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1 # 瑞庚臺醫健康管理
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2 # 花非花的ge調
你閨蜜說沒錯，多種維生素片中的維生素C是可以增加寶寶抵抗力，但是要考慮您寶寶能不能吃，就拿湯臣倍健多種維生素片（兒童型）來說，這個適合4～10歲兒童補充。如果您寶寶吃不了的話，其實也可以吃牛初乳，這個含有免疫因子，也是可以提高抵抗力的。
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3 # 劉老107409131
我認為吃什麼維生素都不可能提高抵抗力，只有合理善食生活要有節奏多運動才能提高抵抗力。多吃堅果對身體有幫助。
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4 # 三一道堂
吃維生素只是一時治標的權宜之舉。
長期外服維生素，只會讓身心產生依賴。跟長期沒有錢的人忽然中獎五百萬，卻沒有帶來幸福相反是災禍，其理相同。
唯有合道的生活加上合道的功法，才是觸控和利用自己本自具足的力量之根本。中國有這麼好的功法修煉體系，為什麼不去體驗呢？
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5 # 育嬰師梨窩媽媽
西爾斯醫生的建議：大部分學齡前兒童需要補充維生素，尤其是那些挑食的孩子。因為學齡兒童通常有不規則進食的習慣，維生素的補充就像一種保單，它可確保你的孩子攝取足夠的營養去達到最佳的成長水平
學齡前兒童容易暴飲暴食。他們可能這周喜歡吃蔬菜，下兩週又不喜歡了。補充多種維生素和礦物質能填滿他們隨意而不規則的飲食習慣形成的營養“荒谷”。研究表明：每天補充多種維生素和礦物質的中小學生在校表現通常比不補充維生素和礦物質的學生更好些。
建議選擇多種維生素和礦物質，分量至少應為營養專家每日推薦量的50%
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6 # 鷹x眼
從營養的角度來說，最好是平衡營養素的攝入量。體內的營養素缺乏或過剩，都會影響身體的新陳代謝，有損身體的健康，只有營養素的平衡，才能使我們的身體健康，才能夠提高身體的免疫力，增加身體的抵抗力。那麼、增加抵抗力吃什麼維生素好呢？，下面介紹幾種供參考:
1； 維生素C
人體所需的維生素C，百分之九十來自各種蔬菜，只要我們平時不偏食、挑食多食蔬菜，就能滿足我們身體所需，對促進身體的生長髮育，增強抵抗疾病和提高運動能力，恢復體力都非常重要。
2；維生素A:
人體必需的維生素A，百分之六十都來自蔬菜，維生素A能降低肺癌、胃癌、膀胱癌、乳腺癌、結腸癌的發病率，對這幾種癌症具有明顯的抑制作用。另外補充維生素A，還可防止眼睛視力下降。
3；維生素E
維生素E能降低體內膽固醇，清除體內的垃圾，還能起到健腦的作用。
4；B族維生素
注意補充B族維生素，因為B族維生素缺乏會導致視力模糊、眼睛畏光、流淚等。
5；維生素B1
維生素B1缺乏症又稱腳氣病，如果長期攝入量不足，就會引起人體消化系統、神經系統的疾病，所以，我們在飲食時，一定要注意維生素B1的攝入。
6；維生素D
補充維生素D，可預防治療維生素D缺乏性手足搐搦症，維生素D缺乏性佝僂病。
總而言止，我們人類必需的維生素，大多都有我們所食的豐富的食物提供，所以、我們一定要均衡營養，在日常生活中，作到不挑食、不偏食，就能提高身體的運動力、增強抵抗力！
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7 # 無癌村
其實很多維生素都具有提高免疫力的功能，但是如果缺乏微量元素，維生素的作用也會大打折扣，是個相互作用的過程，其次現在的食物營養素的含量有很大變化，比如胡蘿蔔，現在跟上世紀90年代做對比，β-胡蘿蔔素少了80-90%，所以不另補充，我們的身體很可能吸收不到足夠的功能性營養素，像維生素，礦物質，膳食纖維，吃進去的主要是能量性的營養素，碳水化合物，脂肪跟蛋白質；導致兩大類營養素失去平衡，功能性營養素無法代謝我們攝入過多的熱量，慢性病大面積發生，中國的糖尿病，腫瘤患者，人數不斷上升，大部分醫生還反對社會做營養素干預，甚至把營養素等同於保健品，中國保健協會理事長秦小明曾指出，“健康不只是治病就可以了，醫療對健康的促進作用不到10%，而營養狀況佔80%”。
WHO(世界衛生組織)在上個世紀70年代的時候，合格精液密度的標準為1億/毫升。但隨著時間的推移，這個標準在不斷的調低，現在降到1500萬/毫升，是原來的1/6不到。精液密度關乎著精子的質量，關乎著男性生育能力，精子密度的下降，就意味著精子質量逐漸下滑，男性生育能力也逐漸變差，這些問題，哪裡是醫院跟藥品能解決的，所以需要大家有作用營養素，做自我保護的意識，提前補充，預防，把慢性病消滅在萌芽狀態。
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8 # 儒雅帆船gr
增強抵抗力主要不是吃什麼維生素，不要以為維生素就好，大部分的食物可以透過食療可以補充所需的營養和維生素，自然的補充也不會有什麼風險。
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9 # 悅琪育兒
藥補不如食補。更何況抵抗力這東西看不見摸不著，你又是怎麼知道自己孩子抵抗力不如別人的呢？
自己孩子老是生病嗎？胃口怎麼樣？
平時多給孩子吃一些應季的水果蔬菜，還有魚蝦類的食物。
沒事多帶孩子進行戶外活動，冷的話可以在室內多活動。其實越是在屋裡不出來孩子的抵抗力越弱。反而是正常進行戶外活動的孩子生病的少呢。
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10 # 小玲子日記
1.維生素A可增強身體免疫力，在眾多食物中，胡蘿蔔含有豐富的維生素A。
2.補充適量維生素C 是增強人體免疫力的有效途徑之一，富含維C的有西紅柿、獼猴桃、柚子、橙子、山楂、草莓等。
3.增強免疫力主要還是應以鍛鍊為主，適量的多運動才是增強抵抗力的好辦法。
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11 # 葉成流
綜合維生素片比較穩妥吧。
因為基本不會自己做飯，
也不大去父母家蹭飯，
有時會定期選擇那種多種蔬菜水果魚肉的扮沙拉吃，
配合綜合維生素片。
然後之前做了基因檢測，
自己對於B12維生素需求量高，
也會注意補充。
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12 # 聖堡家庭
最主要的還是要鍛鍊身體，吃藥終究是暫時的，是藥三分毒，不要太過於依賴藥物。
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13 # 遠山的雪25705245538
一般來說是藥補不如食補,食補不如多加運動.適當跑跑步,戶外呼吸新鮮空氣,打打太極等都不錯,飲食清淡多吃新鮮蔬果之類.對身體大有益處.
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14 # 快樂又瀟灑
我對維生素怎麼吃不了解。我認為只要均衡飲食，心境寬容。不需要吃。
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15 # 墨梅綻放
增加抵抗力，首選維生素C，其次是維生素B
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新冠肺炎疫情持續延燒， 除了要戴口罩、勤洗手來防疫之外，自身的免疫力其實也是很重要的，哈佛大學就請來了Wafaie Fawzi、Walter Willett、Ibraheem Abioye，來解析如何用營養來讓自己提高免疫力。
保持營養的首要秘訣：一定要吃得飽、吃得好
食用高質量的飲食，在新冠肺炎大流行期間尤其重要。蔬菜、水果、全穀類、豆類、堅果，還有魚類、奶類、家禽類的肉等，也都是優質蛋白質，可以提供足夠的營養。
而健康飲食所提供的充足礦物質、維生素，有助於確保足夠數量的免疫細胞和抗體，這對於人體對感染的反應至關重要。
保持免疫力的營養秘訣一：維生素C
維生素C是許多身體中酶的輔助因子，透過將其金屬離子保持還原形式，它增強了體內許多酶的功能。它還可用作抗氧化劑，限制與免疫反應有關的炎症和組織損傷。
而在過去的研究中，也發現補充維生素C可顯著降低呼吸道感染的發生率，而美國、埃及、伊朗也都曾有研究指出，針對嚴重的住院患者，包括嚴重的敗血症、術後併發、燒傷、肺挫傷和心臟疾病，維生素C被證明可以減少重症加護病房的住院時間。
不過維生素C的劑量，似乎不是療效的主要驅動因素，如果是需要醫療護理的病人，每天可以給1～3g的維生素C，但如果是健康人，應避免每天超過2g的維生素C。
當然也可以用食物來取代，像是番石榴、奇異果、甜椒、柑橘類水果，都是很好的食物。
保持免疫力的營養秘訣二：維生素D
而補充維生素D的效果更好，研究也發現，它可將發生急性呼吸道感染（多數被認為是由病毒引起）的機率降低了12％至75％，這個效果也包括2009年由H1N1病毒引起「全球大流行性」流感。
這個效果在各個年齡段的人，或是已患有慢性病的個體中，都可以看到，如果他們接受的維生素D劑量大於1000IU，則症狀會更少，並且康復時間會更早。
不過比起吃補充劑，其實現在北半球已經來到夏天，只要去曬曬太陽15~20分鐘，就可以產生足夠的維生素D；如果是深色面板的人，可能需要3~4倍的時間。
如果所住的地方沒有日照，才考慮是否要服用補充劑，每天很高不要超過4000 IU的劑量，並持續服用，才能達到相當程度的效果。