當然推薦方式就是運動。運動可以加快新陳代謝，讓面板光滑，讓人更加自信。

不一定身高多高的男生，可以吸引異性的目光。

揚在嘴角的自信，也是一種魅力。

看下喬丹怎麼長高的你就知道了。

高中時期的喬丹與他哥哥差不多，只有平均身高的175，因此還被學校籃球隊出名。從不認輸的喬丹開始嘗試透過訓練來增高，透過鍛鍊短短兩年時間喬丹瘋長到195，20釐米他到底是怎麼做到的呢？

1、每天堅持進行籃球、排球、跑步等能夠使身體完全舒展開的運動，對於喬丹而言，打籃球是他每天的必修課，因為打籃球的過程中，投籃、封蓋、搶籃板等系列動作都是在向上伸展的情況下完成的，這一動作完成的過程在一定程度上有助於身高的增長。所以想讓孩子長高，就要讓他先學會“飛翔”。這也是愛跳的AJ的最初由來吧！

2、每天晚上睡覺前，雙腿跳起抓住門框，讓身體放鬆垂直懸空，雙腳離地，全身放鬆的懸掛30分鐘-1個小時。這種選調實際上是十分辛苦的，不過可以鍛鍊韌帶拉力從而使身體拉伸，這也是最重要的長高秘訣了！

3、就是營養的均衡了，要想自己的身高有一個極限，保證營養的均衡是非常重要的比如牛奶，蔬菜等這些食物都是增高的利器！總的來說喬丹的增高是多方面因素造成的結果！一味的去鍛鍊身體可能適得其反，所以要有規律用科學的方法增高才是王道！而這個方法並非每個想長高的人都適用，每天還要進行大量的力量訓練，使自己的肌肉處於活躍狀態，再加上良好的起居生活，以及合適的飲食，最重要的還是自己要處於那個長身體的黃金年齡段，一般男性大概是18-25，過了這個黃金階段，想長高也幾乎不可能了！