那你的擔心和害怕有用嗎？

你恐懼的情緒除了讓你的生活質量不斷下降，疾病從無到有，精神焦慮無法控制之外，它沒有給你帶來財富，沒有讓你的家人生活更幸福，你所假設的種種壞的可能，也不會立刻出現在你的眼前。

既然你所擔憂的結果並不會到來，你又幹嘛多想什麼呢？該吃吃，該玩玩，用心呵護家人，積極善待自己，你若每天心有Sunny，笑容燦爛，你的家人也會受你感染因而精神飽滿。不要去想太多，沒有誰的前景是一片光明，厄運從來都無法預料，對所有人都是一樣的。你只需要過好今天，用心去做你每天面臨的任何一件小事，用真誠的心去面對你遇見的每一個人，從細微處做起，你一定會發現一個積極，樂觀的自己。

你這是典型的焦慮症，去正規醫院精神科正規治療，儘快用藥，會好的。你想一想你所擔心的事情發生過嗎？可能一件都沒有，所以你的擔心都是多餘的，所有焦慮症患者都有一個共同的特徵，那就是多疑，多慮，擔心，恐懼，緊張，每天都在提心吊膽中度日如年，你要學會自我調節，未來其實是無數個當下組成的，當下快樂，未來也一天天的延續著快樂，等你好了，你會發現，世間本不事，庸人自擾之。

我認為每個人都會帶著無限的眷戀，離開你心愛的親人朋友，還有你感知的一切事物，也許就在明天，無論你恐懼還是解脫，死神都會如約而來，把你帶走，讓烈火把你的病灶燒燬，把你的肉體燒焦，如果你有兒女就讓他們捧著你的骨灰盒子哭會吧！

多看有真能量的書：佛經、道德經、耶穌、儒家思想……

多看有關於：自己接近的故事、詢問心裡醫生、去探望福利院（無人養的老人、棄嬰、精神病、殘疾）……

多回憶往事：親自的童年、成年、老年過程有哪些經歷的對與錯、善與惡、依賴與慾望等等自己沒達到而埋怨別人的；還有會會眾人做了哪些善事（做筆記，數一數自己的功勞）。

還可以這樣想：（靜靜的對自己說：“痛吧、痛吧、痛吧？也許這輩子幹的壞事太多，自己不記得，讓我默默的承受著……”

沒事，人人都或輕或重有過怕死怕病，擔心的經歷。別講普通人了，氣功大師王林門下的很多有名的弟子，他們有的是高官，有的是社會達人，還有的是電影名星以及歌王歌后。他們個個家財萬貫，呼風喚雨。但他們為什麼會聚集到大師王林處，我敢肯定地說，他們個個都有恐懼症。害怕生病，害怕早死，害怕風水改變了他們現有的既得利益。所以他們在尋求保護，抱團取暖，得到心裡安慰。其實呢，古人說的好，天下本無事，庸人白擾之。過好每天的日子，腦貸瓜裡就想怎樣多掙錢，今日吃啥，喝啥，穿啥，比啥都好。千萬不要瞎想，明兒太陽會掉下一來毀了地球昨辦。沒用。把今過好就Ok。

怕死？人終有一死，且只死一次，不要在死之前，嚇死了無數次！怕病？人是細胞集合體，食五穀雜糧，焉有不病？疾病如同人生中遇到的其他問題一樣，在問題來臨之前，讓自己具備抵抗它的能力，儘自己全力活過，也算不枉此生。

有句話說得好，來這個世界，沒有人會活著離開。

還有一句：人生要有好故事！

與其矯情畏懼，不如放自己出去經歷和體驗，努力讓自己成為自己想要的那個人。生命的質量，很大程度上掌握在我們自己手裡。

你這應該是抑鬱症加驚恐症，我剛得病的的時候就是這種感覺，而且還失眠。現在也還在喝藥但是已經好多了，我也是做過各種檢查總懷疑自己有病但沒查出什麼病來。喝了兩年中藥了沒有什麼大的事情刺激我基本上沒什麼問題了。西藥副作用太大所以我沒喝但是中藥也有依賴性，我是在正規的專科治療抑鬱的醫院看的，不是在綜合醫院，這種病在綜合醫院根本查不出來。

一，你就想：反正死了老婆別人用，娃兒別人給你養大，你有後了就行了。

二，自己找罪受。你這些想法是自找，自己亂想的。

三，生死由命，富貴在天。順自然，該死的雞兒朝天。

我覺得心理亞健康，最好去看看醫生吧。我原來也是你這種情況，即使聽說和自己沒關係的人得了重病也害怕，聽說哪裡出車禍了死人了也嚇得不得了。後來看了醫生，吃了點好了。現在心態比原來好多了。