首先我對你這種種種自責的態度表示讚賞，因為生活之中更多的人可能是怨天尤人，而不是反躬自省。這種行為反省行為不能夠太過，因為我沒有見過你本人，所以不能亂下斷言，希望你認真反省一下，是不是自責的太過，如果是太過，希望你不要責備自己，太過否定自己有可能是慢慢走向抑鬱的前奏。

至於你說的脾氣古怪，因為沒有了解太多，大概可以理解為與人難以溝通，這一點大概是我們現代社會的通病，每天無論是生活節奏還是工作節奏，根本就沒有時間來考慮如何與人相溝通。據說一個人一生之中至交最多是7個人，不知道你與哪些有溝通障礙，如果只是普普通通的人，根本沒有必要太過關注他們的感受，你只要讓他們不討厭你就行了，不要苛求別人對你的褒揚。如果太過期待別人對你的讚許，可能會活得沒有自我，甚至即使你付出了，也不一定會得到別人的認可，這一點在心理上叫做討好型人格！討好型人格一旦形成則是很難改變，希望你能夠懸崖勒馬，我只是根據你說的這幾個字在猜測，事實上究竟如何，還是靠你自己慢慢體會！

與人溝通其實並不是非常困難，其實只要稍稍懂得剋制一下自己就可以，比方不搶話，心平氣和，不輕易否決對方等等，用一句話來概括的話，就是與人相處不要太過表現自己就可以。

因為你在個人修行方面懈怠了，就像武俠古劇中想修煉成為武學大師，通常在鑽研武功秘籍的時候還要同步修身養性，才能大成！否則你難以控制自己的七情六慾，容易走火入魔！管理自己情緒從修心開始，難道不是嗎？

人到中年，有時候並不是心態平靜，相反有可能因為焦慮而心態爆炸。生活節奏太快、生活壓力太大、生活成本太高等等一系列因素都會使得自己在莫名其妙的情況下莫名其妙的發莫名其妙的脾氣，其實都不是莫名其妙，是大腦神經做出的自然反應，試著調整心態，時刻提醒自己要平靜要忍耐。其實有時候更多的是事情沒有按照自己的預期發展，越是在這個時候越是需要冷靜思考，冷靜面對，風風火火只會適得其反。多讀書、多思考、多鍛鍊，不要熬夜，都可以使得自己慢慢改變，書是一個人進步的階梯，靈魂需要書籍知識的灌溉，只有思想強大了才能控制住肉體的衝動，熬夜會使得我焦慮精神不集中，我想這種情況也會在你身上發生，但是對於某些人不熬夜又睡不著，睡不著又熬夜，熬夜又焦慮暴躁，一系列的連鎖反應，建議你睡不著就看看書，結果就只有兩種情況：一、不喜歡看書，一看書就瞌睡，一瞌睡就睡著了，二、喜歡上了看書，這就回到了上面多讀書，哈哈，有因必有果，有果必有因！