我曾經學習也漫不經心，後來我意識到，效率比看似刻苦的努力要重要多了。

所以我每次自己做練習時，都是將其視為是考試，注意力高度集中，不會的跳過，會的不浪費時間，做完一遍後再回頭攻克不會的。

後來我的效率就這樣提高了，平時的注意力和考試一樣，考試和平時一樣。

這是正常現象，只能說明你給自己的壓力太大了，試著讓自己放鬆一下。高考其實沒有想象中的那麼難，只要平常把該學該記的都做了，去考試時發揮正常水平就好。真的，別給自己那麼大的壓力

首先你要找出來你精力無法集中，那你肯定在想別的，你想的是什麼？

不可否認，有一部分人真的天生注意力集中就不好。不知道你是天生的還是後天養成的，但這個真的是，不好改變的。

我只能說你在無法集中，也要逼著自己去集中，不要說壓力有多大，高三的壓力自然大，你只要記住，你學一點兒就得幾分，學1點就得幾分，能學多少學多少吧。

你這個問題，不只是高三學生才會遇到，人生每個階段都會遇到。你的問題，我歸結為三個字，不自信。

舉個例子，你兜裡有一百塊錢，你要買的東西值五百塊，但你又必須買，買不到這個五百塊的東西，你一輩子都不開心。

高考目前對於你來說，就是那件值五百塊的東西。你為什麼沒有目標？因為按照目前你的水平能力，你覺得看得過去的目標，你一個都實現不了。你心中的目標是清華北大，但你的能力只能去中大，甚至只能去華師，所以你只能逃避，裝成一副很沒有目標的樣子。

你要自己實現一個自己都知道不可能實現的目標，當然沒有動力，當然沒有辦法集中精神去學習，因為你知道，你做不到。

其實這問題歸根到底，還是要回到目標上面。不要先跟自己說我沒目標，我覺得你可以先改目標或者說降目標。你高三文科，你先看看自己在自己學校的大概排名，然後再看看自己的學校往屆這樣的排名能去那個大學。

比如你學校有二百個文科生，前三十名去中大，前六十名去暨大，前一百名去華師，你目前八十名。那你就先定一個華師做目標。拿華師來保底，就是你第一個目標。

然後你看看自己的潛力。高三了，你應該知道，跟身邊的同學比，你的長處在哪裡，短處在哪裡。比我厲害的同學，是天賦比我高，還是學習比我勤奮，或者基礎比我紮實。想想我跟比我厲害的人比，我是缺基礎呢，缺勤奮呢，還是缺天賦。除了天賦沒辦法，其他都是有辦法的。缺基礎補基礎，缺勤奮補勤奮，做到了，我就可以往上走一些。往上走一些，就是你第二個目標。

還有你說你沒動力了，我覺得是氣話，不然你也不會發帖問。我覺得讀書動力不外有三，第一動力是父母。我是一個爸爸，我為我的孩子付出，我知道我的孩子是知道的，其實每一個孩子包括你，都希望自己長大，能夠給父母好好養老。

第二動力是愛人。高三18歲了，有喜歡的男生或者女生很正常了。不管是男生還是女生，都是喜歡和優秀的人來往，如果你足夠優秀，你就能打動芳心，為了她能注意到你，學校排名前一點，多搞幾分吧。

第三個動力是面子。毫無疑問，到了高三，讀書成績好的同學，會得到同學的尊重多一些。我也年輕過，我理解在小夥伴中被尊重的重要性，或者這也可以解釋為荷爾蒙現象吧。為了有面子好好讀書，說起來有點俗，但實際就這樣，如果你是一學渣，你叫你的同學怎麼尊重你？

說了這麼多，其實我想告訴你，你活著，得讓自己開心。在人群中表現的優秀一些，你就容易開心一些。高中不優秀，也不是說將來你就肯定不優秀，但高中優秀，你一直優秀下去的機會就大，你就一輩子開心的可能性就大。不說目標，不說動力，說讓自己開心一些，你也得做吧？

好好學習吧，孩子。按照叔叔說的，先定一個保底的目標，然後找一個或者幾個自己為了他或者他們將來過好日子做自己努力的動力，然後潛下心來研究一下自己的長處短處，確定自己學習的方向，我想，你就能一輩子快樂。

最主要的一點，是相信自己的定力。我曾經也從班級的中等水平下降到倒數，那時候很瘋狂，很假，每天裝作在認真學習，其實內心根本沒靜下來。但後來突然有一天，我覺得自己不能那樣迷茫的學習下去，要有計劃，做實事。給自己定目標，並且要對自己有信心，然後一件一件的把事情做好，最後我的成績上升，還一度考到了年級前五。人的爆發力很強，關鍵你要激發它。如果其他問題，可以加我，我可以幫你分析分析。

當一種樂趣去學，不要給自己太大壓力。

首先，你要知道，高考真的沒那麼重要，他只是人生中一個小小的轉折，並不是說高考就決定了你的一生，不要給自己太大壓力！

然後，把學習當一種樂趣，把學習當遊戲來玩。比如，你今天就要記住100個單詞，那麼你就可以和同桌比試，看看誰沒完成任務的，沒完成的人要請吃冰淇淋！！！

最後祝你高考成功！希望我幼稚的想法能給你一點點幫助。

已經是高三了，出現這樣的狀態確實讓人擔心，也讓人揪心！

精力難以集中，心裡焦躁不安，理不出任何頭緒，大腦幾乎成為一盆漿糊，人都快瘋掉了。怎麼辦？

這一切的一切，都源於對自己缺乏信心，對自己的學習缺乏信心，對自己未來的高考缺乏信心。如何才能消除這種焦躁不安的心態？如何才能緩解這種壓力？如何才能讓自己的精力集中到學習上來？

第一、靜一靜，想一想。所謂靜一靜、想一想。就是讓自己拋開學校、拋開學習上的事情，把課本、作業先放一放，不管他！從自己成長的過程想起，這不是學會說話了嗎？這不是學會走路了嗎？這不是爸爸媽媽送我到幼兒園嗎？這不是開始走進學校了嗎？這不是上初中了嗎？怎麼這麼快，轉眼就到高三了。真是的，自己不知不覺就快成成年人了。再看看爸爸、媽媽，臉上是不是多了些許縱紋？頭髮是不是有幾根變白了？他們是為誰呀？他們把你養這麼大容易嗎？而你呢？怎麼辦？已經到高三了，難道不應該努力嗎？難道這十幾年的學就讓他白上不成？不可以，絕不可以！無論來年高考結果如何，自己總該盡力吧。

第二、清楚自己的優勢與劣勢，明確自己的努力方向。文科生，重要的是記憶與理解。已經學習過的，我會了多少？理解了多少？不懂的有那些？沒有學過的還有那些？製成表格也可以，列出清單也可以。目前就是讓自己看到自己的長處與差距。繼而提出下一步的努力方向與目標。

第三、針對上面的清單和目標，提出具體措施，按照難易程度和順序，給自己下達任務指標，今天要學習那些，明天要把那些弄懂，本週學什麼？下週又學什麼，一一列出計劃。

第四、勤奮、努力、拼搏，不辜負父母，不辜負老師，不辜負自己。看到自己與別人的差距，承認自己與別人的差距。但要有決心，要有信心，要有意志，要有毅力讓自己追上去。時間對每個人都是公平的，但是，別人玩得時候，我可以不去玩，別人休息的時候，我可以少休息。成功總是垂青於那些願意付出與努力的人。

短時的迷茫不可怕，怕的是自己不願意清醒；學習上有差距也不可怕，怕的是不願意努力與付出。希望你能正視自己的現在，努力創造美好的未來，希望在向你招手，曙光就在前頭！努力吧，孩子！

首先，你要找到分散你注意力的原因。這很關鍵！

已然高三，面臨人生最重要的抉擇，你卻說自己無法集中精力，找不到學習動力了。這不是提前繳械投降了嗎？！

我猜測，你不是缺乏動力，而是對自己缺乏自信！中國的學生很辛苦，尤其高中三年沒日沒夜，所有的人都在圍繞“高考”生活，三天一大考兩天一小考，長時間的奮戰也讓你在最後大戰來臨之前產生疲累，心生畏懼！

高考的巨大壓力，讓很多人緊張窒息，也容易使人退縮逃避。其實，你想開了就釋然了，大家都是學生，心理素質相差無幾，你緊張，別人也會緊張。你遇到考試睡不著，你班裡第一名他也許徹夜未眠呢！別說學生，就是老師參加考試也會緊張好幾天呢！

如果是實力不足輸了，咱輸的心服口服，如果是因為心理素質不好，沒上考場先嚇趴下了，因為緊張，因為焦慮連正常的試題都丟了分，那才叫倒黴哦！

一、端正心態

正確看待高考。這是一次考試，很重要，學好文化課程，考上一個好大學，對自己的將來做好規劃。但是，更重要的是要學會掌控自我，發展和超越自我！

人，學會控制自己的情緒，就是勝者！

二、強化階段奮鬥目標

奮鬥的目標要有，但不宜過大過高。目標不應該是紙上談兵，不切實際的理想都是做夢！

你應結合自己目前的學習成績、班裡排位為自己制定操作性強的具體行動計劃。考試頻繁的，你可以為自己設定一個數值，激勵自己努力達到！

三、強化時間觀念

目標定下，就義無反顧堅決執行！

第一學期是全面打基礎，為第二學期的專題訓練和綜合訓練做好充分的準備。過了年，大量的專題訓練和綜合訓練讓人應接不暇，你就沒精力顧及這些基礎問題了。所以，這個學期你的主要任務就是打好基礎，避免犯一些低階錯誤自亂陣腳。

四、堅持！堅持！堅持！

高考備考非常辛苦，身體心理都要承受巨大的壓力，稍有鬆懈就可能丟盔卸甲，一敗塗地。所以，想以後不後悔，就只有堅持走下去！

勤奮使人碩果累累，懶惰使人兩手空空！你是一個聰明人，知道接下來的路該怎麼走。我也相信你會做出明智的選擇，會收穫屬於自己的明媚人生的！

“要成功，先發瘋！”

加油吧，孩子！

祝你開心幸福，學有所成！

辦法一、斷了給爹媽要錢的念頭，請3～5天假，到勞務市場（或招聘會）找工作，認真找工作，三天後回來寫一篇體會自己讀，反覆讀。

辦法二、去建築工地搬磚或卸貨當小工，撐三天下來就再說。

辦法三、父母若是工薪層，幫你父母打工一禮拜。

以上僅供參考，套用責任自負。

主要你對高考的態度沒有擺正。

我以前也是文科生，文科生考文綜就要課文原文背的滾瓜爛熟。後面我們的標準是，老師指目錄裡的最小項，我們都要把這項的所有知識點都背出來。

我記憶歷史最牛的是，所有的必修，每一本書那一頁都記的清清楚楚，從夏到新中國成立每一條時間軸都很清晰。後來基本上歷史知識，只要是課本上的，我連配圖插圖都不放過！

有的人會覺得一天到晚背誦記憶很無聊，甚至覺得根本背不進去。其實，你和他們一樣都不敢去背，是你心裡的畏懼！

文科，歷史地理政治，三門你要背的有很多很多，但是光是背的熟也沒用，你要靈活應用！不要死記硬背，你要學著把背誦的能轉化為條理清晰的標準答案！

我不覺得高三了，文科生還沒有集中注意力！我是讀私立的，從中考升到高中部，高一的強度就和高三差不多，6點學到晚上11點，我每天晚上睡覺前都要回顧一遍歷史時間軸，然後心裡默背一遍政治，遇到不會背的，明天起來重點標註。

至於動力，你只要記住，考得好是你一輩子的事，而不是你父母的事，你在為你自己讀書，記住這句話就行！

不單是文科，無論學什麼，都有無法集中精力的時候，遇到這種情況怎麼辦呢？好像沒什麼好辦法。至少我在無法集中精力做事時，我沒有好辦法。不過我這人有個優點，在自己無法專注做事時，心中也不焦躁，實在不想做，就暫時放棄吧，所以我一般不會有這方面的煩惱。我是在暫時放棄後，會找點有興趣的事來整，不知不覺，心情就平靜了。呵呵。