我堅持了半年，確實身體各個方面都覺得比以前OK了。特別是免疫力提高了。以前經常感冒。後來每天堅持鍛鍊，真的是一次感冒都沒有發生。

而且體重降下來的感覺真的非常棒。

從心理上來說，健身多一天，自己身體就比不健身要健康，而且隨著健身的堅持，）會越來越健康。從自己經驗來看也確實如此，去年從2月份開始健身，一週至少三次，每次一個小時左右，開始是跑步+核心訓練，後來喜歡上了團操課，一直到了現在，整個人狀態感覺非常好，多年的痛經也透過堅持運動治好了，很少生病，流感什麼的很少得。公司組織爬山，好多人都很牴觸，我卻很享受。而且，健身會上癮，一天不練就覺得不舒服

生命在於運動千真萬確！一個常年堅持運動健身鍛鍊的人，看起來就顯得年輕，精力旺盛！

而一個常年宅家不運動的不管男的女的，看起來就顯得肥胖有的甚至精神萎靡不振，這就是缺乏運動造成的，有的甚至會因為缺乏運動晚上容易失眠，睡眠不足更易給人病央央的感覺。由於缺乏運動抵抗力減弱身體更容易得病。

因此，只有長期堅持健身鍛鍊跑步或者打球（如籃球，足球，網球，羽毛球乒乓球等等）的人群才會與眾不同身體健康長壽，凡是常年堅持各種運動鍛鍊的人都會特別開朗Sunny燦爛充滿朝氣，更不要說疾病找上門了，長期堅持鍛鍊身體的結果就是體內充滿了正能量和抵抗力，早已把各種疾病隱患的風險清除於身體之外了，長期堅持合理的鍛鍊多一天，你的身體抵抗疾病的能力也就能夠多一天。如果長期堅持鍛鍊的人突然中途又停止不運動了，那麼身體也就會因為突然的停止不運動反彈而慢慢恢復到以前不運動的衰退狀態中，又會回到以前那種肥胖臃腫病央央的狀態，透過運動帶給你身體硬朗的好處又會全部消失掉，這樣對於想透過運動健身治病達到長壽的目的就會功虧一簣，半途而廢，疾病隨時都可以找上門來。

因此，養成的好的鍛鍊習慣一定要長期堅持下去，持之以恆，才會收到圓滿的健身效果，也才能透過健身運動鍛鍊達到包治百病的目的。

只要你營養合理，鍛鍊身體後及時補充，確實能夠達到運動健身鍛鍊包治百病的效果，貴在堅持，持之以恆，你就會是一個跟醫院無緣的健康長壽的健身達人。

這個很正常，當你堅持6年的時候，你更加感覺到健身帶給你的美好生活。

健身會改變你的生活習慣，因為想要練出完美的身材，你就需要早睡早起，並且少吃多餐，還需要戒掉不良習慣，不熬夜，不節食，按時吃飯，按時睡覺。

當你健身2 3個月的時候，你就會明顯感覺到健身帶給你的好處，用不完的精力，做什麼都很輕鬆，做什麼都充滿自信。

我健身6年，從屌絲成為健身模特。賺錢自不必說，獲得的東西也是遠遠多於正常人，所以加油健身噢！