盡情的享受孤獨吧，它會讓你知道很多，一個人的時候才真正讓你感受到你自己，如果真的不想孤獨，那就讓自己忙起來吧，充實的生活不會讓你孤獨

謝邀： ）在這個世界上，每個人都不能離開群體而獨立存在。一個人好好吃飯，一個人好好逛街，一個人好好工作…一個人生活似乎也挺好，有序也充實，不必為人際所煩惱，不需為人情所糾結，自己過得開心就覺得全世界都笑開了花。但是每到夜深人靜，外界的喧囂與熱鬧卻讓內心的孤寂無處逃脫，突然覺得世界原來達到連自己的情緒也無處安放。

人在成長的過程中，需要得到來自外界的鼓勵、支援、肯定與誇獎，這些都是每個人的精神支柱，我們離不開，也不可或缺。這也就是為什麼一個人生活得再好，離開了群體，依舊會覺得孤單。願你遇見的都會是你預見的模樣。

無聊是把自我消散於他人之中的慾望，它尋求的是消遣；寂寞是自我與他人共在的慾望，它尋求的是普通的人間溫暖；孤獨是把他人接納到自我之中的慾望，它尋求的是理解。

說到孤獨，就會想到孤燈下的尼姑，終南山的隱者，城市的獨居老人，農村的五保戶。其實不然，孤獨者就在你的身邊，也許就是自己，孤獨者分兩種，一種是生話孤獨，一種是性格孤獨。同事上班相見，也許下班後就成了孤獨者，鄰居電梯相逢，也許關了門就成了孤獨者。孤獨是客觀因素和人的性格所然，從另一個角度講，孤獨也是一種修煉，是一種養生，是一種享受。中國已進入老年社會，孤獨者會越來越多，老年人堅持鍛鍊，生活自理，能適應孤獨，看電視寫微博能化解孤獨，選擇一種合適的養老方式，能孤度晚年。

謝謝好友邀請！忘記不愉快的事，過去就是過去了，不要再去想，去爬爬山，看藍天、白雲，聽聽音樂，健健身，時間會沖淡一切，沒有過不去的坎，只要調整好心態，一切都會好起來的 。但是有時候一個人靜靜的、淡淡的、傻傻的、呆呆的就這麼坐著，也會讓自己放鬆！祝你開心！

孤獨？這個詞要看怎麼理解，不同的人在體現這個詞的時候效果是不一樣的，本人對孤獨這個詞深有體會，17歲獨自一人來到一個陌生的城市，在這個無親無故的城市裡，感受到了什麼是孤獨，每天都和陌生的人打交道，在這個城市裡待了五年，沒有幾個是真心實意的朋友，跟家人也只是有一搭沒一搭的通電話，內心總是空空的，那種感受不法表達。

很多人都不喜歡孤獨的感覺，所謂孤獨它也並非是個壞東西。關鍵在於你如何去面對，去適應。它能讓你生起獨立的思考能力，不過孤獨久了也會生起厭倦的感覺，你可以去外面看一下自然風景，充實一下內心的空虛，也可以讀一些有益的書籍，去一些空曠的地方大聲吼出內心的抑鬱，相信要不]多久，你就能走出孤獨的陰影。不過本人覺得孤獨也並非那麼可怕，它只是一種心理狀態而以，你只要不去執著它，不受它的騙，它來又何妨。你不理它，它也對你無可奈何。所謂煩惱煩惱，皆甴自找，你要去找，沒完沒了。今天的方享就到這裡，希望大家多指出不足之處，下次改正，有緣又見。

現在社會上有這樣一類年輕人，到了一定的的年紀，但是不想談戀愛，也不想結婚，生活中除了工作，剩下的就是空虛與無聊，但是仍然覺得一個人挺好！在家鄉工作的，空閒時間，想找親戚朋友玩吧，年輕人大部分在外地，在家裡的又都很忙，上有老下有小的，一天忙的跟陀螺似的，當然不能經常出來陪你這隻單身狗。在外地工作的呢，下班之後更沒有人玩了，親戚朋友不在身邊，同事們上了一天班了，待在一起的時間已經很長了，下班後也都想有一點自己的私人空間，所以自己一個人打發時間，出去旅遊吧，工作太忙，沒有時間，所以很多人都把自己的時候花在看小說，追劇，看看當下比較火的綜藝，要麼就是追追明星，其實這樣一段時間下來，你會發現，你可能會更寂寞，更無聊，所以不如花時間在一些有意義的事情上，比如辦一張健身卡，下班後，去健健身，同時也可以結交一些興趣相投的朋友，回家後，可以買些書，其實讀書可以很好的打發時間，也可以學到很多東西，因為現在的社會發展的太快了，我們在學校學習的東西是有限的，所以你想上進，必須私下裡學習，充電，或者開發一項你感興趣的愛好，可以花時間在上面琢磨，這些都是能沖淡孤獨的好方法

剛開始是逃避現實的舉動，慢慢的竟然成習慣了。覺得一個人也是挺好，我可以整個月不出門。

心裡想想自己是不是有些太孤單了，有時候也是覺得挺自在，還好有網路，有新聞看看。

一個人太孤獨了！

從一方面來說可能是我們太刻意去想在這事了，在我們可能遇到一些麻煩的時候，就容易往這個方面去想，就是把我們原本就這方面比較不好的東西，把他放大了。可能這個時候我們也會勾起以前的一些不好的事。這樣一來我們可能就會覺得自己太孤獨了。

這麼說呢，就是不要刻意去想，然後呢可以也去一些事也讓我們忙碌起來，或者去做一些自己比較喜歡的東西。反正就是不要讓自己閒下來，不然不知不覺就會往這個方面去想。所以去讓自己忙起來吧！做一些自己喜歡的事，旅遊也不錯，多看看外面的世面，我個人比較喜歡去一些看一些風景，特別是喜歡爬到一些高處，感受那種好高騖遠的感覺。

你很強大！

你所描述的是自己當下的狀態，想要改變現狀其實不能，稍作調整即可。所以，不用因此心情不好或抑鬱。

首先，學會悅納自己。正視每個人都有優缺點，缺憾也是一種美，發現自己的優點，並讓優點發光發亮。如:喜歡獨處的人大都喜歡安靜，沉思，還可以利用獨處的機會看書，寫字或者看一些有名的電影，看看外面的世界，不同歷史時代的偉人都是如何度過一生或一段孤獨時光。看一些搞笑的小品，聽一段歡快的音樂都是不錯的選擇。

再者，孤獨太久的人都需要一個出口發洩。如果不方便跟身邊親朋好友說，可以選擇書寫的方式宣洩情感。將自己所思所想，全部寫到日記本上記錄下來，定期翻看，回想，總結。時過經年，不僅很好的安放情緒，同事提高了寫作水平，鍛鍊了自己表達能力。全方位提高了自己。

每個人都會有孤獨、寂寞時光，耐下性子，正視孤獨，戰勝孤獨，從而收穫一個內心強大的自己。真心希望你能早日走出孤獨。

寂寞時最好讀書，或者運動，出去跑步最好。

古語云："居不幽者思不廣，形不愁者思不遠。"即智高者需要靜靜地同自己的心靈悄悄地對話，要忍受得住孤獨和寂寞。

你要時刻提醒自己，甚至是欺騙自己，讓自己保持一個不那麼容易被擊垮的決心，這時候你要做的就是“悶頭走，慢喘氣”，當你能平穩度過這段時期後，你會驚訝自己原來已經走了好遠，你的收穫你自己都還沒意識到。

為了不讓真理的路上人滿為患，命運選擇讓多數人迷茫寂寞孤獨。

所以，寂寞不一定是壞事。可以安心靜靜地深刻思考人生。

只有耐得住寂寞，才能保持一個人的平常之心，方可在生動活潑、變幻多姿的社會生活中找到屬於自己的座標和實現自我價值的著力點，才能一展自己的才華，才能蓄勢待發，最終躍出平凡，成就不朽功業。

畫家劉海粟對一些喜歡湊熱鬧、好軋"鬧猛"、耐不住寂寞的人提出了忠告："越怕寂寞的人，將來就會很寂寞。因為你把時間和精力都花在熱鬧場所，沒有時間讀書，沒有時間研究自己的問題。在熱鬧場中混到老，什麼成就也沒有。

最後，社會不承認你，你會越老越寂寞，以後死得也寂寞。死後煙消雲散，誰又記得你這個不甘寂寞的人呢？"

一個人寂寞了可以聽歌，也可以唱歌，我經常這樣來舒緩壓力，打發寂寞。

寂寞就是心裡空虛，你要用外力填充自己，打壓自己內心的空虛與寂寞。

千萬不要找異性聊天！千萬不要找異性聊天！千萬不要找異性聊天！一個人感覺寂寞，是因為心裡惦記著一個不可能的人。想去聯絡他卻又找不到一個合適的身份或理由。排除寂寞的方法有很多，找幾個朋友出來吃吃飯，唱唱歌，或者找一部喜歡電視劇看看。不要在寂寞的時候去愛一個人，他只會是你排除寂寞的工具。

知乎上，孤獨的話題參與回答的較多，之所以如此，因為這個命題就像“我是誰”一樣似乎永遠找不到答案，人們在孤獨中快樂，在孤獨中悲傷，在孤獨中奮鬥，在孤獨中落魄，在孤獨中活著，也在孤獨中死去。

1

中國文人孤獨的時候就捉筆飛墨。

屈原說：路漫漫其修遠兮,吾將上下而求索。他心如蘭蕙，獨立不遷，上下求索，終把自己的孤獨埋葬在汨羅江裡。

李太白說：古來聖賢皆寂寞，惟有飲者留其名。他希望“濟蒼生”“安社稷”，但不願奴顏婢膝，因此只有獨行。他曾說：“悲來乎，悲來乎。主人有酒且莫斟，聽我一曲悲來吟。悲來不吟還不笑，天下無人知我心。李太白的孤獨終究激盪在美酒裡。

陳子昂說：前不見古人， 後不見來者。念天地之悠悠， 獨愴然而涕下！跨越了古今，陳子昂無依無傍，形單影隻地如此徹底，在這種孤絕的境地，除了悵然涕下之外，他無話可說。

馬致遠說：枯藤老樹昏鴉，小橋流水人家，古道西風瘦馬。夕陽西下，斷腸人在天涯。

如此的蒼涼，

如此的孤寂，

如此的冷枯，

寫盡了中國文人的最孤獨。

孤獨是一個人的事，可是大家都會把你的孤獨看在眼裡，因為我們都是孤獨的。

孤獨的人，即使成功了，也絕對是一種殤，因為孤獨是如此的憂鬱。

2

天際之下，一個孤獨的人在遠眺，尋找這世界上唯一的自己。

你可以聊生活、聊工作、聊旅遊、聊聚會、更甚聊愛情和性。

但是你注意到沒有，每當朋友家人圍坐在一起吃飯的時候，大家已經很少用語言交流了——各自在玩自己的手機，各自沉浸在自己的世界裡。

放下手機，你真的不再孤獨嗎？

據某社交平臺調查結果顯示，接受調查的人中61.47%的人，平時會感覺孤獨；不會感覺孤獨的佔比為38.53%。在孤獨感出現的頻率上，偶爾孤獨的人佔51.77%；經常孤獨的佔27.22%；每天都會孤獨的佔21.01%。

現代科技提供的各種資訊平臺能讓你心有所屬，可是這些都是虛擬的，放下手機你依然只有你自己。

3

為什麼會孤獨，假如是一頭鯨，原因應該是這樣的。

上個世紀80年代，美國伍茲霍爾海洋研究所，曾經在太平洋捕捉到一個特別的聲音，它的頻率是52赫茲。隨後美國海軍對這個聲音進行了追蹤。最後發現，這聲音來自於一頭鬚鯨。

通常來說，鯨魚的正常頻率是15到25赫茲，而這個鯨卻與眾不同，他的聲音訊率是52赫茲。

這是真正的曲高和寡。

聲音訊率的不同，讓他很難和其他的同類交流。它難過的時候沒鯨理睬，他高興的時候沒鯨分享，他唱歌的時候，沒有鯨聽見。世界上沒有其他鯨魚能聽懂他說的話。

他從未有過一個知音， 他獨自遊吟二十餘載，即使從太平洋自由的遨遊到大西洋。

這條52赫茲的鯨魚，有個美麗的名字叫Alice。

Alice的頻率告訴我們，人類孤獨的原因也許正是如此——情感和思維頻率不同，讓你難以找到知音難以實現自己的願景。

4

我們都是有需求的。美國心理學家亞伯拉罕·馬斯洛在1943年在《人類激勵理論》論文中所提出人類分為五種漸遞需求，分別是：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求。

從心理動力學的觀點來說，這些需求是人類行為的動力，這也是我們的行為目標。

馬斯洛認為這五個需求是漸遞的，事實上，我們的需求是混合的，比如引起在孤獨的需求中，屈原、李白、辛棄疾等的孤獨是社會需求和自我實現需求；社交平臺交和類似Alice的需求，是生理需求和社會需求。

正是這些需求不能實現，我們會對周圍的人進行挑剔，我們會封閉自己，我們的努力也往往會失敗。

獨孤的人，必須知道自己想要什麼，必須知道怎樣實現它。這樣才能完成自我救贖。

5

我們究竟想要什麼，大家都來找找看：

一、找出自己的需求，並實現它

許多情況下，孤獨是暫時的，以上面統計數字比例計算，十個人中有六個人會感到孤獨，偶爾會孤獨的有3個人，經常孤獨的兩個人，每天都會孤獨的只有1個人。

既如此，根據孤獨的程度和現狀，假如你是10個人中的6個人，你可以這樣列出需求表：

1)生理需求：是否有人關心，是否滿足性的需要。

2)安全需求：是否有安全感，是否焦慮。

3）社會需求：是否有知己，愛人和感情歸屬。

4)尊重需求：是否有低自尊不合群現象。

5）自我實現的需求：價值感和目標是否實現。

解決一個問題之前，分析至關重要。透過需求列表，我們可以發現自己孤獨的原因，我們的孤獨也許是沒有同頻率的愛情，也許是沒有同頻率的知己朋友和團體，也許是焦慮和低自尊，也許是大志未能實現。

列出所需後，要想有成效，那就制定簡潔的計劃。

1）不斷的學習。不學習，不努力，沒有知識和動力，只會空想，註定你要孤獨一生，需求實現不了，鬱鬱寡歡無人可憐。

制定學習目標和計劃和找到提高學習效率的方法。（多看知乎，裡面方法眾多）

2）學會忍耐。心中有物才不會孤獨。上個世紀60年代，斯坦福大學心理學家米切爾做了一個考驗兒童耐心和意志力的棉花糖實驗。研究人員告訴接受實驗的孩子們：

“盤子裡有一顆棉花糖，如果馬上吃，只能吃一顆，如果等十五分鐘後再吃，我會再獎勵你一顆，你就可以吃到兩顆，這個由你自己決定。”

說完，工作人員就出去了。房間門關上後，三分之二的孩子迫不及待地把棉花糖吃了，只有三分之一的孩子忍到了最後。

後來，研究人員對這些孩子進行了幾十年的追蹤和研究。

他們發現，那些能夠為獲得更多的棉花糖，堅持忍耐更長時間的小孩要比那些缺乏耐心的孩子成績更優異，有更清晰的人生規劃，與朋友相處更融洽。

直到2010年，結果還是像之前一樣令人驚訝，那些沒吃棉花糖的孩子仍舊具有更好的人生表現而且獲得了成功。

實驗結論顯而易見：抵制住棉花糖誘惑的孩子，具備了成功最重要的原則——耐心和意志力。

把耐心和意志力作為計劃中的必要部分，並一日三省其身。做一件事本來就不能一日暴十日寒。

就像龍吟虎嘯中的司馬懿，忍受暫時的孤獨，獲得長久的發展。

3）尋找機會。機會從來都是留給有準備的人。心理學中有個木桶效應，認為短板決定了一個水桶盛水的多少。事實上，作為一成功者來說，你絕對不是木桶，機會的獲得往往是由於你的長處。

二、尋找到同頻率的人。

人是載體。人的思維和情感決定你如何存在，思維和情感的頻率決定你是否被溫暖關心和理解，這在心理學上也成為共情，找到同頻率的人你可以做這樣一些練習：

1）檢視你的電話號碼本、電子郵件和社交平臺聯絡人。列出一張你心目中的同頻率人的名單。

2）對於每一個聯絡人標出認識的細節，然後評估。

3）根據每個人給你帶來的良好程度評分，據此排出順序，分數越高，就越要主動聯絡。每週最少聯絡1—2個人。

三、尋找感情替代物，滿足懶人孤獨心理所需。

有的人天性孤獨，不願過多思考和交往，那就尋找感情替代物，比如收養小狗小貓，把它們當成一種精神的寄託，這樣也能緩解孤獨感。

四、反覆使用。孤獨是泉中的水，汲滿了就會溢位來。所以每當孤獨來襲的時候，請反覆運用上面策略。

結束語：一位文人曾這樣說過，孤獨是靈魂的伴侶，殺死了孤獨，靈魂將無處安放。

也許，孤獨是人類永恆的話題，不是嗎？

成年人有幾個不是孤獨活著的呢？但有些孤獨，只有我們自己知道，只要我們不說，也就沒人知道了。所以我們用自己的方法來解決這個孤獨就好了。我自己的午餐都是在一家固定的飯館解決的，吃的也是固定的那幾種飯。其實也不知道去了幾次，反正餐廳的人是都認識我了，可能從始至終，要一個人去吃飯的，恐怕只有我了，所以才會對我印象比較深吧，今天點餐時，我就說還是老樣子吧，一個人可以選擇的並不多。老闆娘說,一個人也可以炒個菜啊！我說那樣太麻煩了。孤獨的生活，哪怕點菜，都覺得是一件比較麻煩的事情。有些人會覺得一個人吃飯，特別是總出去吃飯，就會顯得很孤單，寂寞什麼的。我倒沒什麼感覺，可能是我自己吃飯的時間太多了。一個人的日子我真的都習慣了，習慣後，我就不會覺得孤單了。習慣就成自然了嘛，當然，也可能是年齡慢慢變大的緣故，對於這樣的小事，也基本不會放在心上了。吃飯的時候，沒人說話，那就安靜的吃個飯，估計我消化的還能能挺好。但是，只要回到只有我一個人的房間李，沒有一絲活力，我才會真正覺得孤獨。所以要消除這樣的孤獨，我就必須要搞點事情出來。電腦和手機在這方面給我提供了很大的方便。放點電視劇，聽點有聲小說什麼的，或者聽點憂鬱音樂，再不然是播放一些運動的影片。無論是什麼，只要有聲響，就可以稍微填滿內心的那些孤獨。寂靜的夜裡，更是害怕一個人的那種孤獨感。就算是寫點文字，我依然會放一些聲音，不看不聽我能做到，就只是需要那點聲響，讓我覺得不那麼害怕就好。

每個人都有孤獨的時候，這個時候可以看看書，聽聽音樂，可以做做運動，可以做做義工。自然不孤獨了。人要有事情做！

娘婆兩家都姊妹多，老公兄妹七個，我兄妹六個，大姐和二哥都是第四代人了。想想這一家有多少人吧！結婚生孩子，讀本科，讀研讀博，大事小事，一年到頭不斷事，說實話，還真沒感到孤獨過。如果真有一天，感到孤獨了，我想有這幾樣事可以排解：看看電視，看看書，寫點東西，天氣適宜跑出去轉一圈，也可以找信得過的親人朋友聊聊天。不行，就去逛超市，商店，喜歡什麼買什麼，為所欲為得瀟灑一回。