當年你選擇走藝考是出於什麼目的呢？是喜歡藝術呢還是因為對文化課不夠自信，想來個曲線救活？抑或是你們學校是以藝術特長為生的學校？

無論是出於哪個目的，建立學習的自信是唯一的出路。至於交了多少補習費，對你父母來說是無怨無悔的事，只要你成功，他們願意付出一切。你能夠體諒到父母的辛苦你已經是一個非常了不起的人，現在又有多少青年學子能體諒父母的艱辛呢？你的成功和以後對他們的孝順就是對他們最好的回報。

對你來說消除壓力唯一的方法是盯著你的目標，正所謂進攻是最好的防守。你得建立學習的自信。如果你有藝術特長，權哥支援你好好學藝術。如果你沒有藝術的天份和特長，那麼先全力以赴學藝術，走得通最好。如果走不通，放棄才能找以屬於自己的路。

文化課並沒有你想象中那麼難，只要迴歸基礎，關鍵在於思考，理解書本知識，反覆推敲，帶著腦子學習，你一定可以趕上去。

或許從來沒有人跟你說過你可以學好文化課的，你從來沒有體驗過學習的樂趣，權哥想告訴你：轉變你的觀念，下定決心，人真的可以創造奇蹟。

看的出，你的壓力來源於您對父母的愛和對成功的渴望，可是在這條道路上又少了一分自信和放鬆的心態。放手一搏的前提是要對自己有足夠的信心，有承擔後果的勇氣。我們都知道越是在緊張的狀態下越不容易發揮出最好甚至超常的水平。我們都有過這樣的經歷，在遇到緊張的情景時，心跳會加劇，手腳都不聽使喚，當你壓力足夠大的時候，而且這種壓力持續存在的情況下，除了出現上述身體反應，甚至會覺得喘不上氣，精神恍惚，無法專心做事，對自己很沮喪。所以學會放鬆就是減壓的前提準備和最好方法。

放鬆是一門學問，也是一項技藝。透過學習是完全可以掌握的。基本上，放鬆的方法有兩種，一種是在別人的幫助下進行放鬆，另一種則是自我放鬆。對於自我放鬆，你可以試著操作一下：

平躺在床上，儘量放鬆你的肌肉；閉上眼睛，把所有的事情先忘掉；想象一個你所熟悉的環境，最好是你去過的讓你喜歡讓你覺得舒服的一個場景；想象一個你曾經經歷過的高興的場景；儘量讓這兩個場景聯絡在一起，發揮你的想象力，讓你隨著你的想象走，擴大你的想象，體驗你的想象，而且要儘量體驗的細一些；想象自己越來越輕，清到可以飄起來，感受這種飄飄然的感覺，讓自己融入到你的想象裡，讓自己化為情景裡的一部分，沒有壓力，沒有事物，只有你和你的情景，寧靜的世界和你的內心。保持這種狀態，20-30分鐘，然後再慢慢的飄回來，回到現實中，回到床上，知道自己還在躺著，慢慢睜開眼睛。這時你會發現，你的頭腦清醒的不少，身心也不那麼沉重了。

不要為了考試而學習專業課，要學會苦中做樂，感受藝術給你帶來的快樂，放鬆心情，先不要去想考試，上好每天的課，練好該練的基本功，讓每天過的充實一點你就不會有時間糾結了，關於藝考專業方面的知識可以百度搜索北京星幹線進行查詢。

藝考生因為要參加藝術類統一考試和各高校校考，所以會錯過學校的第一輪複習和第二輪專題複習，而這兩輪複習對於基礎普遍不是很好的藝考生而言是最重要的。

藝考生沒有形成完整的知識體系，知識點漏洞多，備考時間短，所以更應提早進行第一輪總複習，這裡為大家總結一下三點複習策略！　

第一，藝考生備考最重要的就是英語學科，現在各大專業院校或綜合類大學都要求英語小分，而英語又需要平時大量積累，厚積薄發。針對這種狀況，藝考生應在9月份學習專業課的時候就給自己做個計劃，一週至少抽出四天八個小時的時間背單詞，做高考題，始終保持良好的語感，維持成績水平。　

第二，文科綜合是提分最快的學科，也是最好拿分的學科。文綜中地理學科是偏理的科目，學生可以買地球儀，買地圖，經常看看，側重建立空間概念，熟悉區域的定位，經常看地球儀能夠激發學生的學習興趣，並培養成良好的學習習慣。　　

許多美術、音樂等方面的高三藝術生一直認為專業課是重中之重，認為專業過關是敲門磚，過了這道坎，文化課複習才有意義。但是，有很多專業非常好的學生恰恰是輸在了文化課上。原因主要有三個方面：一是不懂得思維及時轉換；二是文化課底子太薄；三是複習不得要領。

第一個原因，無論是美術、音樂還是體育，從人的大腦思維習慣和思維特點來看，主要是運用人的左半腦，而文化課學習主要動用有半腦，很多學生在短時間內無法從專業的領域當中立即轉化過來，主要是這方面的原因。特長生要想在最短的時間內迅速思維轉換，主要靠學習目標明確，動力十足，而且具有頑強的意志力。　　

第二個原因，很多藝術生由於在專業課上花費的時間比較長，對專業也比較感興趣從而忽視了文化課的複習，導致文化課漏洞百出。特別是有許多藝術生因為大力突擊專業課，甚至學習進度都很難跟上，導致文化課底子及其薄弱。　　

第三個原因，很多藝術生在專業方面很擅長，很優秀，但在文化課複習方面卻一塌糊，眉毛鬍子一把抓或者根本不知道從何處下手。　　

為了扭轉文化課扯後腿的局面，藝術生從現在開始應該做好以下方面的工作。

第一，制定科學、詳細的學習計劃，並堅決落實。專業課、文化課各需要多長時間，每一天，每一個月，時間如何分配，要合理、科學、詳細，試行一個階段後，堅定不移的執行，計劃只有落實到行動上才會有意義。　　

第二、不要把文化課完全寄託在明年3個月左右的複習上，如果底子太薄的同學現在應該著手有計劃的進行文化課補習。　　

第三、文化課複習要有科學的方法。藝術生大多以文科生為主，主要考試科目有數學、語文、英語和文綜(政治、歷史、地理)。文科科目除了數學以理解和運用為主以外，其他科目大多以背、記為主，時間緊任務重，同時現在的考試又不是純粹死記硬背，記憶和理解必須有機結合起來，在此基礎上還要根據高考題型進行大力訓練，讓“死”的東西變“活”了，才能應付高考。

從你分享的內容，可以看出你目前的壓力很大。但是你選擇藝考的初衷是因為什麼呢？是自己喜歡？還是因為成績不夠好，想要藉助藝考能夠上一個理想的大學呢？

首先，你需要問問自己究竟是為了什麼而考試。

找準了你考試的目標，這樣你才能更好的完成考試。

考試期間，也要學會解壓，將自己心裡的想法告訴朋友或者家人，適當的放輕鬆。

藝考並不容易，相信你已經付出了許多的努力。因此，更要在藝考中加油。

一年一屆的藝考校考已經基本落下帷幕。不知這位提問的藝考生是不是已克服了自己的心理壓力，收穫到很好的藝考成績。還是想根據我對藝考的瞭解，回答下這一問題。

藝考的心理壓力是多因素的。雖說藝考的花銷會很大，很多家庭都因藝考面臨巨大的經濟壓力，在這個時候藝考生與父母之間真是感激、愧疚、不滿、埋怨等等各種情感交織在一起, 可即便是如此，藝考生最大的心理壓力還是來自對自己專業能力的不確信。

我曾經看過一個影片，是2014級藝考生張新成講他如何在北京電影學院、上海戲劇學院、中央戲劇學院等院校都拿到第一名的，他說自己所有考試作品都是在考前半年即練習好的成熟作品，並且為了在考試時能有Sunny向上的形象，考試前一個月開始每天晚上8點睡早上5點起，這樣即便是上午考試也很精神，而且考試時的每一個動作都練習到很嫻熟，甚至是從座位或站位走到考位的步伐、姿態都設計到位並練習熟練，以至於很多網友都高呼，即便是張新成的這個出場步伐設計都很難模仿。

如果每個藝考生都能如張新成這樣在考前能達到對自己的考試作品胸有成竹的程度，在專業上的確信就將大大緩解考試的壓力。而事實上絕大部分藝考生直到考前才匆匆準備好作品，有的甚至在臨場時還沒把朗誦內容背熟，這種備考狀態下，壓力大是必然的。

藝考心理壓力的另一大來源就是前面所提及的與父母之間的“愛恨相殺”。一般的藝考生選擇藝考時都很難得到父母的認同，這種“衝突起點”也直接影響到父母對藝考生的支援力度和藝考過程中的話語方式，情緒不對的情況下，本就缺少共同認知的交流效果就很受限。我曾看到一位藝考生家長在考場外暗自流淚，說起孩子是和她生著氣進的考場又一直在檢討，原來是和孩子在路上因藝考是不是能化妝的事吵起來，孩子埋怨母親，不該讓他化妝；母親也說起孩子，自己的事不做好計劃，就這樣母子倆僵持起來。

來自父母的壓力往往真就是費勁心力還不討好。藝考生要盡力和父母做出必要的溝通，贏得父母的支援，這是非常必要的。如果已經認真溝通，父母還不支援，那麼藝考生一定要有自律，在平時刻苦練習；在考試期間盡力考慮周到，堅強地把藝考過程走下來。看到不少藝考生因遲到而連考場都沒能進就失去了機會；還有的藝考生抱著走一遭就知足的心態，實際上在初試就已在心裡跟自己說再見了；也有的藝考生視考場為戰場，用過滿的情緒來演繹作品，使得藝術作品的美感蕩然無存。

不同的藝考生因不同的心理壓力因素，在考場上有不同的壓力錶現，但那些如願考取心儀院校的藝考生都有一個共同的特點，那就是充分備考，在考場上認真對待，輕鬆面對，並且能沉浸在考試的自備和指定作品的表達中，考官當然就會在這種真誠而自然的狀態下看到考生所具備的藝術學習潛質。

人作為一個感性與理性的結合體，在日常生活中不可避免受心情的影響，當我們心情不好時，應該要如何減壓呢？

一般來說，心情不好的時候最主要的工作就是適時宣洩，這種宣洩可以透過傾訴、散心、看電影、聽音樂、跑步、拳擊等形式發洩出來，但是要想做好高效、科學減壓也絕非易事。

對於減壓來說，是將心中負面情緒轉化為積極情緒的過程，這個過程即可以是單一的把負面情緒發洩出來，也可以是將負面情緒化解，轉變為積極情緒的過程，在這一過程中最有效的辦法去就去附近的心理諮詢服務中心盡情發洩自身的負面情緒。

心理諮詢服務中心簡言之就是為社會大眾提供心理諮詢服務的場所，本質是為呵護社會大眾心理健康而設立的，其一般設有心理宣洩室、心理放鬆室、心理減壓室、團體心理室、個體諮詢室、心理測評室等多個功能室，對於一般減壓而言，最主要的就是心理宣洩室以及心理放鬆室，它主要透過吶喊、擊打以及音樂療愈等多方面舒緩來訪者的自身情緒，將負面情緒轉化為積極情緒。

另外如果長時間內一直感覺壓力很大，建議找像心悅靈一樣的專業心理諮詢服務機構，向心理諮詢師預約，透過心理諮詢來達到呵護自身心理健康發展的目的，更好的呵護自身。