難過的話最好要哭出來，不哭出來，不僅會很難受，還可能傷害自己的身體，會出內傷的。表情包傅園慧不是也在採訪中說過，當她難過的時候是一定要找一個沒人的房間關了燈讓自己痛快地哭出來的嗎。其實難過的時候哭真的也挺有用的，但這只是能緩解一下情緒，可能並不能解決讓你難過的問題哦。反正我每次難過都是躲到一個地方哭的，哭很長時間，直到沒了眼淚，然後會感覺好很多。還有就是可以可以找人傾訴。在傾訴中發洩自己的情緒。你會發現當痛苦和別人分擔之後自己心裡也會好受很多。會從中找到安慰感，但我感覺就算傾訴也是要找對人的，不要找那些不可信賴的人。再者你還可以透過運動一類的方式去發洩情緒，摔東西也可以，但破壞性不要太大，拳擊也挺能讓人發洩的。跑步跑到筋疲力盡也可以。唱歌也可以很好的發洩情緒的（可能會一邊唱一邊哭），這個方法我也試過挺好的，尤其對喜歡唱歌的人來說。總之呢，有情緒就要發洩出來，不好意思發洩就找個沒人的地方發洩，發洩出來才會好很多。

我們甘肅的嗩吶曲有好多，選上一首聽。閉上眼睛感受特有的鄉土風味，幽怨而不失平和，宛轉如仙樂繞道。有清泉流水的聲音，有大海波濤的聲。所有美好的音符都是大自然的美好和諧。如大地母親溫暖的懷怉。當音樂聲在你的耳邊停止的時侯！慢慢睜開眼睛。心裡會有一種舒服的感覺在那裡。你的負面情緒己經被沖淡。

從2018年二月份到6月份那段時間，我一直處於難受，煎熬的階段。因為2月份的時候，我被分手了，分手的理由是沒有對錯，只是不愛了，我挽回沒結果，只能坦然接受，騙自己是和平分手的。

那段時間真的很難受，每天睜眼閉眼都想著她，甚至夜不能寐，每天帶著假面具示人，好吧，人總不能一輩子這樣消沉，墮落吧，我試著走出了，試著度過這段難過的時期。

晚上睡覺前是最難受的時候，因為白天你有事情忙，晚上一趟下就胡思亂想，所以我就每天晚上找朋友（最好是異性，因為你放得開）敞開心扉，申訴自己的不滿，或許一兩天的晚上你聊完天好心裡好受了很多，但是治標不治本，甚至聊完之後會陷進死衚衕，更別相信自己一個人靜靜，心裡難過的時候，一個人靜靜永遠是解決不了問題的，反而越來越難過。

所以經過一段時間的煎熬，我懂得了，想讓我不難過，儘量讓自己分散注意力或者把注意力專注在一件事上，所以白天我儘量讓自己忙到不可開交，白天根本空去難過，等忙完一天的工作之後，晚上你可以戴著耳機去運動，因為晚上是最多胡思亂想的時候，運動可以釋放你的內心，特別是跑步，你內心的一切難過都可以釋放出來，而音樂可以緩解你的情緒，每天這樣做，你會覺得整個人感覺好了很多，久而久之，你就能慢慢走出來了，我曾經還想過愛上另一個人，新感情是治癒的最好辦法，但是我不想死迴圈。

所以那幾個月的難受，煎熬，我都慢慢的走過來了，五月份的時候，我都開始不再以假面具示人了。

之所以六月份我好了，那是因為我複合了，哈哈哈，不過我的方法還是有用的。

漁家傲、思源篇。幼年父母離人間，妹弟三人似塌天。生活無憂孤兒院。政府辦，大難逃生苦換甜。六十年代喜結緣，有福同享共當難。隨軍戶口非農轉。感黨恩，其樂融融幸福潻。

放空 什麼都不想 好好休息 出去旅旅遊 我是這麼過來的 最難熬的時候 我覺得這也是一個辦法吧

我最難過的時候沒辦法將這件事情給別人知道，是選擇逃避現實生活，轉移自己的注意力，改變自己的生活環境，最終走出來

人一生最難過的時候或許不止一次。難過的時候首先要想得開，向前看，豁達一些，堅定信念，發奮努力，持之以恆，命運女神就會垂青你。

本人屬於樂觀型的人，很少有特別難過傷心的時候。在一般的難過的傷心的時候，我就喜歡盡情的大吃一頓。也是想開點，自然就想通了。對於特別讓人生氣的事，我就好好的睡一覺，第二天醒來就沒事了一樣。

但我的這種方法並不適用於所有人。有些人對傷心難過的事情印象很深，並不是那麼容易過得去。在這裡我還是建議大家幾種方法。

第一種方法就是大家常用的借酒消愁。當傷心難過的時候，可以一個人去酒吧安靜的喝一會兒酒，讓酒精來麻痺自己，也可以藉著酒勁，哭泣出來好好發洩一下。之後自己再回家好好的睡上一覺。醒來可能就會讓自己好受一些，忘掉一部分煩惱。

第二種方法就是與自己的好朋友傾訴。這個傾訴過程，如果是男人可以吃飯喝酒，女人可以一同逛街。把你的痛苦難過與最好的朋友一同分享，他也可以安撫開導你一下。在你們的愉快的談話之間，能讓你忘記很多煩惱。

第三種讓自己忘記煩惱的辦法，就是來一次說走就走的旅行。讓自己放下一切，忘記一切，完全放空自己。走出自己常住的城市，去外地體驗，淨化心靈。

那有什麼時候說度過多難的時候，你還是閒，如果每天你都忙的一天沒時間吃飯，你那還有什麼心事去說難過，那有時間去想，我記得我難過的時候我就去打零工，一天安排很妥當，沒有時間去想，幾天過去了，習慣了生活，就不會去想著難過，沒有什麼可怕的，也不要難過，你難過最終原因還是不夠優秀。當你優秀的時候生活就不會讓你難過。

看著你每天和她在一起想象你們在一起的對話想你是否會想起我但也許有但你沒找我但你還是丟下了我反反覆覆當看到他和她再在一起就不再去懷念和你在一起和你說過的一切因為你已經選擇了放棄我

我想我會好的

只要時間

兩次差點就瘋了，兩次差點死了，我內心的強大是委屈和淚水撐大的，我現在像變了一個人，我沒有親人沒有朋友，一個人，就這樣吧，老天你如果你有天心疼我，就把我帶走吧，我想變成一個星星，我希望我有時候出現，可以在天上看看我兒子，我想他，我可以忘記任何人，但是我沒有辦法忘記我兒子

有很多事很多人都會給人帶來不同的機遇和境遇。人的感情也是多種多樣化，悲傷時會感時花濺淚恨別鳥驚心。看什麼都是悲傷的顏色，那我個人呢會聽聽歌發發呆，坐在馬路上看會行人或者抬頭看看天空。更多的時候會關在屋裡蜷縮在角落。

靜靜地聽著音樂不敢喝酒只能抽菸。或者聽聽AMSR慢慢的去睡覺。明天還是強大的自己。