不少口香糖都以蔗糖為甜味劑，咀嚼時糖分會長時間在口腔內停留，有利口腔中的致齲菌產生酸性物質，誘發齲齒。建議選擇以木糖醇替代蔗糖的新型口香糖。因為木糖醇具有和蔗糖一樣的味覺和營養價值，但不會發酵產酸，不會破壞牙齒。

其次，使用含汞材料補過牙的人最好不要嚼口香糖。瑞士科學家研究發現，常嚼口香糖會損壞口腔中用於補牙的物質，使其中的汞合金釋放出來，造成血液、尿液中的水銀含量超標，從而對大腦、中樞神經和腎臟造成危害。

再次，嚼口香糖對兒童不利。兒童自控能力較差，嚼口香糖有可能造成吞食或誤入氣管，危及生命。此外，長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處於緊張狀態，有可能造成睡覺磨牙的不良習慣，影響睡眠質量。

非要說的話，不是特別好，要適量，不要經常吃，雖然說口香糖粘性比較強，在咀嚼的過程當中能清楚牙齒表面的髒東西，但是長期吃也是沒有好處的，它會損壞你的牙齒

嚼口香糖對口腔健康是有好處的，因為嚼口香糖可以刺激唾液的分泌，唾液是保護牙齒和口腔黏膜最好的物質，還可以清新口氣。但是經常嚼口香糖也是有壞處的。

　　經常嚼口香糖的壞處

　　口香糖有兩種，一種是加蔗糖的口香糖，另一種是加木糖醇的口香糖。如果選擇含蔗糖的口香糖，蔗糖在口腔中遇到細菌就會發酵，發酵後產生的酸就會腐蝕牙齒，這也是形成齲齒的原因，現在有一種口香糖是用木糖醇來代替蔗糖，既有甜味又能補充熱量，木糖醇在口腔中遇到細菌不會發酵，不會產生酸，也就不會對牙齒產生任何損傷。所以說嚼口香糖是一個好習慣，但是應該選擇嚼含木糖醇的口香糖。

　　其次，使用含汞材料補過牙的人最好不要嚼口香糖。瑞士科學家的一項研究發現，經常嚼口香糖會損壞口腔中用於補牙的物質，使其中的汞合金釋放出來，造成血液、尿液中的水銀含量超標，從而對大腦、中樞神經和腎臟造成危害。

　　另外，嚼口香糖對於兒童也不利。因為兒童自控能力較差，整天把口香糖含在嘴裡，有可能吞食或者誤入氣管，危及生命。另外，長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處於緊張狀態，有可能養成睡夢中磨牙的習慣，從而影響孩子的睡眠質量。

大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑，咀嚼口香糖時，糖分會長時間在口腔內停留，口腔中的致齲菌就會利用蔗糖產生酸性物質，對牙齒產生腐蝕。

經常嚼口香糖可以增加唾液分泌，從而更好地清潔口腔與牙齒，但是，醫學專家卻不主張將嚼口香糖作為一種時尚來倡導，尤其是過多、過長時間咀嚼口香糖有可能對健康產生不良影響。

首先，大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑，咀嚼口香糖時，糖分會長時間在口腔內停留，口腔中的致齲菌就會利用蔗糖產生酸性物質，對牙齒產生腐蝕。

其次，使用含汞材料補過牙的人最好不要嚼口香糖。研究發現，經常嚼口香糖會損壞口腔中用於補牙的物質。醫生建議，咀嚼口香糖的時間不要超過15分鐘，有胃病的人更不宜過多地嚼口香糖。

另外，過長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處於緊張狀態，有可能養成夜磨牙的習慣。此外青少年在身體發育期如果嚼口香糖，可能使咬肌過度鍛鍊，刺激下頜角的肌肉和骨骼發育，最終外觀呈現“方形國字臉”，影響女性的面型。因此每次咀嚼口香糖應控制在一刻鐘以內。

雖然如此，但口香糖的有利方面也是不能全部抹煞的，但需要有所選擇。口腔中的致齲菌能利用蔗糖產生酸性物質，進而腐蝕牙齒。木糖醇不能被致齲菌利用，不能提供細菌賴以生存的營養，同時木糖醇對早期齲齒還有幫助，能夠起到自然修復的作用，因而能預防齲齒髮生。口香糖中木糖醇的含量越高，防齲效果越好。堅持咀嚼木糖醇含量佔糖分50%以上的口香糖，能使齲齒的發病率減少85%。

經常嚼口香糖的壞處 凡事都有個度，超了限度就是病態。1、過度咀嚼口香糖可能導致“顳下頜關節紊亂綜合徵”在咀嚼口香糖一事中，這個度就是自我感覺嚼著臉酸，那你不就是給自己的顳下頜關節增加工作負擔嘛。倆顳下頜關節每天伺候你吃飯講話開開合合的已經夠辛苦的了，你還給人家添堵，他真要積勞成疾或者殉職了也不稀奇。不過也不是什麼特別大的事情，頂多就是個關節的功能紊亂，張閉嘴時關節可能啪啪響幾聲，痛幾下，休息一段時間大多是會好的。（PS：如果不好，你就慘了。這種關節病有得是噁心人的症狀，有興趣可以去搜“顳下頜關節紊亂綜合徵”，就是Temporomandibular Disorder，TMD。導致的結果就是咀嚼肌變大，變成國字臉。是長期單側咀嚼造成的，經常吃甘蔗也會出現這個問題。）2、過多食用含糖口香糖可能會導致齲齒。大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑。咀嚼口香糖時，糖分會長時間在口腔內停留，口腔中的致齲菌就會利用蔗糖產生酸性物質，對牙齒產生腐蝕，致使牙齒脫鈣，從而誘發齲齒。食用無糖口香糖可一定程度上避免齲齒

口香糖的作用主要：鍛鍊面部肌肉、清潔口腔、舒緩放鬆心情、穩固牙齒等。

任何事情都是需要適量和有度，何況是口香糖！過量食用糖、新增劑、香精等，對身體有害無益……沒有環境意識亂扔，引起髒亂差，還可能造成鳥類等誤食更是傷害……

愛護環境，珍惜自己，適量而止，應該沒問題！

但凡事都有個度，要一分為二的分析這個問題。口香糖也是糖，眾所周知，經常吃糖容易產生蛀牙，並且，口香糖嚼的時間長了，喉嚨容易發乾，對身體也不好。

以上純粹為個人看法和切身體會，如有不妥之處，請多提寶貴意見。

嚼口香糖有一定的好處，但是經常嚼口香糖就不好了。

嚼口香糖有一定清潔口腔的作用，促進面部血液迴圈和肌肉的鍛鍊。

嚼口香糖時，唾液分泌增多，可促進消化。

但是口香糖不能經常嚼，嚼口香糖會使牙齒表面的礦物質溶解，導致蛀牙，和牙齒畸形。

幼兒吃口香糖容易誤吞到食道的支氣管中，會有生命危險，家長一定要注意！

凡事都有兩面性，經常嚼口香糖當然有壞處。

壞處一：糖分及新增劑。口香糖本身含有的成分長期食用，會對健康有一定影響。

壞處兒：導致腸胃紊亂。經常咀嚼，胃以為你在吃東西，就會時刻做好消化的準備，長期這樣欺騙它，不亂才怪。

壞處三：咬肌變結實，看好了不是一定變得臉大，但咬肌越來越結實是肯定的了。

壞處四：形成依賴性。長期嚼口香糖這種習慣，一旦形成，沒有嚼口香糖的時候就會沒有安全安，做事情煩躁。

飯後嚼一顆，十多分鐘吐掉，口氣清新了，也不帶來負面作用。如果經常嚼口香糖，會有腐蝕牙齒、引起腸胃的副作用。由於口香糖含有人造膠質，一直咀嚼破壞牙齒的角質層，引起蛀牙；人的唾液分泌是透過咀嚼產生，經常嚼口香糖帶來唾液大量分泌，超出正常水平，大量唾液進入腸胃會引發胃酸分泌過多，帶來噁心，腹脹等問題。

大量嚼口香糖還會引起面部肌肉的過度發育，面部變形，這個很好理解，人的面部肌肉是帶動表情表達，咀嚼過多肌肉就會發育，和健身練肌肉差不多。最後，注意有胃病的人不適宜嚼口香糖，會帶動病痛的加重。

糖，糖漿，甜味劑，膠劑。由此看來容易出問題的應該是甜味劑或者膠劑，甜味劑主要是蔗糖或木糖醇為原料，前者容易將糖分留在口腔中，產生酸性物質腐蝕牙齒，引發齲齒。後者則有預防齲齒的奇效。膠劑主要以樹膠或者混合人工合成的食用膠為原料，具有悠久的歷史，基本沒有什麼問題。

那麼，再來看題，只能從經常兩字入手，常吃口香糖可以理解為過度，對補過牙齒的人來說會破壞補牙的結構。對空腹的人來說易刺激胃部產生大量胃酸，從而引發胃部疾病。

據專家研究，常吃口香糖的人在睡眠中多數有磨牙的習慣，好不好主要看自己。還有嚼口香糖可能使咬肌過度鍛鍊，影響自己的臉型，方形國字臉，就問你怕不怕。

總之，什麼東西都講究一個度，永無止境的索取終有一天還是會還回來的，不建議多吃。另外口香糖殘留物的清理是世界性難題，日子已經如此艱難，何必再添傷害了。

感謝邀請親，毫不誇張地講，千萬不要經常嚼口香糖，我有一段時間經常吃口香糖，那段時間天天晚上做夢嚼口香糖，然後口香糖黏住了我的喉嚨，咽不下去吐不出來的滋味簡直是鬧心，從此，我吃口香糖就非常的少了。親身經歷親，請大家一定主要，而且嚼口香糖多了對自己的腸胃也不太好，攝入了太多糖！

本文專家：鄭州人民醫院消化內科主任 馬英傑

不少人都有這樣的經歷：口香糖嚼著嚼著，口腔的異味雖然變淡了，但是腹部卻越來越痛了。這可能是因為你忽略了一件事：口香糖並不適合胃病患者！

這是因為，人在嚼口香糖的時候，“嚼”這一動作在促進口腔分泌唾液的同時，也會促進胃部分泌大量的消化液。嚼口香糖的時間越長，胃酸、胃蛋白酶的分泌量就會越多，如果此時肚子裡沒有可以供消化的食物，那麼胃部就會因分泌液過量而出現問題。平時我們嚼口香糖越嚼越餓，就是這個道理。而如果是患有胃病的人空腹嚼口香糖，就很容易產生泛酸水的情況。

其次，口香糖成分偏涼，不易被胃裡的酶分解，一般會直接進入腸道。尤其是木糖醇口香糖，在腸道內的吸收率不到20%，易在腸壁積累，過量攝入會對腸胃造成刺激和傷害，易引發腹部不適、脹氣、腸鳴和腹瀉等。

建議大家每次咀嚼口香糖的時間不要超過十分鐘，儘量避免在空腹狀態下長時間咀嚼，尤其是患有胃部疾病的患者。

口香糖的使用人群一般都是年輕人，而小孩一般咀嚼的是泡泡糖，是口香糖的一種。

口香糖市場初出定義是一種清理口腔和自娛的產品。隨著不斷需求和創新口香糖的分類很多，大致分木糖醇型和蔗糖型。

咀嚼口香糖可以去除牙齒表面的食物殘渣，咀嚼運動又可以增加唾液的分泌，沖洗口腔表面，有清潔口腔的作用，可以很好的清除口腔異味樹立信心。咀嚼口香糖還能促進面部血液迴圈與肌肉鍛鍊，對牙齒頜面發育有促進作用。特別是木糖醇口香糖木糖醇有可以減少齲齒的特性。

但是長期咀嚼口香糖危害也不少。

口香糖的糖份過多長時間停留在口腔，會誘發齲齒。所以建議使用木糖醇口香糖代替蔗糖口香糖！

長期咀嚼口香糖會損壞口腔中用於補牙的物質，使大量汞合金釋放出來，造成血液和尿液中水很含量超標，從而對大腦、中嘔神經和腎臟造成危害。

特別是兒童他們喜歡含糖份更高的泡泡糖。孩子的自控能力差，有吞食或誤入氣管的可能性，嚴重者可危及生命。兒童在咀嚼泡泡糖時經常吹起或大或小的泡泡與空氣接觸。這樣很容易沾上細菌影響健康。特別是泡泡糖的含糖量大，對兒童牙齒的發育很不好易造成齲齒和牙齒不整齊。所以不提倡兒童咀嚼口香糖！！！！

年輕人在咀嚼口香糖的時間一般不要太久。控制在十五分鐘之內。不然長時間咀嚼口香糖會產生致癌物質！！！

事有兩面性，要合理使用，健康你我。

益處：

北京師範大學心理學系研究表明,咀嚼口香糖能夠緩解低、中程度的考試焦慮。“口腔進行適度的咀嚼或有助於放鬆情緒,不少緊張焦慮的人也在不自覺地這麼做,像很多運動員都習慣在比賽過程中咀嚼口香糖。雖然是下意識行為,但肯定讓他感覺更好,他才會養成這樣的習慣。”中山大學附屬口腔醫院兒科趙瑋主任表示。另一大好處是可暫時清潔口腔。“咀嚼口香糖可以刺激唾液分泌,中和酸性物質,有助於牙齒再礦化。但它只能暫時清潔口腔和牙齒表面,不可能實際清除細菌,所以不能真正代替刷牙。"

弊端：

趙瑋主任介紹,“如果是有糖的口香糖,所含的是從蔗糖中提煉出來的甜味劑,在咀嚼時,糖分會長時間停留在口腔。如果平時毫無節制吃太多,有可能增加患齲齒的風險。老胃病,對此要特別注意,因為長時間咀嚼口香糖,會刺激胃酸 ,過量分泌。如果在過飢過飽狀態下,可能引發噁心、食慾不振、反酸水等症狀,而且反覆咀嚼時會吞下大量空氣,使人感到脹氣。長期下去還可能導致潰瘍和炎症發生。”

專家建議,每次咀嚼口香糖的時間不要超過10分鐘。

好處

一方面,嚼口香糖可以鍛鍊臉部肌肉,使肌肉夠富有彈性,面部的面板,看上去也會更有光澤. 第二,嚼口香糖可以使牙齦更加穩固,像人們所說的後期牙齒脫落,是很少會發生的. 三,嚼口香糖可以使口氣清新,這應該是很多人對口香糖的普遍認識. 所以,嚼口香糖的好處很多.

壞處

如果成天過多的嚼這種口香糖它吸收的熱量就會比較多，因此對嬰幼兒可能會對他們的餓牙齒齲齒會有一定的影響，對一般的年輕人來說可能引起熱量的攝入過多，對中老年人來說可能會引發一些心腦血管的疾病，糖尿病的人群來說可能會引起血糖的升高,尤其是補過牙的人一定要少吃口香糖,還會危害環境 新華網斯德哥爾摩12月25日專電 瑞士科學家進行的一項研究表明，經常嚼口香糖會損壞人們口腔中用於補牙的物質，使其中的汞合金釋放出來，造成人血液和尿液中的水銀含量過量，危害健康。 這項由瑞典西部哥德堡某大學醫院進行的研究測試了兩組人。他們每個人至少有5顆牙曾經補過。第一組每人每天嚼7片口香糖，平均嚼5個小時。控制小組的人數與第一小組的人數相同、補牙顆數也相同，但他們平均每週才嚼30分鐘的口香糖。然後研究人員比較了這輛組人血液和尿液中的水銀含量。 結果他們發現，嚼口香糖多的那組人血液中的水銀含量比不常嚼的人血液中水銀含量要高出2倍；他們尿液中和撥出氣體中的水銀含量要比不常嚼的人高3倍之多。 水銀是一種會危害人的大腦、中樞神經和腎臟的物質。水銀攝取過量不僅會導致中毒，還會使人死亡。

是男是女？男的注意糖攝入，別多吃，嚼的時間別太長，太長就不好了15分鐘別超過。女的麼不太建議嚼，為你臉型著想。。。

咀嚼讓脾臟胃在進食，身體多度分泌胰島，導致脾臟過度工作，長期這樣會導致脾臟功能過勞，更會加大脾臟功能的患病風險，俗稱糖尿病！

口香糖越嚼越餓，假如在飢餓時，或者是飯前長時間嚼口香糖，還會讓你產生一種飢餓感。這是由於長時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸，還會使消化酶增加。所以你會泛起噁心、反酸水等症狀的飢餓，尤其對於有胃病的人症狀會更加嚴峻。

口香糖會引起腹脹，嚼口香糖會增加唾液分泌，長期讓口腔處於高代謝狀態，分泌太多不必要的唾液對身體實際上是沒有什麼好處的，而且如果您喜歡在戶外嚼，會讓胃裡灌進很多空氣，引起腹脹，很難受。

口香糖會損害牙齒，大量嚼食口香糖會損壞您的牙齒，如果是薄荷口味的，經常咀嚼會損壞口腔黏膜，因為它是有腐蝕性的。而且經常大量地做咀嚼運動，會使您的咀嚼肌更加發達，導致臉部變大。

口香糖的副作用——腹瀉、肥胖，一般的口香糖能夠導致蛀牙，而含木糖醇的口香糖在這方面卻能夠“劍走偏鋒”——具有預防齲齒的功效。因此許多人非含木糖醇的口香糖不買。不過，長期過量食用也會有副作用，比如腹瀉、肥胖。