只有安靜下來才能傾聽內心的聲音，允許接納自己的各種小情緒，無條件的接納，無條件的理解、寬恕、無條件地愛自己，無條件的呵護，無條件善待自己

跟自己的內心去溝通，首先可以給自己做個選擇題，然後選個答案，因為人本身就是個糾結者，有固定答案，就不會糾結，再把自己選的問題，挖深進去，就是真正接近自己的內心，其實內心深處也不一定是真實的，因為會隨著時間，環境，人物變化

如何跟內心的自己相處？

這個問題問得好！回答這個問題，首先我們要知道那個內心的自己是什麼？一個內心的自己，就是擁有靈魂、理性的那個更高的自我。

如何跟靈魂的自我相處？我們就要和靈魂的自我保持溝通，我們要啟用那個靈魂的自我。肉身的自我向它彙報，靈魂的自我會給我們指導。有一句話說得好，我們會交很多朋友，但有兩個朋友是必須要交的：一是我們自己，一個擁有靈魂的更高的自我，二是好書，那些活在好書裡的偉大的靈魂，它會豐富充實我們的靈魂。

我們幾乎每日都或主動或被動地與外界打交道，無論是工作還是生活，即使宅在家裡，也要叫個外賣。即使待在家裡也總是心神不寧，大多數人與外界不斷碰撞，精神總是不斷外洩。反倒是如何與自己相處變成了一道難題，甚至我們很多人都忘了自己！與自己相處，就是讓我們靜靜坐下來，摘下面具，放下防衛，卸下負擔，撫慰心靈，慢慢回想清楚自己是誰，身在何處，心往何方！

自己是什麼樣的格局與境界，或許一無所知，或許自欺欺人，難得自知之明！螞蟻在地上爬，再小的石頭都是障礙；老鷹在空中飛，再高的山峰也敢挑戰。有高度的人不是沒有困難，而是由於行走的高度不一樣，做人的格局也會不同。我們每天要修煉的是如何提升自己的高度，而不是每天講述自己的障礙和困難，心大了，事就小了。人生就是一場自我修行，開了起點，直到終點！不斷戰勝自己，超越自我，綻放美麗人生！

上面這段話雖然是雞湯，但確實有道理，而且極具現實意義。很多人的格局就在平時生活中的雞毛蒜皮，職場勾心鬥角中。多數人不去學習，不去挑戰，只是在日復日年復年地重複著習以為常的生活與習慣，曾經的輝煌變成了現在的上限，無法突破。雖然人生的角色總要在不同的外在場景中轉變，但很多人只是靠著慣性在生活，靠著那毫無意義的情緒在對待現實！

過分的熱愛與討厭都沒有多大意義，情緒的變化也沒有多大價值，只是會被別人利用罷了。如何做到對生活和工作都心中有數，胸有成竹，外在表現平靜如水波瀾不驚，這也許才是重要的。很多人與自己相處時，要麼啥也不想，吃喝玩樂；要麼想的那麼遠，這也都沒有意義。想到不如做到，做到才能心高氣傲，才能心安理得地吃喝玩樂！ 

無論是自己相處還是與外界磨合，很多時候都是要與自己對話，留一份時間與空間給自己，讓自己與自己相處，與內心對話。現在的生活與工作是自己所追求的嗎？現在的格局和境界是自己所滿意的嗎？時間在流逝，每一天，都值得被認真對待！眾生唯一平等的不是生命，而是時間！每一天都是自己的24個小時，交給自己還是浪費他處，自我成長還是任意揮霍，停駐歇息還是奮起前進！每年都有很多週末雙休、還有節假日，出去遊玩越來越多，但如何與自己對話，與自己相處，更為重要！在家靜下來，讀讀書，思考思考，請教請教，謀劃一下現在與未來，謀定而後動！

第一，內心的自己才是真實的自己。

第二，不管內心的自己是天使還是魔鬼，都不要懷疑他的存在。

第三，要經常在獨處的時候摘下面具，給內心的自己提供一個完全釋放真我的空間。

每個人或多或少都會帶著面具生活，我們有時需要一種外在表現來維持自己的社會利益能力，誰也不能把真正的自己暴露在外，都會學著偽裝，這不是一個貶義詞。

社會階層不同，風格也不同，我們需要多個自己去應對這個社會的多樣性。

同時自己的內心世界需要你自己來保護，我們要做到是讓自己身心充實，堅定自己的內心。認可自己的內心和外在是兩種狀態，接受其中的變化。然後試著用外在的眼光理解內心的聲音，並從中中和自己，才不會最後迷失自己。