首先是眾所周知的米粉，但是我會擔心米粉兒裡會不會有新增劑或防腐劑，所以建議不要長期食用，在孩子還沒長牙階段可以給寶寶喝點小米湯（把鍋蓋兒開啟熬，把米湯熬的黏糊糊的），現階段別讓孩子吃到米粒，因為小米屬於粗糧，對於孩子幼嫩的腸胃來說不太好消化，還可以給孩子吃點蛋黃（流食），吃點蘋果泥（常溫或是微熱的），建議不要吃太雜太多

胡蘿蔔泥胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素，可以在體內轉化成維生素A。維生素A具有很好的抗氧化效果，能調節面板新陳代謝、抗氧化、淡色斑；還能預防夜盲症、促進生長髮育，因而在小朋友的食物中可適量新增。♢ ♢ ♢ ♢ ♢食材準備

熟胡蘿蔔 200g

開 水 200ml

1、胡蘿蔔洗淨、去皮、切塊，蒸熟備用。

2、將胡蘿蔔和開水依次放進容杯。

3、蓋上杯蓋，設定“高速”、“2分鐘”，啟動機器即可。

年齡小的寶寶乳牙未長齊，咀嚼差，食物要細和軟，這樣才有助於消化。

含鐵質豐富的動物性食物有肝臟、瘦肉、蛋黃等、含鐵質豐富的植物性食物有豆製品、綠葉蔬菜、有色水果、海帶等。但人體對動物性食物中的鐵吸收率比植物性食物高。寶寶的輔食不要新增太早，尤其注意鹽、油等的使用。

一：肝泥粥

將豬肝切成片，用開水焯一下，撈出後剁成泥。將白菜洗淨切成細絲。鍋內放點油，下豬肝煸炒，加入蔥、薑末及適量的醬油炒透入味，隨後加入適量水燒開，再投入洗淨的大米和小米煮至熟爛。放入白菜絲及少量細鹽煮片刻即成。

吃二：肉菜卷

將麵粉與黃豆粉按10：1的比例摻合，加入麵粉及適量水，和成麵糰發酵。再將瘦豬肉、胡蘿蔔 、白菜切成碎末，加入適量植物油、蔥薑末、細鹽、醬油攪拌成餡。發酵好的麵糰加入鹼水揉勻，擀麵片，抹入備好的肉菜餡，從一邊捲起，碼入屜內蒸20分鐘即成，吃時切成小段。

三：四彩珍珠湯

先將麵粉放入盆內，用乾淨筷子沾水拌入麵粉中，邊加水邊拌勻面粉，使之拌成小疙瘩。將豬肉剁成肉末。菠菜用開水焯一下，控去水，切成小段。熱鍋入油，下肉末煸炒，放點蔥、薑末及醬油，添入適量水燒開。再把小麵疙瘩投入，用勺攪拌均勻，煮片刻，甩入雞蛋液，放入菠菜、紫菜及適量細鹽，稍煮片刻即成。

四：早餐

早餐內容：各種零食，如雪餅、餅乾、巧克力等。

原因：很多人都在家裡放一些零食儲備，以備不時之需。而早上起來後，時間不是很充裕，就往往順手拿起零食做早餐了，方便。

家中有小寶寶的，總會擔心寶寶營養是不是齊全，特別是等到6個月以後寶寶可以新增輔食，家長就開始想著法子給寶寶做好吃的，但是幼兒時期寶寶的咀嚼、吞嚥和消化能力還在不斷髮育，因此家長要根據寶寶的年齡給與不同的營養餐，下面為大家列舉不同年齡段的寶寶食譜。

一、7-9個月寶寶

剛開始給寶寶新增輔食，應以首先新增糊狀輔食比如米粉等，漸轉變為泥狀或半固體；等寶寶適應新的食物以後，可以豐富寶寶的食品搭配，新增蔬菜、水果、魚肉等。

二、10-12個月寶寶

此時的寶寶有的已經長了幾顆乳牙，有一定的咀嚼食物的能力，可以給寶寶新增顆粒狀食物如米粥、碎肉等，不斷訓練寶寶的咀嚼能力。

3、 一歲以上寶寶

此時的寶寶有的已經長了不少乳牙，食物的新增也要逐漸從糊狀、顆粒狀過度到麵食、米粥、軟飯等，此後寶寶奶粉不再是主食，開始培養寶寶一日三餐的飲食習慣。

下面列舉嬰兒、兒童不同營養、功效食譜，供大家學習，祝願寶寶們健康快樂成長！

關於寶寶食譜，這幾本不錯：

[寶寶吃好，媽媽放心：0-6歲寶寶健康食譜].pdf

[寶寶0-3歲營養餐].PDF

[一看就會寶寶營養餐1088].pdf

[寶寶吃出來的健康].pdf

一日食譜舉例１：

附上：寶寶每日營養食譜大全

8：00 母乳或幼兒配方奶200毫升，肉鬆粥1小碗

10：00 餅乾3~4片，酸奶50克

12：00 軟飯1小碗，碎肝炒青椒1小盤，蔬菜湯半碗

15：00 香蕉1根，蛋糕1塊

18：00 蝦皮碎菜包2個，白米粥1小碗

21：00 母乳或幼兒配方奶250毫升

活力營養食譜：蝦皮碎菜包

　　蝦皮5克，小白菜50克，雞蛋1個，自發麵粉等。用溫水把蝦皮洗淨泡軟後，切碎，加入打散炒熟的雞蛋；小白菜洗淨略燙一下，切碎，與雞蛋調成餡料；自發麵粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上籠蒸熟即成。

專家提示：脂肪攝入要適量

　　在1~2歲期間，寶寶的體重增加1~3千克，如果增加太快，媽媽就要小心寶寶變成“小胖墩”啦。雖然胖胖的看上去很招人愛，但是對寶寶可能沒有太多好處，不但學走路受影響，就連智力發育也會受牽連。

一日食譜舉例2：

8：00 母乳或幼兒配方奶150毫升，雞肝青菜麵條1碗

10：00 酸奶50毫升，小點心1塊

12：00 軟飯1碗，黑木耳炒黃花菜70克，蝦皮紫菜湯1小碗

15：00 香蕉或蘋果100克，餅乾2塊，母乳或幼兒配方奶150毫升

18：00 二米粥（小米、大米）1碗，黃瓜沙拉50克

21：00 母乳或幼兒配方奶200毫升

活力營養食譜：黑木耳炒黃花菜

　　將黑木耳5克泡發洗淨，撕成片；黃花菜20克用冷水泡發，洗淨，擠去水分，切碎；鍋中放色拉油燒熱，放入蔥花煸香，再放入木耳、黃花菜煸炒，加入豆芽湯或少量清水，炒至木耳、黃花菜熟入味即可。食譜評價：這道菜有較好的補鐵效果。

專家提示：注意飲食多樣化

　　動物肝臟、瘦肉、黑木耳、海帶、紫菜、桂圓、銀耳、西紅柿、黑豆、芹菜、薺菜、油菜、莧菜、豆腐乾、豇豆等，這些都是富含鐵質的食物。爸爸媽媽在給小寶寶補鐵的時候，一定要注意飲食的多樣化，千萬不能一種食物上頓補完下頓補。要是寶寶對某一種食物吃膩了，就會對這種食物產生牴觸情緒，並很可能成為伴隨終生的飲食習慣。

一日食譜舉例3

8：00 大米豆粥70克，小花捲1個（約25克），乾酪少許，母乳或幼兒配方奶100~150毫升

10：00 酸奶100毫升，小點心1塊

12：00 軟飯1碗，清蒸鱈魚50克，菠菜湯1小碗

15：00 香蕉或蘋果100克，幼兒配方奶120毫升

18：00 高湯水餃100~120克

21：00 母乳或幼兒配方奶200毫升

活力營養食譜：清蒸鱈魚

　　鱈魚肉150克，姜2片。魚肉洗淨，用姜浸透，鍋中放水，水開後，將魚放入鍋中蒸8分鐘即可。食譜評價：鱈魚含有豐富的鋅、蛋白質、鈣和維生素A、維生素E等。

活力營養食譜：乾酪餅

　　將胡蘿蔔1/4個用擦菜板擦碎，乾酪50克搗碎；將雞蛋1/4個加入牛奶20毫升調勻；將蛋糕粉30克、胡蘿蔔、乾酪、香菜末放入雞蛋糊中攪勻；將攪拌好的材料用匙盛入煎鍋，用油煎成餅。

寶寶的飲食很重要，孩子的教育也同樣很重要，我家寶寶現在開始識字了，但是我也沒有時間一直在他身邊教他識字，因為我家小孩比較排斥紙質書籍，我開始在網路上尋找合適的方式來引導寶寶，網上都在建議透過動畫來學習，於是我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在還沒看出孩子學習成果就開始收費，後來我發現了【貓小帥學漢字】可積累識字量，學習程度看得見，我寶寶現在讀中班，已經能認800個字呢。