先一定要內心建立自信心，可以透過多讀書或者在自己感興趣的領域建立內心的信心

第二、學會護膚和健身。選擇適合自己膚質的護膚品，讓面板更加水潤光澤。利用健身，釋放內心的壓力和鬱悶，同時改變自己的身形，變得更加勻稱修長。

第三、學會化妝和穿搭。化妝和穿搭也是增加自信心的，魅力美麗也會讓自己越來越有自信。化妝並不是要濃妝豔抹，而是配合場合進行，上班淡妝適宜。

第四、保持一顆樂觀開朗的心，愛笑的人更加讓人願意親近和有好感

第五、說話謙遜有禮貌，擁有一顆善良的心，同時得到別人的誇獎的時候也要學會誇獎別人，擁有一雙發現美的眼睛。

自卑始於比較，終於無知。

比較產生差距，無知產生自卑。

有美才有醜，有善才有惡，有優秀才有不優秀。在跟別人的比較中，你發現自己不好，所以有落差感，對自己不及他人感到失望，焦慮。

但這時的你並不自卑，真正讓你產生自卑的是覺得自己一無所長，且好像永遠也沒有出頭之日。

說到這，就是“無知”了。

這裡的“無知”主要是指不知道如何給自己定位，不知道自己的價值在哪，不知道自己有何長處，不知道自己其實無需自卑。

假如你知道自己跳舞很棒，那你會從跳舞中獲得成就感和幸福感。看著別人學習很好自己卻不行，你可能會羨慕，但可能會這樣安慰自己：他學習好，我跳舞牛，萬人追捧我呢。

可假如你不知道自己有什麼長處，而且認為自己確實毫無長處，你就會陷入自卑之中。

因為自信說白了就是相信自己能夠做到。那些成功人士之所以顯示出自信不就是因為他們要麼賣房多，要麼演講好，要麼程式設計牛……總之就是在他們所擅長的領悟達到了一定成就嗎？

處於自卑中的你可以多方面嘗試，接觸多一些東西，然後從中發現自己擅長的，進而挖掘他，然後一步一步成功，積累自信。比如在嘗試了寫作、演講、銷售之後你發現內向的自己寫作好像更好，那你就專攻寫作，把文章在自媒體發表，看著閱讀量、評論量一點點升高，我就不信你不開心，不覺得自己棒棒噠。

另外“無知”還是指你對自卑這件事的態度，你不知道我們任何人都不需要自卑。每個人真的是有自己的吸引力和閃光點所在的。

小說、電影、電視裡愛情似乎都是甜蜜的，終成眷屬的情侶很多，情節也都大差不差，我們都說這是腦殘愛情劇。但你們有沒有發現，除了呆萌可愛性格的女主，還會出現溫柔的、霸道的、高的、矮的、美的、醜的等等各種各樣的，甚至連妓女、離過婚的都有自己的愛情劇。我甚至看到過一部小說寫的是一個律師卻被一位來打官司的離婚落魄女人所吸引的愛情故事。

有沒有想過這是為什麼呢？

正因為是你。

很俗套的雞湯對吧，可他卻是真理。沒有現實中的各式愛情做模板，再偉大的導演也難以拍出驚世駭俗的故事。

所以你是什麼樣不需要和別人來比較，總有人會來收了你。就像《武林外傳》裡的呂秀才不喜歡溫柔美麗的無雙，卻偏偏喜歡那個老是打他的郭芙蓉；《犬夜叉》裡那個高貴少語的殺生丸卻為那個衣衫襤褸的小玲動了心。

愛情裡面如此，友情裡面也是如此。你何必讓自己去迎合所有人，有的人不喜歡你，跟你性格不合，那就不要做朋友了啊。

別把心思放在如何討好別人，和別人維持穩定的關係上。好的友情從來不是強求來的。

優秀的人自帶磁鐵屬性，會吸引人來到你身邊。所以你只需要做到挖掘特長，建立自信，然後在自信的基礎上把特長變得更長，你就可以變得優秀，然後朋友神馬的就全來了。

摘自知乎“扶不起的阿抖”

自卑，是指對自我評價低，認知他人對自己評價低，即個人自尊水平低，進而影響個人在社會適應方面，在個人自我覺知認知層面出現嚴重障礙。

遠離自卑，就是提高自我的自尊水平。方法

第二，學會驗證自己的評估和認知。還原事件原本，根據事實依據來驗證，根據對方的實際言語獲得驗證

以上目的，讓自己防止陷入自以為的就是事實的漩渦。確保自己隨時跳出自我認知曲解引發的低自尊，就避免自卑發生了。

首先，你得先找到你自卑的原因是什麼，對症下藥才能藥到病除。

其次，要學著發現自己的亮點兒，因為人無完人，有缺點很正常，但每個人都自己獨有的優點兒，發現並不斷最佳化你就是王者。

最後，人生之不如意，十之八九，所以那些令我們不愉快的事情不值得浪費我們寶貴的精力。要多看人生美好的一面，相信經過這場肺炎疫情你會對人生有新的認識。

自卑是自己給自己的枷鎖，技不如人，甘拜下風，但要懂得積極進取，爭取超越，也要懂得凡事都有先後，有大小，有前因後果，來龍去脈，把目標定的清晰，做好到自己能力最佳就是最好，不會喝酒都可以有培訓，沒什麼大不了

謝謝邀請:一個人有自卑感，那是對自己缺乏信心，對別人也沒安全感，這和自己的成長經歷、還有就是生活環境的關係，才造成了自己的自卑感，有些人一出生嘴裡含的是一把金鑰匙，自然是起點高，而平常人家的就不一樣了，甚至奮鬥一輩子、都趕不上人家，這種差別是誰也改變不了的事實，但是每個人都有選擇生活的權力，選擇什麼樣的生活方式，走什麼樣的路，也應該給自己訂個位，不要和任何人比，活出自己的精彩，想想還有不如自己人，相信自己是最棒的。