-
1 # 每日養生與健康
-
2 # 阿桑之悟興場景
增加胃的消化負擔啊。而且隨著年齡增長，新陳代謝能力也在逐漸變弱。現代人飲食習慣受環境誘惑太多，很少人能保持有良好習慣，一日三餐好好吃飯都困難。營養往往是過剩，所以不吃飽，但只要能按身體生物鐘所需，及時好好吃飯就很好了。做到這點並能堅持就不容易了
-
3 # 阿苗63573999618
我在抖音，看過有關鍾南山院士的分享，從來吃飯不會太飽。
看鐘老的體型和精神狀態就明白，八十幾歲的人了，體型健朗，頭髮濃密，精神矍鑠，打眼一看，也就是六十幾歲的樣子。
鍾老是如何做到的呢？翻看他老人家此次抗疫的眾多圖片，心疼他臨危受命，再次赴難的同時，更多感嘆鍾老的自律和進取精神，試想一個八十好幾的老人，本身代謝已經減慢，還毫無節制地吃的話，肯定得發胖啊，哪來如此年輕的體態？！
鍾老的進取精神，更加令人敬佩，學術上全華人民有目共睹，到現在還在為全華人民，甚至是世界人民操著心，不斷鑽研呼吸病學，親自指導武漢和全國，以及疫情嚴重的伊朗、南韓等國家抗擊新冠肺炎疫情！
鍾老事業上，老驥伏櫪，志在千里的同時，幾十年如一日堅持運動健身，打籃球、跑步、跳舞，人家可都拿得出手！打一次籃球，跑幾次步容易，難的是幾十年如一日地堅持！多少人能做到呢？我相信，大多數人都做不到，且多在選擇健身後，開始還能堅持個把月，幾個月的，慢慢就不了了之了。
我們的鐘老夠“硬核”吧？！他老人家是全華人民學習的榜樣！
-
4 # 雪光遊戲解說吖
老郝說健康
2小時前
吃飯七八分飽對脾胃是一種保護，就像我們說話辦事一樣都要留有餘地。過份的吃飽甚至吃撐會加重脾胃的負擔，久而久之會產生很多問題。
-
5 # 小曹生活紀錄片曰子
民以食為天”這句話足以說明人們對吃的重視。古時候，胃除了消化外，還發揮著儲備的功能，吃飽一頓餓3天也沒有問題。而現在人們天天有得吃，如果吃太多，只會增加胃的負擔，造成一系列健康問題。例如：肥胖、胃病、腸道疾病、癌症、老年痴呆、骨質疏鬆等。所以，常吃八分飽，延年又益壽。民以食為天”這句話足以說明人們對吃的重視。古時候，胃除了消化外，還發揮著儲備的功能，吃飽一頓餓3天也沒有問題。而現在人們天天有得吃，如果吃太多，只會增加胃的負擔，造成一系列健康問題。例如：肥胖、胃病、腸道疾病、癌症、老年痴呆、骨質疏鬆等。所以，常吃八分飽，延年又益壽。
-
6 # 吃瓜智哥侃大片
你要是學過醫學，在《診斷學》《普通外科學》《內科學》裡面會講：
1.飽食、勞累是誘發疾病的主要原因之一，像胰腺炎這樣嚴重的疾病，國內很多人的發病原因就是暴飲暴食
2.吃得太飽會降低人的反應能力，因此中國古代戰爭有過午不食的習慣。
3.人的反應能力降低，可能在某種程度上應對致病因素的能力也會降低。
-
7 # 王藥師心血管講堂
在釋出會上，鍾南山院士分享了一個自己的健康經驗。他表示第一是加強鍛鍊，任何工作都代替不了；第二是心態，健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病；第三是不要吃太飽，“這個非常重要，我從來不會吃太飽，早餐非常重要。”
其實，對於糖尿病患者或是某些胃腸道疾病的患者都會知道，醫生一般都會建議七八分飽即可，不能吃的過飽，這到底是是為什麼呢？
1.消化系統疾病
吃太飽，尤其是高蛋白飲食，最直接的後果就是加重整個消化系統的負擔。尤其是晚飯吃的過多，睡眠過程中胃腸道殘留過多食物，就要延長消化過程，導致消化功能紊亂，進而誘發胃炎、胃潰瘍，便秘、甚至大腸癌等疾病。還有些人晚飯是習慣喝酒，極端情況下還會誘發胰腺疾病。
2.糖尿病
吃得太飽會因刺激胰島素持續大量分泌，長期超負荷分泌，易誘發中老年糖尿病。
3.冠心病
吃太飽，攝入過多的膽固醇，加上肝臟會將多餘的熱能轉變成膽固醇，致使血中膽固醇水平增高，並逐漸堆積在血管壁上，造成動脈硬化，至一定程度，就會發展成冠心病。也可因吃得太多，使血液集中於腸胃道幫助消化吸收而使心臟供血相對不足，誘發心絞痛。
4.睡眠質量不佳
吃太飽，尤其是晚飯，在睡眠過程中腸胃還在工作，勢必壓迫周圍的臟器，這些器官就會把相應的資訊傳遞給大腦，造成多夢、失眠或睡眠不深。長期如此，會導致睡眠問題。
5.肥胖
吃的過多，運動量不能與之匹配，能量消耗最少，會使血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加，很容易導致脂肪堆積。
因此吃飯的時候細嚼慢嚥，不要暴飲暴食，每餐七八分飽即可。如果吃的過飽時，最好是搭配適當的運動。
-
8 # 2分鐘看世界
《馬卡報》向讀者介紹了鍾南山及其家人關於體育的故事。
鍾南山曾在1959年的全運會上參加400米欄奪冠，創造了當時的全國紀錄。
鍾南山的妻子李少芬曾是中國女籃國手，
1952年進入國家隊，1953-58年期間被派往蘇聯進行訓練和學習。
1966年退役。此後還擔任過廣東隊主教練和中國籃協副主席。
鍾南山女兒鍾帷月是一名游泳運動員，
曾獲得世界短池游泳錦標賽100米蝶泳冠軍，
在1994年打破了世界紀錄。
鍾南山：最大的成功就是健康地活著
回覆列表
3月18日，廣州市人民政府新聞辦公室舉行第46場疫情防控新聞通氣會（廣醫附一專場）。鍾南山院士、廣醫一院黨委書記黎毅敏、廣醫一院院長黃錦坤、廣州呼吸健康研究院院長何建行等專家介紹“抗疫”情況。
在釋出會上，鍾南山分享了自己的健康經驗。
他表示第一是加強鍛鍊，任何工作都代替不了；第二是心態，健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病；第三是不要吃太飽，“這個非常重要，我從來不會吃太飽，早餐非常重要。”
鍾南山院士說：“我自己的體會，到現在還能為社會幹點事，也不太糊塗，關鍵是健康的身體。”健康是人的本錢。
健康是需要投資的，這一點我比較早就認識到。我年輕時就很喜歡競技體育，工作以後注意到健康鍛鍊。沒有全民的健康，就沒有全民的小康。