01、寶寶睡不好的原因？

原因1睡眠環境改變

如果寶寶總是在媽媽抱著餵奶的時候才睡著，當他夜裡第一次醒來，媽媽的溫暖和味道哪裡去了？媽媽的乳房哪裡去了？剛剛不是還在媽媽懷裡，好好地含著媽媽的乳頭嗎？他的警覺系統發出警告，有事情不對勁了，和入睡時的環境不同了。寶寶馬上完全清醒，開始哭喊。很快，媽媽把他抱起來，他吃上乳頭。寶寶又找到了睡覺時該有的感覺，就算不餓，他也要含著媽媽的乳頭才能睡著。這個遊戲一晚上會重複三四次。如果寶寶夜裡頻繁醒來，想想這幾個問題：你總是抱著寶寶走動或者晃動他，哄他睡覺嗎？你會用嬰兒車推著或晃著搖籃讓他睡覺嗎？當他睡得不安穩時，你會給他吃奶嗎？如果上面任何一個問題的答案是肯定的，那是你讓寶寶睡覺的環境不一樣了，睡覺前你用了道具，而他夜裡醒來後，道具沒有了，和以前不一樣了。搖晃，走動都是道具。如果你給嬰兒乳房幫助他睡覺，讓他躺在你的肚子上，把他抱在臂彎裡，那麼你也就變成了道具。

解決方案：給寶寶建立睡眠儀式，讓寶寶學會自己入睡。如果你不希望寶寶2歲時還要抱著他來回走或者給他餵奶才能入睡，那你就從現在開始，不要依賴道具，給他建立睡眠儀式。如果你的寶寶已經有了道具依賴，那從現在開始改正，可能需要3天6天甚至超過一週的時間，但是如果你堅持下去，你就可以讓寶寶改掉用道具的習慣。

原因2大人干擾了睡眠的正常轉換

當寶寶半夜開始哼唧你會怎麼做？你會馬上衝進去，抱起他，哄他？如果你的回答是肯定的，那麼可能是迴應他太快太早了。寶寶在睡眠交替期，似醒非醒，你跑過來，要麼說話，要麼提供飲食，干擾了寶寶正常的睡眠轉換，這樣容易養成睡短的習慣，也更容易醒來。如果你不允許他花時間從不同睡眠狀態中進行自然轉換，他很有可能只會依賴你晚上給他額外的愛撫和安心。

解決方案：給寶寶重新入睡的時間如果寶寶開始動，哼唧，先聽著，如果確定寶寶不是餓了，先不要出聲，寶寶從深度睡眠中甦醒過來時都會發出一點聲音。如果不是餓了或者尿布溼了，他們經常會漸漸的重新睡著。如果寶寶哭起來，輕輕地拍拍他，但是不要開燈，不要說話，不要跟他有眼神的交流。在媽媽溫柔的撫慰下，他也會漸漸重新睡著。原因

3分離焦慮期的寶寶也會睡不踏實

在6-8個月時，寶寶對你已經產生了強烈的依戀感。他會開始懷疑，當你離開他之後，你是否仍然存在，而這讓他很不安，在寶寶處於淺層睡眠狀態的過程中，他可能會醒來，尋找你能夠回到他身邊的保證。

解決方案： 如果寶寶醒來，抱著他，輕輕告訴寶寶，你就在他身邊，讓他安心睡覺。• 允許寶寶擁有一件舒適的依戀物，比如小毯子、毛絨熊，當寶寶半夜醒來，或是你不在他身邊的時候，他可以用這件東西進行自我安撫。• 白天不要偷偷離開，跟他愉快再見，回家跟他高興地打招呼，讓他知道你離開還會回來。• 給寶寶擁抱，陪他遊戲。分離焦慮不會持續太久，寶寶因分離焦慮導致的夜間睡眠不穩問題也遲早會解決。02、關於寶寶睡眠的誤區從小睡不好的寶寶，可能一直睡不好。睡眠時間短的寶寶其超重或肥胖風險增加76%，睡眠時間增加1小時，超重或肥胖風險降低21%。而且，睡不好的寶寶容易發生情緒、行為問題。

02、關於寶寶的睡眠，有幾個常見誤區要注意

誤區1：寶寶想要睡得好，環境一定要安靜實際上，寶寶並不喜歡完全安靜的環境。當他還是胎寶寶時，已經習慣了心跳、血液流動等混雜在一起的聲音。這也是白噪聲哄睡法對小月齡寶寶奏效的原因，開個吹風機、吸塵器、抽油煙機等，寶寶不但不覺得吵，反而更容易安靜下來，因為這些聲音帶來了安慰和熟悉感。一旦寶寶習慣了完全安靜的環境，在往後的睡眠中就會對聲音變得特別敏感，更容易被細微的聲音驚醒。

誤區2：寶寶白天小睡，光線越暗越好白天和夜晚的睡眠是不一樣的。夜間睡眠需要安靜黑暗的環境，保證褪黑激素和生長激素的分泌，而白天的小睡只是寶寶適當補充體能的加油站。如果睡眠光線太過相近，不利於寶寶分辨晝夜，無法形成正常的生物鐘，容易導致睡眠顛倒的問題。所以白天小睡應該適當留給寶寶一些自然光。

誤區3：所有的寶寶都需要哄睡有些寶寶生來就可以自己入睡，他們就是我們常說“天使寶寶”。不過，大部分的寶寶因為自主入睡的能力還在發展中，一般都還需要大人來哄，協助他們入睡。經過一段時間，大約在1歲左右，大多數寶寶就具有自主入睡能力了，這時候大人就不再需要哄睡啦

誤區4：寶寶頻繁夜醒，一定是因為缺鈣如果寶寶存在嚴重缺鈣，確實會導致夜間哭鬧的。缺鈣的寶寶之所以會出現夜間突然驚醒、啼哭不止的表現，這是因為體內鈣水平下降，導致寶寶夜裡神經興奮性增高。不過，夜間經常驚醒哭鬧，並不意味著寶寶就是缺鈣了。因為引起寶寶夜間哭鬧的原因有很多，除了缺鈣，外在因素、心理因素、疾病因素等都有可能，大人需要根據寶寶哭鬧的持續時間和哭鬧時的狀態，來綜合進行判斷。

夜醒主要有哪些原因

1. 生理因素

嬰兒早期頻繁夜醒的生理因素有以下兩點。

一是比起成人，剛出生的嬰兒每次進食吃得很少，一頓吃完 2 小時就會餓。

二是嬰兒的睡眠週期也比成人短。

但是，隨著嬰兒長大，尤其是夜醒還遠遠沒到孩子的飢餓週期，主要原因就不再是餓了。

2. 夜驚、噩夢

夜驚：是一種非正常的、意識不清的覺醒，會伴隨比較嚴重的哭鬧。

“對於這種現象，一般解釋是嬰幼兒睡眠模式還不成熟，在睡眠階段轉換期間，沒順利過渡就陷於既非清醒也非睡眠的意識模糊區域。

噩夢：噩夢也可能讓孩子驚醒，醒來後往往要家長安撫才能繼續入睡。

“噩夢醒來常見於 2 歲之後的幼兒期，但針對嬰兒期來講，夜驚和噩夢都是非正常覺醒，區分度並不高。

3. 睡眠習慣

抱著或者奶著入睡可能會造成孩子依賴。

如果孩子睡前基本都是在媽媽的懷抱裡，嘴裡含著美味，很容易認為只有抱著或者吃奶才能睡。這種情況下，醒來哭鬧也是難免的。

甚至有很多孩子每次夜醒都有固定的時間，幾乎是「對錶醒」，被稱為「習慣性夜醒」。

習慣性夜醒一般是由於在這個時間點孩子因為偶然的原因醒過，但受到餵奶、抱哄等干預，並且延續了一段時間之後變成習慣固化下來。

比如家長在夜裡 11 點主動喂「迷糊奶」，過不了幾天可能會發現嬰兒就像上了鬧鐘似地，主動在這個點醒來，而此前幾乎從來不會 11 點醒。

孩子一醒，家長就塞奶頭，無原則一味靠餵奶哄睡，是長期習慣性夜醒的主因之一。

所以，夜醒並非都是因為孩子有生理需求，還有可能是受到父母行為干預的結果。

找準原因，才能合理應對

如果不理解孩子夜醒的真正原因，就沒辦法做出針對性的處理。

當孩子夜裡醒來，不要急於用抱或者餵奶制止哭鬧，否則這些不合理的干預還可能導致孩子習慣性夜醒。

1. 分析夜醒的型別

頻繁夜醒的三種情況：

前半夜醒得多，每隔一小時甚至 45 分鐘就醒，後半夜反而睡踏實了。這可能和孩子脹氣、消化不良、熱、分離焦慮等心理因素有關。

前半夜有 4 小時以上的長覺，後半夜一兩小時醒一次。可能是孩子養成了不好的睡眠習慣，比如不抱、不餵奶就不能入睡。這類情況比第一類常見。

整夜都多。

非正常覺醒的兩種情況：

夜驚一般發生在晚間入睡後的 1～4 小時。

噩夢一般是下半夜發生。

2. 注意夜醒出現的時間長短

突然出現的夜醒：往往有生理（長牙、猛長期等）或心理（受驚嚇等）上突發的原因。

長期存在的夜醒：一般是孩子先有生理上的影響因素，家長給予了額外的安撫，但後來沒有及時調整，導致孩子養成了這種習慣。

針對原因改善夜醒

1. 生理因素導致的夜醒

首先要解決產生問題的生理因素。

嘗試白天規律作息，保證白天要吃飽，別讓孩子餓醒，還要避免孩子過度疲勞。

2. 夜驚、噩夢等非正常覺醒

夜驚和噩夢更容易發生在具有以下特點孩子身上：

作息不規律、睡眠自主性不強、嚴重依賴睡眠道具、睡眠偏少；

睡前攝入過多液體，有憋尿情況；

睡前過於興奮，或父母和孩子互動很少，孩子有焦慮情緒。

如果嬰兒夜裡驚醒，突然大哭不止，無法完全辨識父母，必要時父母可以開燈或者聲音叫醒他。孩子徹底醒來反而就不哭了，有的甚至還會笑。

有一些情況下寶寶醒後仍然有情緒，這時家長可以嘗試：

用哺餵、抱等方式安撫孩子；

用言語、撫摸進行安撫；

用燈光、聲音甚至換個地方進行喚醒；

什麼也不做，等待孩子自己度過這個異常階段（大概會用十幾分鍾）。

嬰幼兒受發育階段所限，很難完全避免夜驚。爸媽也不用太著急，隨著孩子年齡的增長和睡眠的成熟，這種情況會逐漸減少。

3. 睡眠習慣導致的夜醒

如果是睡眠習慣導致的夜醒，家長可以嘗試改變孩子睡前的條件。

可以逐漸減少餵奶喂到孩子睡著之後的次數，在喂到迷糊的時候嘗試取出，留給孩子自主入睡的空間。

在相對比較容易入睡的時間點，用弱安撫（短暫抱、拍拍）替代強安撫（含奶），再逐漸用不干預（哼唱）替代弱安撫。這個轉變的過程，需要家長保持充分的耐心，做好承受一定挫敗的心理準備。

不同時間節點的夜醒，繼續入睡的難度也不同。家長可以從更容易入睡的時間點切入，慢慢改善問題。

比如：

1 小時前剛餵過奶，不餵奶就能繼續睡的可能性就比較要大；

半夜就比清晨容易安撫；

孩子只是哼唧而非大哭，有可能不需要任何安撫，過幾分鐘就能夠繼續睡。

如何讓寶寶做到優質睡眠呢？

1、堅持早睡，讓寶寶養成習慣：專家認為，寶寶一旦度過疲勞期，就很難讓他們再次安靜下來進入睡眠狀態了。因此，大家要讓寶寶養成早睡的好習慣。建議大家晚上7點半到8點半之間就可以讓寶寶睡覺啦。

2、 營造良好的睡眠環境：想讓寶寶進入自然舒緩的優質睡眠狀態，那麼就一定要保持良好的睡眠環境。寶寶睡覺的房間要冬暖夏涼十分舒適。房間裡的光線也要能加以控制，最好裝上百葉窗和燈罩。另外，寶寶的枕頭一定要柔軟不能太硬，床上也不要放太多的玩具。

3、選擇合適奶粉：寶寶斷奶後通常會喝二段奶粉或三段奶粉。為了寶寶能享受優質的睡眠，建議大家在選購奶粉時要看一看奶粉配方，最好配方中含有OPO 7.0的奶粉。

研究發現，含有OPO 7.0的奶粉不但能保證消化道健康，加快脂肪和鈣質吸收，軟化大便，還能減少寶寶哭鬧，幫助夜間安睡，讓寶寶更好的舒適自由成長。

4、白天多運動：白天讓寶寶多運動，不但能促進身體發育，還能讓他消耗精力，保證晚上別太興奮享受優質睡眠。

5、睡前洗熱水澡：在入睡前給寶寶洗一個熱水澡。寶寶白天活動累了，洗一個熱水澡不但能消除疲勞，還能加快血液迴圈，對寶寶身體十分有利。洗完澡當睏意來了，寶寶自然就進入自然舒緩的睡眠狀態了。

爸爸媽媽們，這些方法你學會了嗎？有了充足優質的睡眠加上全面均衡的營養攝入，一定能讓寶寶長的又高又壯！

寶寶夜醒該不該餵奶？聰明媽應該這樣做！

寶寶一旦夜醒甚至哭鬧，很多寶爸寶媽也手足無措，往往採用最簡單的“止哭”招數，即給寶寶餵奶。夜奶雖能滿足寶寶吃奶的需求，但卻不能過於頻繁，因為頻繁夜奶會讓寶寶吃得過飽，反而更難以入眠。

寶媽要根據寶寶的月齡大小來選擇合理的夜奶次數：

新生兒哺乳沒有晝夜之別，在寶寶飢餓時或者想要吃奶時，寶媽就應該給TA餵奶，不過兩次餵奶間隔最好3小時左右。

2-3個月的寶寶對奶水的需求量有所增加，如果寶寶在睡前喂足奶，夜醒後可根據實際情況喂1-2次奶。

4-7個月的寶寶夜醒後最多餵奶一次，不過，寶媽在餵奶前不妨先輕撫寶寶的額頭或輕拍寶寶的肩部，等寶寶情緒安定下來也許能再次入睡。

8個月以上的寶寶夜醒後不建議餵奶，寶媽可以參照以上方法安撫寶寶，並留意寶寶是否出現生病等異常狀況。

很多爸媽在孩子夜醒的時候，都會認為是孩子餓了，第一時間先給孩子餵奶。

我認為六個月的孩子頻繁夜醒是屬於正常現像，這個月齡有能睡整覺的，但是大部分還是會經常醒來，有的孩子即使兩歲了也不能睡整覺，所以不用擔心，至於夜醒的原因也有很多種的。

比如排便會讓孩子醒來，穿紙尿褲的話如果長時間不換尿液過多會覺得不舒服，也有可能醒來。還有這個月齡大部分孩子還是要吃夜奶的，這樣由於感覺飢餓醒來也是正常的。也有冷熱掌握不好的時候，比如他覺得熱了冷了都有可能醒來。或者單純的缺乏安全感需要媽媽抱抱也是會醒來。也有因為生病等原因，比如溼疹啊感冒啊之類的，孩子覺得不舒服也是會醒來，原因特別多，家長需要耐心觀察仔細分析一下夜醒的原因，因為每個孩子都不一樣，不能看著別人的孩子六個月可以睡整覺就覺得自己的孩子也得睡整覺，這個沒有可比性的。

六個月的寶寶仍然不能睡整夜覺，夜醒頻繁為什麼？

媽媽們都希望自己的寶寶是“天使寶寶”，能夠一覺到天亮，但那幾乎是不可能的，即使是成人也會夜醒。因為睡眠是有周期的，通俗地講就是深睡、淺睡交替進行的。

嬰幼兒一個深睡眠期大概是40-60分鐘，成人是90分鐘，由於成人的神經系統發育相對完善，可以很快從淺睡眠又過度到深睡眠，但是寶寶還不行，因此，晚上寶寶短暫清醒4-6次是正常現象。正常情況下，寶寶能自動再次轉入下個睡眠週期，有時候可能是父母過於緊張，急著去幹預而導致寶寶徹底清醒。

除此之外，造成寶寶無法很好地自行接覺（夜醒）的原因大概有以下幾個：

1、餓了，6個月的寶寶開始新增輔食，這個階段的輔食以米糊為主，雖然比奶稠，可是營養密度不如奶。

是否真的餓了，可以根據喝奶間隔時間判斷，以及喝奶時的狀態，如果孩子能夠專心大口大口地喝奶5-10分鐘，且一旦有奶喝就不哭鬧了，有滿足感，說明可能真的餓了。

2、肚子不舒服，比如吃多了，積食、腹脹、腸絞痛等，這時候的表現多為孩子表情痛苦，即使有奶喝仍然會哼哼唧唧或者哭鬧，甚至含一會兒就吐出乳頭，身體打挺。

3、白天睡太多（一般不超過3小時）、活動量太少，4個月後每天至少要練習俯趴2小時，6-13個月每天至少要練習爬行2-3小時；1歲以上大運動至少也要2-3小時，人只有白天精力消耗多了，晚上才容易睡得香；白天多帶寶寶去外面多看看多聽聽讓寶寶眼睛、耳朵都疲勞了，也就不容易被一點動靜就給驚醒了。

4、環境不適，比如太熱了、太乾了、光線太亮了。一般前三個月的寶寶喜歡有白噪音的環境，彷彿媽媽肚子裡的環境，三個月後可能就需要安靜的環境了；太熱了也是常見原因，父母最怕寶寶著涼，於是給孩子穿過多衣服、蓋太厚的被子，這時候的表現一般為手腳伸開、扒衣服踢被子、臉紅、煩躁，適宜的溫度為22-26度，溼度為50-55。

還可能是白天情緒緊張、過於興奮、驚嚇，缺乏安全感；一直一個姿勢疲勞了，主要表現為身體扭動，哼唧，皺眉頭，及時調整姿勢；尿了不舒服、口渴了以及疾病原因等。

如果寶寶醒了，媽媽們可以這樣做：

1、確定寶寶是否真的醒了，別急於開燈確認，或者直接餵奶，以免養成奶睡習慣。

2、如果寶寶真的醒了，等待1-2分鐘，看寶寶是否可以自行睡去。

3、如果寶寶自主睡了，那你也趕快睡吧!

4、如果寶寶沒睡，開夜燈觀察寶寶情況（亮度以一隻蠟燭的光亮為宜）。

網友說六個月寶寶不能睡整宿的覺夜裡頻繁醒來，我有以下兩點，1是不是寶寶沒吃飽第這樣夜裡他會頻繁醒來。2是不是白天覺睡太多了這樣就是顛倒了

六個月寶寶仍然不能睡整夜覺，夜醒頻繁為什麼？

我家寶寶現在七個月大，之前也是半夜準時準點起來幾次的，現在熬過了好很多！我家的方法是這樣的

1、戒夜奶，多數寶寶都是因為有習慣性夜奶成癮，到那個時間點絕對很準時醒來的，所以一定要辛苦點戒掉夜奶

2、開始喂點鋪食，這個階段的嬰兒可以進食些米湯，或者少量的米糊，這些東西比較耐飽，配合戒夜奶這樣起床也會少很多。

3、睡覺前千萬不要跟小寶貝玩得過於興奮，一興奮要大人的老命，真的會熬全家的

我的孩子六個月大的時候也是夜醒頻繁，簡直就是個睡渣，這樣子對大人來說簡直就是折磨，太累人了，對小孩子來說不能睡整覺最直接的影響就是身高了，睡得好才長得好嘛。至於原因有很多，你可以結合你家寶寶的情況來對照著分析一下。

1.寶寶吃夜奶成了習慣。六個月大的孩子晚上大多數還在吃夜奶，很多是到八個月才斷夜奶的。區別在於有的一晚上只吃一次，有的吃很多次。還有如果是母乳餵養的寶寶，會對媽媽產生依戀，畢竟還小缺乏安全感，醒了就想吃兩口，他就安心了，並不是餓了。那媽媽可以慢慢改變一下他的習慣，就是減少夜奶次數，不要他一找吃的就滿足他，也不要他一醒來就把奶嘴塞給他嘴裡。

2.寶寶自我調節睡眠的能力被破壞了。其實孩子的睡眠分為深度睡眠和淺度睡眠。二者是交替切換著來的，每晚都有幾個週期，年齡越小，切換越頻繁。六個月的寶寶，年齡還小，因此，深淺切換頻繁是正常的。但是我們要注意的是在淺睡眠，也就是表現為翻身,伸手伸腿，眼睛迷迷糊糊睜一睜，或者"哦哦"說一兩句的時候，大人不要馬上就去拍他哄他，應該等兩三分鐘，寶寶自己動一兩下過一會兒就繼續睡著了，實在不行再去幫助他再次入睡。如果他一有風吹草動大人就去弄他，時間一長養成習慣就會行成依賴，大人晚上睡著以後，沒有及時地響應他的各種動靜，那他就不能自主入睡，就會真的醒過來，慢慢地越來越頻繁。

3.寶寶的睡眠環境不夠舒適。寶寶不會說話不會表達，那如果被子蓋薄了厚了，冷了熱了，或者衣服哪裡不舒服了，或者尿不溼又打溼了，都會讓他覺得的不舒服，就會醒來了。

一，生理原因

對於對於嬰兒來說，每次進食吃得很少，一頓吃完2小時就會餓，餓了的成份較大。

二 夜驚，噩夢

夜驚是一種非常正常的現象，意識不清的覺醒會伴隨比較嚴重的哭鬧，噩夢也可能使孩子驚醒，醒後往往家長要安撫才能繼續入睡。

三，睡眠的習慣

有些小朋友從出生到幾個月，一直是大人抱著睡，這是一種不好的習慣，一旦放到被窩裡睡覺，有可能就會頻繁的醒來，因為不是處於一直抱的狀態。

可能還有別的什麼原因或身體不舒服等！