如何擁有漂亮的腿部線條？

騎腳踏車，可以鍛鍊到一部分的大腿肌肉，但是如果針對的是腿部線條，還是需要做一些的抗阻訓練和拉伸訓練，這樣才能讓腿部的線條更加美觀.我的主頁有分享《如何練出好的臀部和大腿》等相關文章，推薦閱讀和參考.

腿部力量發動機，騎車練腿沒問題。

登踏有力大腿粗，小腿配合需踮腳。

負重踮腳加深蹲，騎行速度沒問題。

每天騎行半小時，體力控制還可以。

貴在堅持無爭議，勞逸結合很重要。

騎行注意前熱身，保證身體有感覺。

騎行之後要拉伸，腿部線條能保證。

以上為自己騎行經歷，希望可以幫到你。

仔仔細細研究了一下，發現腿部線條肌肉對於女生來說，騎行似乎沒有太大的影響。

而主要影響還是自己先天因素和體重因素較多。

截圖了一些拍的照片，對比一下（業餘愛好者級別）：

是否發現，如果你想要鍛鍊腿部線條，靠日常的低強度騎行的話.... 應該是沒啥太大效果的。大部分的人，會變緊實一些，但不會出現線條的。

如果你是想要鍛鍊腿部線條的話，可能需要多進行爬坡騎行，再加上相應的拉伸運動，男生方面的騎行運動量較大，所以腿部肌肉線條也更加明顯一些。

如下圖所示（業餘愛好者+運動員級別）：

最後總結一下，騎行是一項有趣的運動。你可以根據自己想要的結果去選擇不同的騎行方式來鍛鍊自己~

祝你早日鍛煉出好看的腿部線條~