佟麗婭自從進入了娛樂圈，就是受到大眾認可的美人，不管是發出的圖片有沒有經過修圖處理，也不管這張圖是不是純生圖，每張照片都特別的好看，尤其是化了濃妝的時候，更是讓人看起來有一種大開眼界的感覺。也正是因為自己自帶美顏效果，所以她帶來的流量也是非常大的。人嘛，總是喜歡看美好的事物，美女，更不例外。佟麗婭在娛樂圈當中不僅參演了多部劇集，顏值也是一直在走上坡路，所以一直以來圈粉無數。

佟麗婭和迪麗熱巴一樣都是新疆的妹子，都有著一種異域的風情。佟麗婭的父母也都是從事藝術教育行業的，可能受到父母的影響，佟麗婭從小就對藝術充滿了興趣，尤其是舞蹈表演。在六歲的時候就跟隨著學校去參加過舞蹈演出，2000年的時候佟麗婭就被分配到了新疆歌舞團，她還參加過新疆電視臺舉辦的春節聯歡晚會節目。後來進入了演藝圈，參演了《宮鎖心玉》，這部電視劇也是獲得了很多影視獎項，再到《北京愛情故事》讓她的人氣得到了提升。

佟麗婭之所以在娛樂圈能夠吃得開，不僅是因為高於常人的容貌，她的演技也是得到了大眾的肯定，還有她低調的性格，使得它能夠在演藝圈長久的走下去。再後來，佟麗婭演出了很多的電影和電視劇，直到現在還活躍在大熒幕前，還有前段時間國慶節上映的《我和我的祖國》，佟麗婭也有演出。現在已經36歲的佟麗婭，根本看不出來已經是奔四的人，也是由於她的好身材，還成為很多女性羨慕和探討的物件。

好身材當然人人都想要啦，這是無可厚非的。與其對佟麗婭的身材進行羨慕，不如透過鍛鍊來讓自己向她慢慢的靠近。想要獲得像佟麗婭這樣的好身材，不僅要定期的進行合理運動，也需要對肩部進行特殊的鍛鍊，經常性的做一些開肩的小動作。如果對於這方面沒有了解，我們在這裡可以為大家介紹幾個開肩動作，如果正好有這種需求，你也想讓自己的身材更好，那就一起來學習，小仙女們都在做哦！

1：牛面式

如果只是為了對肩部拉伸，腿上的動作可以轉換為跪在地面上，並且大腿和小腿相貼合，將臀部坐於小腿位置。右手手臂從背部向上延伸，左手在肩膀上方將小臂向下，兩隻手互相勾住，可以拉伸手臂和肩膀，保持4-5次呼吸，換另一邊進行。

2：三角式

山式站立，先吸氣，把兩腳分開，兩腳距離是肩寬的三倍。兩條手臂伸展開，與肩部慣穿成一條線，掌心向下，手臂同時與地面平行。身體軀幹向左側旋轉下移，旋轉到軀幹正面面對前方，身體軀幹平行地面。手部動作依然，眼睛看向上方手掌，保持30-50秒。

3：側角式

山式建立，兩腿開啟大概一米的長度，雙臂在兩側側平舉，與地面平行，並且用力地向兩側進行伸展，讓肩胛骨能夠完全開啟。呼氣，左腳向左側轉動90度，腿部肌肉要收緊，將身體軀幹向左側進行延伸。左手彎曲手臂，讓小臂放在左側大腿上，左側腿彎曲成90度。右側手臂與右側腿在一條線上，眼睛看向右側手掌，保持動作30-50秒，採用正常的呼吸。

你的努力，超乎你的想象

說起女神，相信很多人都會第一時間想起佟麗婭。佟麗婭是一個出色的女藝人，不僅出演過很多影視劇，還主持過大型的節目，真的是多才多藝啊，不愧是大眾心目中的女神。佟麗婭不僅顏值超級高，身材還特別好。我們都知道，拍攝影視劇的攝像頭可以把一個人從四個角度均勻拉寬，也就是熒幕中的人會比真實的身材胖很多。但是，熒屏中的丫丫依舊苗條纖細，好像永遠也不會胖似的。

佟麗婭怎麼這麼瘦呢？根據官方資料，我們知道佟麗婭的身高為162cm，體重才不足40kg，她的BMI指數非常低，在娛樂圈的女星中也是一個比較瘦的存在。那她到底是怎麼保持身材的呢？今天我們就來揭秘女神佟麗婭的減肥秘籍！她好身材的秘訣竟然在於……

佟麗婭是舞蹈專業出身，她非常喜歡運動，正因為如此，她的身材才會這麼苗條。運動對於燃燒卡路里、消耗糖原、分解脂肪、提升身體素質、增加身體機能等方面，都可以得到有效的提升。在這裡，讓我們瞭解有關運動的這2點，提升我們的運動質量。

①保持有氧運動量

第一點是保持有氧運動的運動量，有氧運動不僅會分解脂肪，，還可燃燒大量的卡路里，對於我們保持好身材非常有益。我們可以多多參與慢跑、羽毛球、乒乓球、瑜伽、健美舞等運動。

②保持運動頻率

第二點是保持一定的運動頻率，我們在日常的生活中，需要保持一定的運動頻率，幫助自己得到穩定的鍛鍊。在這裡我建議大家1周進行3次以上的運動，從而幫助我們得到有效的鍛鍊。

佟麗婭平常對於飲食的管理非常嚴苛。有的時候，佟麗婭會曬出她親手製作的愛心餐，看上去營養均衡又美味，可真的是令人垂涎欲滴，健康的飲食，對於我們保持好身材具有良好的幫助。在這裡，讓我們瞭解有關飲食的這2點，提升輔助幫助我們進行減肥

①少食多餐

第一點是透過少食多餐的方式幫助自己控制飲食的攝入量。少食多餐不僅可以提供給身體飽腹感，還可以幫助消化食物，對於預防肚腩有很大的幫助。我們一日可以進食5到6餐，一餐的卡路里控制在300大卡以內。

②多補充膳食纖維

第二點是透過多補充膳食纖維，從而提升自身的飽腹感。多吃富含膳食纖維的食物，可以幫助我們預防更多的熱量攝入，從而達到減肥的效果。富含膳食纖維的食物有哪些呢？水果、蔬菜、雜豆類食物，都具有豐富的膳食纖維。

這樣的減肥方式比較健康，值得各位美眉參考！但是太瘦了也會對身體健康產生影響，希望各位美眉在減肥的同時，也要注意這一點。

看到這裡，我們對於佟麗婭保持身材的方式已經有所瞭解啦，女神佟麗婭的身材這麼好，原來是因為她時這麼做的，如果你也想要擁有她這樣的好身材，就一定要記住本文的介紹方式，好好地進行起來啦。