首先我想說每個人都有每個人美的地方，你肯定也有你獨特的美沒有被人發現，只要心是好的，就一定會有人發現你的美。

我高中閨蜜，長相真的不怎麼樣還滿臉痘痘，開始時別人背後都議論她是我們班最醜的，有的男生開玩笑總是說她是某某某的媳婦，可是我閨蜜聽到從來都不會真的生氣，可以說她和班裡的人相處的都很好，她很自信，而且待人接物面面俱到的那種，對人很熱情，看別人有什麼困難都會很主動。雖然長相差了點但身材還不錯，剛認識她時怎麼說呢穿衣服很土，後來她慢慢改變，衣服越穿越有氣質，整個人看上去和以前完全不一樣了，上了大學後她參加了社團，認識了好多朋友，最近聽說還有人在追她呢。

自卑呢只會讓自己看上去更軟弱，更不討人喜歡，你要學著去找自信，學著找自己的長處去感染別人，多學點知識，試著去改變自己。

應該是有同感的。

我也是一個從小比較自卑的女生，現在已經快大學畢業了，不能說現在開朗自信，但是也比之前大方很多。

首先，一個人自卑，總是有原因的，可能是覺得自己身高不好、體型不標準、長相不滿意、不愛說話等等，這個時候，想改變自卑心理，就要找到自己自卑的原因，對症下藥！接著，就是要付諸行動了。我用自身的經歷認識到，任何來自於外貌方面的煩惱都不足成為煩惱。我從二年級就開始發胖，五年級就因為體檢的108斤而在年級一炮而紅，上大學前最胖將近130斤，肥胖可以說奪去了我很多該有的少女夢，我也像很多女孩兒一樣天天嚷著要減肥，可一見到好吃的還是不要命的狂吃。大二那一年的五月一號，我突然覺得自己真的該開始好好減肥了，就這樣，我下定決心開始行動，查找了很多減肥成功的帖子和指導意見，一邊控制飲食一邊運動，不論颳風下雨，都要完成自己定下的目標，經過兩個月的努力，我減掉了二十多斤，身材的慢慢變化讓我認識到，原來我真的可以做到！自信讓我開始慢慢告別單調暗沉的服裝，嘗試一些新穎大膽的風格，看一些美妝博主的影片，自己開始學著化妝。

其實，我認為不管是出於什麼原因的自卑，要想改變，最簡單粗暴的方法就是先從外貌開始，因為這種方式相對於其他的更容易實現且增加自信。有了外貌，再開始慢慢積累知識，腹有詩書氣自華，透過讀書改變內在涵養，從而實現完美的蛻變！

你好，其實我和你一樣，曾經是個自卑的女生。

我覺得自卑和我們的經歷有非常大的聯絡。

我小時候和堂哥一起住在奶奶家，他總是搶我的玩具，把我打哭，而他是長孫比較受寵，所以我小時候是在委屈中度過的。

因為我長得比較胖，小學時會被班上的幾個男生嘲笑，我現在都能記得一年級時被人家叫“死胖子”時那難過的心情。還有新年到外婆家拜年時，姨夫在飯桌上嘲笑我的眼睛是“一線天”……

這些事讓當時小小的我越來越自卑，可是現在的我在回憶起這些時候卻淡然了。這是因為我的生活重心應該放到更有意義的地方。

擺脫自卑，發揮你的長處很重要，它可以讓你找到自信。我喜歡書法和畫畫，初中時擔任了班級的宣傳部部長；我喜歡寫作，語文考了年段第一名；我作業寫得認真，多次被老師表揚……所有的這些，讓我找到了自己的價值，對自己越來越有信心，而同學們都看到了我的長處，再也沒有人嘲笑我了。

因此，告別自卑的最好方法就是讓自己變得優秀！不斷地充實自己，優秀的你會進入與現在截然不同的圈子，認識更多優秀的人，開闊眼界！

其實都是因為沒有自信，所以你才會自卑。但是你要學會認識自己，全面的看待自己，看待別人。

有時候別人的想法或者觀念具有片面性，會引起你不必要的自卑感，你要認認真真做好自己的每一件事，即使是自己不熟悉的東西，也要學會越挫越勇，多做幾次，給自己鼓勵相信自己。

弱者讓情緒控制行為，強者讓行為控制情緒！希望你能儘自己最大的努力，自信起來！堅持堅持堅持！

我想說的是長的漂亮是優勢，活的漂亮才是本事。人活這一輩子，又何必總是在別人的眼光底下活呢？為自己而活，不用在意別人怎麼想怎麼看，自己開心就好。長相這東西怎麼說呢，哪裡有什麼真正醜的人，看多了看順眼了其實大家都是普普通通的普通人而已，不管別人怎麼看你，內心坦然的接受自己，外在的東西我們很難去改變，但是我們可以去提升自己的內在啊，就像我前面說的，要活的漂亮。對於女生而言，容顏只是一方面，更重要的是你的氣質，有時候由內而外散發的氣質才更容易打動人。可以不美麗可以不可愛，但一定要真誠和善良，好的性格，脾氣，氣質會也會帶給你好的人緣。反正不管外界環境怎麼樣，自己一定要活的坦然與淡然，為自己而活，別人說的再多再不好，那也是別人說的，跟自己有什麼關係呢？

自卑有兩種原因，一種是從小的成長經歷造成的，這種骨子裡的自卑主要是由於外界因素導致的，這種自卑的根治需要自己不斷創造出缺失的那部分來建立自己的自信，就像你現在提問的，就是屬於這種情況。那麼可以怎麼讓你變得自信呢？

從行為心理學角度來分析的話，首先你要讓自己先摒棄之前的自卑思想，然後你先挖掘自己從小到大有什麼是可以自己做得很好的事情，或者從一些自己完全可以完成的小事做起，透過不斷完成來獲取成就感，慢慢地積少成多，你對發現在很多人和事情面前，你都可以變得不那麼膽怯了，你慢慢地相信自己並不比別人差，你也可以和別人一樣甚至比他們做得還要好。這種情況的自卑急不來，一定要有步驟，讓自己慢慢重建自信，因為這種自卑可以說是根深蒂固了。自卑也不是完全不好，如果可以適度利用自卑，那麼將讓你的人生變得更加豐富多彩更有價值。

還有一種情況是本身條件並不差，只是個人的觀念有所偏差，導致的自卑心理的出現就像很多人明明很漂亮了但還是覺得自己不夠漂亮，所以一次又一次地去整容，這種情況的話可能就需要心理諮詢師的輔助了，只有把最根源的那個問題找到，才能對症下藥。認知一旦改變，自卑心理就會消失。

希望你可以透過自己的努力收穫自己想要的，你要記住每個人都是獨一無二的。

敢於展示自己強項，如果喜歡跳舞，音樂類，等，發揮擴大，強項，慢慢的就會培養出自信心，敢於邁出第一步，完事開頭難，我相信你是最棒的

相信自己，每天清晨第一件事就是開啟門走出去，迎接你的是溫暖的Sunny，微微一笑，今天是個美好的日子，我是最美的。Sunny的。

女孩子自卑原因一般分為幾大類，要區別對待：

一是對於自身客觀條件的不自信。比如外貌，身材。俗話說沒有醜女人，只有懶女人，健身減脂塑形，女孩子上了大學一定要練起來，晨跑，瑜伽，健身房，甚至自己下載個KEEP都行，只要堅持。我自從健身後發現，只要是長期健身的女孩子沒有不自信的。身材好了，畫個淡妝，簡單款的衣服就能穿出自己的特色。

三是來源於自己主觀的不自信，比如覺得自己成績很差，沒有特長，沒有才藝愛好，溝通能力弱等。這是長期的生活學習因素導致的，沒有好的一蹴而就的辦法，唯有多讀書，多學習，腹有詩書氣自華。經濟條件允許的話，真的要學一樣才藝，就算已經二三十歲了，也不晚，畫畫，鋼琴，舞蹈都可以~人在自己擅長的領域才會自信。

女孩發揮愛好，興趣，專長。即可有自信，走出自卑陰影。不過，本人沒自卑過。不信自時，還信上帝呢。無需自卑。可樂呵了。

強大的內心：內心脆弱是自卑的源頭，所有要走出自卑首先要做的就是要強大自己的內心，因為這是一個基礎，沒有這個基礎後面的一切都是空中樓閣，遲早都會垮塌的。

1如何讓自己的內心變得強大？

從小事做起：認真去處理每一件小事，哪怕就是掃地洗碗這樣的事情，只要做一件事情，就認認真真把事情做好，這其實是樹立信心最好的方式。千萬別小瞧這些小事，其實大事都是由小事組成的，這是走出自卑最快捷的方式。

減少內因化：所謂的內因化是指當事情處理失敗時，將失敗的原因歸結於內因，也就是自己的原因。一般而言，內向的人比較容易內因化，而外向的人比較容易外因化，所以自卑的人大多比較內向。每一次的內因化其實都是對自己的一次否定。

面對現實：處於自卑情緒的個體很容易進入白日夢的狀態，就是幻想自己擁有某種超能力，能夠一下子成為無所不能的人，成為全場的焦點人物，成為一個被人稱讚的名人。而現實中的自己並不是如此，所以如此一來越發加重了自卑感。

刻苦努力：這是走出自卑的必經之路，沒有哪一種方法可以一下子改變一個人，因為這個過程是漫長的，必須經過刻苦與努力才能完成華麗的轉變。不要活在別人的影子裡，自己才是這個世界上的唯一。

如果在成長過程中沒有得到足夠的關愛，就會有被拋棄感。或者家長很少肯定，多用否定的語言教育孩子。還有些父母給孩子“你怎麼怎麼樣，我才愛你。”的有條件的愛的錯覺。這些都會導致長大後的孩子在內心深處有一份自卑。

除了找心理諮詢師做一些專業輔導外，自己也有方法可以幫助自己。

最簡單也是最容易被忽視的方法是，改變潛意識。

有一個秘密，“潛意識不接受真假，只接受重複的資訊。”所以重複足夠多遍，是可以改變潛意識的。

怎麼做？每天用各種方法讚美自己，肯定自己，不放過任何細節，重複足夠多的次數，潛意識會收到。

所以，可以從現在開始。“我認真看完了一條回答，我很愛學習，我很棒。”

就是這樣。

首先，找出自卑的原因，對症下藥就能治好心理陰影。無論是長相還是貧窮都沒有必要自卑，只要努力工作，熱愛生活，孝敬父母，多和好朋友聊聊天都能使自己走出自卑。一定要和外面的世界交流，多刷刷抖音這類治癒系APP, 多說，多看，都能使自己變自信。

從痛點出發

如果因為外表自卑，那就去護膚，去健身，去學化妝，去提升衣品，先抬起臉，再談內心。

如果因為氣質自卑，那就去讀書，去旅行，去豐富自己的閱歷，你要相信，你走過的路，看過的風景都會沉澱你的靈魂。

如果因為家境自卑，那就去工作，去努力賺錢，總有一天能為自己買單。

每個女孩都是上帝安放人間的天使，或胖或瘦，或高或低，或窮或富，先天的我們選擇不了，後天的選擇一定要樂觀呀，自卑是一種很正常的情緒，不要把自己困在一個怪圈裡，學著接納不美好的自己，接納那個自卑怯懦的自己，帶著她，走過那段艱難而有意義的時光。

要想克服自卑心理其實說白了就是不夠自信。能夠找到生活自卑的原因，然後去點對點消除是最好的，不過人無完人，樹無九支，這個道理人人都是知道的。我們每個人都是有不足的地方的，也有別人無法比擬的優點。這一點你要知道並瞭解

如何走出自卑的陰影我覺得要從心理和生理兩方面著手

第一、從心理的角度來說，你要善於發現自己的優缺點，客觀的自我審視。告示自己：“我的某個方面一定比他們強”。不要認為自己是一無是處，那都是藉口，沒有人是廢物，你只是還沒找到自己的路。朝著自己的目標前進，你會發現，自己原來是如此強大，所謂自卑只是你腳下的一粒沙子而已！

第二、從生理的角度來說、你要昂首挺胸，微笑待人，不開心的時候你可以看看笑話自己樂一樂。然後養成一個運動健身的習慣，女孩子可以練瑜伽，或者參加一些公益行活動。

這裡介紹一個小妙招：每天堅持背對牆站立10分鐘。不僅可以訓練昂首挺胸，也是提升氣質，增加自信的豪方法。

自卑有兩種原因，一種是從小的成長經歷造成的，這種骨子裡的自卑主要是由於外界因素導致的，這種自卑的根治需要自己不斷創造出缺失的那部分來建立自己的自信，就像你現在提問的，就是屬於這種情況。那麼可以怎麼讓你變得自信呢？

從行為心理學角度來分析的話，首先你要讓自己先摒棄之前的自卑思想，然後你先挖掘自己從小到大有什麼是可以自己做得很好的事情，或者從一些自己完全可以完成的小事做起，透過不斷完成來獲取成就感，慢慢地積少成多，你對發現在很多人和事情面前，你都可以變得不那麼膽怯了，你慢慢地相信自己並不比別人差，你也可以和別人一樣甚至比他們做得還要好。這種情況的自卑急不來，一定要有步驟，讓自己慢慢重建自信，因為這種自卑可以說是根深蒂固了。自卑也不是完全不好，如果可以適度利用自卑，那麼將讓你的人生變得更加豐富多彩更有價值。

還有一種情況是本身條件並不差，只是個人的觀念有所偏差，導致的自卑心理的出現就像很多人明明很漂亮了但還是覺得自己不夠漂亮，所以一次又一次地去整容，這種情況的話可能就需要心理諮詢師的輔助了，只有把最根源的那個問題找到，才能對症下藥。認知一旦改變，自卑心理就會消失。

希望你可以透過自己的努力收穫自己想要的，你要記住每個人都是獨一無二的。

敢於展示自己強項，如果喜歡跳舞，音樂類，等，發揮擴大，強項，慢慢的就會培養出自信心，敢於邁出第一步，完事開頭難，我相信你是最棒的

相信自己，每天清晨第一件事就是開啟門走出去，迎接你的是溫暖的Sunny，微微一笑，今天是個美好的日子，我是最美的。Sunny的。

女孩子自卑原因一般分為幾大類，要區別對待：

一是對於自身客觀條件的不自信。比如外貌，身材。俗話說沒有醜女人，只有懶女人，健身減脂塑形，女孩子上了大學一定要練起來，晨跑，瑜伽，健身房，甚至自己下載個KEEP都行，只要堅持。我自從健身後發現，只要是長期健身的女孩子沒有不自信的。身材好了，畫個淡妝，簡單款的衣服就能穿出自己的特色。

三是來源於自己主觀的不自信，比如覺得自己成績很差，沒有特長，沒有才藝愛好，溝通能力弱等。這是長期的生活學習因素導致的，沒有好的一蹴而就的辦法，唯有多讀書，多學習，腹有詩書氣自華。經濟條件允許的話，真的要學一樣才藝，就算已經二三十歲了，也不晚，畫畫，鋼琴，舞蹈都可以~人在自己擅長的領域才會自信。

女孩發揮愛好，興趣，專長。即可有自信，走出自卑陰影。不過，本人沒自卑過。不信自時，還信上帝呢。無需自卑。可樂呵了。