現在冬天天氣實在是太怪，昨天還是十七八度今天才幾度，我覺得一個是一冷一熱容易生病，另外一個還有環境汙染，霧霾特別厲害，要是不做好防護準備了，出去回來那個嗓子就特別難受，這也是要注意的，如果在霧霾比較嚴重的時候，不要讓孩子出去到戶外運動，這樣會使他的呼吸道產生不適，也容易生病。

一個加強孩子的身體鍛鍊，天氣好的話，讓孩子多出去運動運動，跑跑跳跳的鍛鍊好身體，不會在換季的時候，容易生病。

另外一個在空氣不好的天氣裡，經驗少外出。

還有即便要外出做好防護準備，記得帶上口罩，勤洗手，外出回來記得漱漱口。

在流行性疾病爆發的時候，儘量少去人多的公共場所。

寶寶小生病很正常的，首先在平時的時候要增強免疫力，不要有一點點冷就拼命的穿好多好多衣服，這樣一拖就容易生病了，然後每天起床的時候喝一杯溫水，平時也可以煮點梨子給孩子潤潤肺，最後就是即使生病了，也不要亂給吃藥，及時治療

　　1.勤增減衣服

　　合理的穿衣是預防呼吸道疾病的重要環節。衣服對寶Bora說是起到保暖的作用，但並非穿得越多越好。不宜太多，而且衣服不能穿得太緊，要寬鬆、有適當的厚度，以便於寶寶活動。同時要根據環境的溫度變化，比如由室內到戶外、從戶外到室內或隨氣溫變化，及時增減衣服來避免寶寶受涼。要勤換洗衣被。

　　2.注意飲食衛生

　　給寶寶的食物最好新鮮，儘量不要給寶寶吃隔日剩下的食物、或外賣的熟食。另外，請注意冰箱不是保險（放心保）箱，長期放在冰箱中的食物也不宜給寶寶吃。寶寶要勤洗手。寶寶的手喜歡到處觸控，因此接觸到的細菌和寄生蟲就很多，洗手就顯得十分重要，尤其是那些愛吮手指的寶寶更要經常洗手。值得注意的是：餵養寶寶的媽媽或其他人在喂寶寶食物前，都要洗手，避免將細菌、病毒帶給寶寶。

　　3.房間多通風

　　細菌和病毒無處不在。爸爸媽媽在回家後的第一件事情就是及時換外套、鞋子，以避免將外界接觸的細菌、病毒傳染給寶寶。如果父母感冒，在接觸寶寶前，最好戴口罩，並洗手。注意房間的開窗、通風工作，保持屋內空氣的清新、乾燥。每天至少要開窗2次(早上起床後、晚上睡覺前)，每次通風20到40分鐘。

　　4.多活動

　　堅持帶寶寶去戶外活動,去空氣清新的公園或野外活動、玩耍，有利於改善孩子的肺功能、增強孩子的體質，從而減少患病的機率。但要注意不要帶寶寶去人群聚集的地方，比如商場、超市、電影院等場所，最好多去空氣好、人少的公園或綠地，尤其是當地發生流行性感冒等疾病時，更要小心。

　　5.注意冷暖變化

　　家長千萬彆著急給孩子增加或減少衣服，要隨著氣溫的變化而增減衣服，讓小兒有個適應的過程。寶寶玩耍時容易出汗，要隨時注意寶寶體溫加減衣服。一旦孩子身上出汗之後，也不能急著給孩子脫衣服。

　　6.多吃粗糧和補充維C

　　粗糧、雜糧能補給人體所需的礦物質，如鐵、鋅、錳、銅、鈣和磷等。而且食物的多樣化對促進食慾、增強孩子的消化吸收能力也很有幫助。

　　常可食用的粗、雜糧有玉米、蕎麥、糯米、綠豆和黃豆等。維生素C能提高免疫力。多吃含維生素C的蔬菜水果，如柑橘、蘋果、西紅柿，蘿蔔和大棗等。

　　7.少吃糖，多飲水

　　不要讓孩子吃太多的糖、巧克力和糕點等，因為其中含有較多的磷酸鹽，能阻礙體內鈣的代謝。而且大量吃甜食，還會破壞孩子的食慾。

　　針對那些喜歡甜食的寶寶，家長可以選擇一些自然糖分的食物，如花生米、栗子、葡萄乾、蜂蜜水等。春季空氣中粉塵較多，且易出現霧霾天氣，易引起呼吸道黏膜損傷。多飲水可促進呼吸道黏膜分泌，保護呼吸道，對人體大有益處。

加強鍛鍊，增強體質，適當進行戶外活動；居室每日定時開窗通風換氣；注意飲食營養，增強抗病防病能力；隨溫度變化而增減衣服，衣著不過厚或過薄；流行季節少串門，不到公共場所去；注意做好免疫，多喝溫水，注意保暖

適當加減衣物

氣溫發生變化時，媽媽要根據實際溫度勤為寶寶穿脫衣物，寶寶的基礎體溫比成人略高，特別是冬季降溫時，應注意不要一下穿得過多。如果寶寶活動時出汗，要及時用毛巾擦乾，對於入睡後汗多的寶寶，可以在前後胸墊上小毛巾防止汗溼內衣。減少出汗、及時擦汗是防止寶寶受涼的重要措施。　
　
注意雙腳保暖

雙腳是肢體的末端，血液迴圈差，如果腳部著涼，會導致免疫力降低，引起鼻、咽、氣管等上呼吸道感染。寶寶的體溫調節中樞不完善、禦寒能力差、下地活動少、腳部易受涼，非常容易患呼吸道感染。因此，爸爸媽媽要給寶寶的小腳做好保暖工作，例如為寶寶創造機會多活動肢體、睡前用溫水給寶寶洗洗腳等。

讓寶寶遠離病源

儘量不要帶寶寶去人多擁擠的公共場所，不要讓寶寶接觸患有呼吸道感染的病人。如果家人患了感冒，應減少病人與寶寶接觸，如果母乳餵養的媽媽得了感冒，那麼在給寶寶餵奶時要注意戴好口罩。　

保證室內空氣質量

即使天氣再冷，也要注意室內空氣流通，並且控制合理的溼度，在流感高發的季節，也要經常開窗通風

冬季寶寶如何預防感冒？針對寶媽的問題，我總結了8個妙招來幫您

冬天，寶寶的抵抗力低下，受冷空氣的入侵，導致寶寶非常容易引起感冒、發燒、咳嗽。寶寶患感冒哭鬧不安，又容易誘發其他疾病，是使父母頭疼又心疼的一個問題，寶寶的身體如此重要，作為家長，最好的辦法是做好預防工作，使寶寶不感冒或減少感冒，那麼，有什麼樣的小妙招可以有效的預防寶寶感冒呢？

● 多出戶外玩

冬季很多父母怕寶寶著涼，大大減少寶寶的戶外活動時間，其實是非常錯誤的做法。在寶寶健康的狀態下，做好保暖措施，帶著寶寶去戶外運動是提升寶寶呼吸道適應環境的最好時機。

冬季適當增加戶外活動時間，可以有效的幫助寶寶預防感冒。實際調查結果也表明，常堅持戶外活動的寶寶患感冒的機會顯著少於戶外活動少的寶寶。

一般1歲以下的寶寶可以在無風天出來活動兩到三次，每次30分鐘左右。1歲以上的寶寶可以每天活動1小時左右，兩歲以上的寶寶每天保證有兩個小時左右的戶外活動時間可以大大降低感冒的發生率。

● 暖為上策

防止受涼是預防感冒的關鍵，古話說：“若要寶寶安，常帶三分飢和寒”

為什麼寶寶穿的相對少一些可以不生病？那是因為寶寶處於成長髮育過程中，新陳代謝特別旺盛，加上孩子又喜歡戶外運動，如果穿的過多就容易出汗，這時毛孔開始開啟，遇到了冷風就很容易造成了感冒。而寶寶適當的穿少一些，感覺有些冷會讓全身毛孔收縮，運動後也不容易出汗。由於毛孔都處於緊閉狀態，冷風很難入侵體內，對身體的傷害就會減小。所以，在穿衣問題上，還是暖為上策，有些父母擔心孩子凍著，給孩子穿戴過厚過多，過早地穿上棉衣，結果常適得其反，更容易感冒。

● 保持室溫恆定

家裡沒有暖氣，要設法用電暖氣、空調等讓寶寶的臥室暖和起來。儘量保持室溫相對恆定，室內溫度變化大，更易增加寶寶患感冒的機會。

● 早餐親自做

要想讓寶寶遠離感冒，一定要讓寶寶吃好早餐。很多父母認為早上的飯不用像中午和晚上那樣隆重，越簡單越好。這種觀點其實是錯誤的！因為只有吃好早餐，寶寶體內產生足夠的熱量才可能增加禦寒能力。

可以幫助寶寶提升免疫力、預防感冒的食物有：菠菜、蘋果、香蕉、番茄；肉類如鱈魚、牛肉；五穀類如綠豆、糙米、紅豆；以及雞蛋、起司等食物。這些食物富含刺激免疫系統能力、增加免疫力的維生素，如天然胡蘿蔔素、維生素A、C、E、B6、B12及鐵、鋅、硒、葉酸等。

● 充足的睡眠

無論是大人還是小孩，每天的身體、情緒、智力狀況都與前一晚的睡眠有著直接的關係，所以充足的睡眠不但可以增強體質、提高免疫力、預防感冒，也能促進生長激素的分泌，生理學研究告訴我們，只有處於深度睡眠，人腦才能合成促進身體生長髮育的生長素。

● 避免交叉感染

感冒多發或流行時少外出，不要帶孩子到公共場所去，也不要到別人家串門，以防止傳染。儘量把寶寶要去的環境控制在3個以內，家、遊戲場（或者是家門口的小花園）、幼兒園（早教機構或者親子班、學前班），偶爾的外出就餐是可以的，需要特別注意的是：儘量避免在人多的地方、空氣流通差的室內，或者是過分靠近小動物的地方，有垃圾等不潔物品的地方更是要極力避免。

● 居家隔離

有時候，寶寶只是流了清鼻涕，最好也要特別重視起來。寶寶身體非常敏感，有了不舒服就立即會有所表現，特別小的寶寶也許還不能用語言明確地表達哪裡不舒服，但細心的父母卻可以透過寶寶平時的表現來判斷他是否有不舒服，比如是否經常哭鬧、是否坐立不安，表情是否焦急，是否經常搔抓等。

寶寶有不舒服，即使症狀不太明顯，最好也要居家隔離，取消外出遊玩或探親訪友的計劃，讓寶寶安靜地多休息，多喝溫水排毒。

家裡有了感冒的病人，一定要與寶寶隔離開來，單獨使用碗筷、單獨消毒，特別不能面對面坐著，也不可同床睡覺。每天開窗通風至少兩個小時，適當時可噴灑消毒水，或是用消毒性洗劑擦地。

● 注射流感疫苗

接種流感疫苗是防患於未然的一種手段，也是確保寶寶健康成長的一種支出，寶寶透過流感疫苗的保護，不僅可以免受病毒的侵襲，還避免了許多因流感而引發的其他疾病，同時也減輕了父母的擔憂。6個月以上的嬰幼兒就可以接種。不過，以3歲為界，6個月~3歲的嬰幼兒需要注射兒童劑量。第一次注射一針，間隔4周後再接種第二針，每一次注射0.25毫升。嬰幼兒的免疫系統發育還不完善，注射一次可以給免疫系統一次刺激，四周後再注射一次，使得免疫系統產生記憶反應，抗體水平維持較好。而3歲以上的幼兒就可以採用成人劑量，一次注射0.5毫升。

最後，還要告訴各位寶爸寶媽們的是，不要對小寶寶的生病太緊張。即使我們百般精心護理，小孩子也總要生病的，每年2-3次的感冒都是正常的，也是自身免疫系統完善和提高的一個標誌。寶媽的心都是柔軟無比的，寶寶生病時的焦急是人之常情。但我們在盡最大努力做好預防工作的同時，要學習的，就是用輕鬆一點的心態去對待寶寶的病痛，給寶寶最溫柔的呵護。

兒童冬季易患7種呼吸道疾病

寶寶冬季易得鼻炎、鼻竇炎、扁桃體炎、腺樣體肥大、喉炎、支氣管炎、肺炎7種呼吸道疾病，這與兒童呼吸系統發育並不完善有很大關係。

　　

　　1、鼻炎

　　鼻腔是氣體最先進到呼吸道的地方，它能給吸進體內的氣體加溫。如果外界空氣是0攝氏度，透過鼻腔的加溫作用，溫度能升到32度左右。而寶寶的鼻腔短，加溫作用較差，所以受到冷空氣刺激更容易咳嗽或嗓子不舒服。

　　此外，鼻腔中的鼻毛就像空氣清淨機中的濾網一樣，能過濾掉空氣中的霧霾、塵埃、病原體等，但年齡較小的寶寶通常沒有鼻毛，只有一些絨毛，過濾作用較差，所以更易患鼻炎等疾病。

　　2、腺樣體肥大

　　後鼻道是氣體要透過鼻子進入咽部的地方，一般寶寶的後鼻道比較狹窄。因為在這裡有一個組織：腺樣體，它和扁桃體一樣都是淋巴組織，對人體有一定的免疫功能。

　　正常情況下，腺樣體自出生後即開始發育，3~4歲時發育至最大，但不會妨礙呼吸，到成年後基本就消失了。但一旦受到感染或扁桃體炎反覆發作，腺樣體就會腫大、發炎、增生，甚至完全堵塞呼吸道，孩子便會有打呼、呼吸不暢等表現，甚至形成腺樣體面容：頜骨變長、硬顎高拱、牙列不整、上切牙外露。

　　

　　所以當寶寶睡覺打呼時，不要以為孩子是睡得香，最好帶他去醫院做相關檢查。

　　3、鼻竇炎

　　鼻竇是鼻腔周圍多個含氣的骨質腔，它有兩方面的作用：一是輔助說話或發聲；二是表面覆蓋的粘膜分泌黏液能引流到鼻腔，使鼻腔保持溼潤。

　　黏液的分泌處於不斷更新的狀態，成人每天的分泌量能達到1斤左右。但由於兒童鼻竇口狹窄，分泌物很難排出，所以很容易感染細菌而患上鼻竇炎。不過，鼻竇炎通常發生在3、4歲以後的孩子身上。

　　4、扁桃體炎

　　扁桃體在3、4歲才開始發育，4-10歲達到發育高峰，但在這個時候非常容易受細菌感染。因為扁桃體表面不是完全平滑的，吃過的食物很容易殘留覆蓋在上面，如果清除不及時，再加上空氣中夾雜著一些細菌，就容易發生感染。

　　扁桃體炎以溶血性鏈球菌引起的化膿性扁桃體炎最為多見，它可以誘發猩紅熱、風溼性心臟病等病。

　　5、喉炎

　　小孩的咽喉部是非常狹窄的，所以這個部位一旦有炎症或有東西卡住，都會影響寶寶的呼吸。

　　此外，喉部雖然有軟骨支撐，但卻非常柔軟，容易在炎症等因素的作用下發生塌陷，造成喉部梗阻，進而引起呼吸困難，所以兒童發生喉炎是不能輕視的，一定要及時去醫院，以免孩子發生嚴重的喉頭痙攣，窒息而亡。

　　6、支氣管炎和肺炎

　　嬰幼兒呼吸道較成人短，而且免疫力較低，所以更容易得支氣管炎和肺炎。

　　人體氣道粘膜上有一層纖毛，正常情況下它們是不停擺動的，以過濾掉粘液中的雜質。但是寶寶的纖毛運動很差，不能很好的去排除異物，所以極易感染細菌，而患上氣管炎、肺炎等病。

　　寶寶出現呼吸道疾病該怎麼治療？

　　1、及時去醫院

　　孩子生病後一定要及時就醫，不要自己硬抗。比如發燒後，如果孩子精神狀態較好，可以在家觀察24~48小時。如果仍然不退燒，必須去醫院，讓醫生來診斷髮熱的原因。

　　2、積極治療原有疾病

　　如果寶寶有過敏性鼻炎，可區域性應用鼻噴藥或者鼻沖洗，也可以口服抗組胺類藥物進行治療。

　　如果寶寶是腺樣體肥大，可以透過藥物或者手術途徑來解決。如果腫大的腺樣體讓孩子出現了呼吸暫停綜合徵或者是腺樣體面容，應及時給孩子做手術。

　　如果是扁桃體肥大，平時應讓寶寶保持良好的口腔衛生，多吃高纖維的食物，來清潔扁桃體。

　　如果寶寶得的是哮喘，則需要長期進行吸入治療。吸入治療是使用專門的裝置，將藥物溶液霧化微細小1~2.5μm的霧粒或微粒，這些霧粒或微粒懸浮於氣體中，隨著患者的吸氣過程進入呼吸道和肺部並沉積，從而達到治療作用。

　　吸入治療有很多優勢：

　　1）作用直接迅速，避免了口服藥物的吸收、代謝和分佈過程，吸入藥物能直接作用於呼吸系統疾病的區域性。

　　2）區域性藥物濃度高，療效好。

　　3）所用藥物劑量小。

　　4）避免或減少全身用藥可能產生的副作用。

　　3、合理用藥

　　發現寶寶有呼吸道疾病之後，不要給寶寶濫用抗生素，因為抗生素只對細菌感染有效，對病毒或者支原體感染並沒有作用。

　　此外，要根據寶寶的情況，選擇合適的用藥途徑，千萬不要認為輸液見效更快。寶寶的病情是否要輸液，應根據肺部病變程度和孩子的狀態來決定。只要寶寶能吃飯、能喝水，可以不用輸液。重症的病人，比如嘔吐、腹瀉非常厲害，才需要輸液。

　　為什麼不建議點滴呢？以250毫升的輸液量為例，會有約20萬個微粒透過輸液器進入我們體內，而這些顆粒是排不出去的。這些顆粒會蓄積在體內臟器上，引起區域性和組織水腫、過敏等。較大的顆粒還有可能阻塞口徑較小的血管，或者刺激凝血機制形成血栓等，危害寶寶的健康。

　　如何預防兒童呼吸道疾病？

　　1、接種疫苗

　　在呼吸道疾病高發的季節，家長應按時給孩子進行疫苗注射，比如流感疫苗、肺炎疫苗等，該打的疫苗一定要打。

　　2、均衡飲食

　　寶寶的飲食種類要豐富，不要覺得某種食物好，就過於頻繁吃，而減少了其他食物的種類和量。

　　此外，給寶寶的食物不要太過精細，應給寶寶適量吃含粗纖維的食物。粗纖維的食物能像刷子一樣，刺激、清理扁桃體，減少扁桃體炎的發生。

　　3、及時給寶寶增減衣服

　　寶寶穿衣服的量應該隨溫度或運動狀態而改變。

　　隨溫度變化而改變：多穿不能預防感冒。應該隨著溫度的變化適當增減衣物。讓孩子感覺、適應溫度的變化，調動身體的調節功能。尤其孩子發燒的時候，千萬不要捂。

　　隨運動狀態而改變：孩子喜歡跑來跑去，而且新陳代謝比成人旺盛，所以產熱很多，很容易熱，但保溫能力相對差，所以要隨運動狀態和感覺而增減衣物，不能一成不變。

　　4、督促寶寶進行適量運動

　　適量運動能提升寶寶的肺活量、各器官功能、抗寒能力以及免疫力，所以家長可以帶寶寶進行適量的戶外運動。

　　帶寶寶進行戶外運動時，應注意運動環境。比如霧霾天，儘量到空氣好的地方來運動。天氣不好的時候，在家裡做做操。

　　

　　5、少去室內人群擁擠的地方

　　少去人群稠密、通風不好的環境，比如商場的兒童城、超市。尤其不要帶孩子去逛超市，因為超市人群密集、通風較差；化妝品、洗滌用品都有很大的氣味，容易誘發過敏。

　　6、外出最好戴口罩

　　霧霾天氣：出門一定要戴，但在家裡是沒有必要的。

　　寒冷天氣：有的孩子對冷空氣比較敏感，一出門就開始流鼻涕、打噴嚏、咳嗽，這樣的孩子可以戴棉布質地的厚口罩，幫助孩子適應從熱到冷的變化，然後再摘掉口罩。

　　去醫院：帶孩子去醫院一定要戴口罩，避免交叉感染。

　　袋鼠麻麻有話說：

　　冬季是兒童呼吸道疾病的高發季節，家長一定要給孩子做好防寒保暖的工作，但切忌“保護”過度，否則孩子也很容易生病。

1、培養良好的生活習慣　　預防幼兒反覆呼吸道感染，首先要培養孩子良好的衛生習慣，如勤洗手，不亂摸鼻子和眼睛，讓孩子學會正確的擦拭鼻涕的方法；平日注意口腔清潔，幼兒每日早、晚各刷牙1次，餐後用清水嗽口，以預防咽部感染；經常開窗通風，孩子的床單被褥要勤洗勤曬；打掃衛生時儘量避免塵土飛揚。　　

2、合理飲食　　孩子正處於長身體的關鍵階段，家長一方面要為孩子準備多樣化、色香味俱全的營養食譜，力求營養全面、均衡；另一方面要鼓勵孩子多吃新鮮水果、蔬菜和粗糧等富含維生素和微量元素的食物；讓孩子多喝水，以促進體內的新陳代謝，減少患病機率。　　

3、加強鍛鍊，增強體質　　讓孩子有足夠的戶外活動時間，得到足夠的日光照射，充分呼吸新鮮空氣；給孩子安排多樣化的體育鍛煉，以提高孩子自身的抵抗能力；同時還要保證孩子有足夠的睡眠時間。　　

4、遠離病原　　呼吸道感染類疾病的致病病毒、細菌一般出現在商場、車站等人流密集的地方，所以家長應該讓孩子避免到此類人流量大的地方逗留；霧霾天應儘量避免戶外活動，因為霧霾中的粉塵顆粒很容易帶著病菌直接進入孩子的呼吸道，引發呼吸系統疾病；此外，要讓孩子遠離已感染的人群。　　

5、合理穿衣　　氣溫變化比較大的季節要加強對孩子的護理，穿著衣服要適宜；孩子活動後要及時換下汗溼的衣服，以免著涼；晚上睡覺蓋合適的被子，不要因為被子太薄而感冒，也不要因為被子太厚造成孩子踢被。

呼吸道感染是從鼻腔到扁桃體到咽部到氣管到肺部一個過程。

但是扁桃體這一關很特別，ta還連線消化道，起到很重要的作用，扁桃體就像是呼吸道的基石。寶寶的扁桃體在3-7歲是比較敏感的。

3-7歲的扁桃體有多麼敏感呢，舉例說明一下，晚飯的時候，小朋友吃了甜的，辣的，鹹菜，奶類食物，然後喝了水。待早晨的時候，可以看看孩子的扁桃體，就會出現扁桃體腫大。

扁桃體的位置在舌根部。寶媽寶爸們，如果寶寶感冒了，也服藥了，但是飲食不注意，扁桃體就是在帶傷工作，可以想象一下工作能力怎麼樣。

即使孩子沒有感冒，扁桃體因為食物的刺激，引起發炎，炎症也會向下一部位感染。

還有一種情況，就是胃不好.嘔吐的寶寶，扁桃體也是會因為胃酸的刺激引起水腫。

“感冒”，是寶寶最常見的疾病，嬰幼兒時期由於上呼吸道免疫低下而容易感染。感冒在一年四季都會發生，以冬春季節最集中，一般在季節變換、氣候驟變時發病率高。

寶寶感冒後一般會鼻塞、流鼻涕、噴嚏和咽喉腫痛等；嚴重甚至會發熱、頭痛、全身乏力等。患上感冒的寶寶可能會有食慾不振的症狀。嬰幼兒免疫力較低，所以感冒後多有發熱，體溫可高達39℃～40℃，

小貼士：可補充一些易於消化的食物，如稀飯、牛奶、豆漿等。還可吃適量的梨子，生津止渴，清喉利咽。切記少吃或不吃油炸、腥、甜、鹹的食物。

可嘗試給孩子做薑湯、綠豆湯等調養身體。

1、薑湯做法：取適量生薑、紅糖。把生薑洗淨，切片，用開水沖泡，加入紅糖趁熱服用。薑湯可以發汗，溫合養胃。主要針對感冒不嚴重的寶寶。

2、綠豆湯做法：取適量生綠豆，薄荷葉、冰糖。將綠豆洗淨，搗碎，與青茶葉、冰糖混合，用開水沖泡20分鐘即可服用。綠豆湯清熱解毒，生津止渴。可用於小兒流行性感冒。對咽喉腫痛、咳嗽效果更好。