在人口只有1000萬的首爾，有三家被譽為“造星夢工廠”的娛樂機構——

1，“經紀巨頭”S.M.Entertainment，旗下藝人包括EXO、 F(x)、少女時代、Super Junior等；,

2，南韓最大的HIPHOP唱片公司YG Entertainment，旗下藝人包括BIGBANG、PSY、Se7en等；

3，JYP Entertainment，旗下藝人包括Wonder Girls、2AM、2PM、MISS A等　

如果進入的是上述三大“夢工廠”，基本的生活保障和正規培訓就有了，但也別高興得太早，等著你的可是“惡名昭著”的練習生生涯。網上關於南韓娛樂公司“練習生”魔鬼式訓練的扒皮帖不勝列舉。有人說，這群被稱作“練習生”的孩子，就像被科學怪人放在透明器皿裡的科學實驗品，他們被源源不斷地匯入色彩各異的能量源——舞蹈、聲樂、表演、禮儀、器樂……而器皿上都貼著一個統一的標號——未完成。

每天都有不達標被遣退或熬不過而自願放棄的練習生，畢竟不是誰都能經受住在長達5年甚至更久的時間裡，不許生病、不許請假、不許帶手機、不許隨便回家、不許談戀愛這樣苛刻的規定。2PM人氣成員尼坤曾爆料，JYP公司會用監控攝像頭來監控練習生。韓庚則在受訓時曾骨折兩個月而不自知，直到有一天做俯臥撐時感到疼痛，去醫院拍片，醫生才告訴他，他的胳膊骨折兩個月，已經長好了。

另一個關於SM公司魔鬼訓練法的段子是這樣的：為了考察練習生是否用功，老師為每人準備一個小桶，每天練習完要求大家將衣服擰乾，汗水要裝滿半桶才能過關。一位中國練習生透露，他們的老師還會用拖鞋扇學生的耳光，但練習生根本不會反抗，還一邊被打一邊道歉。超負荷的訓練之外，練習生們為了保持體形，還每天忍飢挨餓，並且定時接受“鏡頭測試”，以判斷出道前是否需要整容。

所以，幾年的堪比軍營裡的生活，確實很苦。希望他們能越來越好吧。

在南韓當練習生是很辛苦的，首先，南韓的藝人數量高達多少多少萬，幾乎可以說，你走在大街上隨便都可以遇見那些娛樂公司的練習生。所以，在這樣一個盛產藝人的國家裡，競爭壓力是很大的。想要出道的話就得付出比別人多多少倍的努力。而且，南韓是一個整容高度發達的國家，人人都可成帥哥，人人都可成美女。所以，相對來說，人們對藝人的追求就不是特別的強烈。所以這就壓縮了那些練習生的發展空間。所以很多練習生是從小就加入了娛樂公司，從小就開始聯絡，只有不斷地努力，他們才有可能成功，不然，只會被淘汰

據我所知，在南韓當練習生，是真的hin不容易的呀~特別是三大公司，能進去當練習生的，就已經是佼佼者了，但是還要經過嚴苛的淘汰制度，所以能從三大公司出道的藝人，都是蠻厲害的了。

個人來說，接觸的第一個南韓練習生是韓庚。其實也不能說是南韓練習生了，因為知道韓庚的時候，他帶著SJ-M回中國發展。起初是因為“第一個在南韓出道的中國藝人”而飯上他的，覺得這個小夥子好有祖國榮譽感，去哪裡都不忘記宣傳祖國，連領獎都用中文，明明他韓文就很棒，卻還是義無反顧的選擇母語，當時就覺得這個偶像好棒。本來以為他會一直待在組合裡面的，所以當他單方面提出和SM解約的訊息傳出來的時候，我還是很吃驚的。不過也能理解，畢竟在外漂泊久了，總是家裡好。也正是因為韓庚解約這件事，我才開始瞭解南韓練習生涯是怎樣的。

其中，最令我印象深刻的一件事是，有一次，韓庚手臂骨折了很久都不知道，直到有一天做俯臥撐覺得手疼，去醫院拍了片，醫生告訴他:“你手臂骨折了，但是現在已經長好了”他才知道自己手臂“曾經”骨折。韓庚說:之前是覺得有些疼，但是不敢去看醫生，因為怕把時間浪費了不能練習。從這件事我們可以瞭解，南韓的練習生涯，其實是很高壓的。再有一個例子就是南韓大勢組合bigbang隊長權志龍。

十三歲就在YG當練習生，跟太陽(東永裴)經歷了六年的練習生涯，最終得以出道。可能現在大家都覺得權志龍名利雙收，在時尚領域也獲得不凡成就，但你去聽一聽他自己作詞作曲的《少年呀》，就可以完全明白他的練習生涯有多苦。一句“過去十年間的眼淚/與我留下的數不盡的汗水/我忍住冰冷的眼淚/試著重新開始”，我們便可知道，今天震撼世界的權志龍，也曾經歷過孤獨，痛苦的練習生涯。除了以上兩位，還有一位偶像令我印象深刻。那就是IKON裡的Bobby金知元。早在2014年，他便在南韓某著名hip hop類音樂節目上奪得冠軍，然而他卻等到2015年九月，才與成員組合出道。所以，在南韓練習生來說，即使你有實力，卻也還要不斷的等待機會。所以簡而言之，在南韓當練習生，其實日子並不算好過。不過我想也正是因為這樣嚴苛的培養系統，韓流偶像們的音樂水準才會普遍不低吧。

成為明星，是許多人的夢想，大家都夢想一夜爆紅，但是誰又知道實習生的的辛苦？

在南韓，每200個人中，就有一個已出道的藝人，在競爭如此殘酷激烈的南韓娛樂界，要一路過關斬將經歷多少關卡，才能圓夢出道登上舞臺成為萬眾矚目的存在。

第一關：如何成為練習生候選人

選秀幾乎是成為練習生最常見的方式，在南韓，可以說遍地都是選秀會，最出名的選拔方式莫過於【週末選秀】，娛樂公司每週末都會有面向大眾的選秀活動。

除此之外還有【電視選秀】，以及面向海外的選秀。

作為遠征南韓娛樂圈第一人的韓庚，就是透過SM娛樂公司的選秀被選中的。

星探一般會在兩類地方發現未來的明星：一是在大型藝術類比賽現場，挖到具有培訓潛力樣貌姣好的素人；二是在街頭，抓到一個美到人神共憤的傢伙上演發名片的戲碼。然後再經由星探推薦，去公司參與面試。

　　f(x)宋茜當年透過參加一個舞蹈比賽，被星探相中，從而進入公司當練習生；鹿晗則是留學南韓時，逛街的時候被星探挖掘。

　　需要一定的人脈和運氣。

　　bigbangT.O.P在朋友GD的推薦下進入YG；M4M的于斌因為朋友認識明星經紀人進入CUBE。

　　將自己的個人簡歷+demo呈遞給相關工作人員。透過這種途徑能成為練習生的機率很低，除非真的過分出眾，不然大多最終只能發展為內部人員。

　　bigbang太陽在小學6年級獨自找上了YG社長，靠著自薦還有非於常人的才華引起社長的關注(當然此前社長見過太陽的表演並有較好的印象)

　　P.S.還有許多落選的少年少女們，選擇換一家公司繼續參加選秀，直到選上練習生為止。

第二關：面試篩選出最終練習生

　　不管是由哪種方式當選練習生，必定都是經過初選複選的面試環節。

　　在面試活動中，需要展示自己的唱歌、舞蹈等實力，最主要是能被面試官發現可塑性，才能透過初選。複選使用攝像機拍攝，固定攝下左、前、右三面，檢視是否上鏡。

　　公司對於藝人的心理素質和品格要求也很嚴格，篩選過程對其提問，查探是否有吃苦耐勞的品性和純潔無暇的心思。

第三關：最殘酷的練習生階段

　　公司一般選拔12至16歲的青少年作為公司的練習生，大多藝人在小學或中學即被經濟公司簽下培訓。培訓週期一般是兩到三年，有的甚至七到八年。

　　公司會首先與練習生簽約，而後才開始教育。

　學習內容：

　　最基本的舞蹈唱歌不用說，同時還有儀態、禮節、藝人素質、心理課程。接著是語言、藝能、演技等略高深進修課程。選修課包括作詞作曲、樂器等。

　　練習生活：

　　南韓本土人，首爾的在學學生基本上一放學就到公司地下室，練個昏天暗地再回家吃飯睡覺或者偷偷藏起來不回家通宵練習大有人在。

　　非首爾地區的在學學生週六週日早早趕到公司，再回去上學。全職練習生基本上就是泡在公司。由於沒有交通補助，所以很多人每天只能步行到舞蹈教室去上課。

用張碧晨來做例子

張碧晨到南韓頭三個月，密密麻麻的課程佔據了她的生活，幸運的是，很快張碧晨與6位來自不同地方的女孩，以“sunny days”女團的形式在南韓演藝圈正式出道，發行單曲，頻頻出現在南韓各大音樂節目。這樣的節奏，對於初來南韓的練習生來說是非常難得的。據瞭解，南韓約有藝人經紀公司上千家，具備強大造星實力的有50多家。

好景不長，張碧晨開始慢慢感受到“這個經紀公司的不正規”，先是“不管飯了”，後來連集體宿舍也“沒有了”。張碧晨帶著來時父母給的一點錢撐了一段時間，飯可以少吃，但首爾高價房租讓她手足無措，開始了四處借宿朋友家的“漂流”生活。

南韓近一年的“練習生”生活，讓張碧晨的“韓星夢”徹底破滅，“不公平”的待遇讓她幾近情緒崩潰，甚至曾“想不開”瀕臨抑鬱。經與家人商量後，張碧晨決定用法律的武器維護自己的權益，並回國開始新的生活，而《好聲音》的邀約給了她一個“重新開始”的機會。

每個練習生身上都有大大小小的傷。幸運的練習生兩三個月就可以出道，倒黴的一輩子都無法出道。一天有四分之三都在練習。

俗話說：

　　“臺上三分鐘，臺下十年功。”

　　這句博大精深的中文，恰恰映射出了韓星出道前後刻苦努力的身影。

　公司一般選拔12至16歲的青少年作為公司的練習生，大多藝人在小學或中學即被經濟公司簽下培訓。培訓週期一般是兩到三年，有的甚至七到八年。

　　公司會首先與練習生簽約，而後才開始教育。

　 學習內容:

　　最基本的舞蹈唱歌不用說，同時還有儀態、禮節、藝人素質、心理課程。接著是語言、藝能、演技等略高深進修課程。選修課包括作詞作曲、樂器等。

　　練習生活：

　　南韓本土人，首爾的在學學生基本上一放學就到公司地下室，練個昏天暗地再回家吃飯睡覺或者偷偷藏起來不回家通宵練習大有人在。

　　非首爾地區的在學學生週六週日早早趕到公司，再回去上學。全職練習生基本上就是泡在公司。由於沒有交通補助，所以很多人每天只能步行到舞蹈教室去上課。

　在首爾本地無法解決住宿的練習生或是處於出道準備期的練習生公司提供有宿舍。

　　對於外國練習生，每月會有生活費，按南韓的物價水平進行微調，大概就是合理運用餓不死的水平。當然這錢以後是得還的。

　練習生期間還有一些有非人性的規定：不許請假、不許帶手機、不許隨便回家、不許談戀愛！每天可以睡五個小時，但是基本上練習生根本不會睡那麼多，大概都只會睡三個小時左右。(十幾歲的小孩正在長身體，睡眠的重要性大家都知道的)

南韓的藝人在進公司初期都要接受類似軍事化的訓練，什麼長跑啊，跳繩啊，邊做仰臥起坐邊唱歌，這些都是很正常的，所以南韓的藝人才被訓練的舞臺唱功很穩。某娛樂公司為了考察練習生是否用功，老師為每人準備一個小桶，每天練習完要求大家將衣服擰乾，汗水要裝滿半桶才能過關。

據瞭解，一位中國練習生透露，他們的老師還會用拖鞋扇學生的耳光，但練習生根本不會反抗，還一邊被打一邊道歉。超負荷的訓練之外，練習生們為了保持體形，還每天忍飢挨餓，並且定時接受“鏡頭測試”，以判斷出道前是否需要整容。

　　韓庚在當練習生期間，最多的時候，每天要連續聯絡20個小時的舞蹈。練習太過投入，甚至有次骨折了兩個月都沒察覺。而且這個時期基本與世隔絕。

　 南韓的娛樂公司並非按照藝人的潛質去培養，而是按照指定的藝人型別培養和包裝，幾乎不考慮個人意願，因此，南韓的藝人都是在相對封閉的家長式管理模式下培養起來的。對於公司的培養，練習生大都是秉著順從的態度，才可能有出道的機會。公司為了培養人才也付出了很多，在眾多的藝人中，能真正為公司帶來良好收入的藝人其實也是屈指可數的。

　 練習生也要定期接受評價，很多經濟公司一個月進行兩次評價，一季度一次定期評價，沒能跟上進度，長大成熟後形體外貌走形或者與公司教育方式不合適的練習生會被殘酷淘汰，隨時都有直面危機的情況。

練習生人數比起最終能出道的名額肯定是龐大的，所以競爭必然激烈。於是也就不乏各種齷齪的事情發生，搞小團體也是有的……至於打架嘛，公司明令禁打，正當防衛也不行，容易留下黑歷史。(或許你的愛豆曾經被欺負過)

　 所以公司除了在選拔的時候儘量挑樂觀向上的善良白苗苗外，平時還會有人暗地調查人際關係等……反正就是不要妄想在公司面前還有遮羞布這種東西。公司時刻監控，保證了出道後藝人在人品上很難有黑點的存在。

　　當然，練習生活也不都是很黑暗的，遇上的真兄弟，還是能活的如同高三一般滋潤，前提是你能忽視掉無時無刻都在身邊的攝像機的話。

　只有經過這層層磨難，才能換來一個出道機會，然而想成為一個風靡海內外的愛豆在出道後還是需要堅持不懈的努力才行。

其實這並不好說，畢竟我們沒有親身體驗。但是你可以想想在南韓相當明星的有多少，鹿晗，張藝興等明星能在那麼多人裡面脫穎而出，可見不光要有顏值，還得有鮮明的特色和實力，小綿羊張藝興為了練舞綁沙袋，還造成了腰傷，每個光鮮亮麗的背後都是辛苦的汗水。

南韓練習生你可以直接理解為生不如死好了。首先，當一名練習生比高中生還麻煩，你要在進公司前先進行一回面試，面試過了就可以簽訂協議，把父母看管權交給公司，吃喝拉撒睡，上課都在公司。其次，練習生有著嚴格的規章制度以及考試，有的公司一週一次，有的一個月一次，同時還有期末大檢查，競爭力不比高考差。有功底的練習生相對能輕鬆，沒有功底的，你只能加倍去練，否則淘汰的就是你！然後，就是看的顏值，身高，這些可能對你練習生的生活提供一定的優惠。最後，就是在這種折磨人和高強度以及高競爭力中走出來，最終獲得出道的權利。所以說南韓是一個造星國家，就是因為這樣他們的明星在唱功，舞臺表現都有著不錯口碑。

除了運氣之外（都知道想要出道，好的運氣也很重要），其次如果你的背後勢力很強大，那你就可以少遭幾年罪（親兒子想出道自然是要比其他小人物要來的容易） 現在社會不想10年前那麼單純，你唱得好跳的好就有人捧，NO~NO~NO,現在唱得好跳的好長得好的年輕人一抓一大把，你要是想突出重圍自然需要一些手段，其中的內幕也就可想而知。練習生的生活不僅僅是我們知道的作息時間不規律，條約不平等……當然還會有同輩之間的明爭暗鬥，前後輩之間的面和心不合，上下級之間的溜鬚拍馬，相關人員的壓榨等等。所以高風險高回報的職業不是那麼好混的，能成功出道的偶像們 不~簡~單~啊！！！

創建於 2016-11-01

著作權歸作者所有

痛並快樂著的體驗。

先說說痛，當練習生累已經是幾乎所有人的共識了，多累呢？身體上，天天早起晚睡，不是練跳舞就是練唱功。咱先不提什麼要跳到汗水裝滿一個桶，就看這些愛豆，腰傷、腿傷，粉絲都要心疼死了。比如NCT Dream的門面羅渽民，17歲的孩子，因為腰傷推遲迴歸。NCT的道英，忍著腰疼做節目

精神上，累啊，天天想著自己能不能出道，盼啊盼啊，比高考還累，高三生起碼還知道高考的時間，直到自己6月8日以後就解放了，練習生呢？根本不知道自己啥時候能出道。心理壓力大大的。多少人熬不下去，不練了，走了。比如Red Velvet，這個女團是SM繼函式之後推出的，兩個女團之間隔了5年，5年啊，多少練習生熬不住走了啊，一天一天去練習室練習，卻看不到出道的日子，絕望和懷疑並存

那快樂在哪裡呢？1 接近夢想。可能已經看出來了，我是SM家族飯，多少後輩是因為想成為東方神起或者寶兒那樣閃閃發光的愛豆而進入歌謠界的呢？夢想的力量啊。比如NCT的日本成員中本悠太，一個日本人，希望成為東方神起那樣的人來到南韓，成為東方神起的親後輩，是SM推出的第一個日本愛豆。能在公司裡看到偶像，得到偶像的鼓勵，快不快樂。我這個飯愛豆的人都要哭了好嘛

2 有歷史留名的機會。多少練習生在練少女時代的舞，這時候心裡想的無非兩種，一，我也要成為像少時那樣的人，二，我出道後一定要超過少時。少女時代那樣成為南韓名片的愛豆，絕對是所有愛豆都想企及的高度。無論到什麼時候，提到K-pop，永遠都不可避免的會提到東方神起、少女時代，驕不驕傲？不好意思，我又要舉例了。NCT的Mark，Rap說的溜溜的，還會自己寫詞，人稱SM的Rap之光，驕不驕傲？沒有枉費馬克弟弟天天六點去練習室的心血啊

綜上，當練習生太痛苦了，可回報也很值得努力。

從頂級女團少女時代到亞洲偶像EXO，韓流盛世的背後是無數練習生懷抱著夢想而流下的汗水和淚水。練習生是邁向明星的最穩定的路線和規則，但是並不是以練習生的名義就能保證出道。只有自己的意志足夠強大，才有可能維持練習生身份而實現出道的夢想。

　第一關：如何成為練習生候選人

選秀幾乎是成為練習生最常見的方式，在南韓，可以說遍地都是選秀會，最出名的選拔方式莫過於【週末選秀】，娛樂公司每週末都會有面向大眾的選秀活動。

除此之外還有【電視選秀】，以及面向海外的選秀。

而在中國，整個華東地區，只有杭州華冊演藝經紀和上海FNC每一兩個月有一次選秀機會。其他地區，連選秀的機會都沒有。

作為遠征南韓娛樂圈第一人的韓庚，就是透過SM娛樂公司的選秀被選中的。

星探一般會在兩類地方發現未來的明星：一是在大型藝術類比賽現場，挖到具有培訓潛力樣貌姣好的素人；二是在街頭，抓到一個美到人神共憤的傢伙上演發名片的戲碼。然後再經由星探推薦，去公司參與面試。

f(x)宋茜當年透過參加一個舞蹈比賽，被星探相中，從而進入公司當練習生；鹿晗則是留學南韓時，逛街的時候被星探挖掘。

需要一定的人脈和運氣。

bigbangT.O.P在朋友GD的推薦下進入YG；M4M的于斌因為朋友認識明星經紀人進入CUBE。

將自己的個人簡歷+demo呈遞給相關工作人員。透過這種途徑能成為練習生的機率很低，除非真的過分出眾，不然大多最終只能發展為內部人員。

bigbang太陽在小學6年級獨自找上了YG社長，靠著自薦還有非於常人的才華引起社長的關注（當然此前社長見過太陽的表演並有較好的印象）

最殘酷的練習生階段

公司一般選拔12至16歲的青少年作為公司的練習生，大多藝人在小學或中學即被經濟公司簽下培訓。培訓週期一般是兩到三年，有的甚至七到八年。

公司會首先與練習生簽約，而後才開始教育。



學習內容：

最基本的舞蹈唱歌不用說，同時還有儀態、禮節、藝人素質、心理課程。接著是語言、藝能、演技等略高深進修課程。選修課包括作詞作曲、樂器等。

練習生活：

南韓本土人，首爾的在學學生基本上一放學就到公司地下室，練個昏天暗地再回家吃飯睡覺或者偷偷藏起來不回家通宵練習大有人在。非首爾地區的在學學生週六週日早早趕到公司，再回去上學。全職練習生基本上就是泡在公司。由於沒有交通補助，所以很多人每天只能步行到舞蹈教室去上課



在首爾本地無法解決住宿的練習生或是處於出道準備期的練習生公司提供有宿舍。

對於外國練習生，每月會有生活費，按南韓的物價水平進行微調，大概就是合理運用餓不死的水平。當然這錢以後是得還的。



練習生期間還有一些有非人性的規定：不許請假、不許帶手機、不許隨便回家、不許談戀愛！每天可以睡五個小時，但是基本上練習生根本不會睡那麼多，大概都只會睡三個小時左右。（十幾歲的小孩正在長身體，睡眠的重要性大家都知道的）

夢想的路上總是充滿困難但是這些年輕人用血汗淚告訴自己 可以做到！安利一位妹子 深圳妹子程瀟 宇宙少女成員 ！