日常養胃2個誤區，榜尾很多人天天做，堅持吃3物，不愁胃不健康

俗話說得好，健康的胃都是靠養出來的，有意識進行養胃的人一般腸胃功能都不會差。但是養胃也是要講究方法的，並不是食物多吃就能奏效。在這樣認知不清晰的情況下，反而會走入所謂的“養胃誤區”。下面就帶大家一起了解一下。

誤區1：認為生薑對胃最好

喝生薑水是不少人在胃痛、胃寒時候的應對方法，但是令很多人都沒有想到的是，這種方法嘗試一次還可以，如果喝的次數多了，不僅不能養好胃，反而還會刺激胃黏膜分泌出更多的胃酸。很多人不知道多胃酸的後果，那就是反過來傷害胃黏膜，加重胃痛、胃炎、潰瘍等。

誤區2：喝牛奶百分百養胃

當胃感到酸脹的時候，可以適當喝一點熱牛奶來緩解不適。但是經常喝熱牛奶，卻不一定對胃部健康有利。而且牛奶會加速胃酸的分泌，遠比中和的速度要快。如果需要進行抗酸治療的話，是不適合長期喝牛奶的。

此時，證明不會所有的食物都適合用來養胃。在食物的選擇上，關乎著腸胃的健康，所以大家一定要擦亮眼睛。那麼到底什麼食物才是養胃的呢？

1、黑米（黑糯米）

有世界米中之王的美譽，能夠為人體補充蛋白質、碳水化合物、維生素B、鐵等重要元素。因為外表皮層還有豐富的花青素，符合人體所需。有散寒養胃的作用，針對胃炎人士，是個不錯的養胃佳品。

2、桂花

桂花富含維生素A、C、E，還有胡蘿蔔素、賴氨酸等元素，是暖胃止痛的佳品，常用於治療胃痛、口臭等不適症。

3、丁香葉

丁香除了是觀賞性很高的花卉之外，其葉子還可以摘下來，與桂花、黑糯米組成“養胃茶”。具有良好的抗菌、抗病毒作用，可緩解嘔逆、反胃、心腹冷痛等不適感。

如果將這三種食材組合起來，可得到“養胃茶”——黑-糯-紫-米-茶，殺菌養胃的作用翻倍。堅持早晚都喝，從現在開始將胃保護起來，更能避免自己的腸胃“生病”。

中醫認為，食補養胃遠比靠胃藥要好，所以不妨多堅持食補方法，從根源去調理腸胃，對腸胃沒有刺激和副作用，安心養好腸胃。

1.注意飲食

飲食與腸胃的健康息息相關，很多人可能都存在暴飲暴食、三餐不固定的情況，其實都對腸胃受損有直接影響。如果不能做到按時吃飯，至少三餐不能少，尤其是早餐，對於營養攝入極其重要。

2.餐前喝溫水

餐後飲水、或者吃飯時用湯泡飯，或者是大量喝水，都會導致消化受影響。很多人總感覺消化不良，可能就是由此引起。如果經常是這樣，建議將喝水時間改為餐前，而且是喝溫水，或者沖泡養胃茶來暖胃。

很多人都認為粥容易消化，能減輕胃的負擔。這種觀點並不全面。粥與油炸食品、不發酵的餅、麵條、煮的玉米、蒸的窩頭等食物相比是很軟爛的，對胃的刺激性較小。因此胃病患者可在發病的急性期經常喝粥。但人們若長期喝粥則對胃沒有好處。 因為粥中的水分較多，會稀釋胃液，加速胃的膨脹，使胃的蠕動變得緩慢，從而不利於胃對食物的消化。再說，人唾液中的澱粉酶是一種能促進消化的重要物質。人們在進食的時候若不進行咀嚼，口腔內的唾液腺就不會大量地分泌唾液，因而也就不會有足夠的澱粉酶出現。經常喝粥會抑制澱粉酶的分泌，這不利於人體對食物的消化。另外，經常喝熱粥更不可取。因為過熱的粥會刺激和損害胃黏膜。

1、認為長期喝牛奶對胃有好處

胃病患者感覺喝熱牛奶可緩解症狀。這是因為牛奶可稀釋胃酸，暫時在胃黏膜的表面形成一層保護膜，使人感到舒適。臨床實踐證明，牛奶促進胃酸分泌的作用比它中和胃酸的作用更強。胃病(如胃潰瘍等)患者若進行抗酸治療，就不宜長期喝牛奶，否則會影響治療的效果或加重對胃黏膜的損害。

2、認為經常喝粥對胃有好處

很多人都認為粥容易消化，對胃的刺激性較小，能減輕胃的負擔。胃病患者可在發病的急性期喝粥。但若長期喝粥則對胃沒有好處。因為粥中的水分較多，會稀釋胃液，加速胃的膨脹，使胃的蠕動變得緩慢，從而不利於胃對食物的消化。

3、認為生薑對胃病患者有益無害

很多人都認為喝生薑水可以暖胃，在出現胃部不適時，感覺喝一碗用生薑熬的水可以緩解症狀。但不可取，因為生薑屬於刺激性食物。胃病患者若喝大量的生薑水會刺激胃黏膜分泌過多的胃酸，從而可加重胃部不適、胃痛等症狀。

喝小米粥是我聽到的最多關於養胃人士的建議 但實際上 養胃喝小米粥這個絕對是個誤區 胃作為人體器官 是個用進廢退的零部件 所以還是要在科學檢查的前提下 確定問題出在哪裡 根據科學用藥緩解或者治療 至於“養”無非是不要暴飲暴食 不要生冷 這些作死的方式對身體其他部位和器官也有傷害 何況對胃呢

不傷胃就是最好的養胃。

一般胃部病變，除了癌症，絕大部分症狀都是淺表性胃炎，胃潰瘍，胃酸分泌過多。

胃的表面是一個黏膜組織，黏膜組織有著強大的自愈能力，儘管自愈能力強大，但是胃部整天面對各種粗的細的，軟的硬的，千奇百怪的食物的折磨，經常會有各種微創傷口，胃部也是消炎藥物比較難以抵達的器官，所以長時間的創口，各種難以消化，排空的食物，比如豆類，粗纖維肉類，增加了胃部的工作強度，尤其酒精，更是屬於刺客級殺手，不注意保護胃，胃鏡爬進去看到的，可以說是千瘡百孔，一片狼藉。

規律飲食，適量纖維，細嚼慢嚥，不傷她，就是最好的愛。

小米粥，牛奶，稀飯，適量就好，比如稀飯，在少吃多餐的情況下，把胃壁撐開，不讓胃壁互相廝磨，相愛相殺，對胃潰瘍的恢復是有好處的，但是吃了一個月的稀飯，你敢保證你不得糖尿病？

稀飯是澱粉最快轉化血糖的食物之一，整天胰腺在快速整合的高強度血糖攻擊下，胰腺疲軟，胰島素告急，小胃病惹出大麻煩。

還是那句話，沒有傷害，就是最好的愛。

女孩：你愛我嗎

男孩：愛

女孩：愛我就別沒事來煩我

夏日的感覺越來越濃,氣溫高溼度大,常使人感到疲憊不堪、食慾減退。中醫認為,脾主溼,溼為夏季主氣,加之氣候炎熱,出汗增多,消化液分泌減少,消化功能減退,就會出現食慾不振,胃納呆滯,肢軟乏力現象。中醫歷來講究食補，透過食物的偏性糾正人體的偏性，透過補養虛衰，達到卸病延年、養生益壽的目的。夏天若多吃一些具有清熱解毒、生津止渴、健脾養胃的食物,會讓你安然度夏。

一、為什麼夏季需要健脾養胃

“養陰扶陽”,是夏季的氣候特點決定的。暑和溼都是“邪氣”,但兩者的性質卻截然相反暑屬於“陽邪”,易損把人的津液,導致人體產生“熱變”,常用的對付方法是避暑、養陰、生津。溼屬於“陰邪”,特點是下行,比較重,比較濁。溼氣一重,人體容易受影響的器官就是屬土的脾。脾臟被困腸胃就不舒服,於是出現肚子脹、不想吃飯、大便不成形、四肢有時候冰涼等。所以,此時也需要扶陽。

祖國醫學認為,"脾胃是後天之本",並有"內傷脾胃,百病由生"一說。夏季炎熱,脾胃特別容易受到侵害,所以胃口不好,消化不佳,疾病也就出現了。而脾又與四時之長夏相應,所以夏季是養脾胃的好時機。

二、健脾養胃的食補法有哪些

1.茯苓糕

茯苓是醫家常用的一味中藥,又是“仙家所食”的滋補食品。據傳,茯苓“久服安魂養神,不飢延年",故有“不死麵"之稱。中醫學認為,茯苓性味甘、淡,具有滲水利溼、健脾養胃、寧心安神、補精益氣、防衰益壽之功效,這是世所公認的。

【原料】黨參9克,白朮6克,茯苓、扁豆、薏苡仁、懷山藥、芡實、蓮肉各18克,陳皮5克,糯米粉、米粉各150克,白糖50克。

【製作】將各味藥共研細粉。與米粉、糖調勻,蒸糕,空腹作點心心服。

【功效】治脾胃虛弱、食慾不振、便溏洩瀉,有健脾養胃、益氣和中之功效。

2.木瓜老鴨湯

【原料】鴨子半隻(約2斤),木瓜1個,乾貝、姜、蔥、鹽各適量。

【製作】鴨子洗淨剁塊後焯水,薑切片,蔥切段,木瓜去皮瓤切塊,乾貝用清水泡。然後把焯過水的鴨塊、姜、蔥、乾貝一起放入砂鍋,加水沒過鴨塊,用大火燒開,再轉小火慢燉25小時,加鹽和木瓜塊燉10分鐘即可。

【功效】這是一款健脾胃的家庭靚湯。老鴨性偏涼,滋陰補血,養胃生津,是暑天滋補佳主品,對因暑熱體力、精力消耗過大及睡眠不足者益處多多;木瓜清潤香滑、健脾消食。

3.荷葉蓮藕

【原料】荷葉1張,蓮藕1小節,粳米100克。

【製作】蓮藕去皮、洗淨,切成小粒備用。荷葉洗淨後放入鍋中,加適量水煎湯大約500亳升,取其汁液,與切成小粒的蓮藕和粳米一同放入鍋中煮成稀粥。

【功效】蓮藕不僅健脾開胃、養心安神,還能促進胃腸蠕動、消脹順氣;荷葉消暑化溼、升發胃氣。此粥具有清熱、解暑、和胃功效,適用於因夏熱食慾不振的人群,是夏季養生的理想粥品。

三、夏日飲食要注意什麼

1.清補開胃又健脾

多食用清淡、滋陰的食物,如小米、薏米、赤小豆、兔肉、鴨肉山藥、銀耳、草魚、鯽魚等,少吃肥甘厚味及燥熱之品。

2.苦味酸味益健康

苦味食物含有生物鹼,具有清熱消暑、使血液迴圈順暢且能舒張血管等功效,是夏季必備的食療養生食品。苦味食物有生菜、芹菜茴香、苦瓜、杏仁、桃仁、茶葉薄荷葉等,但也應控制食量,不可食用過多。酸味食物斂汗、止瀉祛溼,健胃消食,促進食慾。喜食生冷的人可在菜餚中加些醋,以有效殺菌消毒,預防胃腸道疾病。

3.健康補水

糖分過多或氣體過多的飲料容易引起胃部不適。因此,夏季的最佳飲料是溫開水,但不能豪飲,應養成定時喝水、慢慢喝的習慣。次性快速大量喝水,會迅速稀釋血液,加大心臟負擔。

4.忌過食生冷

胃腸黏膜突然遇冷,會使原來開放的毛細血管收縮,平滑肌痙攣引起胃腸不適甚至腹瀉,尤其不要在身體太熱時吃太寒涼的食物,老人、兒童及女性經期也不宜多食生冷食物。

5.適量補充維生素

夏天食慾不振,可造成人體攝入的維生素減少,而出汗多、排尿頻繁又容易使水溶性維生素隨之排出體外。B族維生素與能量代謝相關,可適量補充,而補充維生素C可緩解疲勞、增強抵抗力。

四、除了飲食夏季還要注意什麼

炎炎夏日,出汗必不可少,既能調節體溫,又司洩廢物。但出汗要有一個度,正常人每天出汗量為1升,在高溫下從事體力勞動,排汗量會大大增加,平均每天流汗量可達3-8升。若是稍活動就大汗幹淋漓,很可能是身體染上某些疾病發出的訊號。異常出汗在夏季尤為突出,可造成體內水和電解質紊亂,並使尿液減少,影響腎功能,也可引起疲乏無力、口乾、頭暈、易感冒等不適。中醫認為,汗為心液,汗證是營衛不和所致的腠理開合失常,津液外洩引起的非生理性出汗。營衛不和出自《傷寒論·太陽病篇》,一般指表證自汗的病理而言,包括衛弱營強和衛強營弱兩種情況。防治多汗,除了又對症下藥之外,也可試試食療方。

1.哪些情況屬於多汗?

自汗:時時出汗,不熱不動也出汗為自汗。如更年期女性常陣發性出汗,就屬於自汗。

盜汗:夜問出汗,醒來即止結核病、風溼病患者常有盜汗。

戰汗:惡寒戰慄,汗出熱退。如風寒感冒或感染性疾病患者,常有戰汗。

產後汗證:分娩之後,損耗氣血,易在活動時出汗,這是正常現象,數日內可自行恢復常態。但若久汗不止,汗出溼衣,睡眠時亦出汗,稱為產後汗證,應予及時調理。因為汗出過多,傷津耗液,產婦不易恢復,還易感染;同時乳汁分泌也會減少。

2.夏日多汗的飲食調理

中醫認為,夏日出汗多,易損失津液,故在飲食上應及時進行補充。具體來說,主要有以下幾點

①口味不宜過於清淡。應多攝入蛋類、瘦肉、奶製品等食物,及時為身體補充所需養分和鹽分。

②多吃些酸味食物,生津解渴。如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄菠蘿、芒果、山楂等水果,有斂汗、止瀉、祛溼等作用,可預防多汗所致的耗氣傷津。

胃病大概是年輕人群中最常見的疾病了，很多人都掌握一些養胃小常識，但是他們的胃病卻越來越嚴重，這是為什麼呢？因為他們陷入了養胃誤區！

1、胃不好要多喝牛奶

正常人飲食中多喝一些牛奶是沒問題的，但是對於胃不好、有炎症的人來說，喝過多牛奶，會導致胃酸多分泌30%，會加重胃病，不利於胃病的修復。

2、出現燒胃情況要喝涼水

平時生活中，很多人都會出現燒胃的情況會喝涼水緩解，但是燒胃、燒心並不是像體表溫度升高那樣簡單，對於胃病患者來說，胃需要辯證，在人體陽氣上升階段（中午）直接喝涼水可能會適得其反。

3、胃不好要多喝粥和稀飯

粥容易消化和吸收，但是如果胃病患者喝太多粥，就會使胃酸被稀釋，從而使消化功能降低，導致營養不良。在養胃過程中需要吃一些乾飯，只要做到細嚼慢嚥就可以。此外，稀飯的主要成分是碳水化合物，吃多了，會導致糖多，進而容易引起反酸，一些反流性食道炎、胃炎就會隨之而來。

4、少食多餐更有利於養胃

很多人覺得如果胃不好就要少吃一些，多吃幾頓。其實胃也有自己的作息規律，什麼時候消化，什麼時候蠕動，什麼時候休息，都是有規律的。如果吃飯的頓數過多，會使破壞胃的作息規律，從而加重胃病。

5、飯後要多運動

俗話說：“飯後百步走，活到九十九”，這句話本身沒錯，問題出在“多”字上。人體進食之後，身體就會調動各種酶和分泌物來消化食物，如果劇烈運動，血液就會往四肢跑，影響消化功能

俗話說“胃病三分治，七分養”，養胃已經成為了一個很時髦的詞語，但是一些人在養胃時也容易走入誤區，從而導致了胃病的久治不愈和反覆發作。

小克就來為大家簡單總結一下養胃誤區到底有哪些？

1.不要單純的只依靠食物養胃，有些患者在網上看到一些利用養胃的食物，就想去嘗試，其實一些食物是根本不養胃的，吃的多了反倒會有一些不舒服和加重病情的情況出現。比如很多人都在傳大蒜可以殺菌消炎，多吃有助於胃內細菌的殺滅，其實殺滅病菌哪有那麼簡單，大蒜過多食用，只會導致對胃黏膜的損傷加重，後期則會出現胃部炎症等疾病情況。

2.養胃除了關乎食物還關係到方式,有些患者養胃時吃的食物都是清淡易消化，有助於胃部消化，也會搭配一些蔬菜和水果食用，但是除了這些食物以外，生活方式也是養胃很重要的一環，有的患者長期的抽菸喝酒、有的患者長期無規律飲食，雖然吃的都是清淡已消化的食物，但是生活方式一團糟，這樣也只能導致胃的作息不規律，長期以往也會落下個老胃病。

3.胃酸患者不要吃甜食：有些胃酸的患者，胃潰瘍的患者認為蜂蜜可以養胃，就大量的飲用蜂蜜水，其實這隻會導致胃病的加重，因為蜂蜜是屬於含糖量較高的食物，會刺激胃黏膜分泌過度的胃酸，而胃酸就是導致胃潰瘍的罪魁禍首。所以胃潰瘍、胃酸的患者一定不要吃奶油蛋糕、巧克力、蜂蜜等含糖量過多的食物。

養胃大全，分享給需要的人，胃炎、胃潰瘍不敢再找你‼️

十個人裡面就有九個患上胃病，由於平時生活習慣不注意，很多人胃病還會加重，因此，這篇養胃大全的，還有一些禁忌，你一定要了解。

四大行為最傷胃，你中了幾個？

1⃣️飲酒無度，愛煙成魔

多半是發生在男性身上。長期或一次大量飲用酒，會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。

2⃣️不按時吃飯

很多上班族由於工作忙，經常不按時吃飯，這對胃的傷害也是很大的，容易對胃黏膜造成損害。

3⃣️暴飲暴食

長期暴飲暴食會誘發胰腺炎、胰腺癌，而胰腺癌的死亡率高達20%-40%。

4⃣️吃得太麻太辣太燙

麻辣燙、燒烤、涮鍋等都是消化科醫生最忌諱的食物。

分享一些養胃的方法，胃炎、胃潰瘍不敢再找你！

△規律吃飯✅

△細嚼慢嚥✅

△少吃或不吃醃製食物✅

△少喝咖啡✅

△注意飲食衛生✅

有胃病的人體內一定有幽門螺桿菌在“作祟”，它是很多急性、慢性胃炎、消化性潰瘍、甚至是胃癌的發病原因，它可以寄居在人的胃裡，造成各種各樣的不舒服。

因此治好胃病，就得除掉幽門菌！

養胃殺幽門螺旋桿菌的方子，收藏好，以備不時之需。

（1）薑汁撞奶，很養胃

將生薑榨汁，取生薑汁2-3勺，倒入半斤煮沸的牛奶中。放溫後，清晨空腹食用。

牛奶和薑汁可以在胃黏膜的潰瘍面上形成一層保護膜，防止胃酸的侵蝕。

（2）蘇打餅乾能養胃

身邊常備著蘇打餅乾，雖然不是什麼高階玩意，可中和胃酸的本事特別強，能防止胃酸侵蝕胃粘膜。

（3）每天來杯丁子香茶，養胃殺菌

丁子香茶是丁香樹的葉子經過烘乾等工藝製作的出來的茶飲，每天沖泡10克左右，將丁子香葉至於杯中，溫水沖服。

丁子香茶性溫，本身有暖脾胃、行氣滯、解膩去臭之功，小至吃撐了、不消化、吃得太油膩，大到胃寒、呃逆均有奇效，可以說是“胃病剋星”。

其所含的較多的揮發油(丁香油)，現代藥理實驗表明，丁子香的揮發油有抗潰瘍和抑制胃腸的推動作用，有養胃和殺滅幽門螺桿菌的作用等。

希望以上說到的點能幫助到有胃病的人，讓胃病患者都受益。

胃病是一個慢性疾病，需要慢慢調理，食療方是有效且安全的方法，貴在堅持。

在日常生活中，有以下4個常見的養胃誤區，需要注意避免。

1.胃炎患者絕不能吃辛辣的食物

這個觀念已經根深蒂固在很多患有胃炎的認識中，他們在日常生活的一日三餐中，拒絕食用一點兒辛辣的食物，其實這是不正確的，對於患有胃炎的人，少食用辣椒不僅不會傷害胃的健康，而且還會因為低濃度的辣椒刺激胃內黏膜上的血流量，於是促進前列腺素的合成，這樣胃黏膜就多了一層屏障，可以有效的阻止其他物質傷害胃黏膜。

2.牛奶可以治療胃病

在我們傳統的觀念裡認為喝牛奶可以保護胃黏膜，其實並不是這樣，喝牛奶後會促進胃酸的分泌，這個時候容易引起反酸、胃痛的症狀，所以牛奶並不能治療胃病。

3.胃病患者在餐後，要多運動

有很多胃病患者，會在用晚餐後選擇運動，他們說“飯後運動可以促進腸道對食物的消化，這樣可以減輕胃的負擔”，其實並不是這樣的，在用晚餐後可以選擇輕生的運動比如散步，但是不宜劇烈的運動。

4.得了胃病，只需要養胃，不需要治療

有人說“胃病是因為不良的生活方式，於是只需要好好的養護胃的健康即可，不需要治療”，其實不是這樣的，患有胃病的時候，首先要對症治療，有可能你是因為細菌感染因為的胃炎，這個時候需要對症治療，如果只很注重養胃，是沒有作用的，反而會耽誤病情。