對於很多女性來說，紅糖水是自己的好伴侶，尤其是來姨媽經的時候，很多女性都喜歡用紅糖水去緩解痛經，至於有沒有效，其實是沒有一致答案的，有的人覺得，在經期不能夠喝紅糖水，但是又有人反對說，在經期可以喝。

那麼，究竟能不能喝呢？其實，大家要對這些常識有所瞭解，才不會覺得很迷茫了。

1.紅糖水有什麼作用？

既然大家都覺得，在經期要有喝紅糖水的必要，其實這就意味著，喝紅糖水肯定是有依據的。從中醫的角度出發，紅糖水對於女性而言，確實有活血的功效，所以很多女性堅定的認為，如果在姨媽經快要來的前幾天，稍微用紅糖沖水喝，可以使經期來的更順暢一些，也正是因為這個原因，所以紅糖成為了很多女性鍾愛的經期伴侶。

2.經期可以喝紅糖水嗎？

很多女性，尤其是在經期，經常出現痛經的時候，很希望有一些藥物，或者是其他的東西，可以幫助緩解痛經，但是這並不好去尋找，所以很多女性，還是將目光投入到了紅糖水。事實上，真正到了經期以後，再想著去喝紅糖水，可能緩解痛經的效果，並沒有那麼出色。反而在某些時候，因為喝了紅糖水，還會有加重痛經的可能性。所以說，這個時候最好不要亂喝，一般在痛的比較厲害的時候，最好是去醫院看一下。

3.經期怎樣管理最有益健康？

如果是在經期還沒有來之前，建議女性們要做好這些工作，一是要注意保暖，千萬不要為了風度，在姨媽經還沒有來的時候，就給自己的小肚子吹冷風，這樣很容易導致宮寒，最後使得經血不能夠很流暢的排出。二是要注意休息，如果不能夠好好的休息，也會導致一些內分泌方面失調，這樣也會使得經血出問題，最後會加重痛經。三是要及時接受檢查，如果實在很痛，最好去看醫生，而不是自己隨意去用藥，因為這個時候還會適得其反。總而言之，就是要合理的使用紅糖水，而不是隨意去亂喝。

我覺得只是緩和吧，不能從根解決問題。

痛經是由於體內寒氣深，血淤堵導致來姨媽時，肚子痛，所以女人平時不要吃寒冷食物，多喝溫水，每天晚上泡腳，加入艾草或者生薑都可以驅寒。宮寒實在嚴重的，得抓中藥調理，來姨媽時，用暖手袋熱敷小肚子！

對來大姨媽的女生來說，給她遞上一杯熱騰騰的紅糖水，絕對是一種溫暖的元素。尤其是冬天，女生手腳容易冰涼，抱著一杯暖暖的紅糖水，暖著手，暖著身，再小口小口的喝進肚子裡，從身體甜到到心裡。

需要注意的是，月經期間，如果出現痛經的情況，這類女性其實是不適合飲用紅糖水的，這可能會增加體內出血量，對月經健康不利。例如，女性是火體質，內部熱量較重，如果在月經期間喝紅糖水，就會很容易引起體內火度過量，這樣會導致血量變大，甚至會延長月經時間，導致月經不調，因此，這也是一些女性在月經期間，出現痛經後飲用紅糖水是沒效果的。

痛經女生如何緩解症狀呢？

1、平時加強鍛鍊。話說通則不痛，經常鍛鍊的人，血液流通更順暢，痛經可能會得到一些保暖；

2、注意保暖。比如貼暖寶寶、抱熱水袋、多穿點衣服等；

3、注意適當休息。姨媽期間，女生的身體往往會比較虛弱，注意不要加班熬夜，不要做重體力的活，鍛鍊時不選擇高強度的鍛鍊方式；

那麼，紅糖水是該喝還是不該喝呢？

已經明確紅糖並沒有緩解痛經的功效，所以即使他是一種溫暖的元素，建議不喝或少喝。《中國居民膳食指南》明確指出，蔗糖這種純能量糖，每天攝入量最好小於25g，長期過量飲用不但增加肥胖的風險，也會引發多種慢性病。