回答這個問題之前，我們先來了解一下自己的胸部結構：

簡單來說，胸部基本上可以看做是由乳腺腺體和脂肪這兩部分組成的。

雖然說到胸部，很多集美們都羞於啟齒，但是胸部健康真的很重要！接下來要跟大家分享簡單的胸部自我檢查和保養，不過畢竟我們沒有醫生專業，有條件的話，還是比較建議集美們每年去醫院做一次胸部的相關檢查。

胸部自我檢查的最佳時間：月經來潮後第7 ～ 10 天，對於哺乳期發現的可疑腫塊，應在斷奶後做進一步檢查。

自我檢查方法：

（1）站在鏡子前觀察自己的乳房。兩側乳房是否對稱、兩側乳頭是否處於同一高度、乳頭乳暈有無脫皮或糜爛流血水、乳頭有無回縮或抬高、面板有無改變等等。

（2）手法自檢建議最好是採用臥位檢查，平躺時，最好在肩下墊個小枕頭或摺疊後的毛巾，使整個乳房平坦於胸壁，抬起待檢側的胳膊，用另一側的食指、無名指和中指，在乳房區域小幅度地上下、上下地觸控，正常的乳腺組織手感像你的嘴唇一樣柔軟，小葉增生組織摸上去就像鼻頭的感覺，有點韌但很有彈性，乳腺癌的腫塊，摸起來就像你的額頭，摸上去硬硬的，而且不易推動。

手法：將左手舉起放在頭後，右手中間三個手指併攏，從左側乳房上方12 點開始，用指腹按順時針方向緊貼面板做迴圈按摩。每檢查完一圈回到12 點，下移兩釐米做第二圈檢查，如此迴圈檢查整個乳房直至乳頭。

平常的胸部保養：

推薦三個動作，集美們平時空閒時間都可以練習。

做法：站立，右腳向斜前方胯一小步，右手伸直向斜前方，其餘四指向內，大拇指向上，然後如圖所示，左手像拉弓一樣，往回拉，在這裡停留5秒，感受胸部的變化，然後再重複做5次，然後換反側的練習。

做法：仰臥在墊子上，練習腹式呼吸。

做法：俯臥在墊子上，下巴點地，雙手在背後十指交扣，吸氣的時候延展脊柱，呼氣的時候，上半身向上，停留在這裡5秒，然後緩慢的向下，重複幾組。如果這個後彎做不來的同學，可以仰臥額頭點地，單純在這裡吸氣和呼吸即可。

如果胸部有任何不適，建議去醫院諮詢醫生，要對胸部健康重視起來！

乳房 是女人性感魅力的重要標誌。其實，每個女人都希望自己能夠始終擁有一對健康飽滿而富有彈性的乳房。但是，伴隨著女性年齡的增長、哺乳、乳腺方面疾病的影響等，致使乳房很容易出現鬆弛下垂、萎縮乾癟 是再毫無美感可言。如果女人真想要保持乳房健康與飽滿度，日常保養是很有必要！那麼，如何做好乳腺的保養呢？如何做好乳腺保養？這苑仔 總結歸納三個方面去呵護保養乳腺：

第一、日常生活習慣和飲食習慣保養。

情緒：乳腺增生與情緒關係密切，保持良好的情緒狀態，有益乳腺健康。在日常生活，但凡經常煩躁、愛生氣、精神緊張及過度勞累、熬夜等都會導致自身內分泌失調，致使直接誘導乳腺增生的發生。而3~5年以上的乳腺增生是女性乳房過早出現鬆弛下垂、萎縮乾癟的罪魁禍首！

每天學會自我情緒調節、 保持心情愉悅、適當運動鍛鍊。尤其是在生活中要給自己有所精神寄託，才不會容易與生活繁瑣計較，從而減少不必要的生氣，能夠樹立起對生活充滿信心，做一個愛笑的女人。而笑是可以減輕壓力、緩解疲勞。如果遇到實在控制不住自己生氣時，應立即按壓肝經、點太沖穴幫助緩解降低因生氣對身體的傷害。

內衣：正確選擇與穿戴內衣，對乳腺疾病、乳房外擴下垂，有很好的預防作用。內衣應挑選大小合適、透氣性強（棉質）的調整型內衣。在挑選前，一定要諮詢專業人士，根據自身乳房大小 、試穿合適後再購買。飲食：乳腺增生與日常飲食不當是重要的因素。在日常生活中，應養成良好的飲食習慣，保持營養搭配均衡，同時要多攝入對乳腺有保護作用的食物：

①、具有行氣通絡、化淤、散結功效的食物：如南瓜蒂、絲瓜、茄子、橘類等疏菜水果。

②、多吃富含維生素B6、維E、纖維素的蔬菜和水果 、豆制食品、奶製品、魚類、含碘類食物、菌類等以上均對乳腺有保護作用。

第二、堅持定期對乳房進行疏通按摩保養。

每月堅持4~6次到專業的健胸美胸機構，諮詢專業人士對乳房按摩，不僅能夠疏通乳腺、促進乳房血液迴圈、提升緊實胸部和重塑乳房的圓潤度，還能預防、緩解各種乳腺疾病的發生。（乳腺疾病嚴重者應到醫院檢查明確診斷後，積極配合醫生對症治療）

雖然，乳房疏通按摩的好處有很多，。但是，乳房內乳腺組織多，較敏感脆弱，若使用產品、手法和力度不正確是容易傷害到乳房。一定要到專業的健胸美胸機構，諮詢專業人士，使用高品質的養胸產品對乳房進行疏通按摩保養。

第三、堅持每月自我乳房檢查和每年1~2次到醫院進行乳腺健康檢查。及早發現、及早預防、及早治療，遠離乳腺癌的發生

作為女性要關注自己的乳腺健康，尤其是絕經後女性。由於激素水平的變化，不當的服用激素，均可導致乳腺健康的變化甚至癌症。要每月定期進行乳房自檢，能發現腫塊，去醫院明確性質。

乳房必須要定期保養，乳房長在我們人體的中心部位，周邊還有我們的五臟六腑。女人愛生氣，情緒波動大，乳房容易堵塞，堵塞後不能及時供給足夠營養，導致下垂，萎縮，甚至增生，長結節，影響氣血迴圈暢通，導致新陳代謝慢，容易衰老，嚴重的會變乳腺癌。 保養方法，1、去美容院找專業人士定期做疏通推胸，2、（建議優選，因為效果明顯，省錢又省時間，還是多功能）現在出了一款儀器專業做胸部護理的叫“碧波庭”（必須要正品，市面出現很多假儀器）買回家自己做，剛開始每天30分鐘，一個月後每週一到三次，每次30分鐘。 3、自己在美胸匯平臺裡學習護胸按摩手法，洗澡的時候邊衝熱水邊按摩每天30分鐘。希望對你有幫助！

乳腺是女人的第二生命線

人體有12大經絡，其中9條直接透過乳房：肺經、心包經、心經、任脈、腎經、胃經、脾經、肝經、膽經。因此，很多身體的問題都會影響到乳房健康。同理如果乳房不健康，說明女人的身體也不健康。乳房健康與否很重要。

乳房是女人的第二張臉 乳房與子宮卵巢同屬於性器官，相當於女人的第二張臉。很多女性關注到了臉部是否長斑長痘，卻很少關注到與生命相關的第二張臉。乳房的健康與否決定著女人臉蛋的美麗程度，一定程度上也決定著女人的幸福。

按摩乳房可以啟用性腺 乳房是唯一外露的性器官，是內分泌的靶向器官，直接參與性生活！在乳房上有相應的性腺區，按摩乳房可以啟用性腺，分泌動情素及青春素，延緩生殖系統的萎縮及衰老。

乳房保養要提前做 乳腺癌已成女性第一殺手，中國乳腺癌女性患者每年以3.7~3.8%的速度在遞增，成為近10年以來增長速度最快的一種癌症。乳腺癌前期很隱秘，所以乳房保養一定要提前做，給自己的乳房提前買份保險。

1、馬蘭頭適量，鹽、醋各少許，共搗爛敷患處，日換2次。同時飲服馬蘭頭鮮汁，或以馬蘭頭汁，加水及甜酒煮沸溫服，日2次。

2、鮮金針菜、醋各適量，共搗爛外敷患處，日換2次。

　3、豬蹄1只，銀花30克，白芷、桔梗、漏蘆、赤芍各10克，茅根15克。將藥物入紗布袋與豬蹄同煮湯，食時加鹽調味。亦適於膿腫期。

　4、鯽魚1條，生黃芪15克，黨參10克，白芍10克，陳皮5克。將魚去除鱗及內臟，藥物塞在腹中，用線縫好以水燉煮。

5、甲魚1只（約500克左右），炒山甲15克，炒皂刺10克，蒲公英15克，連翹10克。將甲魚去除內臟、爪尾、頭頸，切塊放入大湯碗內。把以上4味藥碾碎入紗布袋，碼在甲魚周圍，再加入蔥、姜、黃酒、鹽、生板油等調味品，兌入清湯沒過碗內諸物為度，上籠蒸2小時。待甲魚爛熟，揀去藥袋，分頓食用。適於乳腺炎膿腫期。

乳腺的保養對於女性來說，不可謂不重要，因為乳房作為女性的一大重要器官，不但關乎健康和美麗，對於下一代的影響也是很大的。

那麼如何做好乳腺保養呢，下面我們一起來看一看。

1、堅持戴胸罩，戴合適的胸罩。帶上胸罩，乳房就有了依託，避免了下垂。戴合適的胸罩，不要戴過緊的胸罩，避免造成胸部擠壓。

2、堅持哺乳。哺乳的重要性不能不說，哺乳可以有效地預防乳腺增生，因為哺乳會促進身體分泌孕激素，有益乳腺健康。要採取爭取的哺乳方式，兩個乳房輪番哺乳，杜絕一側乳房哺乳。

3、經常按摩乳房。臨睡和起床前，可以躺在床上自行按摩，一隻手的食指，中指，無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側畫圈，兩側乳房各做20次。可以促進血液迴圈，有利於營養供給。

4、合理的膳食。膳食結構一定要科學，葷素搭配要合理，對於肉類食物可以吃，但是要控制量，不能過多攝入。

5、保持好心情。良好的情緒對於乳腺的健康是很有幫助的，過度的警長，過大的精神壓力都會是身體的免疫機能下降。

6、不要熬夜哦。對於女性而言，熬夜不單單會損害你的美貌，對於乳腺健康也是一把鋼刀。

以上就是我自己總結的以為乳腺保養需要注意的事情。如果你能遵守上面的意見，那麼給自己一個健康的乳房，是一定能做到的。與此同時你可以試試乳敷珍方，一個美麗健康的乳房對於女性是很重要的。

做好乳腺保養，預防乳腺病的發生，平時生活中保持心情愉快很重要，即疏肝行氣、舒暢情志至為重要。在生活中，我們可以學習一些簡單可行的調理情志的方法。

1.學“五音療法”，移情易性

音樂是最婉轉輕靈的一劑良藥，古語有“百病生於氣止於音”之說。五音療法是運用宮、商、角、徵、羽五種調式音樂的特性與中醫五臟五行相對應的關係來選擇曲目，從而發揮調養作用。五音入五臟，調理更有針對性。

對於焦慮的患者，我們主張以“靜”為主，每天入睡前或起床前聽一些輕鬆舒緩的曲子，像笛子名曲《紫竹調》，可以使人靜心舒心。而對於抑鬱的患者，主張以“動”為主，如聽徵調式樂曲，熱烈歡快，活潑輕鬆。和朋友一起伴隨音樂唱歌跳舞、打腰鼓、跳廣場舞等，可以升發陽氣，讓人精神更加飽滿。

2.喝藥茶，吃藥膳，飲食調理

古代中醫有個名方叫“甘麥大棗湯”，專治婦人情緒低落、不愛言語、悲傷欲哭等症。我們遇到乳腺病患者伴有類似症狀時，也會教她們用小麥、甘草、大棗這些很簡單的藥食同源之品煮湯喝，確實能有讓人心情舒緩的效果。此外，乳腺病伴有情緒不好及失眠時，還可服用萱草。萱草又名忘憂草，就是我們常說的黃花菜，晚上用黃花菜加百合同熬水喝，一段時間後失眠確實會減輕不少。玫瑰花茶更有疏肝解鬱的妙用，相信大家都會喜歡。海帶既是食物又是一味中藥，有軟堅散結的作用和功效，有乳房結節和乳房疼痛的人適合多吃。

3.按摩經絡穴位，調節機能

按摩經絡穴位，可以疏通經絡，調整人體的臟腑機能。透過穴位按摩可以幫助改善乳腺疾病患者的一些症狀和增強免疫力。如乳房疼痛、心慌、胸悶時，可按摩手臂心包經的內關穴來寬胸調氣、舒暢心情。太沖穴是肝經上的重要穴位，被譽為“出氣穴”，按摩此穴有助於緩解急躁、鬱悶、焦慮等不良情緒。足三里則是全身強壯要穴，按摩此穴有調理脾胃、補中益氣的作用，俗話說“要想人得安，三里常不幹”，平時可經常按摩或艾灸此穴，可以改善乳腺癌患者的免疫功能、增強體質。

需要提醒女性朋友的是，社會上流行的乳房保養、精油按摩、豐乳按摩等，有的會用含有激素，對乳腺健康有害無利。

4.中藥治療

逍遙丸是中醫的經典方藥，因能解除肝鬱氣滯引起的多種病症，令人逍遙自在、精神愉悅而得名。在門診經常會遇到患者自述心情不佳時，根據醫囑用逍遙丸等中成藥，不僅方便，而且情緒很快就能得到緩解。如果您的情緒問題比較嚴重，單靠自我調節可能不夠，建議您來正規的中醫門診，讓醫生根據您自身情況和體質，量體裁衣制訂中藥方劑和診療方案，綜合調理。在服用中藥的同時，配合耳針、溼熱敷、針灸以及中醫外科特色外用藥，共同呵護您的乳腺健康。

中醫古代的《黃帝內經》有句保健名言“精神內守，病安從來”。所以，為了防止乳房“鬧情緒”，為了您的美麗和健康，請學會積極開朗樂觀，保持心情舒暢。

——追隨您的心聲 提供專業回答——

乳腺疾病作為女性愈發常見的疾病，做好乳腺保養，是非常重要的。

如何在日常生活中做好乳腺保養，我們一起來看一看。

保持愉悅的心情

乳腺的保養就在於保持愉悅的心情，維繫良好的生活習慣，做好定期檢查，時常按摩，多吃一些維生素食物和微量元素。

適度的營養

不能因為片面的追求身材的曲線，節食、偏食都是不可取的。要適量的增加蛋白質的攝入，保證乳房營養的供應，增加胸部的脂肪量，保持乳房豐滿。通結安乳寧，看看也是可以的

保證妊娠哺乳

妊娠可以促使孕激素充分分泌，能有效地保護、修復乳腺。而哺乳能讓乳腺充分發育，並且在斷奶後能良好退化，不易增生。

乳房清潔

要保持乳房、乳暈的清潔。長期的不潔會導致乳房炎症和面板病，這些都是乳房不健康的前兆。

加強胸部的肌肉鍛鍊

保持爭取的睡姿，注重平時的胸部按摩，游泳或者擴胸運動對於乳房肌肉鍛鍊很有好處。

合適的胸罩

不要穿太緊的胸罩，會影響到胸部的血液迴圈。胸罩的材質也需要注意，材質不好，附著在胸部，容易引發乳房發炎。

　　胸部是每個女人的驕傲，它是能體現女人魅力的象徵，但是隨著生活壓力的增大和環境的變化、汙染，各種乳房疾病也慢慢浮出水面。

　　其實，所有的疾病都是從亞健康日積月累形成的，小病不醫成大患；95%以上的女性均有不同程度的增生，纖維癌等疾病，這些疾病未必會成為癌症，但你要知道，所有的癌症都是從這些小疾病形成的。尤其是35歲—59歲的女性，工作壓力大，作息不規律，免疫力差，內分泌失調，患病的機率要高8倍以上，很多年輕的時候遺留下來的亞健康都是從這個年齡階段病變爆發的。不想乳腺發生疾病應儘早預防，給乳腺做好保養。

　　如何做好乳腺保養？

　　第一、正常的作息時間。

人體會自然的出現老化現象，但是熬夜或者生活不規律會導致新陳代謝和血液迴圈出現障礙，影響女性荷爾蒙，從而影響乳房的健康，因而養成正常規律的作息習慣，並且從其堅持對身體健康是非常有利的。

　　第二、選擇合適的胸罩。

成年以後，乳房一般不會出現太大的變化，但是仍然會由於身體的發胖、經期的到來出現一些小小變化，此時應該注意自己乳房的變化選擇合身的胸罩，因為如果穿得過緊的胸罩超過十八小時，會影響自身淋巴結的排毒功能，建議回家以後就可以鬆解胸圍，並且自己按摩腋下的淋巴結。

　　第三、養成良好的站、坐姿。

很多女性都有含胸的習慣，殊不知這樣對乳房的影響有多大，長期下來會壓迫胸部的生長，容易導致出現乳房下垂的情況，應該及時改正，並且保持端正的坐姿和站姿，抬頭挺胸。

　　第四、健胸運動。

適量的鍛鍊胸肌，可以把胸部的多餘脂肪轉化為肌肉，更加顯現出胸部的優美線條。可以穿上運動胸罩，做上簡單的健胸運動，雙手呈合十姿勢，慢慢的往上舉，在空中保持十秒，再緩慢的落到胸前位置，這樣的動作反覆重複十遍，可以有效的使乳房肌肉上提。

　　第五、經常按摩。

透過自身的按摩可以舒緩乳房的緊繃感，是乳房變得更加的豐滿挺拔，避免乳房鬆弛下垂的跡象。在按摩以前要先塗上橄欖油或者潤膚乳液，能夠使按摩更加順滑，避免弄傷面板，雙手手掌相互托住乳房下方，輕輕的往上提，重複數十遍，然後再託著乳房外側往內推，經常做這個動作再加上使用乳樂寧方可以有效的防止乳房下垂和外擴。

　　六、平衡飲食，營養充足

　　食用高纖維、低脂肪的食物，同時食用大量的果蔬，會給你的健康帶來無限益處。更棒的是，還有某些食物可以給你提供額外的保護來對抗癌症。要想做好乳房保健，保證充足的營養師必須的，平衡飲食、營養充足，保持乳房部位的肌肉強健，脂肪飽滿。

　　乳腺疾病是可以預防的，但需要改善不良生活方式，做好乳房保養就是預防工作的重中之重。此外，還應該採取科學的、精準的早期篩查和體檢方案。“早發現、早診斷、早治療是預防乳腺疾病的有效手段”。乳腺保養您學會了嗎？

現代女性最擔心應該就是乳房問題了，隨著當今社會生活壓力大，女性乳腺疾病高發，雖然很多時候不一定發展為乳腺癌，但是一旦得了乳腺增生還是存在風險的，如果不注意調養遲早會走上乳腺癌的道路。

所以說呵護乳房健康何其重要，聰明的女性珍愛自己健康，從建立乳房防線開始。下面就讓我們一起來了解下，呵護乳房健康應該怎麼做？

呵護乳房健康，從這4點做起

1.低脂高纖飲食

遵循“低脂高纖”飲食原則多吃全麥食品、穀物和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。

2.保持情緒穩定

保持好心情減少精神刺激。據統計，85%的病人在患病前有不良情緒改變，精神刺激可致體內雌激素水平升高，內分泌紊亂。

注意勞逸結合普查中知識分子集中的單位發病率較高，根據這一點，知識女性要特別注意勞逸結合。

3.正確選擇和佩戴胸罩

選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號適中的乳罩，應做到以下3方面：配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜；

乳罩的肩帶不宜太鬆或太緊，其材料應是可少許鬆緊的鬆緊帶；

乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠或過近。另外乳罩的製作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。

4.自查乳房

正確的乳房檢查觸控時手掌要平伸四指併攏，用最敏感的食指，中指，無名指的末端指腹按順序輕捫乳房的外上外下，內下，內上區域最後是乳房中間的乳頭及乳暈區。

檢查首先應觀察兩側乳房是否對稱大小，是否相似兩側乳頭是，否在同一水平上乳頭，是否有回縮凹陷；乳頭乳暈有無糜爛，乳房面板色澤如何，有無水腫和橘皮樣變是否有紅腫炎症等。

一旦發現乳腺有異常，一定要及時採取正確方法應對，首先去醫院確診，如果確定為乳腺增生的話，就要及時採取藥物治療，以免耽誤病情。

這小小1物，是乳腺增生的“天敵”

對於乳腺增生乳房腫塊，中藥外敷是目前最簡單安全的方法，這個方法是呈在著名醫刊《中華乳腺病》中登過的一款古法熬製的——黃塔明氏乳宵貼，該膏貼採用純中藥古法熬製，是不可多得的經典名方，經過數百年的傳承，是中國中醫的精華。

其中含有的三七、川芎、當歸等成分，可以活血化瘀，疏通經絡，促進病灶的血液迴圈和營養供給，消除掉病灶的水腫和炎症；制草烏、制馬錢子、獨活等成分可以消腫止痛，花椒可以去除病灶的溼氣，冰片可以促進藥物的滲透，整個組方極其複雜，工藝也是相當講究。

是目前治療乳腺增生、乳房腫塊、乳房囊腫最值得的一箇中醫方子，在疏肝理氣，對乳房不適方面有獨到之處，同時也能夠提高機體免疫力，預防乳腺病的發生。

想要乳房健康，還應常吃這些食物

1.堅果、種子類食物

包括含卵磷脂的黃豆、花生等，都含有大量的抗氧化劑和維生素E，既抗癌又讓乳房更富有彈性。

2.菌類

黑木耳、香菇等食物，能增強免疫力，有較強的防癌作用。

3.海帶

其含有大量碘，可調節內分泌，降低女性患乳腺增生的風險。

4.大豆

豆製品中含有的異黃酮，能調節女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。

5.魚類及海產品

富含人體必需的微量元素，有保護乳腺的作用。

6.牛奶及乳製品

含豐富的蛋白和鈣質，可預防乳房炎症。

近年，中國女性乳腺癌新發病例每年呈3%速度遞增，乳腺癌已成為都市女性的健康殺手。隨著乳腺結節、乳腺增生等眾多胸部問題的高發，逐漸引起女性對乳腺健康和保養的關注。

但無奈的是，傳統保健主要依賴於技師的手工按摩，搭配精油起到活絡乳縣腺美容胸部的作用，對於乳腺的保養則缺乏安全性且效果也很低。為提升女性身體健康，增強乳腺保養效果，國內最大的美容健康機構——秀域以原林教授的“筋膜學”理論為基礎,與現代高科技的醫療裝置技術相結合，推出點陣波的高科技保健方式，極大地解決了傳統乳腺保養存在的問題。

點陣波對乳腺保養的高效作用讓很多人感到驚奇。

從秀域的健康師瞭解到，人體乳房主要由淺筋膜和乳腺組織構成，筋膜包裹著乳腺組織，對乳腺起著保護、營養、支撐的重要作用，可以說乳腺健康的基礎就是筋膜。但傳統的手工按摩方式，主要作用於表皮層，是難以抵達筋膜層的，顧客選擇用手摸的保養之道獲取的效果自然不盡人意。與之不同的是，點陣波胸腺保養屬於物理療法，透過高頻次高強度機械產生的衝擊波，可直接作用於筋膜層，啟用胸部筋膜幹細胞，活化筋膜組織，秀域乳腺內環境，進而有效輸送營養來改善胸部硬結、乳腺小葉增生、腺管堵塞、經期前中後乳房脹痛等多種乳腺健康問題，讓乳房更健康更美麗！

如今，點陣波成為秀域高科技保健裡的熱門專案，安全健康的效果也在眾多顧客中獲得良好口碑。

“沒想到有纖維瘤也可以進行點陣波胸腺保養”，秀域顧客張瓊表示。張女士很注重身體保養，在瞭解纖維瘤其實是筋膜纖維化的表現，而點陣波正是作用於筋膜後，便覺得可以試一試。體驗之後，意外的發現效果非常好，一下就買了10次，“以後會看做完後的效果再追加”。這是很多秀域顧客都有的類似經歷。

此外，對於很多注重保養的人群來說，秀域點陣波突破傳播美容保健，不僅為他們帶來更加實在的效果，也大大節約時間提升了“價效比”。點陣波1秒16次按摩，是手工按摩的5倍多，並且透過裝置能量的調整，不同穴位的按摩力道也能精準控制。因此很多顧客選在手法按摩之前，增加一道點陣波工序，讓乳腺保養更加省時且高效!

隨著現代生活節奏的不斷加快，許多女性每天忙忙碌碌，幾乎顧不上注意自己的保健，也更是忽略了乳房的保健需要注意的地方。豐滿的乳房，是顯露女性魅力的十分重要的部位。那麼，怎樣才能養護好乳房呢？　　禁忌篇　　你知道怎麼保護自己的乳房嗎？乳房既是女性的驕傲，也是女性的煩惱。傲人的乳房增添女性的迷人氣息，但是乳房疾病高發又日漸成為女性健康困擾。現代女性必須掌握乳房保健的健康知識，讓健康的乳房成為你一生的自豪。　　1、忌粗暴性生活　　女性的乳房雖然不是專門的性器官，但它屬於女性第二性徵，是女性性敏感區之一，在兩性生活中有重要作用。對於男性來說，女性豐滿的乳房可以使他們透過視覺和觸覺產生性興奮。對於女性而言，男性撫摸乳房，可以引起她們的性慾，使她們產生性快感。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房內部軟組織易受到　　2、忌多次人工流產　　你可能覺得避孕和胸部健康完全沒有關係，但是專家告訴你，多次人工流產易引發乳房癌。這是因為孕婦人工流產後，妊娠突然中止，體內激素水平突然下降，迫使剛剛發育的乳房突然停止生長，使得腺泡變小甚至消失，乳腺復原。然而這種復原通常是並不完全的，容易造成乳腺腫塊和發生疼痛，並可誘發乳腺疾病。　　3、忌戴不適身乳罩　　切忌配戴不合適的乳罩，或乾脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號適中的乳罩，配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。乳罩的肩帶不宜太鬆或太緊，其材料應是可少許鬆緊的鬆緊帶。乳罩凸出部分間距適中，不可距離　　4、忌飲食過度素食　　飲食可控制身體脂肪的增減，營養豐富並含有足量動物脂肪和蛋白質的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。乳房內部組織大部分是脂肪。乳房內脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發育。有些女青年，一味地追求苗條，不顧一切地節食，甚至天天都以素菜為主，結果使得乳房發育不健全，乾癟無形，那麼其他　　5、忌過多刺激乳房　　乳房周圍微血管密佈，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則，會使乳房軟組織鬆弛，也會引起面板乾燥。　　6、忌乳房不夠潔淨　　女性乳房的清潔十分重要，長時期不潔淨會引起麻煩，如出現炎症或造成面板病。因此，必須經常清潔乳房。　　7、忌少做胸部按摩　　適當的胸部按摩不但可以按摩可以舒緩乳房的緊繃感，使乳房更加豐滿，並且有效避免肌膚鬆弛，延緩乳房衰老，更重要的是，經常胸部按摩還能及時發現腫塊等乳房病變，從而能夠及時就醫。　　方法：雙手手掌互動托住乳房下方，輕輕上提，再託著乳房外側往內推，可避免乳房下垂和外擴。按摩時先塗抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時能保養乳房面板。　　呵護篇　　乳腺疾病的發病與很多不良生活習慣有關。以下因素，更值得所有的女性密切留意，並儘量做到讓自己的生活方式更健康。　　1、保持正常的體重　　肥胖是患乳腺癌的高發因素。應儘可能減少高脂肪、高熱量食物，特別是油炸食品的攝入。　　2、慎用激素類藥物　　有的女人為了使乳房豐滿而服用激素類藥物，結果導致內分泌紊亂，這就增加了乳腺疾病發生癌變的危險。　　3、保持良好的心情　　憂鬱、緊張等情緒會引起脂肪栓水平增加。保持樂觀放鬆的心態，減少菸酒咖啡等刺激性飲品的攝入對乳房健康非常重要。　　食療篇　　1、萵筍　　萵筍是傳統的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調養氣血、促進乳房部位的營養供應，還能改善面板的滋潤感和色澤。　　2、木瓜　　木瓜是豐胸食品的首選，味甘性平，與紅棗這樣的補血養顏食品一起食用，具有消食健胃、滋補催乳、調經益氣、滋補身體，對消化不良者也具有食療作用。　　3、核桃　　核桃和松仁富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也很豐富，是美容美髮潤膚的佳品。玉米富含維生素E，也是飲食專家推崇的健胸食品。　　4、黃豆　　富含蛋白質、卵磷脂等物質。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸十分有益。　　5、鵪鶉蛋　　鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，蛋黃中的膽固醇對乳房發育更有利。　　6、花生、黑芝麻　　花生與黑芝麻都富含維生素E，能促使卵巢發育和完善，促進乳腺管增長，使乳房增大。