這要看你小時候養成的習慣。和後期的自我調節能力。

如果我自己的話，蹲著的，坐著的都可以拉出來。

​蹲位對排便是有一定幫助的。原因在於，下蹲的時候，腹壓同時也會增大，這樣就能緩解便秘症狀。有專家就說：很多來找我的便秘患者，我都告訴他，回去把坐便器改成蹲便器，很快就能改善。但是對於高血壓患者、老年人，可能坐便更合適。專家表示，排便時用力，不但腹壓升高，血壓和顱內壓也同時上升，極易使脆弱的小血管破裂而引發腦溢血。所以對這些人要儘可能避免蹲便，採用坐便，這種方式股動脈雖彎曲，但彎曲角度在90°左右，血液可與平時一樣保持暢通。同時即使時間稍長，下肢也不感吃力，使人情緒安然，可減少腦出血發生的機會。但注意關鍵!排便不能太用力!否則蹲便坐便都挽救不了你。馬桶是現代科技的產物，其舒適性佳，節水效能好，沖洗能力強，是現代家庭衛生間的良好衛生間利器。但是因為其價格高，安裝麻煩維護麻煩的缺點使得不少家庭沒有選擇它! 　　馬桶適合在小家庭中使用，比如家裡只有3個人包含3人一下的家庭。當然也適合在次衛中使用。如果家裡有老人的話儘量給老人配備馬桶，儘量是在人少的地方使用，這樣能夠保證衛生效能。如果人多了衛生自然得不到保障。所以馬桶不適合出現在公共場所以及醫院，酒店，辦公室等公共場合中。 　　馬桶的人體舒適性能很好，能夠放鬆我們的雙腿，但是其有不利的地方就是男性小便時容易造成表面汙染。

1、首先從水花飛濺的角度看

馬桶有積水，蹲坑無積水，所以如廁時，用馬桶可能會有混合物飛濺到PP上的危險，用蹲坑就沒關係了，蹲坑完勝。

2、再從紙的用量來看

我們發現，用馬桶如廁後擦pp，用5張都不一定乾淨，而蹲坑的話，1張紙就能輕鬆搞定，究其原因，很容易理解，蹲著的時候pp張開很大，沒有遮擋，而坐在馬桶上時，因為菊花受到兩瓣屁股肉的壓迫，很難完全張開，結果蹲坑就是不沾邊直接掉下，而坐馬桶的話屎就要順著屁股瓣滑下，拉完不僅要擦菊花，還要擦屁股，自然廢紙，這局，蹲坑完勝。

3、然後從衛生角度來看

馬桶需要人的面板接觸，在公共場所，是非常不衛生的，你根本不知道有多少人用過這個馬桶，你也不知道他到底是坐在上面的還是蹲在上面的，你也不知道上面有多少細菌；而蹲坑因無需面板接觸，非常衛生。但是！馬桶不容易散發臭味，更不容易拉在外面，有效地保護了周圍的環境，而蹲坑會有瞄不準而拉到坑外甚至腳上的隱患，這個問題有待探討。

4、其次從舒適角度來看

馬桶是用坐的，幾乎不用力，還很舒適自由，你可以在如廁時看書，上網，玩手機，聽音樂，打電話。而蹲坑需要大小腿同時用力，蹲久了很容易麻掉，由此還引發出一個新的安全危機，因為蹲久了突然站起來很容易貧血，貧血導致頭暈，頭暈導致站不穩，想想在如廁時摔倒在廁所令人難堪，而且，更有可能你會因此而受傷，那麼這個角度來看，馬桶完勝。

對老人來說。蹲便可以排洩乾淨，緩解便秘，但排洩後站起來頭暈，危險。​所以需要二者結合。最好蹲便旁邊加個扶手，用完可以站起來

馬桶對下肢殘疾的人用不錯。對於常人馬桶沒有任何優勢，蹲坑才是真確的姿勢。

最關鍵拉粑粑，還要濺水在屁股上。

​​​​自己上某寶搜“如廁凳”，價格便宜，使用衛生方便，感覺這是如廁選擇困難者的偉大發明啊！喜歡就開啟用，不喜歡就收起放一邊兒～

外華人很多不能下蹲，所以他們是馬桶，華人骨骼可以蹲下，所以馬桶。。。這就是問題的根源，其他的都他媽的車技巴丹

其實現在市面上已經有那種，蹲坐兩用的馬桶，既可以像蹲坑一樣蹲在上面，也可以把蓋拿下來，像馬桶一樣坐在上面。我有個朋友，家裡就是一種，如果客人來了，你就可以登在上面。自己家裡的人，就會坐在上面用。這種兩用的馬桶，適合於用不慣馬桶的家庭。而且如果說馬桶，你用不習慣拿不出來的話，現在有那種設想等，淘寶網上有賣，幾十塊錢一個的，但是實際上我們自己用了一下，不是那麼好用，用了那個如廁小凳，腿受不了。可能那個東西，他是老外設計的，太高了，不適合於華人，老外他身材比較高。

說到如廁，本助手有一個問題要採訪寶寶們：上完廁所你是先擦屁屁還是先沖水？

然而99%的人選擇先鎖屏。

殊不知，使用越來越便捷的坐便器，玩著手機，悠哉悠哉的背後，竟是陰道鬆弛的導火索。

因為生理結構，坐位便便時，直腸會彎曲形成夾角，對盆底肌施加過多的壓力，讓拉屎更加費力。勁兒使猛了，就容易造成或加重肛裂和便秘，甚至是發生心腦血管意外的重要誘因。

妹紙蹲著如廁時，直腸肛門的狀態更垂，可以減輕腹部用力，減少一半兒的排便時間。

有助於預防盆腔器官脫垂、預防漏尿及尿失禁，同時對盆底肌肉起到很好的保護作用。

道理雖然明白了，但是在城市裡坐便器越來越普及，家裡、公司、健身房、商場......大部分公共場所用的都是坐便器，可以說是「一坑難求」。

於是潔癖星人發明了新玩法兒：兩隻腳踩在坐便器上。

但是！此乃武術界的異端，很可能走火入魔，被鋒利的陶瓷渣子劃傷啊。

屁股坐在坐便器上時，全身的重量會很均勻的分散開來。但踩在上面時，力道太集中。而且坐便器也沒有你想的那麼結實，長時間踩的話，很容易壞掉的。出血不說，把腿刮花了就不美了。

馬桶和蹲坑各有優勢，下面就分別講下有哪些優勢。

首先是我們傳統的蹲坑。在衛生間裡把上廁所設定成蹲坑可以減少佔用面積，如果家裡面積比較擁擠或者是衛生間比較小的情況下，如果裝上馬桶再加上關門開門的情況就很不方便了，時間長了還讓人覺得煩躁。

蹲坑更有利於排便，因為在蹲坑的時候肛門處的開口會比坐馬桶時候的大，所以排便更通暢。不知道大家有沒有坐馬桶半天拉不出的情況。

蹲坑相比馬桶更加的衛生，如果是家庭設定成馬桶還好，但如果是公共場合設定成馬桶那就容易引起病菌感染了，畢竟別人坐上面排洩後我們又坐上去。

設定成蹲坑不好的地方就在於不美觀，不上檔次。

坐馬桶有什麼優勢呢？家裡有老人有孕婦或者身體體力不好的人群，那麼設定成馬桶無疑是最安全的。老人身體骨頭比較脆，如果設定成蹲坑的話，老人不小心腳滑導致摔跤骨折。而且體力不好的人一旦蹲久了不容易起身。