想想啊，寶貝的成長髮育、骨骼神經等等一些的生命特徵都離不開鈣的參與。大人亦如此，骨鈣血鈣處處需要鈣質的補充，因此作為如今時代的人來說，理應都重視這個補鈣的工程。

當明白了補鈣的重要性，我們便聊聊如何選擇適合的鈣劑。20世紀有款非常有名的某力鈣，風靡國內啊，一個膠囊裡面就是粉末狀，到了二十一世紀就銷聲匿跡了。很大原因是因為它屬於特鹼性鈣，一進入腸胃便於胃酸發生反應，所以就不難理解有人補鈣胃卻不舒服。

補鈣還有一個忌諱，千萬別補那些不易被吸收的鈣。這裡不說某牌子的鈣了，吃著吃著腸胃壁上附著一層無法代謝的壁，這倒好，鈣是補了點，但同時給自己帶來了結石，你說冤不冤？

因此，希望朋友們補鈣的時候多多注意選擇，切不可隨意補鈣反遭副作用。

同時呢，建議大家選擇天然植物萃取的某些鈣。易於吸收偏肉酸性為最佳。

我兒子去年四個月左右，我就開始給他補充鈣。一些人就說這麼小，沒有必要補，我們的觀點是微量的適當補充，每天四分之一片的量磨碎融到水裡，總比不補好。後來慢慢二分之一的量，現在一歲八個月了都是一天一片。

對於嬰幼兒缺鈣這一事呢，很多人都有一個誤區，以為缺鈣那就使勁吃一些含鈣多的食物，或者大量使用鈣劑，其實嬰幼兒缺鈣這樣補是沒多大用處的，成人也一樣。

我們就九個月大的寶寶而言吧，這個時候已經新增輔食了，除了母乳餵養外，這個時候小孩可以吃一些蔬菜肉類泥，還可以食用一些高鈣食物，比如牛奶類。

不過從食物中獲得的鈣，能被人體吸收的那部分少得可憐，人體合成鈣，吸收是一個過程，而維生素D是人體鈣吸收的重要元素。就如我們常常聽說的“佝僂病”實則是維生素D缺乏引起的機體鈣吸收不足引起的骨質軟化變形。而很多人認為是缺鈣，所以拼命補鈣。

可還是於事無補啊，而這些都是因為維生素D的缺乏而導致的，我們食物中攝取的維生素D含量也很少，可我們面板透過紫外線合成的維生素D卻是很多，所以這也是很多媽媽的誤區。

就如國外的孩子，國外的教育方式與我們不同，在中國，孩子都被“鎖”在家裡，夏天出門還被裹的嚴嚴實實的，把孩子養得白白胖胖，可是呢，孩子卻被說成“缺鈣”，這也是有原因的。而國外對孩子很放心，孩子戶外活動相對國內多得多，加上一些食物的新增，孩子自然就不存在“缺鈣”這種現象。

所以媽媽們都明白了嗎？有時間多帶孩子戶外活動，只要孩子飲食營養均衡，不挑食，有充足的面板關照，在正常情況下是不需要補鈣的。排除疾病情況，不然這就要另當別論了。

這個誤區，你明白了嗎？