回覆列表
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1 # 木子9543724799722
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2 # 好健康好未來
《黃帝內經》說：法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常。就是說最好的養生要符合自然的規律，要根據季節的變化來及時調整我們的飲食和穿著。黃帝內經一直強調要順應自然規律，就是要什麼季節吃什麼樣的食物，穿什麼樣的衣服，根據天氣的變化，及時的增減衣物。還要根據個人的體質來合理安排飲食，比如說容易上火的人就儘量的少吃一些辛辣的，刺激性的食物。身體比較寒，怕冷的人，就儘量的少吃一些寒涼的食物少喝冰鎮的飲料以及冰箱裡面的水果。養生最重要的就是變通，不能墨守成規，要根據天氣的變化和自身的變化及時調整。
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3 # 一片雲的皮皮談
養生:本人幾十年如一日，幾乎就沒生過病，平時飲食有規律，每日三餐的菜換著吃，不好吃的菜也要買回來吃，平時按時起床，中午睡半小時，晚上最晚11點睡覺，去菜市買步行，一旦發現自已身體不舒服，趕緊治理，比如:拔罐……感冒咳嗽立即去摘枇杷葉回來洗淨煮水喝，或用可樂煮姜喝，很見效，第二天照常行動，好啦[微笑]
1、食物調養
一個人的能量主要靠食物的供給，因此在眾多養生的方法當中，食物調養是非常重要的一個部分，如果生活中的我們有一個良好的飲食習慣，那麼是非常有利於身體健康的。首先我們要保證一日三餐定時定量，尤其是早餐一定要按時吃;另外要注意避免暴飲暴食、大魚大肉的，可以多吃些新鮮的蔬菜和水果，多吃些魚類、豆製品等都是不錯的。
2、行為調養
在日常起居的過程中，想要達到養生的標準，就必須要注意規避不良的生活習慣，尤其是抽菸、酗酒等會對我們身體造成不良損害的行為一定要戒掉，另外我們要多與自然進行交流，即便達不到天人合一的地步，但是遵循自然更替的規律，做到日出而作、日落而息，按時休息不熬夜等，也是很關鍵的養生要點。
3、精神調養
近年來抑鬱症高發不斷，甚至越來越多的抑鬱症患者因為得不到及時有效的治療最終通過自殺來結束自己的生命。其實當今社會競爭非常激烈，在這個過程中每個人都有每個人的壓力所在，即便如此我們還是需要儘量調節好自我情緒，儘量保持一個輕鬆愉快的情緒，這樣健康的精神狀態對身體的養生也是大有好處。