做為一個寶媽，誰不想產後能快點瘦身。這其中有什麼秘訣嗎？我覺得因素很多。

有體質原因，年齡的原因，還有就是堅持給寶寶吃母乳。再有就是不能暴飲暴食，多運動，做到這幾點我覺得想胖也胖不起來。

我身邊有一位寶媽，是體質原因，就是那種怎麼吃都不長肉的，生好寶寶身體就恢復的比懷孕前瘦，因為帶寶寶辛苦。她每頓吃的都不少而且無肉不歡的，有時挺羨慕這型別的有口福。

我是那種喝涼水都長肉肉的，我生好寶寶就一直堅持給寶寶吃母乳，我也是餓了就吃，所以我一直也不胖。

我覺得帶寶寶真沒必要刻意瘦身，因為帶寶寶本來消耗體力就大，如果幫忙帶寶寶的人多，自己比較清閒，空了就吃的人就另當別論了。

還有就是年齡的原因，年齡越小恢復的就比較好而且快，年齡越大恢復就越緩慢，但是什麼事情都有個例。我上面說的這些就是減肥的秘訣，你只要能堅持做到絕對胖不了。

如果你對瘦臉或者減肥還有不明白？那麼你就可以動動手指，

（反正關注又不要錢，幹嘛不試試了，或許下個成功的就是你）

減肥藥最好不好吃,不給孩子喟奶了可以少吃主食多吃粗糧和蔬菜。我是三個月開始上班,晚上自己帶孩子,自然就瘦了。注意飲食多運動比吃任何減肥藥都好還沒有負作用產後要給寶寶餵母乳,這樣身材的恢復會更好的,可以配合適量的針對性的運動,每天堅持,在飲食上面合理的飲食,不要暴飲暴食。

產後，媽媽最靠譜的塑身就是堅持母乳餵養。

可以考慮進行盆底康復訓練和收腹帶。

產後產婦的盆腔肌肉會出現鬆弛，盆底康復透過對盆底肌肉的鍛鍊和電刺激療法修復盆底的神經及肌肉的損傷，使陰道更好的回覆到緊縮狀態，可以起到預防產後尿失禁和盆腔器官脫垂的作用。

收腹帶的主要作用的提拉產後鬆弛的腹壁，可以起到恢復形體的作用。

要注意飲食均衡，不要大補，適當運動。

生老大前98。。到40周生產前132。。。出月子118。。。全母乳喂，所以瘦的快。。。。然後慢慢就105左右浮動了。主要做一些卷腹運動。。。

有老二是老大7個多月大的時候。其實我也不想那麼快的有的，只因一個美麗的意外。既來之則安之。況且國家開放二胎。現在33周大。前天產檢體重118斤。。只大肚子四肢纖瘦。。這可能跟我孕期還帶老大的原因，我一個人帶老大。所以運動量大，所以不怎麼胖。但我特別能吃。肉食主義。

運動跟科學飲食寶寶現在6個半月！

173cm114斤！！

還沒懷孕的時候106斤！！

產後瘦身秘笈有三條：

一、管住嘴 不節食，不超量，可以少吃多餐，選擇一些低卡的小零食，比如酸奶、水果、堅果、全麥麵包。每天攝入的卡路里不能少於1800卡，否則會影響乳汁分泌。同時要注意營養均衡，富含維生素的蔬菜，補充蛋白質的瘦肉、蛋類、禽類，植物蛋白豐富的豆類，含有對寶寶大腦發育有好處的DHA的海魚，都應該攝入。

二、邁開腿 一般順產之後兩個月可以開始運動，剖宮產後三個月可以逐漸運動。從散步到快走，再到慢跑，再到快跑，瑜伽、游泳也是很好的運動。但不能操之過急，如果要在健身房進行專業的器械練習，務必在專業人士的指導下進行。

三、餵母乳 因為母乳富含脂肪，每天可以額外消耗300卡。另外科學研究發現，平均喂4-6個月母乳，可以減少1公斤體重。別嫌少，你身上那些膘可是花了十個月貼上去的，沒那麼快就減掉。

四、睡得好 一定要保證睡眠。因為如果睡不夠睡不好，人體會分泌皮質激素和其他壓力激素導致體重增加。

最後要說的是，產後減重，每週不要超過一斤，太快的話可能並不健康哦！

本文圖片都來自百度

帶孩子和母乳就瘦到88斤了。懷孕兩，三個月90斤，生的時候126斤。生完了就瘦了20斤，娃7斤半。娃五個月19斤多點…4個多月時厭奶了，加米粉才吃…

生完寶寶，所有寶媽都希望快速恢復身體，讓身材達到滿意，我結合身邊寶媽瘦下來的經驗分享給大家。

1.平衡膳食、制定合理的飲食結構是日常飲食的關鍵。既要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，又要避免營養過剩。

2.運動減肥，寶媽可以開始在床上做一些仰臥起坐、抬腿活動，以此鍛鍊腹肌和腰肌，還可以減少腹部、臀部的脂肪。後面最好是做一些有氧運動，例如快步走或游泳，還要飲食合理。重點集中在那些快速活動肢體、可以使你心跳加速的運動。你可以每週運動3～5次，每次至少30分鐘。

3.調整心態，想要瘦下來不是一撮而就，馬上就能瘦下來，必須持之以恆。

4.不能盲目節食，產後42天內，新媽媽不能盲目節減肥。剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。產後強制節食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發產後各種併發症。　

哺乳其實很利於瘦身，另一方面就是配合平日的飲食，少食多餐，多喝湯類.我生寶寶前105斤現在寶寶出生4個月了我體重是108斤，和以前差不太多了，我主要就是堅持上面所說的.也希望你能早早恢復如初！

生完孩子以後，想馬上就瘦下來有些困難。我覺得不用刻意去減肥。因為身體恢復恢復，體重也會有所下降。如果生完孩子一個人帶孩子的話，根本不用減，想怎麼吃都不會胖啊！因為光是這些家務就足以成為減肥利器，纏孩子的人吃不胖的。

如果有人幫忙帶孩子的話，就抽出一些時間鍛鍊鍛鍊，在不影響孩子吃奶質量的前提下，適當飲食，相信你會瘦下來的！

首先飲食上戒掉高糖高熱高脂食物，以素食為主。飯量減三分下來，只要剛吃飽，覺得還須要吃一點時，就喝點水或湯。並堅決放下筷子，不吃了！

其次，適當運動，以每天1小時快步走為宜，其它劇烈運動最好不做。

做到以上兩點，很快就瘦下來了。

生完孩子不要盲目節食減肥。從個人經驗看，最好母乳餵養。母乳餵養不僅可以幫助子宮及身體的快速恢復，而且對於減掉多餘脂肪，恢復身材起到積極作用。另外，母乳餵養要多喝水而不是盲目喝大量油膩膩的湯。因為不少湯脂肪含量非常高，非常高，真的不利於身材恢復。還有一點，少食多餐，不要一頓吃太多。這是我個人經驗。生完老大四個月去上課的時候，我體重恢復到98斤，基本上恢復到懷孕前的狀態。希望對你有幫助！

哈哈哈哈哈哈，看到這個話題我忍不住笑起來，因為我也急需答案啊！！！

生完孩子後，體重就沒瘦過，肚子上的游泳圈就一直愛著我

不過我還是打算要減肥的，因為女人還是得讓自己美起來，不為取悅別人，而是更重要的讓自己活的精緻。

春天來了，我在喝瘦身茶+運動，準備瘦下來，大家一起來吧

我覺得懷孕期間也不宜大補，有孕吐的可以少食多餐，不用擔心寶寶營養跟不上，如果很能吃，也要控制飲食，不要吃太多，不是吃的越多越好，以避免寶寶過大不好生，現在醫院是主張順產的，產後寶媽不需要著急減肥，還要母乳，需要補充營養保證奶水充足，母乳的寶寶抵抗力好，等斷奶了可以試著減肥了，如果懷孕期間長的不多身材恢復的很快的，畢竟帶寶寶也很辛苦的，也很容易瘦的。

生到一個磨人的小妖精，帶著自然而然就會瘦，如果是一個小天使，那就利用空閒的時間去健身房減肥，鍛鍊。還有，寶寶是全奶粉餵養的話，媽媽可以嘗試一些減肥藥。當然，像我這種，全母乳餵養，沒時間，沒錢的。我就慢慢帶孩子減肥。我家的小頑皮就是我的健身教練。每天搗騰。

不管哪種情況下的增肥，要想減肥瘦下來，科學而合理的方法只有一個。

那就是有氧運動+低脂膳食。

千萬別信什麼減肥藥，左旋肉鹼，酵素等，尤其對於還尚在哺乳期的媽媽們而言，安全性還是需要特別警惕的，那些產品只是起到一個輔助作用，如果你每天大吃大喝，躺在床上不動，那麼無論你吃什麼都沒有用。

也別信什麼針灸穴位推拿，有一定的作用，本人就曾經按摩減肥過，在這個過程中也是需要配合飲食的，不能隨意吃喝。而且一旦停止這個習慣，馬上就會反彈。

我身邊有個女同事，倒是在生完寶寶後一兩個月就快速的瘦身成功，女明星們的瘦身秘訣我不曉得，但身邊這個女同事的秘訣倒是領教了，那就是不餵奶，出院即斷奶，加瘋狂節食。每天只吃一個煮雞蛋，和一杯牛奶。（請注意，是每天！！！不是每頓！！）一個月後就可以踩著高跟鞋，穿著漂亮的禮服裙出席孩子的滿月酒了！你說厲害不厲害！！讓我驚訝不已！佩服得五體投地。但是這種方式是不可取的，有多少職業是靠顏值和身材吃飯的呢？有什麼需要我們這麼拼命付出這麼大的代價呢？娃斷了最好的口糧，自己的健康也會受到嚴重影響，你怎麼對待你的身體，你的身體也會怎麼回報你！切記！莫要等到身體發出不良訊號的時候再覺得悔之晚矣！

剛剛生產過後的女性，首先要考慮的不是瘦身的問題，而是更加要好好愛惜保養自己的身體，儘量母乳餵養自己的寶寶，多吃營養的食物，對自己和孩子都好，只要記住不要過量飲食即可。營養月子餐食譜，催奶食譜，恢復刀口食譜，網上一籮筐。咱就算沒有專門的營養師月嫂伺候，也要自己善待自己！

尚在哺乳期的媽媽們可以適當做些瑜伽以及飯後慢走30分鐘。有條件的可以游泳，對保持身材很有幫助又不會影響其他。

在孩子滿一週歲的時候是媽媽們減肥的最佳時期，這個時候大部分的寶寶都已經可以斷奶了，輔食也可以吃一部分了，產婦的身體也調理得差不多了。這時候就要著手注意自己的身材和體重了。（自己親自帶孩子的其實經過一年的時間早就自己瘦下來了）

這個時候可以制定一個瘦身計劃，合理科學的進行瘦身。每天低脂飲食，配合有氧運動，記錄每天的體重，杜絕零食和垃圾食品，多喝水。相信用不了多久就可以擁有一個麵條的身材！看似容易的小事情做起來其實沒那麼容易，最最需要的還是你的毅力和恆心那！！！祝大家都瘦身成功，美麗永遠！

不知道這位媽媽有沒有餵母乳呢？如果有喂的話暫不支援減肥的！等斷奶之後再減⋯⋯我也是產後胖的，斷奶之後開始減肥，試過很多次多辦法，最有效的就是每頓飯量減少，加上不吃晚餐，然後帶小孩子本來就累 ，自然就瘦下來了，但要堅持！還有千萬別碰減肥藥，副作用我不知道，我當時吃藥月減20多斤，但是超級反彈，一停藥即使少吃也彈得比原來更胖！

我剛生完還挺胖的，餵了一段時間母乳就瘦了，很瘦，可能是餵奶期間不刻意吃太油膩的東西,反而斷奶後如果不注意控制，很容易胖上去

生完孩子瘦身這事不能急。如果你是母乳餵養的話，就先別想著減肥了！為了母乳的營養多吃好的，平時適量運動就行，快走、慢跑，也可以跟著運動app做操。如果不是母乳餵養或已經斷母乳了，要想減肥，就是“堅持”，少吃多餐，每天至少30分鐘以上有氧運動，比如長跑，也可以跟著app做各種專項瘦身運動。關鍵是堅持。

坐月子的時候，少吃大魚大肉，多喝水，多排汗，出了月子，適當體育鍛煉，循序漸進，我覺得減肥，最主要還是運動，健康減肥！就像小孩子，活蹦亂跳的，永遠都是那些瘦瘦的小孩子們。