補腎是大多人開始注意的了

開始補的人，基本都是腎出了問題後才想起來補

節慾，良好的生活習慣，不熬夜，多鍛鍊身體，在配合食補，一點點調理身體

沒有一下子補回來的，只靠吃藥是不行的。

為什麼現在的人越來越注重養生了，年輕的時候不注重保養，各種忙，各種不控制，各種理由，把身體毀了，老了才知道要補。

補腎的成品藥有很多，也可以買一些原材料，天天泡水，煲湯，燉肉進行食補。

這個就是長時間的調理，一點點的身體就好起來了

生命在於運動，少幹傷身的事。

打個廣告，油性肉蓯蓉，也是一款 中草藥，可以自己查一下資料。我現在每天泡水喝呢

腎為先天之本，主藏腎氣，具有動靜開合之機。精為陰之至醇，氣為陽之至剛，而精乃陽之歸宿，氣乃陰之運養。腎對五臟六腑起著至關重要的溫煦、滋潤、濡養、激發作用。所以補腎一定要以滋養五臟為核心，在此基礎上達到陰陽平衡，補腎強身的效果，這才是補腎的根本途徑。

給大家簡單介紹幾個對腎虛很有幫助的藥食材料：

黃精：滋腎潤肺，補脾益氣，增強機體免疫力、降血糖、延緩衰老、抗疲勞、提高記憶力等。

枸杞：滋腎、潤肺、補肝、生精、益氣、明目。治肝腎陰虧，腰膝痠軟，頭暈 ，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。

桑葚：補肝、益腎、生津潤燥、烏髮、明目等。

桂圓：補心脾、益氣血、潤髒、健腦力、寧神志，補而不燥，滋而不膩，富含營養物質及多種維生素，為滋補心脾之佳品。

芡實：益腎固精，補脾止瀉，除溼止帶，常用於遺精滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉。

山藥：健脾益肺，補腎益精。

核桃：可補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便；核中木質隔層味苦、性溫，可補腎，澀精。

覆盆子：固精補腎，明目；治勞倦、虛勞、痿。

蠶蛹：溫陽補腎、祛風除溼、健脾消積，適用於腎陽虧虛，陽痿遺精，風溼痺痛等。

鹿鞭：男性滋補薬引，不多解釋。

阿膠：滋陰補血，調理月經不調，崩中，胎漏，強力伸筋，添精固腎。

“腎虛”的一大誤解

如何補腎？首先是改變生活方式，然後是藥物調理。但一講到藥物調理，人們就想到補腎，認為腎虛就需要壯陽，這是很多人對腎虛的誤解。

什麼是腎虛？主要是指腎臟精氣的陰陽不足。不同型別的腎虛，對應的調理補腎方法也有所差別，不可一概而論。

腎虛的一般表現

如果你常常熬夜，久坐，或者有睡眠不好、怕冷等症狀，就有可能會是腎虛了。

腎虛可導致畏寒怕冷、神疲乏力、腰痠痛、腿軟、耳鳴、耳聾、眩暈、口乾咽燥、尿頻、小便不暢等；

女性腎虛可導致月經週期紊亂、月經量減少或崩漏、月經質地改變、經閉、不孕等；

男性可導致性功能減退、陽痿、早洩、遺精、精少不育等。

腎虛的專業精準劃分

要分辨腎虛的型別，針對不同情況對症下藥，是一門專業活，需要過硬的專業知識和豐富的經驗，一般人判斷有一定難度。

總體上，腎虛一般分為腎氣虛、腎陽虛和腎陰虛、腎精不足：

01 腎氣虛，包括腎氣虛弱和腎不納氣

腎氣虛弱：又稱腎氣不固。主要症狀是腰膝痠軟，聽力減退，小便頻數或失禁。男子滑精早洩，女子白帶清稀。面色㿠白，氣短乏力，舌質淡胖有齒印、苔薄白，脈細弱。腎不納氣：氣短，動則喘甚，或喘而汗出，小便不禁。舌淡苔薄，脈虛弱。

02 腎陽虛，包括腎陽不足和腎虛水泛

腎陽不足：腰膝痠軟，畏寒肢冷，夜尿頻多色清，面色㿠白，頭昏耳鳴，陽痿滑精。舌淡，脈沉弱。腎虛水泛：全身水腫，下肢尤甚，尿少，或痰多清稀，咳嗽氣喘。舌淡苔白，脈沉滑。

03 腎陰虛，包括腎陰虧虛和陰虛火旺

腎陰虧虛：形體虛弱，腰腿痠軟，頭昏耳鳴，健忘，失眠，遺精早洩。舌紅少苔，脈細。陰虛火旺：潮熱盜汗，五心煩熱，虛煩少寐，頭暈目眩，顴紅唇赤，腰膝痠痛，口乾咽燥，夢遺。舌紅少苔，脈細數。

04 腎精不足

可能導致小兒發育遲緩、智力低下、骨胳痿軟；成人性功能減退，男子少精，女子閉經不孕；過早衰老，耳鳴、耳聾、記憶力減退，舌質淡、脈弱。

由此可知，補腎調理，不僅僅是壯陽，治療時如果你是腎陽虛，那麼壯陽是有效的。但如果是腎陰虛或是腎氣虛，那麼壯陽不僅沒效果，有時反而可能危害你的身體。

腎虛，一定要對症下藥

腎虛普通非專業調理，可以用大家熟知的六味地黃丸為基礎方。加入不同的藥物，針對不同分型的腎虛進行治療。

以下可作為參考：

1.腎氣虛

腎氣虛弱：八物腎氣丸（六味地黃丸+五味子、桂枝），或加龍骨、牡蠣、芡實、蓮子、金櫻子等；腎不不納氣：七味都氣丸（六味地黃丸+五味子），或加蛤蚧、人參等；

2.腎陽虛

腎陽不足：桂附地黃丸（六味地黃丸+肉桂、附子）或加菟絲子、鹿角膠、枸杞子、當歸、杜仲等；腎虛水泛：濟生腎氣丸（六味地黃丸+桂枝、牛膝、車前子、附子），或加白芍、茯苓、生薑、白朮等；

3.腎陰虛

腎陰虧虛：六味地黃丸，或加枸杞子、川牛膝、菟絲子、龜膠、鹿角膠等；陰虛火旺：知柏八味丸（六味地黃丸+知母/黃柏），或加大棗、甘草、淮小麥、煅龍骨、煅牡蠣等；

4.腎精不足

兒童：六味地黃丸；成人：六味地黃丸或加紫河車、天冬、麥冬、杜仲、牛膝、黃柏、龜甲等；

我是@瑞耀醫生，三甲中醫院40年中醫臨床經驗。

補腎的辦法，可以選擇藥物進行，這樣的藥物有多種，因其腎虛的病症是分陰陽的，因陰陽的屬性不同，其治療的辦法也就不同。如腎陽不足的，則需要補腎陽的藥物進行治療，如腎陰虛弱的，則需要選擇滋陰補腎類的藥物進行治療，這樣才能比較好的治療腎虛的病症。