可以去溼氣，但是不去寒

薏米其性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經，具有利水、健脾、除痺、清熱排膿的功效。

薏米的營養價值很高，被譽為“世界禾本科植物之王”，在歐洲，它被稱為“生命健康之友”。薏米大多種于山地，武夷山地區就有著悠久的栽培歷史。

薏米可用作糧食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯，既可佐餐食用，又能清暑利溼。

由於薏米營養豐富，對於久病體虛、病後恢復期患者，老人、產婦、兒童都是比較好的藥用食物，可經常服用。

不論用於滋補還是用於治病，作用都較為緩和，微寒而不傷胃，益脾而不滋膩。

紅豆和薏米可以去除身體裡的溼氣嗎？

引發溼氣重的習慣

1、飲食重口味：喜歡吃過於油膩，辛辣、重鹽的重口食物，愛吃甜膩、冰冷的食物，新陳代謝負擔也會加重，腸胃消化功能受阻，導致體內溼氣排不出去。

2、久坐不動：天天不是坐在辦公室裡，就是窩在家裡，平時缺乏運動，沒有消耗體力，新陳代謝降低，溼氣淤積無法排出。

3、長期節食：溼氣重的人多半傾向於肥胖者，很多人越是節食，溼氣反而加重。溼氣重主要是陽氣不足，體虛，體內會蘊藏溼氣。

4、長期待在陰涼潮溼的地方：常待在潮溼的環境，再加上現在春季氣候溼潤，溼氣容易入侵體內。

5、思慮過重：想的東西太多，會引起抑鬱，也會有溼氣鬱結，所以一定要調節好心態。

6、睡眠不足：你敢說你每天晚上都沒熬夜看手機？現在人人都是手機不離手，經常看到很晚才睡覺，導致睡眠質量不好，會使體內溼氣加重。

祛除溼氣的方法

運動

運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的溼氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，但不用大汗淋漓的樣子，只要有一點薄薄的汗意即可，《內經》說，汗為心之液。汗出多了，傷心陰，生心火。

泡腳

晚上有時間，一定要堅持泡腳，泡腳可以暖體、活氣血。腳泡到到微微發熱就好，切忌出大汗和泡太久。

食物祛溼

一提到祛溼，很多人就想到紅豆薏米，但有的人用了說好，有的人卻沒用，原因是做法弄錯了。祛溼還要健脾，健脾很重要，炒過的薏米才能健脾，因為炒用能夠減輕它的寒性。紅豆健脾作用其實較弱。而且選擇好的薏米也很關鍵，中醫角度來講，薏米的顆粒越小，藥用價值就越高。

赤小豆就是紅小豆，我們平時都說紅豆薏米一起吃可以發揮出兩者最大的功效，但實際上這個紅豆是指的紅小豆，只有紅小豆才可以幫助我們的身體更好的排出多餘的水分。那麼薏米紅小豆一起熬水喝可以幫我們的身體更好的排出多餘的水分。

不能祛寒，但是能除溼。夏季時因為太熱，小夥伴們往往都不注意，喝太涼的飲品或者出了好多汗吹空調等，這些都有機會讓溼毒侵害你的身體，每天煮一鍋赤小豆薏米水，幫助祛溼排毒是不錯的選擇。