女性內火大溼氣重的話，建議您可以喝點紅豆薏米水能夠起到祛除內火大的情況吧，如果女性的內火特別大而且溼氣比較重的話，會導致肥胖的情況發生的平時適當的多運動運動，多曬太陽，保持良好的作息習慣，不要熬夜就可以了，飲食一定要注意清淡，不要吃辛辣刺激的東西。

女性溼氣重可以從飲食上調理，平時多吃紅糖、苦瓜、芹菜、綠豆、小米、冬瓜、胡蘿蔔、山藥等食物，長期下來是可以改善的。此外還要加強體育鍛煉，每天堅持運動兩小時以上，多出汗，也是可以幫助排出體內溼氣的。

我就是比較典型的內火大，不停上火，不敢吃辣椒、大蒜、醋都不能吃，特別愛上火，而又是寒性體質，夏天怕空調，臀部腿部膝蓋都是涼的，今天我找了中醫說是三焦經不通，上邊的火下不去!

飲食注意，適當吃些苦瓜、芹菜、綠豆、小米、冬瓜、胡蘿蔔、山藥等食物，長期下來是可以改善的。晚上睡覺前泡泡腳，直到身上微微發汗，這樣也是可以的哦

現在是夏天，很適合養脾胃！脾胃先天就是陰性，需要有溼度的食物來養。

現代人的生活條件都非常好，可是我們每天攝入那麼多的營養物質，如果對人體無用的那一部分無法排出體外，那麼這些毒素就會留在體內，留在腸道里反覆吸收掉。

想要把這些無用食物殘渣，還有腸道的毒素排掉。我們要提高我們的代謝，代謝提高了才可以把能把這些毒素代謝出體外。還要促進腸道蠕動，加快把食物排出體外。

所有的溼氣寒氣都是因為我們的體內垃圾毒素太多，需要提高我們自身的代謝，把這些毒素代謝出體外。我們自身排毒的方式，大概有幾點：排便，排尿，出汗。