1．睡前把小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月你的臉就會白嫩。

2．睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸溼後，敷在臉上20分鐘，每週3次，保證你的面板，會有想不到的水亮清透喔！！

3．每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。 】

4．出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。

5．先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既乾淨且毛細孔會變小喔。

6．一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持面板清潔。

7．每晚洗完臉後，將益力多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的益力多。

8．晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽菸不熬夜，保證水亮。

9．首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤腿，再將手舉高後往前趴下，保持這個姿勢約十分鐘。這個動作一開始不容易做到十分鐘，要一段時間的練習，但是效果真的很好。

10．市售的純水一瓶（600cc）不到20元，只要一週用純水洗臉3～4次，並經常以化妝綿沾純水敷面，臉臉自然而然的漂漂喔！！

11．據醫學報導，Sunny中的紫外線，除了一般人所知的UVA及UVB外，還有所謂的UVC，平常有Sunny出現的日子，UVC及UVB易造成曬傷，但可別以為陰天就不需防曬了，因為陰天時仍有UVA長波射線會對肌膚造成傷害，因此最好還是撐傘，才能防止老化的提早發生喔！

12．使用意仁粉，加一小匙在大約1000cc 的水中，當飲用水喝，不單隻對面板好，連對減肥都有神奇的功效喔！這是利用意仁具有利尿的效果，可以減少浮腫，所以具有瘦身及瘦臉的功效，而且對美白肌膚也有很大的幫助。

13．要擁有嬰兒般的肌膚很簡單：

A．飲食：拒絕任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。

B．睡眠：每天一定要11：00前上床睡覺。

C．運動每天早晚各運動一小時

14．只要覺得毛孔粗大時，我會馬上用各式各樣不同的面膜來敷臉，比較有效的大概是以下幾種：

A．new skin的冰河泥加上敷面膏調勻後敷整晚睡覺效果超霹靂！

B．蛋白直接抹勻在臉上待乾沖洗即可。

C．用市售乾燥的敷面紙泡在牛奶裡瀝乾後敷在臉上有美白的功效。

D．綠豆粉加蛋白調勻後均勻塗在臉上。

15．在吃的方面，好吃又不會發胖的幾種選擇如下：

A．薏仁洗淨加水不加糖煮1～2個小時 待涼當開水喝可消腫及美白。

B．苟杞加紅棗加桂圓煮開不加糖待涼當開水喝可使臉色 紅潤眼睛有神ㄛ！

C．多喝用排骨燉的各種湯品。

膚色的白或黑很大程度上是遺傳所決定，部分人由於遺傳原因，天生面板就會相對白，部分人面板相對就會黑，個體存在差異。面板是人體器官，反映了身體整體狀態，規律休息，均衡飲食，有助於提高整體肌膚的狀態，有助於面板變得更白。還有就是可以多吃富含維生素C或者維生素E的蔬菜和水果，因為研究表明，維生素C或E是有抗氧化美白功效，所以可以透過吃蔬菜水果或者口服維生素C和E達到美白效果，也可以選用含有維生素E外用乳膏塗抹於面板，達到美白的效果。

呵呵，健康由內而外，美麗由內而外，如果你身體內部很健康，不需要2個月就可以實現目標。

如果身體內部有問題，到底要花多少時間，這個真不好說。

美白的方法很多，可以看看我之前的文章。

但是並不能保證對每個人都有效，因為每個人的身體內部問題，是不一樣的。

不用2個月，1個月都可以白一個度，梵秀伊煙醯胺系列甄選珍珠粉、煙醯胺、光果甘草、甘草酸二鉀與軟毛松藻提取物、透明質酸多種保溼成分提升肌膚補水、鎖水力，深層保溼；同時融合濱海剌芹愈傷組織培養物濾液（專利成分、海L之謎同款成分）精妙配比，形成亮膚小分子，亮顏透滑，締造粉嫩美肌。