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1 # 魚網甜甜圈
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2 # 小鮮育兒手記
首先,在回答這個問題之前,我這裡做一個建議提醒:今年美國兒科學會(The American Academy of Pediatrics)在《兒科》(Pediatrics)期刊發表報告說,除非醫生建議,否則父母不要給不足1歲的嬰兒喝果汁。
寶寶六個月之前只需要母乳或者配方奶粉的營養就足夠了。如果在給寶寶吃固體食物之前就給寶寶喝果汁的話,可能寶寶會因此不喜歡喝奶,長久下去,可能引發寶寶營養不良,導致寶寶蛋白質、脂肪等營養攝入量不足。其次,果汁所含營養比新鮮水果更少,無膳食纖維,維生素損失更大;第三,果汁中含有大量糖分,又會使寶寶攝入熱量過度。第四,果汁含糖量高,飲用果汁可能會引發兒童肥胖和齲齒易造成齲齒,6個月到1歲,正是小乳牙萌出期,喝果汁讓寶寶患齲齒風險加大。從這幾點來看,不建議1歲以下的寶寶喝果汁。
對於不同年齡段兒童喝果汁的上限,美國兒科學會也給出了推薦標準:
1-3歲兒童每天喝果汁不超過120毫升;
4-6歲兒童每天喝果汁不超過120-180毫升;
6-18歲青少年每天喝果汁不超過約320毫升。
下面附上幾種常見的果汁製作方法:
1、蘋果汁
材料:蘋果1/2只,開水200ml,嬰兒奶粉適量。
做法:
1、蘋果洗淨削皮切成塊備用。
2、將蘋果塊、嬰兒奶粉、開水放入電動攪拌機內。
3、開動機器二分鐘即可。 備註:不用奶粉可用溫水。涼時可用熱水熱一下。該照片第一杯是加開水的,第二杯是加入嬰兒奶粉的。
2、鮮橙汁
做法:
1、取新鮮橙子1個,冰糖粉5克。
2、將鮮橙子洗淨,橫切成兩半,放在擠果汁器上壓出橙汁。
3、橙汁中加入2-3倍溫開水,放入冰糖粉調勻就可給寶寶餵食。
備註:
1、第一次喂量約一茶匙,以後逐漸增多,最多每次不能超過80CC。
2、必須選購新鮮橙子,另外榨汁機要經常清洗,以保證橙汁的乾淨、衛生。
3、果味胡蘿蔔汁
做法:
1、選胡蘿蔔1個,蘋果半個,白糖5克。
2、胡蘿蔔、蘋果削皮洗淨後切成丁,放入鍋內加適量清水煮,約20分鐘可煮爛。
3、用清潔的紗布過濾去渣,濾下的湯中加入白糖調勻即可飲用。
備註:
1、要選用新鮮的胡蘿蔔、蘋果作原料,製作時,要切碎、煮爛,最後濾去胡蘿蔔、蘋果渣。
2、剛開始喂時,要添點溫開水稀釋一下。
4、菜葉汁
做法:
1、選青菜200克(菠菜、油菜、白菜均可)。
2、青菜洗淨後浸泡30分鐘,撈出後切碎待用。
3、鍋內加一小碗清水,煮沸後將碎菜放入,蓋緊鍋蓋再煮5分鐘。
4、用湯匙壓菜取汁併入菜湯,加入精鹽少許,能稍稍嚐到鹹味為度,即可食用。
備註:
1、製作時只取菜葉,不要帶菜梗。菜要切碎、煮爛。
2、菜汁應隨煮隨用,以免久放變質。
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3 # 老魚推薦
1~3個月的嬰兒可以飲用果汁及菜汁,它們補充了維生素及纖維素,可以使大便變軟,易於排出,果汁、菜汁好喝,寶寶比較容易接受。
給寶寶製作果汁在不同的季節內選用新鮮、成熟、多汁的水果,如橘子、柑橘、西瓜、梨等。製作果汁前爸爸媽媽要洗淨自己的手,再將水果沖洗乾淨,去皮,把果肉切成小塊狀放入乾淨的碗中,用勺子背擠壓果汁,或用消毒乾淨的紗布過濾果汁。 目前,市場上專用於水果的果汁機,直接用果汁機來製作果汁,既方便又衛生,常適用於家庭。製作好果汁後,果汁中加少量溫開水,即可餵哺,不需加熱,否則會破壞果汁中的維生素。 水果汁大多是酸性的,最好在餵奶後1小時再喂,或在兩次餵奶之間,有利於奶汁及維生素的吸收。
給寶寶製作菜汁選用新鮮、深色菜的外部葉子,洗淨、切碎,放入乾淨碗中,再放入盛一定量開水的鍋內煮開,取出後將菜汁濾出,製作好菜汁中可加少許鹽餵給寶寶。有一些能壓榨出汁的蔬菜,如西紅柿,可直接做,不用蒸煮。選用新鮮成熟的西紅柿,洗淨後開水燙洗去皮,去籽,放入少許白糖,用勺子背將西紅柿壓碎,壓出汁,濾出西紅柿汁,稍加溫開水即可餵給寶寶了。 為了保證果汁及菜汁的味道鮮美及乾淨衛生,應該做到現制現飲。如果家庭人員少,時間緊張,也可採取把當天製作好的果汁及菜汁分成幾份,放在冰箱冷藏起來,以便及時喂寶寶。隔日剩下的果汁及菜汁不要再用來給寶寶飲用了。 最好不要購買現成的果汁飲料,廠家為保證果汁飲料的新鮮香甜不變質,在水果飲料中都加有新增劑,以避免各種新增劑的不良影響。
回覆列表
可以用榨汁機。寶寶輔食機。
請注意:
一、寶寶喝完牛奶不能馬上新增果汁!
二、不要在夜裡喝果汁!
三、不要拿果汁當水喝!
四、不要將果汁過度加熱!