當然不可以。

2019年7月，世界衛生組織（WHO）基於歐洲部分國家嬰兒輔食含糖量過高的現狀，給出了明確而嚴苛的建議：禁止在 3 歲以下嬰幼兒輔食中新增遊離糖。

按照世衛組織的說法，“遊離糖”是指廠商、廚師或消費者額外新增到食品中的糖，比如常見的方塊糖、冰糖、白砂糖、蜂蜜、糖漿、果汁中天然存在的糖，這些糖或含糖食物目前都被WHO建議禁止新增在嬰幼兒輔食中。

同時，商品化的水果乾和水果泥也被建議限量新增在輔食中（食物總重量的 5% 以內），因為已經產生了部分的遊離糖。不過，自己動手做的果乾或者果泥則不需擔心。

另外，甜味劑（如糖精、安賽蜜、三氯蔗糖、阿斯巴甜）同樣被建議禁止新增在輔食中。

因為研究表明，寶寶天生就對甜味有著特殊的“嗜好”，甜味劑雖然幾乎沒有能量，不影響寶寶體重和牙齒健康，但是它們會給寶寶大腦傳遞“訊號”，讓寶寶對甜味的印象和喜愛程度加深，久而久之，長大後就會形成對甜味食物的依賴。

這樣一來，當遇到真糖的時候，寶寶可能會吃得更多，因為真糖的甜味普遍要比甜味劑低得多，對於寶Bora說，這就是“雪上加霜”。

世衛組織這已經不僅僅是“禁糖”，而是“禁甜”了！

下表是不同年齡的寶寶每天遊離糖限制量：

嬰幼兒輔食，主要是分為兩大類，一類是穀類輔食，一類是罐裝輔食。

穀類輔食比如大米粉、多種穀物米粉、米糊、麵條、米餅、餅乾等。

罐裝輔食則包括果泥、蔬菜泥、肉泥、果醬、肉鬆等。

大家在選擇輔食時要學會看配料表，看看有沒有下面提到的遊離糖和甜味劑的成分。

標籤上的遊離糖和甜味劑：

白砂糖、蔗糖、紅糖、玉米糖漿、右旋糖、果糖、葡萄糖、高果糖玉米糖漿、麥芽糖漿、麥芽糖、糖蜜、粗糖、蜂蜜、濃縮果汁、果汁

糖精、安賽蜜、三氯蔗糖、阿斯巴甜

不可以的，果汁和白開水區別很大的，水果的果汁含有很多元素，水果吃多了也不利於消化，畢竟孩子還小，喝多了果汁會影響身體的，建議不要喝或者少喝。

水，對於寶寶的健康來說十分重要，有助於調節身體溫度、防止便秘和尿路感染。

兒科醫生建議，寶寶6個月之前，不要給寶寶喝清水或者蒸餾水。

很多寶寶不喜歡喝水，家長就選擇讓寶寶喝果汁。其實，不建議過早給寶寶喝果汁，以免寶寶習慣了甜味水，以後更不喜歡喝白開水。

按照美國兒科學會AAP的建議：6個月開始可以少量嘗試純榨果汁；1-6歲，果汁量不超過120-180ml；7-18歲，果汁量不超過240-360ml。

不管是 ”長相討喜“ 的蔬菜汁，還是味道誘人的水果汁，果汁在寶寶圈中真可謂是深受喜愛，頗負盛名。也許五成的寶寶不愛吃蔬菜，可是卻有八成的寶寶喜歡喝果汁。憑藉著鮮豔的顏色，和甜甜的味道，果汁可是“收買” 了不少寶寶的胃。

但是，給寶寶喝果汁代替喝水，真的好嗎？吃蔬菜、水果和喝蔬果汁效果能是一樣？

別開玩笑了！不僅喝果汁 ≠ 喝水，蔬菜、水果 ≠ 果蔬汁，下面7類誤區更是媽媽們容易忽視的地方，趕緊看看吧：

1、拿果汁當水喝

　　寶寶不愛喝白開水，因此有些爸媽為了讓寶寶多“補充”水分，於是給孩子喝口感和口味相對較好的果汁。3歲的萌萌就愛喝果汁，成天都離不開果汁，特別是熱的時候，都抱著果汁當水喝了。

　　後來萌萌突然出現食慾減退，甚至有嘔吐、頭暈的症狀，到醫院診斷說，很可能由於樂樂長期大量飲用果汁，所以導致了低血鈉、顱內壓增高。

◆ 專家觀點：

　　低鈉血癥和腦水腫症狀，是因寶寶攝入過多果汁等含鈉低的飲料引起的，同時也會造成兩歲以下嬰兒營養不良和無熱驚厥。適當喝些果汁固然對寶寶身體健康有好處，但絕不能讓它影響甚至代替正常的飲食飲水。若進餐前讓孩子飲果汁，就會影響食慾，尤其是在夏天，果汁攝入量一般以每天低於300毫升為宜。

　　家長應鼓勵給孩子多飲白開水，因為白開水容易透過機體細胞膜，有利於新陳代謝，保持免疫功能，提高寶寶抗病能力。白開水中可適量加些水果汁，但不宜過多，更不可用水果汁代替白開水。

2、直接喝鮮榨果汁

　　很多媽媽會直接將榨好的果汁給寶寶飲用，認為這樣味道更佳，且營養更豐富。

◆ 專家觀點：

　　寶寶的腸道消化功能尚未發育完善，直接給寶寶喝果汁，容易導致寶寶腹瀉或便秘。

　　給寶寶喝果汁時，建議將果汁與水的按比例稀釋，可以按照1：2甚至是1：3的比例稀釋。如果寶寶喝完果汁後，排便沒有明顯的改變，就可以慢慢由淡轉濃，比例可改為1：1或2：1。

比例可以降低。而像蘋果、梨、桃子等含水分一般的水果，可以按照一般比例稀釋。對於柑橘類的水果，由於引發過敏的機率相對高一些，酸度也比較高，所以稀釋的比例也應該高一些。

3、水果飲料代替新鮮果汁

　　市面上的很多水果飲料，商家常常標榜自己的產品是採用新鮮水果製成的，且沒有新增任何的防腐劑。部分媽媽會直接購買這些果汁飲料給寶寶喝，認為這樣也可以給寶寶補充營養。

◆ 專家觀點：

　　果汁飲料中的純果汁含量大約只有10%-20%，其餘主成分大多是水、糖分、有機酸、水果香精與各種色素等等，甚至會有不知名的食品新增物。因此，建議媽媽要避免給寶寶喝市面上的水果飲料，選用新鮮水果製成果汁，再適量兌水給寶寶喝。

4、煮水果代替果汁

　　很多媽媽認為水果吃起來比較冰涼，對寶寶的腸胃不好，尤其是在寒冷的冬天，於是將水果過度加熱或者直接煮成”湯“，再給寶寶喝。

◆ 專家觀點：

　　水果被高溫加熱後，其維生素C等營養成分會遭到破壞，營養價值會大打折扣。如果擔心果汁太涼，可以在果汁裡面加入適量的溫開水，攪拌均勻後再餵給寶寶喝;也可將果汁裝進杯子中，然後放進熱水中隔水加熱，等到溫度適宜了再餵給寶寶喝。

5、將果汁等同於新鮮果蔬

　　有的父母認為果汁可以替代水果和蔬菜，所以寶寶挑食，不吃蔬菜，或不吃水果都沒關係，只要給寶寶喝足夠量的果汁，一樣可以給寶寶提供營養。

◆ 專家觀點：

　　首先，買來現成的果汁中一般都含有色素劑、防腐劑等各種新增劑，它的營養價值並不能與新鮮果蔬相提並論。即使是自己動手鮮榨的果汁，遺留在固體殘渣上的營養往往都浪費掉了。

　　然而，果蔬汁與水果蔬菜相比，最大的缺點就是纖維素的嚴重缺乏。食物纖維素有促進寶寶消化，防止寶寶便秘，還有防止熱量過剩，控制肥胖等作用，因為被醫學界稱為“第七營養素”。所以，建議給寶寶喝果汁的同時，也不要浪費固體殘渣，以吸收更多纖維素。

6、喝完果汁不漱口

　　很多媽媽常常不注意寶寶的口腔清潔，在給寶寶喝完果汁後，不用清水讓寶寶漱口，這很容易導致寶寶形成齲齒，影響口腔健康。

◆ 專家觀點：

　　每次給寶寶喝完果汁後，特別是臨睡前，媽媽應給寶寶喝少許白開水，以幫助寶寶清潔口腔。

7、藥物和果汁同服

　　為了能讓寶寶順利服藥，有些父母喜歡把藥摻進牛奶、果汁中。

◆ 專家觀點：

　　果汁中含有大量酸性的維生素C，如將一些不耐酸的或鹼性的藥物與果汁同服，不僅會降低藥效，還會引起不良反應。如磺胺藥與果汁同服，會加重腎臟的負擔，對寶寶健康不利。

【溫馨提示】：

　　（1）寶寶每天喝果汁的量不宜過多，50-100毫升的量比較合適。

　　（2）寶寶喝果汁的最佳時間是在兩餐之間，這樣才不會影響食用正餐。

　　（3）不要給寶寶喝從冰箱裡面取出來的果汁，大多數寶寶喝常溫果汁即可，對於腸胃功能比較薄弱的寶Bora說，可以把果汁略微溫熱後飲用。

　　（4）要幫助寶寶養成每天都吃水果和足量飲用白開水的好習慣，不能用果汁來完全替代它們。

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不能，果汁的含糖量比吃水果的糖份更多，長期喝果汁可能會造成嬰兒重口味，偏食挑食，肥胖或者營養失衡，容易造成齲齒。

不能！果汁水雖然有多種營養，但是並不適合嬰兒嬌嫩的腸胃。而且果汁含糖份太高，缺乏膳食纖維，就是成人都不能用來代替白開水。

首先，果汁水是不可以給6個月以下的嬰兒喝的。因為果汁不能給他們提供任何營養物質。

美國兒科學會（AAP）建議，6個月以內的寶寶，不需要任何除了母乳或配方奶以外的液體，包括水和果汁。即便是到了炎熱的夏天，只要母乳餵養的媽媽堅持按需哺乳，寶寶對於水分的需求同樣也能靠母乳完全滿足。

建議家長在嬰兒6個月之後再給嬰兒喝果汁，果汁雖然有營養，但是也不能喝多，等嬰兒長牙了最好讓他自己咬著吃，鍛鍊牙齒。

這是因為蔬菜、水果榨汁後，只有易溶於水的營養素存於果汁中，而存於殘渣中的大部分果膠、纖維素以及不溶於水的部分礦物質則被丟棄。因此，蔬菜、水果提供的營養元素是果汁無法替代的。

那麼，剛開始喂果汁的時候，要注意什麼呢？

01.新增果汁不可混搭多種水果，遵循逐步遞增原則

家長在嬰兒6個月之後新增果汁要注意：不要一次混搭多種水果一起給嬰兒喝，這樣反而會吸收不到營養還會使嬰兒拉肚子，最好是一次一點點的慢慢新增，先給嬰兒喝點蘋果汁、胡蘿蔔汁、橙汁、香蕉牛奶汁，這些都是比較好的果汁。

給寶寶新增果汁時，遵循逐步遞增原則。建議果汁和水用1：2的比例稀釋。對於芒果、菠蘿、柑橘類等易引發過敏的水果，稀釋的比例再高一些。

如果寶寶喝完果汁後，大便沒有明顯的變化，可以適量提高濃度。

02.用勺子刮蘋果泥也不錯

雖然6個月大的嬰兒可以喝果汁了，但是喝果汁不如直接給嬰兒吃水果，用勺子刮點蘋果給嬰兒吃是個很不錯的選擇哦，蘋果是一種特別好的水果，而且怎麼吃都不容易壞肚子呢，覺得涼的話可以用熱水泡一泡再給嬰兒吃。

03.不可用果汁替代白開水

有媽咪看到寶寶不喜歡喝水，就乾脆用果汁代替白開水，這種做法也是不可取的。鮮榨果汁糖分和熱量過高，讓鮮榨果汁替代水，全天喝果汁，寶寶患肥胖症、齲齒的機率也會增高。

04.鮮果榨汁時一定去核

很多水果如桃、杏、梨、櫻桃等水果的種子中含有氰苷，如果不去核直接榨汁，會使得氰苷釋放到果汁中，生成氫氰酸，過量氫氰酸會導致急性中毒。

雖然水果中榨汁後，生成小劑量氫氰酸導致寶寶中毒可能性很小，但如果寶寶體重偏低、免疫力差，可能存在一定危險性，保險起見，鮮果榨汁時一定去核。

當然不可以。美國兒科學會提出：不要給一歲以內的小孩喝果汁。並且六個月以內的寶寶，每天保證足夠的奶量，就可以滿足身體所需的水分及營養，正常情況下也不需要額外喝水。

很多新手媽媽會覺得，果汁是水果鮮榨的，營養也豐富，給小寶寶喝最好了，而事實是，果汁中的營養價值並不高，鮮榨的果汁中大部分只有糖和水，膳食纖維的含量幾乎為零。給寶寶喝果汁還不如直接吃水果，或者吃果泥呢。小嬰兒更不適合喝果汁，由於月齡小寶寶的味覺還在發育期，提前給寶寶接觸有味道的果汁，會影響寶寶的味覺發育，造成以後的挑食，更長遠的影響是會增加寶寶的肥胖及患齲齒的機率。別等寶寶長胖了，牙疼了，才發現寶寶吃甜吃的停不下來。

最關鍵的是：果汁的營養密度低，給寶寶喝果汁還不如直接吃水果。另外，果汁的含糖量高，喝多了影響寶寶的奶量。

家長們可以猜猜果汁中的含糖量有多高呢？

答案是：果汁中的含糖量一般是可樂中的兩倍。

寶寶長期喝含糖量高的果汁，容易讓寶寶養成不良口味的偏好，時間長了，不再喜歡喝白開水，也是情理之中的事情。更重要的是，果汁中的糖屬於遊離糖，對人體來說是非常不健康的。一杯純果汁中，差不多有20-40克遊離糖，然而世界衛生組織的要求，對於寶Bora說，每天的遊離糖應該控制在10-15克左右。家長們來想想，這個危害有多大。提醒家長們，“水果”是用來吃的，不是用來喝的，對於不滿一歲的寶寶，果汁沒有任何營養優勢。

當白開水是不可以的，但是適量的給孩子引用還是可以的。

6個月以內的嬰兒，無論是純母乳餵養，還是奶粉混合餵養，每天的水量都是足夠給身體供給的，但是，秋冬季節，天氣乾燥，每天給孩子適量的飲白開水，也是可以的

6個月-1歲的孩子，這個時候的孩子已經開始吃輔食，每天的飲水量要有所增加，因為輔食的稀軟程度，肉泥果泥等帶有味道的，要給孩子喝水，也有助於消化

1歲-3歲的孩子，這個時期的孩子運動量逐漸增加，飲食開始有鹽等調味品，所以，無論是孩子的要求，還是家長的餵養，飲水量要根據孩子的意願，有所增加了。

對於果汁，所有的事情都不是絕對的，對於不願意喝水的孩子，適量的淡果汁可以給孩子引用，但是不能夠當做日常的引用水，在生病吃藥時，適當的調味是可以的

不可以的，尤其是6個月以內的寶寶。如果是母乳餵養的寶寶，母乳中已經含有足夠的水分，純母乳餵養，只要保證按需哺乳，寶寶是不需要再額外補水的。如果是奶粉餵養或者混合餵養，可以適當地在兩頓奶之間加一些水，5-10ml就夠了，寶寶只要能喝進去就行，不強求。如果生病了。也可以補水，原則也是寶寶能喝得進去就行

一些家長認為果汁的營養豐富，覺得讓寶寶喝果汁比喝白開水營養，所以會經常餵給寶寶果汁，甚至有的家長把果汁當白開水讓孩子喝。這種做法恰當嗎？

過早讓寶寶喝果汁是不恰當的，最早也要等到6個月後添加了輔食再餵給寶寶果汁，而且果汁不能當白開水餵給寶寶，寶寶不宜喝太多果汁。

嬰兒每天喝母乳就能維持身體所需的的營養和水分，不需要額外補充其他營養。六個月內的寶寶不僅不用喝果汁，白開水也不用喝太多。即便到了新增輔食的時間，也不建議過早讓寶寶喝果汁，果汁的味道酸甜，太早餵給寶寶，會影響他們的飲食，寶寶容易變得挑食，會不好好吃飯。而且果汁的糖分含量高，經常喝果汁，對寶寶的牙齒不好，還容易肥胖。有的寶寶喝了果汁後，可能會不願意喝配方奶粉或者母乳，這是不利於其身體發育的。

研究表明，大部分只喝果汁不喝水的孩子，常常會食慾不振、多動、過胖或過瘦。所以，不僅是嬰兒，大一些的孩子也不能把果汁當水讓孩子喝。

果汁雖然富含豐富的維生素和營養物質，但並不能滿足身體的全面營養。即便給孩子吃了新鮮水果或鮮榨果汁，但蔬菜還是要給孩子補充的。而且很多家長在榨果汁時會過濾殘渣，這反而把其中的營養也給過濾了，所以，家長與其讓寶寶喝果汁，不如讓他們直接吃水果，還能鍛鍊其咀嚼能力。

等孩子到了吃輔食的階段，家長可以循序漸進的給寶寶新增果汁，但不要太早，也不要新增的太多。剛開始可以在果汁裡新增一些水，把味道稀釋些，這樣寶寶不會依賴果汁的痠疼味道。

榨果汁時，剛開始不要混搭多種水果，先榨1-2種水果，慢慢的再混合多種水果。味道過酸或過甜的水果一定要加水稀釋，對寶寶牙口不好。