孕婦不能吃哪些食物？孕婦需慎吃的食物有哪些？ 在日常生活中，每個食材都有其自身的營養價值，但一旦不新鮮、發芽、未煮熟，或是採用非常規手段催熟後，就可能會產生毒素，危害到身體健康。孕婦做為特殊群體，如果不小心食用到這些食物，其輕則可能會影響準媽媽的腸胃健康，重則可能會威脅母嬰安全。因此，瞭解孕期不能吃哪些食物十分重要。

孕婦不能吃的食物：

1、生豆類：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。

2、生豆漿：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆漿未，可引起食物中毒。

3、木薯：木薯的根、莖、葉都含有毒物質，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導致神經麻痺疾病，甚至會引起永久性癱瘓。

4、發芽馬鈴薯：馬鈴薯發芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質部分高几十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識障礙、呼吸困難，重症者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痺致死。

5、鮮黃花菜：黃花菜中含有秋水仙鹼，這種毒素可引起嗓子發乾、胃部燒灼感、血尿等中毒症狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透後過開水燙一下，再烹調食用。

6、青西紅柿：青西紅柿含有毒物質龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃後可出現噁心、嘔吐等中毒症狀，生吃危險性更大。

7、腐爛的生薑：腐爛後的生薑產生一種毒性很強的黃樟素。人吃了這種毒素，即使量很少，也能引起肝細胞中毒和變性。

8、生竹筍：新鮮竹筍含有天然毒素氰甙，吃了生的或沒有煮透的竹筍，也可能引起食物中毒。

如果孕婦對某種很想吃的食物猶豫不決，不妨諮詢醫生，請專科醫生根據自身狀況來判斷能否食用這種食物以及食用的頻率。需要說明的是，有些食物如由於其效用等原因，部分孕婦並不適宜過多食用。比如說螃蟹、薏米等。如果身體健康的孕婦的在孕期進食了少量以下食物，也不用過於擔心，一般並無大礙。

孕婦需慎吃的食物：

1、蘆薈：中國食品科學技術學會提供的資料顯示，懷孕中的婦女若過量飲用蘆薈汁，容易引起腹痛、嘔吐、便血，甚至導致流產。

2、螃蟹：螃蟹味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦有不利影響，應慎吃。

3、薏米：中醫認為薏米質滑利，且對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮、具有誘發流產的可能性，故應慎吃。

4、馬齒莧：馬齒莧藥性寒涼而滑利，對於子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流產，故應慎吃。

6、杏子及杏仁：由於妊娠胎氣胎熱較重，故產前一般應吃清淡食物，而杏子的熱性，一次食杏過多，還能引起上火，故孕婦應慎吃。

孕婦不能吃哪些食物？孕婦需慎吃的食物有哪些？

7、甲魚：由於甲魚性味鹹寒，有較強的通血絡、散瘀塊的功效，因此具有一定墮胎之弊，故孕婦應慎吃。

8、辣椒：適量吃辣椒對人攝取全面的營養成分有好處。但過量進食辣椒會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。如果屬於前置胎盤的情況則應絕對禁止食用。

9、花椒、八角、桂皮、五香粉：這些屬於熱性調味品，易消耗腸道水分，使腸道分泌液減少而造成腸道乾燥和便秘，孕婦應儘量少吃或不吃。

孕婦不能吃哪些水果

水果味道可口，香味也很吸引人，是深受女性歡迎的健康食品。水果有豐富的膳食纖維和維生素，功效也不一樣，如有些水果能降溫防暑、保護肝臟，有些水果可以防便秘、解除疲勞，而有些水果則有可能會導致孕婦上火，甚至對子宮造成刺激。嚴格來說，孕婦並沒有不能吃的水果，只是需要注意有些水果在懷孕期間需要儘量少吃，或者需要注意吃法，孕婦心裡要有個計較。

孕婦需慎食的水果：

1、山楂。很多孕婦懷孕後喜歡吃酸酸甜甜的食物，有時候會想吃山楂。但孕婦需慎食山楂，因為山楂有引起子宮收縮的作用，尤其是對於有習慣性流產、自然流產以及有先兆流產徵兆的孕婦來說，最好不吃為妙。此外，健康的孕婦如果不小心吃了山楂，量少的話是沒什麼問題的，如果量多的話最好還是看醫生檢查下身體，以免出現意外。

2、桂圓。桂圓是一種營養豐富的水果，李時珍曾在《本草綱目》中記載：“食品以荔枝為貴，而資益則以龍眼為良”，可見桂圓的營養價值之高。從中醫角度來說，雖然理論上桂圓有安胎的功效，但婦女懷孕後，大都陰血偏虛，陰虛則生內熱。中醫主張胎前宜涼，而桂圓性熱，因此，為了避免可能出現的意外，孕婦應慎食桂圓。

此外，孕婦還需注意有些水果雖然滋補的效果好，孕婦可以吃，但要控制好進食量，吃法也要正確，以免進食過多或錯誤進食，反而不利於身體健康。

孕婦應注意食量的水果：

1、柿子。理論上來說，孕婦是可以進食柿子的，但如果孕婦吃了未成熟的柿子、空腹吃柿子或柿子和螃蟹魚蝦等高蛋白食物同食，則會導致不良後果。這是因為未成熟的柿子中鞣酸含量高達25%左右，大量鞣酸進入人體胃部，會在胃酸的作用下形成“胃柿結石”；空腹吃柿子或柿子與高蛋白食物同食也會導致此問題的出現，容易對孕婦胃部造成傷害;此外，由於柿子含糖量高，孕婦需要嚴格控制攝入量，有妊娠糖尿病的孕婦不宜進食柿子。

2、榴蓮。孕婦不要把榴蓮當成滋補食品大量進食，這是因為榴蓮所含的熱量很高，大量進食容易造成孕婦血糖升高，孕育出巨大兒的機率也會大大提升。此外，雖然榴蓮富含纖維素，但榴蓮進入人體腸胃後會吸水膨脹，過多食用反而容易引起便秘。且榴蓮性溫，吃多了容易上火，因此，愛吃榴蓮的孕婦一定要控制好進食量。

3、易引起過敏的水果，如芒果、菠蘿、獼猴桃等。如芒果中的致敏性蛋白、菠蘿中的菠蘿蛋白酶、獼猴桃中的果酸等，都是常見引起水果過敏的致敏性物質。由於孕期的特殊性，即使妊娠前孕婦不會對某種水果產生過敏反應，但是保險起見，不建議一次性吃太多。如果孕婦在妊娠前從來沒有進食過這類易致敏的水果，那麼更不應在懷孕後一次性進食過多，以免引發過敏。

孕婦飲食注意什麼

孕婦作為特殊人群，不僅要重視加強營養，適量吃些營養豐富的食物，而且對膳食結構、飲食烹調、飲食衛生以及食品選擇等方面，也要十分注意。懷孕期間，寶寶身體各器官不斷髮育，需要充足營養供給，懷孕期間若不注重均衡的營養，不但胎兒生長遲滯發育不良，媽媽產後也更加虛弱。增加營養並不是越吃越多，而是注重食物中的均衡營養。

1、不宜長期高脂肪飲食

在孕期，孕婦需要適當增加對脂肪的攝入，但如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加胎兒罹患生殖系統癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。

孕婦不能吃哪些食物？孕婦需慎吃的食物有哪些？

2、不宜過量攝入高蛋白質

醫學研究認為，蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產後恢復健康遲緩，乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。但是，孕期長期高蛋白飲食，會影響孕婦的食慾，增加胃腸道的負擔，容易引起腹脹、食慾減退、頭暈、疲倦等現象。

3、不宜高糖飲食

血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒，也容易導致胎兒先天畸形、出現妊娠毒血症等。大量醫學研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優生。

4、不宜長期高鈣飲食

孕婦盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣症，出生後，患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長髮育。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，後期可增加到1100毫克，這並不需要特別補充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

5、不宜過度鹹食

現代醫學研究認為，吃鹽量與高血壓率發病有一定關係，孕婦過度鹹食，容易引發妊娠高血壓綜合徵。為了孕期保健，專家建議每日食鹽攝入量應為6克左右。

6、不宜濫服溫熱補品

孕期，如果孕婦經常服用溫熱性的補藥、補品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢必導致陰虛陽亢，困氣機失調，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等症狀，甚至發生流產或死胎等。

​孕期的飲食營養，不僅影響到胎兒的正常發育，也關係到出生後嬰幼兒的

體質

和

智力

。因此，科學地調配

妊娠

各時期的飲食營養，對優孕、優生有著十分重要的意義。孕期的飲食應根據其特殊的營養特點進行安排。

準媽媽有很多食物都應該避免食用的。不是什麼都該吃的。比如說涼性食物，比如說活血的。舉例說：

（1）桂圓：桂圓雖有安神補血、養血益脾之效，但性溫太熱，孕婦食後不但不能達到安胎作用，反而易出現漏紅、腹痛等先兆流產症狀。

（2） 杏仁：含有氫氰酸有毒物質，食後透過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒的健康發育。

（3） 山楂：有活血通淤、收縮子宮功效，故孕婦食後易引起流產、早產。

（4） 黑木耳：有滋養易胃、活血化淤作用，孕婦食後不利於胚胎的生長和安全，有導致流產和早產的可能。

（5） 馬齒莧：性寒冷而滑利，對子宮有明顯的興奮作用，孕婦食後易造成流產。

（6） 久存的土豆：生物鹼含量大，食後可影響胎兒的正常發育，導致胎兒生長緩慢。

（7） 熱性的香料：小茴、大茴、花椒、胡椒、五香粉等為熱性香料，食後容易消耗腸內水份，發生便秘，使腹壓增加，壓迫子宮胎兒，易造成自然流產、早產羊、水早破。

（8） 螃蟹甲魚：有活血軟堅功效，早孕時食用後可造成出血流產，尤其蟹爪有墮胎作用。甲魚有較強的通血絡散淤結作用，有墮胎作用。

以下食物孕婦應多吃

、多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。

2、多吃粗糧，少食精製的米、面，因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和麵多。

3、多吃穀類、花生等，因為這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。

4、每天可加食1—2個雞蛋，因為蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。

5、多曬太陽，使機體產生多種維生素D，以保證胎兒骨骼生長的需要。

6、多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、穀類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。

懷孕的婦女與一般婦女不同，她的身體代謝發生了顯著的變化。胎兒所需要的一切營養素，皆由母體供給。所以，此期間的營養狀況不僅對防止母親本身的貧血、妊娠中毒症有關，而且對胎兒生長髮育、腦組織的成熟及智力發育均有非常重要的作用。如果孕婦營養不良，就可能使胎兒半途夭折，或者早產、先天畸形等。

孕期婦女需要供給充足的蛋白質，以保證胎兒生長髮育構成組織以及母體子宮、乳房和胎盤的發育；供給充足的鈣、磷以及維生素D，以保證嬰兒牙齒髮育良好；還需要補充碘、鐵和維生素A、C、B，以防甲狀腺腫大和妊娠性貧血，也有助於胎兒的生長髮育。

孕婦應根據不同生理時期分別選食不同食物。

1、懷孕初期（前3個月）。此期間胎兒生長慢，各營養需要與孕期前基本相同。如有噁心、嘔吐反應，就儘量適應孕婦的，胃口，供給孕婦喜歡的食物。為減輕嘔吐反應，可供給較乾的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭幹、麵包乾等，嘔吐嚴重的，多吃些蔬菜、水果等偏鹼性食物，以防酸中毒。

2、懷孕中期（4-7個月）。此期間胎兒生長髮育快，故應多供給營養豐富的食物，如蛋、奶、瘦肉、魚類、豆類和蔬菜、水果，供給富含纖維素和果膠的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、蘋果、梨等，以防便秘。

3、懷孕末期（最後2個月）。胎兒生長更快，且胎兒體內貯存的營養素在此期間最多，故孕婦膳食中必須富含各種營養素，保證胎兒迅速生長的需要。應增加食物品種，如細糧、粗糧、大豆類及其製品、動物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多樣化，以擴大營養素來源。如果孕婦下肢出現浮腫現象，則應選用低鹽飲食，供給充足的蛋白質，如牛奶燒雞蛋、紅燒魚、炒豬肝等。

也許你管不住嘴，愛吃點臘肉、燻魚、榨菜等有味道的食物，其實有些食物在孕期吃了不見得對寶寶好，而有的食物吃了卻對寶寶大腦發育很有好處，為將來生下一個聰明的寶寶做鋪墊，那麼哪些食物對寶寶大腦發育好，又有哪些食物不提倡吃呢？

可以提高胎兒智力的食物

多吃營養的食物、保持規律的運動、閱讀故事或唱歌給寶寶聽、觸控腹部等都是提高嬰兒智力的方式，孕婦只要稍加註意就可以生出一個聰明的孩子。

1含蛋白質的食物

蛋白質有助於寶寶的神經細胞生成，還可以增加寶寶的體重，避免低出生體重。因此，你可以多吃雞蛋、乳酪等食物。

2富含鐵的食物

鐵質可以讓血液傳輸氧氣和養分給寶寶，寶寶的腦細胞含有氧，自然就會比較聰明。如果平時鐵質攝取不夠，也可以服用補充劑。

3含維生素D的食物

維生素D對寶寶的大腦發育很重要，如果缺乏，寶寶出生的時候智力會比較低，因此你應該要多攝取一些富含有維生素D的食物。

4含葉酸的食物

葉酸對於寶寶的腦細胞很重要，如果攝取不足，容易導致寶寶出生缺陷，像是脊柱裂和自閉症。你可以多吃綠葉蔬菜或是扁豆。

對胎兒不好的食物1味精

味精的主要成分是穀氨酸鈉，血液中的鋅與其結合後便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，醫學研究表明，妊娠後期的孕婦多吃味精，會引起胎兒缺鋅，而鋅是胎兒生長髮育之必需品，它影響孩子出生後的體格和精神發育，因此為了寶寶智力，孕媽媽們要少吃味精。

2榨菜

榨菜屬於過鹹食物，其中含有較多的鹽分，習慣吃過鹹食物的人，不僅會引起高血壓、動脈硬化等疾病，還會損傷動脈血管，影響腦組織的血液供應，使腦細胞長期缺血缺氧，導致智力遲鈍，記憶力下降，榨菜類的醃製酸菜中還含有亞硝胺，可能導致胎兒畸變，所以孕媽咪不宜多吃此類食物，甚至與榨菜相似的鹹菜、鹹肉、豆瓣醬等也應少吃。

3高溫油炸、長期暴曬的食物

像臘肉、燻魚、燒鴨、燒鵝這些食物中一般含有過氧脂，過氧脂質對人體有害，如果長期從飲食中攝入過氧化脂並在體內積聚，可使人體內某些代謝酶系統遭受損傷，促大腦早衰或痴呆。因此像這種曾在200℃以上油溫中煎炸過或長時間曝曬過的食物孕婦還是以不吃或少吃為好。

4酒

孕婦飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因，因為任何微量酒精都可以毫無阻擋地透過胎盤而進入胎兒體內，使得胎兒體內的酒精濃度和母體內酒精濃度一樣。孕婦飲酒過多，生下的孩子不久就夭折的屢見不鮮。

不少國家曾對胎兒期受酒精毒害的兒童進行智力測驗，發現他們的智商都低於一般水平，大多數表現為反應遲鈍、智力低下或者白痴。

孕吐對寶寶有什麼影響

加拿大研究人員發現，孕婦有不適作嘔的症狀亦可能影響到嬰兒腦部發展。母親懷孕時出現晨吐，與沒有晨吐的母親相比，她們子女的智商通常較高，語言表達力和算術能力較佳。

從進化角度來看，“孕吐”最大的目的是保護孩子。首先，它提醒“你懷孕了”，好讓你特別注意和小心。其次，也是很重要的一點，它讓孕媽把不好的、對胎兒有害的食物隨時嘔吐出來，避免傷害到胎兒。

應該吃的：​

1.應以選食中等加工的米、面、雜糧和幹豆類為主，儘量少吃精加工的米、面，多吃全麥片、小米、玉米麵，粗細搭配，這有利於多攝取維生素和微量元素，防止營養缺乏症。​

2蔬菜食品，是孕婦飲食中的主要副食品，其中應多選食綠葉蔬菜和含蛋白質較多的鮮豆類。含鋅較多的有：大白菜、蘿蔔、扁豆、茄子。含鐵較多的有：菠菜、胡蘿蔔、芹菜、黃瓜。含鈣較多的有：油萊、芹菜、大豆及其製品。含碘較多的有：芹菜、白菜、菠菜等。含葉酸較多的有萵苣葉、菠菜、韭菜、蕹菜、油菜、大蔥、馬鈴薯，還可多食用蘑菇、木耳、黃花菜、海帶、藕等。​

3.豆類食品，是植物蛋白的主要來源，尤其大豆蛋白質含量較高，含有豐富的亞油酸，是胎兒生長必需的脂肪酸，還含有較多的鈣、鐵和 B族維生素。其豆製品種類很多，皆可食用，其中豆芽含有豐富的維生素C ，能增加血管壁的韌性和彈性，預防產後出血，含纖維素也較多，能潤腸通便、防止便秘。

4水果類食品，可多吃些富含維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E 以及葉酸和尼克酸的食品，如蘋果、香蕉、柑橘、棗、葡萄、楊梅、檸檬，這些都屬於鹼性食品，有助於調節體內的酸鹼平衡。

不能吃的：忌食螃蟹、海帶和甲魚 食用後對早期妊娠會造成出血、流產之弊。 忌食米仁和馬齒覓，米仁又稱薏苡仁，它促使子宮收縮，易誘發流產。馬齒覓亦使子宮收縮增多、強度增大 易造成流產。 忌食杏及杏仁：杏的熱性及其滑胎特性 為孕婦之大忌。杏仁中含有劇毒物質 小兒食用7~10個杏仁即能致死 故孕婦應禁食。豬肝、菠菜、冷飲飲料等……

女性懷孕期間需要補充大量的營養，且要合理補充均衡營養。孕婦懷孕期間身體比較敏感，有狠毒的飲食禁忌需喲注意。

肉類不可隨便吃，需要有選擇。

馬肉、驢肉不要吃，這兩種肉性寒。懷孕期間的女性，最好不要吃，尤其是秋冬季懷孕的女子更要減少含量食物，應該多吃溫熱食物祛除寒氣。中國自古就有懷孕女子忌吃驢肉的說法，在《日用本草》中記載：驢肉，妊婦食之難產。

兔子肉不要吃。清朝老中醫王孟英在他編寫的《隨息居飲食譜》中記載“兔肉甘冷，涼血，多食損元陽，孕婦尤忌”。還有另一種說法，懷孕女子吃兔子肉或懷孕的時候看見兔子，生下的孩子會得兔唇。

鴿子肉最好不要在懷孕的時候多吃。多吃鴿子肉能夠提高女性的性慾，為了胎兒的安全考慮應該儘量減少性行為。同時鴿子肉中含有軟骨素，對於胎兒的生產發育不好。麻雀肉也就有提高女性性慾的作用，《飲食須知》中記載“妊婦食雀肉飲酒，令於多淫。”

影響身體營養吸收，具有減肥作用的食物不要多吃荷葉

荷葉主要含有荷葉鹼、檸檬鹼、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸等成分。荷葉具有擴張血管、降低血脂，減肥的效果。

竹筍在腸胃中能夠吸附油脂，降低對脂肪的吸收，對單純性肥胖者有減肥功效。

生菜中含有豐富的維生素和纖維素，能夠消除人體內的對於脂肪。

花菜，性涼，味甘，助消化，不適宜孕婦食用。

下列食品孕婦不宜吃

1、油炸食品及香辣調料;2、含有酒精的飲品，以及咖啡、可口可樂等飲料;3、生魚、生肉、生雞蛋以及未煮熟的肉類食品;4、醃熏製品以及太鹹或太辣的食品;5、可疑的食物;6、甜食，包括白糖、紅糖、金色蜜糖、糖漿及人工合成產品;7、軟飲料，如可樂、加糖果汁;8、水果罐頭;9、人造奶油;10、餅乾、蛋糕、點心、麵點、麵餅以及果醬和果凍;11、早餐加糖的麥片、粥等;12、冰淇淋、加果汁的冰水再加糖，可以用凍水果或者水果泥來代替;13、含糖調味品，如花生黃油、開胃食品、泡菜、沙拉調味汁、蛋黃醬。孕期間有哪些食物不能吃呢？有哪些水果和食物容易導致流產不能吃呢，下面我們就來看具體看看吧1螃蟹螃蟹性溫涼有活血化瘀的功效，對孕婦不利，尤其是螃蟹的爪子2甲魚甲魚有活血行氣功效，鱉甲湯和甲魚湯都不能食用3馬齒莧馬齒莧可做藥用也是菜，有寒涼之功效。對於子宮有明顯的收縮作用，易容易流產。4荔枝、桂圓容易引起大便乾燥多圖5柿子容易引起胃石6西瓜、白蘭瓜、哈密瓜、桃子易引起腹瀉多圖7菠蘿蜜、榴蓮易引起食慾不振，8新鮮楊梅易引起胃酸過多

動物肝臟

常吃肝臟能導致孕婦體內維生素A攝入過多，危及胎兒健康，並可能致畸，包括耳朵缺陷、頭面形態異常、唇裂、顎裂和眼睛缺陷，甚至會產生比較罕見的中樞神經系統缺陷和大腦發育不全的痴呆及聾啞等。

補品

有些孕婦認為吃補品不僅可以增強自身體質，更有利於胎兒的生長髮育。但事實並非如此，孕婦濫用補品弊多利少。如人參屬大補元氣之物，若服用過量會使孕婦氣盛陰耗，氣有餘則推動胎兒，不利於安胎。如大量服用魚肝油，不僅會造成維生素A、D過量而中毒，甚至會引起胎兒發育不良或畸形。

罐頭

罐頭食品在製作過程中都加人一定量的新增劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。這些新增劑對健康成人影響不大，但孕媽媽攝人過多會對自身健康與寶寶發育不利。另外，罐頭食品營養價值並不高，經高溫處理後，食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞。

某些蔬菜

人們一直認為菠菜含豐富的鐵質，具有補血功能，所以被當做孕期預防貧血的最佳蔬菜。其實，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收，如果孕婦體內鈣、鋅的含量減少，會影響胎兒的生長髮育。馬鈴薯中含有生物鹼，存放越久的馬鈴薯生物鹼含量越高。過多食用這種馬鈴薯，會影響胎兒正常發育，導致胎兒畸形。醃製酸菜含有亞硝胺，也會導致胎兒畸變。

某些海產品

螃蟹味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛淤之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。甲魚雖然具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性寒味鹹，有著較強的通血絡、散淤塊作用，也有墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強。

熱性作料和味精

孕媽媽吃熱性作料如小茴香、八角茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等，容易消耗腸道水分，使胃腸分泌減少，易引起便秘。孕媽媽在排便時腹壓增加，壓迫子宮內的胎兒，易造成胎動不安、早產等不良後果。味精的主要成分是穀氨酸鈉，血液中的鋅與其結合後隨尿液排出，味精攝人過多會消耗大量的鋅，導致孕媽媽體內缺鋅，而鋅是胎兒生長髮育的必需品，故孕媽媽要少吃味精。

濃茶、咖啡、可樂

孕期飲濃茶，不僅易患缺鐵性貧血，還會影響胎兒的營養物質供應，由於濃茶內含有咖啡因，還會增加孕婦的心跳和排尿次數，增加孕媽媽的心臟和腎臟負擔，有損母體和胎兒健康。咖啡和可樂含有咖啡因，胎兒對其尤為敏感。咖啡因能迅速透過胎盤作用於胎兒，使胎兒受到不良影響。另外，孕婦飲酒也是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因之一。

孕婦還真的有好多食物最好別吃。(1)孕婦慎用山楂。因為山楂有子宮收縮的作用。(2)孕婦慎用桂圓。因為女性懷孕後，大都是陰血偏虛，陰虛則生熱，中醫主張胎前宜涼，而桂圓性熱，因此，為避免可能出現意外，請慎用。(3)孕婦慎用柿子。由於柿子含糖量高，孕婦需要嚴格控制攝入量，有妊娠糖尿病的孕婦更是不宜食用柿子。(4)孕婦慎用榴蓮。因為榴蓮熱量太高，不但會造成孕婦血糖升高，而且榴蓮性溫，吃了容易上火，因此，愛吃榴蓮的孕婦要控制進食量。(5)孕婦禁食甲魚和螃蟹，這些食物有可能使孕婦流產。為了準媽媽和寶寶的健康，一定要注意飲食。

修訂1.1

拋開各種藥物不論。就正常食物而言，並不存在任何一種這樣的食物，是隻有孕婦不能吃但其它人可以吃的東西存在。所有民間的各種稀奇古怪的食物禁忌之所以還能在世上流傳的主要原因是，世界各地的人沒有將孕婦忌諱吃的食品總結在一起，如果是那樣，你可能會發現孕婦除了喝水大概啥也別吃了。

但什麼樣的食物算正常食物？從這個角度考慮，那麼的確有些食品，孕婦需要特別小心。

鼓吹自己是非轉基因的食品。

要知道世上的轉基因食品本來就沒幾樣，有很多食品並不存在對應的轉基因食品，但商家特意打出非轉基因旗號出來譁眾取寵，其專業精神可想而知，那麼食品安全問題廠家是否還真的放在心上，大可懷疑。

其次，沒有任何經得起檢驗的證據，證明轉基因食品比非轉基因食品更有害健康或者對孕婦以及胎兒更加不利，因此使用這種標籤的商家的智商實在堪憂。智商堪憂的廠家，生產出的食品是否值得信任，這是需要考慮的。

鼓吹純天然，有機

純天然沒有人工修飾的食物要真的好，那麼老祖宗費那麼大勁去馴化各種作物，可真是吃飽了撐得慌。你必須知道的是，如今你吃到的東西只要不是野菜，那都是經過人類的農業技術反覆育種和篩選得到的品種，早就不是真正的純天然的了。

其次，有機食品如果真的拒絕了現代農業技術，那麼就只能回到使用大糞來澆灌的水平，因此帶來寄生蟲和微生物感染的可能性急劇上升。而完全抗拒疫苗和抗生素來餵養家禽家畜的後果就是，增加了致病乃至致命微生物感染的可能性。因此，鼓吹有機者要麼愚蠢要麼壞，二者必居其一。

野菜野味不要吃

野菜野味不屬於正常食品的範疇，我們早就脫離狩獵採集時代的生活模式了。我們如今的食物，早就經歷重重篩選，極大的降低了食物的毒性。至於，野味最大的問題，在於寄生蟲和微生物乃至潛在的病毒感染。

有反饋稱，某些地方就是要求孕婦不能喝水要用米酒代替，這是可能引發嚴重後果的，因為酒精對胎兒有害，切記切記，酒精本質上就是毒品，只不過是合法的毒品罷了。

作為一個吃貨，孕婦在懷孕期間受盡各種約束，螃蟹、荔枝會流產，山楂、桂圓，這些都是流傳已久的言論了，但是這些其實全都是沒有科學依據的，沒有任何依據表明這些食物會增加流產早產的風險。比如螃蟹並不屬於高汞海鮮，它們富含優質蛋白、DNA，只要徹底煮熟，就是營養豐富又安全的；就算是我們平時都很排斥的火鍋、冷飲，也是隻要能保證營養均衡和衛生，稍微吃點也沒什麼危害，前提是你的身體能夠耐受，像孕早期，孕婦的早孕孕吐反應，冰淇淋這樣的冷食有時還能幫助減輕噁心症狀呢。

但也不是百無禁忌的。

真正的孕期禁忌：

1. 避免生食

例如半生牛肉、糖心雞蛋、生魚片等等，吃火鍋也要把肉煮熟，要知道透過生肉感染弓形蟲的風險要比養貓帶來的風險大多了

2. 易感染細菌的食物

例如未經消毒的牛奶和乳酪，便利店買的冷凍食品，也要充分加熱後再食用，另外生食瓜果也要充分洗淨。

3. 遠離菸酒

不僅孕婦不宜吸菸，還要儘量遠離二手菸，無論是二鍋頭還是拉菲，酒都儘量一滴不沾。

4. 少攝入咖啡因

咖啡因每天的攝入量不要超過200mg。

所以真正的飲食禁忌，其實就是上面所述這些。

孕期宜攝入什麼？

1. 補充葉酸

葉酸能減少胎兒神經管缺陷的發生，如脊柱裂、無腦，一般在孕前三個月就可以開始補了，一直到孕12周，胎兒神經系統的發育基本成形，就可以停止了。日常很多食物都含有葉酸，但經過高溫就被破壞了，所以要額外補充，平時的葉酸片、複合維生素片等都可以，每天400mg就夠了，也不能過量

2. 維生素A

維生素A好處很多，但比起維生素A缺乏，它的過量可能會導致胎兒畸形，所以動物肝臟不能過量攝入，也不需要補充過量維生素A的營養片。

3. 補鈣

孕期的飲食關係著孕婦的健康和胎兒發育，必須要正確飲食。那麼準媽媽們在懷孕期間到底要吃些什麼好呢？孕婦有哪些食物是不能吃的呢？

建議孕期多吃的食物有很多，如：

葡萄乾：不過有些胖和患有妊娠糖尿病的孕婦千萬不能吃。

大棗：不能吃得太多，否則很容易使準媽媽脹氣。

核桃：需要注意的是，吃得過多會影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。

無花果：有孕期便秘的孕婦可以多吃。

乳酪：是怕胖的孕婦絕佳的營養品。

蘋果：是即使非懷孕，也可以多吃的水果。

板栗：有利於骨盆的發育成熟，並消除孕期的疲勞。

全麥麵包：能夠增加體內的膳食纖維，還能補充更全面的營養。

海苔：營養成份十分豐富，且很多是孕婦必不可少的。

孕婦不能吃的食物也有很多，如：

松花蛋：常食會引起人體鉛中毒。

口香糖：其含硫化促進劑、防老劑等新增劑，多吃會對身體不利。

臭豆腐：其含有的某些物質對孕婦身體不利。

味精：對生殖系統有不良影響，孕婦不要吃。

咖啡：會使胃酸尿量增多。

醃菜：會增加患心臟病的機會。

魚乾片：會降低消化能力。

爆米花：對造血系統、神經和消化系統都有害。

油條：其含有的鋁會大腦及神經細胞產生毒害。

多吃有對自己和肚子裡的寶寶有利的食物，同時保持規律的運動，沒事時，多閱讀故事或唱歌給寶寶聽、觸控腹部等，這些，都是提高有利於寶寶生長髮育的方式，孕婦只要平時多加註意，就可以生出聰明的寶寶。

懷孕之後到底哪些東西能吃，哪些不能吃，這幾乎是媽媽們最關心的問題了，毫無疑問，踩了“雷區”對胎寶寶和孕媽的健康都是有極大危害的，那麼，到底什麼是孕期不能吃的呢？

1、油炸、油煎、燻烤食物類：比如街邊燒烤、油條、烤羊肉串等；

2、醃製類重口味食物：比如泡菜、鹹菜、醃火腿等，因為醃製食物中含有的亞硝酸鹽含量特別高，會與血液中的血紅蛋白髮生化學反應，減少血紅蛋白的攜氧能力，導致孕媽媽母體缺氧。

3、辛辣刺激性食物：因為辛辣刺激性食物會刺激準媽媽的腸胃，造成胃粘膜水腫，還會加重痔瘡，孕期痔瘡是沒有特效藥治療的。

4、含有酒精類食物：喝酒和食用含有酒精的食物都有可能造成胎寶寶畸形。

5、含有咖啡因的食物：如濃茶、咖啡、巧克力等，這些含有興奮劑作用的食物準媽媽同樣不能吃，以免影響胎寶寶的腦部發育。

6、甜食：準媽媽吃甜食有導致高血壓的風險，而且如果血糖濃度持續增高還有導致胎兒巨大、容易引發難產、滯產、產後出血感染等危險，所以準媽媽每天吃甜食的量宜控制在50g以內，本身有糖尿病的準媽媽更要酌量減少糖分的攝入或者做到不吃糖。

7、不能吃的水果：導致子宮收縮的食物，比如山楂；導致子宮平滑肌有興奮作用的食物，比如薏仁；可能導致子宮收縮次數增多、強度增大。容易造成流產的食物；如馬齒莧。除此以外，變質的水果、反季節的水果、過早上市的水果都不建議孕媽吃。

這個問題備受孕婦和家屬的關注，其實孕婦和非孕婦並沒有本質不同，都應該選擇健康食物，迴避不健康的食物。

當然，孕期確實需要格外注意一些食物，以免給稚嫩的胎兒帶來風險。

1、 酒，就是要完全戒掉

不論是高度數的白酒，還是低度數的啤酒、黃酒、米酒，都是以酒精為主要成分的。

酒精對胎兒有害是不可否認的，如果酒精進入胎盤，進而進入胎兒體內，嚴重的可以造成胎兒畸形，包括頭部、心臟、脊柱等，除此之外，酒精還會損傷腦細胞，使腦細胞數量減少，甚至導致不同程度的智力低下。

其實除了孕婦以外，就是連備孕的女性也應該禁酒，以免影響受孕或流產，酒精也可能會對胚胎造成損傷。哺乳期媽媽也不應飲酒。

2、 咖啡和茶，濃度需控制，量更該適可而止。

科學界對咖啡的研究越來越多，並越來越肯定它對健康大有益處，但咖啡中的咖啡因會使人精力旺盛，同時也會使胎兒出現興奮反應，胎動明顯增加但尚未發現有實質危害，所以在確認胎兒沒有出現發育遲緩時，可以適量飲用咖啡，每天不多餘1杯，應該是安全的。

茶葉也建議選擇口味清淡的，避免濃茶，不宜大量飲用。

3、 未熟透的肉類或魚蝦不要吃

從食品安全的角度，孕婦不能吃沒有熟透或者不新鮮的海鮮，除了細菌汙染和寄生蟲感染以外，這些沒有徹底加熱的肉類還會有肉眼看不見的弓形蟲，如果是孕婦首次感染的，可能會傳染給胎兒，可能會造成流產、死胎和出生缺陷等嚴重問題。所以，孕婦不應吃未徹底煮熟的肉類和水產品，更不能吃生肉，處理砧板也應生熟分開，認真沖洗，以免交叉汙染。

4、 甜食和飲料擦亮眼睛選擇好的

含糖的好食物包括水果、蜂蜜、甘蔗或者甜菜等，孕婦可以放心選擇

但是包裝類的甜食還是飲料，裡面都添加了糖分，會額外增加食物的熱量，含有新增劑的同時，營養價值也不高。所以建議孕婦儘量選擇富含營養的天然食物，少吃或者不吃含有人工甜味劑或新增遊離糖的各種甜食。

生一個聰明伶俐的寶寶，稱得上是每個準媽媽的期望，除了在孕期注重胎教以外，在飲食上準媽媽們也要格外注意，那麼孕婦吃什麼對胎兒智力好？生個聰明寶寶是所有父母的心願，可是怎樣才能讓寶寶更加聰明過人呢？孕期的飲食可以一定程度上的影響寶寶的智力，全面、均衡的營養搭配會讓寶寶更聰明哦！但是有些食物會損害胎兒大腦發育，堪稱寶寶的聰明殺手，孕媽媽們要遠離它。

作為孕媽那些傷害胎兒智力的東西你還在吃嗎？

一、四大飲食原則

1．全面原則

人腦主要由脂類、蛋白類、碳水化合物類、維生素（B、C、E）和鈣等營養成分構成。營養攝取必須全面。營養學家建議每天最好攝取40種食品，至少也要14種以上。

2．均衡原則

研究證實，當脂肪攝取量占人體總熱能的30%、蛋白質佔15%、碳水化合物佔55%左右，人體就會達到一個良好的平衡狀態。不過，生活中要如此細化很難操作，只要你做到了廣吃博食，不偏食，不挑食，也就大致差不多了。

3．自然原則

即從家常天然食物中精選對胎兒智力有突出貢獻的食物，作為三餐結構的主體。大米、小米、玉米、紅小豆、黑豆、核桃、芝麻、紅棗、黑木耳、金針菇、海帶、紫菜、花生、鵪鶉蛋、肉、雞肉、魚蝦、草莓、金橘、蘋果、香蕉、獼猴桃、檸檬、芹菜、柿子椒、蓮藕、番茄、胡蘿蔔、鵪鶉、葡萄、果仁、桂圓等。

4．植物性食物功效非凡

研究資料顯示：以植物性食物為主的孕婦，所生嬰兒可能比較小些，但骨骼結實，大腦皮層溝回因有充足的營養而大量增加，大腦溝回也更加粗獷;而以肉食為主的孕婦所生嬰兒則不一樣，體格可能較大，但大腦皮層溝回較少。而大腦溝回的多少直接影響到孩子的智力，溝回越多，記憶的貯存量就越大，記憶力也越持久。

二、有益的食品

1、鵪鶉

鵪鶉的藥用價值比較顯著，鵪鶉與枸杞，肉同時燉熟服用，具有健腦養神，益智等功效，因此非常適合準媽媽食用，鵪鶉肉所含的豐富卵磷脂，腦磷脂是高階神經活動不可缺少的營養物質，對胎兒健腦非常有益。

2、海產品

海產品可以為人體提供容易被吸收利用的碘，鈣，磷，鐵，等無機鹽以及微量元素，這些元素對大腦的生長髮育，以及防治神經衰弱有極高的效用，海魚的吃法更為方便，可燉，可煎，可煮，也可以熬湯，營養豐富味道鮮美，補鈣又健腦，是準媽媽應經經常食用的美味佳餚。

3、芝麻

芝麻，特別是黑芝麻，可潤肌肉通腸胃，舒血脈，具有補氣，強筋，健腦等功效，經常食用，具有養髮，補血，生津，潤腸，通乳等功效，準媽媽多吃芝麻對自已和胎兒都有很多益處。

4、核桃

桃的營養相當豐富，特別是大腦神經細胞有益，1千克核桃仁相當於9.5千克或5千克的營養價值，其中鈣，磷，鐵和維生素A，維生素B1，維生素B2等營養成分的含量比較高，如果準媽媽能堅持每天吃幾個核桃，無論是對自己的身體保養還是對胎兒的發育，都會有很大的好處。

5、大棗

大棗裡含有特別豐富葉酸，葉酸參與血細胞的成生，促進胎兒神經系統的發育，所以，在懷孕期間必須補充葉酸，而食用一些紅棗是補葉酸的最好方法。

6、黑木耳

黑木耳具有益氣，養血，滋補，健胃，清肺，止血，潤燥，強智等功效，還能與其他菜餚配合烹調，黑木耳和黃花菜一起炒，可得到補上加補之效；黑木耳燉紅棗，具有止血，養血之功效，是孕產婦的上乘補養品。

三、不利的食物

1、少吃味精

醫學研究表明，妊娠後期的孕婦多吃味精，會引起胎兒缺鋅，而鋅是胎兒生長髮育之必需品，它影響孩子出生後的體格和精神發育，因此為了寶寶智力，孕媽媽們要少吃味精。

2、避免喝酒

研究表明，孕婦飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因，因為任何微量酒精都可以毫無阻擋地透過胎盤而進入胎兒體內，使得胎兒體內的酒精濃度和母體內酒精濃度一樣。孕婦飲酒過多，生下的孩子不久就夭折的屢見不鮮。對死嬰的解剖結果表明，其大腦不僅小於正常兒，而且腦發育不全或呈明顯畸形狀態。

3、要限制飲用含咖啡因的飲品。

攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長，有可能出現手指、腳趾畸形的情況，也會增加流產、早產、嬰兒體重過輕的情況。最好避免飲用含有咖啡因的飲品，如果非喝不可，每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶。

4、不要多吃榨菜

習慣吃過鹹食物的人，不僅會引起高血壓、動脈硬化等疾病，還會損傷動脈血管，影響腦組織的血液供應，使腦細胞長期缺血缺氧，導致智力遲鈍，記憶力下降，榨菜類的醃製酸菜中還含有亞硝胺，可能導致胎兒畸變，所以孕媽不宜多吃此類食物，甚至與榨菜相似的鹹菜、鹹肉、豆瓣醬等也應少吃。

5、別吃臘肉

像臘肉、燻魚、燒鴨、燒鵝這些食物中一般含有過氧脂，過氧脂質對人體有害，如果長期從飲食中攝入過氧化脂並在體內積聚，可使人體內某些代謝酶系統遭受損傷，促大腦早衰或痴呆。因此像這種曾在200℃以上油溫中煎炸過或長時間曝曬過的食物孕婦還是以不吃或少吃為好。

6、不要吃過量豬肝

孕婦攝取太多的維他命A，會導致早產和胎兒發育不健全，所以每日只可攝取 400-1250微克的維他命A，其中豬肝含極豐富維他命A，孕婦切忌過量進食。

7、避免高糖、高脂肪食物

吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕婦過胖，從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況，除增加日後患糖尿病和血壓高的機會之外，分娩時也會有困難。

懷孕的時候最好多吃些應季的，新鮮的蔬菜，水果。經過精加工的最好不要吃或者儘可能的少吃，像醃製食品，快餐之類的。一些涼的，辣的也不要吃，容易上火。

還有一些要注意不要吃比如:

第一，兔子肉。我媽媽以及生過孩子的朋友都告訴我不要吃，吃兔子肉孩子會是兔子嘴，雖然沒有科學依據，但我們最好還是聽進去，俗話說“不聽老人言，吃虧在眼前”。

第二，不能喝咖啡，不能喝酒。

第三，如果感冒了，最好不吃藥或者在醫生的指導下吃藥。切忌自己去藥房買藥吃。記得我懷孕的時候，感冒過一次，也沒有吃藥，在家喝了兩天的水，才好多了。

懷孕後最好是在家裡吃，比較乾淨，衛生，儘量少到外面吃。

分享一下我自己的經歷，在我懷大寶的時候，對於孕婦哪些東西不能吃還是一知半解的狀態，還得多謝我曾經的上司娜姐，是她給我講解了一些孕期必須注意的事。那時還在公司上班，正是荔枝成熟的季節。經常有客戶送荔枝，我也饞得很。但我的上司是一個十歲男孩的母親，她第一時間阻止我吃，每次客戶送荔枝來，她就給我兩三顆，其它的都讓我分給同事吃。說荔枝是大補之物，正常人吃多了都會嚴重上火，並不適合孕婦吃。為了寶寶，我也就只能看著了。

還有一次有人請吃飯，飯桌上端上來一大盤螃蟹，在我伸長手去夾的時候，娜姐一把拉住了我的手，說螃蟹是涼性食物，不適合孕婦吃。一旦多吃會讓寶寶受到傷害，嚴重者會造成流產。我嚇了一跳，趕忙收回了筷子，看著我眼饞得很的樣子，娜姐就給我扯了一條螃蟹腿，就再也不給我吃了……

至於兔子肉、薏米以及一些比較涼性的水果、或者大補的食物，還有菸酒、咖啡等，都不要吃，至於醃製食品，也儘量少吃。懷孕期間，總是比平常要嘴饞，為了寶寶的安全，寧可信其有，不要貪嘴。一旦發現自己有孕，可以諮詢身邊有經驗的媽媽或者專業醫生。醫生會給你最詳細的答案以及注意事項。

孕婦要少吃或不能吃的食物

1.按照不同種類分

（1）不宜多吃的水果

（2）不宜吃的肉類及海鮮

螃蟹、甲魚、動物肝臟、兔肉、麻雀肉、鰻鱺、蛙肉、海馬等。

（3）不能吃的零食

含鉛食物如爆米花、皮蛋等；含鋁食物如油條、薄脆等；含過氧脂質的食物如燻魚、炸魚等。

（4）不能喝的飲品

生水、咖啡、濃茶、汽水、冷飲、酒。

2.按照不同孕期分

（1）孕早期孕婦禁忌食物

薏米、蘆薈、馬齒莧、杏仁、海帶、黑木耳、木瓜、菠菜、茄子等。

（2）孕中期孕婦禁忌食物

熱性香料、甜食、人參、油條、月餅、木薯、火鍋、生雞蛋、金槍魚、粽子等。

（3）孕晚期孕婦禁忌食物

高脂肪飲食、高蛋白飲食、高糖飲食、高鈣飲食、燻肉、臘腸、松花蛋、鹿茸、桂皮等。玖媽有話說

從準備懷孕起，吃營養豐富的食物對女性就非常重要。

而且，對於上面說的禁忌食物並不是說絕對不能吃，只是需要儘量少吃或不吃。

時常有孕媽問玖媽，實在沒有忍住吃了點螃蟹會不會有問題。

孕婦懷孕期間要注意什麼不能吃？

1.首當其衝就是活血的。孕婦吃活血的東西，會引起腹痛，見紅，先兆流產，或者流產。（絕對不能吃）如：山楂，桂圓，荔枝（如果在預產期左右是可以適量吃點的，因為快生了。）

2.涼性的東西一定要少吃。孕婦吃涼性的東西容易引起腹痛，見紅，流產，還可能會導致胎兒發育不好。胎兒出生後身體寒氣大，例如臍帶落的遲。螃蟹，兔肉。

3.辣的，刺激性食物不能吃。因為辣的刺激物會引起宮縮，如果宮縮頻繁。就容易導致腹痛，先兆流產。辣的吃多了，胎兒出生後容易大量蛻皮。紅屁股。起紅疹。

4.藥物。藥物是千萬千萬不能亂吃的，是藥三分毒，別說是在懷孕這個特殊時期。亂吃藥會導致流產，或者胎兒畸形。

孕期只要注意這幾點，剩下的也沒什麼要忌口的，吃之前可以先查查孕婦能不能吃。

祝你好孕！

懷孕了以後是為了兩個人吃，尤其是胎兒比較嬌弱，更要注意忌口。飲食不當會影響胎兒的健康和孕婦的安全。孕期的飲食原則是任何食物都講究適量，搭配合理，營養均衡，總體攝入強調多樣性。

下面讓我們一起看下孕期有哪些食物是雷區！

1生食 隨著生活水平的提高，自助餐火熱了起來，裡面經常提供生魚片、壽司、生蠔、蛤等生冷食物。但這些不推薦孕婦食用，所有的肉類、魚類、貝殼類和禽類都要完全煮熟後再吃。因為這些食物細菌、 寄生蟲都可能超標。

2含酒精類的食物 酒精可以透過胎盤屏障進入胎兒體內，影響胎兒發育。愛喝酒的孕媽注意啦！貪杯是一時，寶寶的健康是下輩子。

3體型龐大的深海魚類 越是體型龐大的深海魚類，汞含量超標約嚴重，比如鯊魚、方頭魚、金槍魚等。老百姓都知道吃魚對寶寶腦發育好，其實是魚裡面的DHA起了作用。可以選擇淡水魚或者藻類進行補充。

孕期對飲食的禁忌很多，特別是懷孕的前三個月，胎兒還不穩定，如果飲食不當，容易引發流產。而如果在孕中期或者孕晚期，吃了不應該吃的東西，可能會影響胎兒的生長髮育和孕婦的身體。因此孕婦一定要對自己的飲食注意。下面說說孕婦不能吃哪些東西？

孕期不能吃的食物大概有幾下幾類，

1、螃蟹。

螃蟹其性寒涼，懷孕初期的孕婦一定不能吃。中晚期的孕婦可以適當的少吃。

2.蘆薈： 蘆薈可以產生蘆薈大黃素，能引起消化道不良反應，可能造成腹痛腹瀉。蘆薈還能促進子宮的運動，如果出血，甚至造成流產風險。

3、薏米： 玉米在蕪湖的傳統中醫學當中，被列為忌食傷胎的食物。孕婦在懷孕初期一定不能吃，懷孕中晚期可以適當少吃

4、馬齒莧： 馬齒莧是入藥的植物，藥性寒涼，吃了以後，子宮明顯的興奮，容易引起宮縮，發生流產。

4、木薯： 生木薯有毒。可導致神經麻痺疾病，而孕早期正是胎兒神經發育時期，孕婦萬萬不可吃木薯。

5、杏子及杏仁： 杏子熱性，食杏過多，容易引起上火，加重便秘。

7、甲魚： 由於甲魚有較強的通血絡的功效，容易引起墜胎。

8、辣椒： 過量進食辣椒會引起便秘、加快血流量等。

此外，在孕期，孕婦還不能吸菸喝酒，儘量不要飲茶，喝咖啡。糖分含量過高的食物也要少吃。