沒有證據表明咖啡，紅茶對牙齒有害。

相反紅茶含有的氟可以保護牙齒，預防齲齒。

全世界，可能只有華人愛喝綠茶，大多數國家以紅茶為主。

從歐美，南亞，中東，都是和紅茶，牙齒非常好。

飲茶不會對牙齒有害，而且還有助於牙齒的防護~~

科學研究已經證明，飲茶具有防齲固齒作用，主要與茶中所含氟、茶多酚等成分有關。在普通食品中，含氟量最高的是茶葉（其次是萵苣、捲心菜等），其氟含量比一般植物高十倍至幾百倍。

茶葉中含都有一定的氟，而且所含的氟正是我們牙齒所需的一種微量元素。氟又是美白、固齒的重要物質。氟跟牙齒中的磷灰石結合，還能夠起到抗酸、防蛀效果。這就是為什麼我們使用的牙膏中大多都是含氟的原因所在了。

不僅如此，茶葉中的茶多酚還能增加牙齒表面的保護層，保護牙齒的牙釉面，防止我們的牙齒“被上色”。

那麼為什麼還是有不少茶友反映說，自己長期喝茶後，牙齒變黃了呢？而且在網上，也有很多人認可此種說法。

牙齒之所以會變黃，由外界環境因素和牙齒本身的因素兩方面造成。牙齒本身會隨著年齡增長自然變黃，食用或接觸易染色物質也會造成牙齒變色。

事實上，很多茶友說的喝茶後牙齒變黃的可能性也是存在的。茶葉中的多酚類氧化物雖然不是我們常說的色素，但會附著於牙齒表面，如果長期不清洗，表面就會積有一層 “茶鏽”。特別是在不易清潔的隱蔽部位，如牙齒的舌顎側面（牙齒的光滑面不易著色）。

但要出現這種情況也不是那麼輕而易舉的，主要有兩種可能：一是，茶友太不注意口腔衛生了，刷牙、漱口不勤快，茶葉中的多酚類氧化物就賴在牙齒上不走了。二是，茶友喝茶的量太大或太濃。

所以吃完東西及時漱口，認真刷牙、保護好牙齒就可以啦~~

這個問題，最好問自己的牙醫，他們熟悉你的牙齒情況，會給你好的建議。

從個人體會看，喝咖啡對牙齒的影響，表現在下面兩個方面：

第一，喝咖啡，牙齒上很可能會留下咖啡漬，或者牙齒變黃。如果本身就是四環素牙，牙釉質已經不好了，那麼牙齒就更容易著色（不光是咖啡漬、茶漬，甚至紅酒漬）。

第二，如果咖啡里加入了牛奶和糖，那麼就更要注意正確清潔牙齒，道理也很簡單，吃了牛奶和糖，如果不好好刷牙，提高了蛀牙的風險。

無論如何，咖啡一定要適量飲用，不可過量，切記。

曾經和牙醫交流過，得到的建議是，喝完咖啡，可以用清水漱口，如果有條件，飲後刷牙。

餐後刷牙，每次刷牙時間不少於兩分鐘；

刷牙後用牙線清潔牙齒；

半年到牙醫處洗一次牙；

有條件的話，使用電動牙刷。