我吃的是愛樂維有機果酸鈣，倒是比較小巧，吞服沒什麼負擔的，你可以試試，我在某寶買的

作為一個孕27周的孕婦，算是半個過來人吧分享點經驗。

我從查出來懷孕開始，大夫就讓我吃鈣片。剛開始還好點，但孕反來臨，鈣片就跟上刑似的。後來慢慢就不吃了，改成了喝牛奶和豆漿。直到孕反結束到現在，我吃鈣片還是覺得難受。但是補鈣是孕期必須的。後來就還是喝牛奶，孕婦奶粉，同時買了點無鹽蝦皮，每天中午晚上吃飯的時候會吃那麼一小把。效果還是看的見的。腿基本不抽筋也很少腰疼。你可以試一下。

個人覺得，各種補品、保健品吃多了不一定對孕婦和胎寶寶有多大的好處。還是食療更好一些。老祖宗留下來的經驗，藥食同源，食療勝於藥療

整個孕期一定要補充足夠的鈣，鋅，鐵和各種微量元素，以確保寶寶生長髮育需求。生產後也要注意補充鈣鋅鐵有助產婦身體恢復。

我懷二寶時，從懷上開始一直吃惠氏的瑪特立鈣片，整個孕期至寶寶出生，各項微量元素檢查均達標，寶寶壯嘟嘟的。覺得鈣片顆粒大，可以掰斷分成小塊吃。

平常可以多吃含鈣量高的食品，比如豆製品，蝦皮，紫菜等。

推薦‘蝦皮蒸蛋’這道菜，製作簡單方便，補鈣營養。