首先非常感謝我有榮幸來回答這個問題。

對於經常長痘的人來說飲食習慣和睡眠質量很重要，飲食必須戒掉辛辣刺激、暴飲暴食。對於睡眠如果你經常是夜貓子，黑白顛倒，那你不長痘誰長痘？改掉這兩個習慣那你的痘痘就好一大半了。

好多人經常有一個很不好的習慣，就是臉上長痘的時候，喜歡用手去摸臉，還有的喜歡用指甲去扣，殊不知這是痘痘肌最忌諱的。

要想讓臉徹底變好，還有更重要的一點，那就是排毒，怎麼個排發呢？自制綠豆麵膜，敷在臉上它有一個很好的功效就是排毒，去火的。

說了這麼多相信痘痘肌的MM都會了吧，那就行動起來吧。

首先愛長痘痘的人一般情況基本都是油性面板！或者是混合型面板！所以在選擇護膚清潔品這塊一定要慎重！應該選擇適合自己膚質的產品！

我按順序排個給你：

卸妝水—洗面奶—爽膚水—精華液～乳液—隔離霜—粉底液—撲粉等，都應該首先考慮到自己的膚質問題來選擇並學會使用。

再就是飲食作息規律協調有很大關係！平時要以清淡飲食為主！不要長時間熬夜！多飲水！多食水果青菜等！

還有一個最大的問題！那就是心情愉悅！心態好！

最後讓這些息息相關的因素協調起來後！自然你的面板就會美麗動人起來，呵呵！希望你的戰痘計劃完美告別……形象就是你的價值！形象永遠走在能力的前面！希望你幸福快樂……

少吃辣，多吃清淡食物

用溫和的洗面奶或者清水多洗臉

注意避免便秘

每天上廁所新陳代謝很重要

對於經常長痘痘的人，有以下幾點保養建議：1，一定不能熬夜；2，不要吃太刺激的食物；3，注意清潔和保溼；4；保持良好的心情。

之前有一段時間突然臉過敏，去醫院經過治療慢慢有些改善，後來就形成了過敏性皮炎經常長痘偶爾長几顆，自己經常檢視類似情況慢慢總結了一些經驗，不同部位長痘原因也不同，額頭長痘一般是壓力大，臉頰長痘一般是情緒肝的問題，下巴周圍一般是胃消化的問題，不管什麼部位長痘都應該注意以下幾點：1、每天保持補充水分2、多吃蔬菜水果少吃油炸辛辣食物3、早睡早起鍛鍊身體

建議:

1.勤換枕頭和枕巾

大家每天都是需要休息的，會和枕頭接觸，那麼大家就需要注意枕頭的衛生，枕巾大概需要一個星期洗一次，並且枕頭也要經常拿出去曬太陽，防止細菌滋生。

2.調整好自己的心態

接受你臉上長痘痘的事實，不要每天對著鏡子愁眉苦臉。有些人長痘痘是工作或者學習的壓力太大。放下壓力，長痘痘也是一種生活經歷，堅信只要有耐心，會慢慢好起來的。

3.經常鍛鍊

上班族整天對著電腦，輻射又大，還不運動，能不長痘麼?在電腦前面坐一段時間就活動一下，堅持下來，你一定行的。多運動,飲食可加速身體血液迴圈，起到養身保健的作用，對調理內分泌失調也具有相當好的效果。

4.保持充足的睡眠

經常熬夜是會長痘痘的，對此深有體會，說多了都是淚啊。早睡早起，身體好，有助於祛痘。

5.調整好自己的心態

接受你臉上長痘痘的事實，不要每天對著鏡子愁眉苦臉。有些人長痘痘是工作或者學習的壓力太大。放下壓力，長痘痘也是一種生活經歷，堅信只要有耐心，會慢慢好起來的。

6.每天洗兩到三次臉

洗臉次數多了也不好。早上起床，晚上睡覺的時候洗兩次。中午也可以洗一次。建議油性面板用溫水洗臉，中性面板用冷水洗臉，當然還是要根據個人平時的習慣，本人是油性面板，但還是經常 用冷水洗，不過冬天不用。

洗臉的時間不要太短，晚上一定要卸妝把臉洗乾淨。

1.嚴重的不用聽我廢話了，直接去醫院看醫生2.華山醫院是出了名的，還自己研製了四月天這種針對痘痘的，自己去網上查就可以。

長痘痘很多人都喜歡用化妝品去遮蓋，這樣的方法是不對的，化妝品裡面的化學藥物，反而對面板有刺激作用，補充大量水分與美白保養才是最正確的方法。化妝品本身是用於面板的保健和護理的。國家對化妝品最大的要求是它對面板必須是安全的、沒有刺激的、能夠溼潤面板和保護面板。有些特殊功效的化妝品，在其成分中添加了一些低濃度的藥物成分，對輕度痘有一定的抑制作用，但是這種作用是非常有限的。由於國家對這類化妝品的驗證也主要是監管其安全性，而對療效並不作嚴格的審查，通常國家也不允許任何化妝品對其療效做任何商業性宣傳。因此，化妝品對於痤瘡的所謂“療效”良莠不一，如果將希望寄託於化妝品的使用，可能無法達到滿意的效果。1、長痘痘的時候，如何正確的洗臉也是很重要的，不要覺得臉上油很多，就拼命的去挫，這樣過度的清潔面部，容易讓面板變得很乾燥，同時洗臉的話，太馬虎也是不行的，容易造成毛孔阻塞，也會引發更多痘痘。2、臉上長痘痘，需要保持好的心情，不要亂擠痘痘，以免因施力不當或是器具不潔而引發細菌感染。如果引發紅腫或者是留下痘印就得不償失了。臉上長痘痘是需要避免摩擦的，不要總是不經意的用手去摩擦，如果有帶口罩或者是帽子，就更加需要注意了，如果經常摩擦到，容易導致發炎和引發更是的痘痘，所以需要時時刻刻提醒自己要儘量避免。3、食物以清淡、素食為主。即少食或不食辛辣厚味，其中包括忌食生蔥、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性灑、濃茶和咖啡等。原因是辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多，過多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多，而皮脂分泌增多又是青春痘發生或加重的主要因素。少男少女面部最容易患痤瘡（青春痘），用專業的祛痘精華和祛痘霜和修復補水的產品，每天塗1～2次，大概7～10天后，可以看到青春痘明顯被改善。注意事項：幾顆痘痘一般過幾天會自己消失掉的，無需過分擔心，注意清淡飲食，不吃辛辣的食物，多喝水，保持好的生活作息，問題不大

我，萬年大油田，從初中開始，痘痘黑頭閉口一直纏著我，每次照鏡子自己都被自己噁心到，跟著網上的歪門邪道弄了弄結果更嚴重了，無奈去了美容院才知道系統護膚，後來面板越來越好，也不容易出油長痘了，所以說要想面板變好，認真清潔、仔細卸妝、好好護膚都少不了！下面丟擲我的好物。

記得！洗臉之前先用起泡網把洗面奶打出泡沫再往臉上抹，能夠減少對面板的摩擦。

Primera洗面奶：清潔能力超級強，用它洗完臉就算是用排針用勁刮臉也掛刮不出髒東西。

生香語卸妝水：作為油痘肌女孩，油乎乎的卸妝品用在臉上更容易長痘！這個炒雞清爽，倒在卸妝棉上在臉上輕輕抹壓一下就能把妝卸掉，卸完妝臉嫩嫩的，像是剝了殼的雞蛋。

The ordinary 7%苷醇酸爽膚水：我用過好多去閉口的東西，好用的比這個貴，比這個便宜的沒這個好用，法國珍貴水我也用過，用完面板很乾，這個客服說是一禮拜用個兩三次，每次倒在化妝棉上擦個兩三分鐘，剛開始會有點熱熱的感覺，等沒了再抹護膚品，有時候還會擦出黃黃的舊角質。

依泉繃帶霜：每到過季的時候，我臉上就過敏，風一吹臉上就沙沙的疼，後來被一經常過敏的朋友安利了這個，趕緊買來試試，抹了一次臉上就退了一小半紅了，後來長痘我也用它來消嚴，過敏的時候先用雅漾的噴霧溼敷幾分鐘，再擠一坨在臉上。

Oumuamua：之前不吃這不吃那痘痘還是反覆長，抱著試試的心疼用了這個終於跳出了迴圈圈。一般的痘痘用個五六天就完全好了~~剛抹臉上會有種涼涼潤潤的感覺，稍微抹兩下就吸收了。有次長了個摸著硬硬的還沒發出來的痘，嚇得我趕緊抹上，結果那顆痘又縮回去了。

kate Somerville：臉上好多黑痘印，一般的去痘印產品抹了根本不管用，後來讓朋友從美國帶了這個，勤勤懇懇抹了三個月，臉上的黑痘印終於慢慢變成灰色了，現在我還在堅持用。我用的方法也是非常隨意，洗完臉直接在臉上滾兩下就好了。

結合親身經歷想給大家分享的就這麼多，大家可以參考一下。

如果你經常長痘，我推薦你使用這個悅木之源靈芝精華水。我的使用方法是 用那種很便宜的紙膜泡這這個水敷臉，堅持敷，面板一定變得很好 ，很穩定。最主要是它不刺激，敏感肌膚也可以用。

長痘的朋友一定要試試我說的這個方法 ，一定會救了你的痘痘臉。（絕對不是打廣告，純良心推薦）

經常長痘的人，要想痘痘變得少，2招可搞定：

第一：內調

1、首先飲食上應以清淡為主，忌吃辛辣刺激、油膩食物；

2、可以服用中成藥物進行調理，來緩解症狀。

第二：外調

1、保證充足睡眠，一定要注意好，不能熬夜；

2、保證臉部衛生，可以經常使用祛痘產品清潔面部；

3、保證床單被褥乾淨衛生，儘量每週更換一次。

希望以上2招能夠幫助大家改善痘痘症狀，最後希望大家有關於痘痘方面不懂的可以諮詢我，我隨時都在。

痘痘肌想面板變好，有兩點極其重要，痘痘肌首先因為油，油性面板冒痘多，油？是因為面板基底層太乾，所以想痘痘變好，第一個保證乾淨，痘痘屬於問題肌膚，就跟面板受傷了一樣，無論用什麼方法都得先保證傷口消毒乾淨對不對，所以清潔乾淨（就是要做深層清潔）打字好累你們看影片吧

痘痘又稱痤瘡，不是隻有青少年才會長痤瘡！青少年因為人體內的荷爾蒙會發生變化，毛囊皮脂腺將會被啟用，產生過多的皮脂，因此，讓面板看起來很油膩，也會導致面板毛孔阻塞，從而出現痘痘！一般來說，青春期後會逐漸消失！雖然食物能在某種程度上影響青春痘，但二者之間確切的關係並沒有得到證實！部分研究表明，食用脫脂乳製品與痤瘡的嚴重程度存在一定關聯，包括牛奶在內的油製品的攝取量，但隨後有研究揭示了其真實原因，就是牛奶中含有名為姨島素類似成長因子—1的激素！但是這種激素在牛奶中的含量非常少，真正影響青春痘的物質是脂肪及碳水化合物，會使人體內的血糖值急速上升，長期攝入這些物質容易引發痘痘！富含糖類的食物與痤瘡也有關，南特大學面板腫瘤科主任表示，目前食物和痤瘡的關係還在研究中，但確定的是食用含糖量高的食物會加快胰島素皮脂腺的激素！

化妝會導致痤瘡更加嚴重？這並不意味味著不能夠化妝，實際上可以使用適合自身面板的化妝品，但需要避免使用容易堵塞毛孔或會惡化青春痘的油分較多的產品，同時，有些化妝品可能導致的痤瘡，可能是激素依賴性痤瘡！若像按摩一樣，給長有痘痘的面板進行過多摩擦會惡化炎症，如卸妝時過度拭擦也會惡化痘痘！人每天必須至少清潔一次面板，睡覺時段是面板再生最為活躍的階段，但也不能過度清潔，因為過度清潔會刺激面板，打破面板的水油平衡，從而導致皮脂分泌增加！毛孔變大最主要的原因是皮脂分泌的增加！一般來說，在青春期皮脂腺的活動會變旺盛，毛孔也會隨之開始擴張！皮脂透過毛孔排出的同時也會變大，如果毛孔因角質堵塞，皮脂就會排出不暢，所以毛孔就會擴張得更大，還可能引發青春痘！

部分研究表明，約60%的痤瘡與遺傳有關，面板長痘痘期間，戳破會造成感染，從而導致面板炎症，還可能導致皮脂腺纖維化，沉入面板深處並形成一個小結節，留疤或炎症後色素深著等，特別是三角區！壓力也可能會透過神經細胞作用於痤瘡，大量存在與皮脂腺的周圍，這些神經細胞在壓力的作用下會釋放一種物質，刺激皮脂的產生！長痤瘡意味著身體隱藏著其他疾病，大多數情況下，與雄性激素有關！過度暴曬會有痤瘡滋生的風險，在太陽下暴曬，面板就會粗厚引起皮脂腺機械閉合，從而阻塞毛孔！油性面板，青春痘，粗大毛孔這三者之間是一種三角關係！中醫講肺與大腸相表裡，現代人食物熱量過高，內熱早就蓄積了，只不過沒到發病的程度，如果能經常的給身體撤火，做減法，油膩以及油膩引起的痤瘡等問題也就容易解決！

【供參考】

你好，很高興回答你的問題，關於經常長痘的人，怎麼才能美容美顏呢？我個人也經常長痘，屬於油性痘痘肌，以下是我個人日常避免長痘和美容方法：1.避免熬夜，熬夜特別容易上火，我有70%的痘痘是因為熬夜造成的，早睡還可以起到美容覺的作用，面板也會變好。2.儘量吃得清淡點，儘量別吃油炸辛辣食物，甜品也儘量少吃，儘量多喝水，如果你和我一樣是油性面板，特別容易長痘痘，那這一條得特別注意。3.臉部護膚，男生也要護膚，選擇合適的護膚品會讓面板越來越好，不會長痘，我這邊每天晚上都有用洗面奶，還有爽膚水，有時還貼貼面膜補水，千萬別嫌麻煩。那以上就是我個人日常中避免長痘和美容美顏的一些方法分享，希望可以幫助到你。

多吃蔬菜，含維C和維E。

不熬夜，膠原蛋白會少流失，面板修復能力會變好。

少吃甜食，甜食會讓人老化和長痘

這算是問到了人了

從17年起我下巴開始長豆，我沒怎麼在乎

後來嘴巴周圍總是長豆 好了又長 好了又長

停不下來 而且我化妝 後來乾脆不管了 17年夏天用茵芙紗流金水和自律乳s2…用了二十幾天豆豆下去了，茵芙紗本來就是調整肌膚水狀態平衡的，我用了兩套，沒有豆豆了，也到了秋冬，我就換成了嬌韻詩的日晚霜，慢慢後來又開始長了…後來我夏天用茵芙紗就不長，秋冬換了護膚品又長…又沒管了，去年年底，下巴豆印太多了，自己看著太噁心了，決定去調理身體，看了一個70幾歲的老中醫，說我脾胃不和加內分泌有點問題，開了好多藥，回家自己天天熬中藥，喝了十幾天，我自己感覺一般，還是有豆，因為我真的改變不了我吃辣的習慣…後來妹妹給我買了那個杏仁酸精華讓我塗，我自己淘寶也買了去豆膠，一起用…就這兩個月的事，我現在沒有長豆了……但是喝了中藥的結果是我例假推遲了一個月！一個月才來！平時每個月都提前幾天，正常2月1.2號就要來的，結果到29號那天才來！！但是經期也沒長豆了…開心…（先用精華液擦下巴再塗凝膠）茵芙紗我這幾年每年夏天都要用一套兩套，我30+所以用了最高等級的s系列，流金水是真的真的真的好用…

自身情況

對於一個長痘兩年的我來說，這個問題我應該是非常有話語權的！從2018年到2019年這兩年痘痘一直困擾著我，不過對於現在的我來說，這已經不是什麼問題了。所以對於經常長痘的人來說，怎麼美容養顏？我也算是有一些經驗了。我將從以下這幾種方式來美容養顏！

臉的維護。首先，自己得明確自己是什麼型別的面板，然後根據面板來選擇護膚品。長痘期間，就儘量不化妝，跟著醫生的醫囑走，用一些藥膏消炎，然後精簡護膚步驟，可以適當敷一下面膜。

調整作息規律和飲食習慣。經常長痘的原因，還是在自己的行為習慣上出現了問題。經常熬夜，吃辛辣零食，都容易長痘，而且還會使自己的免疫力下降，面板狀態不好。

調理內在。長痘問題的出現，可能是身體內分泌出現了問題，可以喝一點中藥調理一下身體，從而達到美容養顏的目的。

改善生活環境。一個好的生活環境，能使自己的身心都放鬆下來。心情愉悅也是美容養顏中一個很大的因素。

總得來說，長痘的朋友們，想要美容養顏還是得先從治痘開始！希望大家都能成功戰勝痘痘！做一個美美的小仙女！

你好，很高興能回答你的問題首先呢以我舉例，我並不是痘痘肌，但是在18年開春的時候就瘋狂長痘，先開始以為過一段時間就好了，就沒引起重視，後來發現越來越嚴重，然後就開始戰痘之路了，喝中藥，不吃辣，早起早睡等等方法都用了，還是不見效果，直到18年快年底了，我在一位認識的醫生那裡買了醫美護膚品，打算做最後的嘗試，她當時建議我停用我全部的護膚品，治療期間不化妝，我非常的配合，整個治療期間只用了她拿的醫美護膚品，差不多用了快一套，臉上就不長痘了，後來我繼續回購了一套醫美護膚品，做一下鞏固，再後來就沒有用醫美護膚品了，因為肌膚屏障修復好了，痘也治好了，我嫌棄它補水效果不強，然後就換了丸美護膚品，直到現在，痘痘一直沒再復發。以上就是我的案例，我認為要想美容養顏，一定要把面板現有的問題處理好了之後，美容養顏也會事半功倍。

痘痘一旦生成，除了用祛痘產品，更要調節飲食、生活規律。這樣才能“去痘於無影”。

　　下面，我院特意為戰“痘”士們整理出一套祛痘飲食調節方案：

　　紅棗祛痘

　　很多人都知道紅棗有補血益氣的功能，經常食用還可以健脾潤膚，但是對其祛痘的功能很少知道。事實上，紅棗確實有利於排除體內餘毒，去黑斑、去“痘痘”有一定的效果！

　　檸檬祛痘

　　檸檬一直被用來做美白的佳品，和檸檬汁同時也有非常好的排毒效果。經常飲用，可以實現去除色斑、防止面板老化、緩解痘痘、面板美白等功效！

　　維生素A、B2、B6

　　維生素A、B2、B6等元素對祛痘也有很大的作用，這些元素能讓體內激素實現平衡，具有護膚養膚效果，多吃一些如奶類、蛋類、葉狀蔬菜裡面富含維生素B2，B6具有很好的抗痘能力；

如動物腎臟、奶類、蛋黃、豆芽、魚類和胡蘿蔔、菠菜、香菇等蔬菜就富含B6，經常食用，對抗痘工作也有積極的食療作用。

　　豬血食品抗痘

　　豬血為原料做成的各種血液製品，除了獨特的風味，其中富含的血液蛋白，經過消化分解，形成潤滑腸道、排毒功能的物質，將腸內的細菌、有害物質排除體外，將豬血製成豬血湯，效果最好，可以有效地排除體內腸毒！

　　海藻去痘

　　吃海藻類的食物，其中富含的膠質可以將體內毒素排出體外，改善體內環境，這樣對痘痘的生長產生抑制作用。一般情況下，海帶、海苔就是海藻類食物的代表！

　　鮮果蔬榨汁

　　排出痘毒，首先先清掃體內垃圾，對這樣的工作，鮮果汁和新鮮蔬菜榨成的汁都是最好的能手。將新鮮的果蔬榨成汁後飲用，經過效果，體內血液將呈最適合人體環境的弱鹼性，溶解體內廢物垃圾，然後排除體外。

　　吃菌類食品

　　各種蘑菇、特別是黑木耳等菌類食品，是非常好的清理血液的效果，經常食用，去除痘毒指日可待。

　　去痘痘，除了吃這些去痘食品外，還要注意養成良好的飲食習慣，多吃水果、清涼去熱的食品，最忌諱的有油膩的、辛辣的、油炸食品。