想讓孩子主動愛吃飯，可以嘗試以下幾個方法：

1.定時定點給孩子吃飯，平時不要給孩子吃零食，孩子有時候不吃飯就是因為零食吃多了，不餓。中途可以給孩子加餐吃一點水果和牛奶，但是要吃飯前就不要給孩子吃了讓孩子專心吃飯。

2.營造良好的用餐氛圍，不要讓孩子形成不好的用餐習慣，例如邊吃飯邊看電視，邊玩邊吃飯等，也不強迫孩子吃飯，孩子不吃硬給孩子吃，不在飯桌上批評孩子，給孩子營造輕鬆的用餐環境和氛圍。

3.營養豐富，給孩子做色香味俱全的飯菜，避免單調、重複，多給孩子變著花樣做，或者給做一些卡通形象等。

這個事主要是大人看得太重了，擔心太多，實際上人的本能反應就是餓了吃，困了睡，但家長們常常容易在就餐時用威脅，糾正，嘮叨，強迫，誘惑等各種方式，平時準備的零食也不少，於是到了飯點吃不下，造成孩子對就餐形成壓力，然後形成一種惡性迴圈。

想要避免以上類似問題，首先家長需要放輕鬆，真正把這事放下，把孩子的權利還給他，吃不吃飯是孩子的權利，他餓了就會有本能反應去找吃的吃。

第二，讓孩子自己選擇和決定要吃什麼，不吃什麼，不強迫孩子吃掉每一種食物。

第三，約定好吃飯時間，一般20分鐘 ，到了時間就收拾碗筷，這個過程可能會有哭鬧，家長需要用溫和而堅定的態度，同理到孩子。切忌收買他，因為那樣是在尋求他律，而不是自律。

第四，三餐定時，兩餐之間可以吃一些健康的零食，以便即使因為零食不吃飯，也能保證是有營養的攝入。避免準備垃圾食品。

最後，營造一個輕鬆愉悅的就餐環境，讓孩子感受到吃飯是一件輕鬆的事情。