想念一個人會難過？那麼那個人必定是給你帶了不太美好的記憶，而且時間不長。人類的記憶很奇怪，容易忘記文字卻記住了情感，容易忘記別人的善良卻記住了憎惡。我覺得你首先應該問問你自己幾個問題：

這個被你想念的人對於你來說的意義在哪裡？

你難過的時候會怎麼做？

你是否能夠想起你們的美好？

你要先思考這些問題，你才能知道你應該怎麼做。如果你們還有美好，那麼請想念這些，因為比痛苦來的快樂。如果你覺得還有意義，那麼就去挽回，雖然不知道你們倆發生了什麼事情，不過能做朋友就還是做朋友吧。難過的時候可以聽歌寫日記可以跑步健身可以聚會散心，是很多種辦法可以暫時緩解，最重要的還是要依靠時間的療愈，畢竟時間越久傷疤才會慢慢平淡，最終這段痛苦是會被你放進心底的。

加油，不要長時間陷入悲傷，畢竟人生也還是樂觀的，要保持天天開心重要哈哈，希望會對你有用。

致於這個問題以我個人的見解如下。得看你思念親人或者是情感上的究解。思念親人的感覺我還沒經歷過。可是在感情的世界裡我身在其中三年致今也無法釋懷。更無法自拔控制自己對她的思念與牽掛。我曾想做個無情無義的大方之人。可惜我卻無法抗拒身不由已的去懷念曾經的美好幸福甜蜜的時光裡。我貴為兒子。有槐於人夫。愧疚當人父。己年過半百的我曾經在社會也算是個風雲人物。雖說那我一呼百應的年代已曾為過去歷史。但致今江湖仍有我的傳說。什麼事情沒經歷過可我就是無法控制自己對她思念之情。更無法理解忍受她對的相待。不管我身在何時何地也狙止不了對她的想念。道理大家多懂。就是無法割捨:釋放自己不曾去思念於她。這種一邊深愛時刻在掛念著她的一切。一邊又痛恨她對我的不忠恨之入骨。這種撕心裂肺的痛無法來訴說為形容，唯我最懂愛有多深。恨也有多真。在情感的世界裡的深奧奇紗之事。不是每個人都能撐控一切。凡是凡人都會有被傷害過。從相識到相愛致現在的各自傷害。才算真正懂得愛恨情仇這四個宇的含義。在當今的社境裡愛需要自由不能強求與挽留。愛就是愛。不愛就是不愛。我自認為在情感的世界裡沒有對與錯是與非得看誰的投入最多。傷的也最痛。我的最愛失去了你。等於我失去所有一切餘生叫我怎樣去面對生活。但是我為了你我一切都願意

思念是一種病，思念是一種愛，特別是思念親人、愛人、友情、愛情，都會讓自己陷入一段情緒低落期，不要把“思念”中的難過當作一個難題，人生並不是童話故事，即使我們擁有再多，人生的回憶、思念仍舊需要每一個人自己去經歷，生活總會有挫折的。下面用一個故事告訴你“思念”是一種怎樣的體驗。小時候童話裡的故事場景都是美好的，等長大了以後才發現一切都是那麼現實，身邊的人、事、物一切都是那麼的現實和殘酷。

在上海打拼了5年了，回到生我養我的城市，接下來面對的就是人生中最重要的一刻“婚姻”。和前女友分分離離終於到了談婚論嫁的時候，當我們坐下來去談論這件事情的時候，才發現一切都是那麼的現實和殘忍。十幾年的感情在那一刻是那麼的飄渺虛無，在長時間的交談中我只記得一句話，現在還在腦海中經常的浮現“我想要的已經和原來不一樣了”。過去的戀愛中兩個人彼此在一起簡簡單單不用去想任何事情，只要能每天多見對方一眼，多聽一會對方的聲音就感覺好幸福，可是現在不同了。不知道是長大了，還是身邊的事物再改變著我們。“一艘沒有航行目標的船，無論它向哪個方向行駛，都將是逆風而行”。後來的日子裡，我們慢慢各自淡化出彼此的生活，好像一場夜雨洗禮了我們的之間的生活，一切都沒澆灌清新透徹。忽然之間感覺身邊所有的食物都是那麼的撲朔迷離，歸宿?!吹向哪裡？那裡才是我的歸宿?.

事後沒多久聽朋友說她已經結婚了。這段感情生活也就此結束。

每個人之間的相識、相知、相戀、相愛都是一次遇見，遇見彷彿是一種神奇的安排，它是一切的開始，遇見是一種緣分，人這一生會遇見多少人？心存感恩，感恩我們這一路遇見的所有人和事，或許一切都是命中註定。

“陪伴”：

陪伴，是一種溫暖，因為它意味著有人把世界最珍貴的時間給了你;陪伴，更是一種力量，因為失去了陪伴，也就失去了生存的意義。“陪伴”是最長情的告白，“相守”是最浪漫的承諾，而不是許下什麼海誓山盟的甜言蜜語。“時光”是“陪伴“的伴侶，讓它們靜靜的在一起走下去，廝守到老。

因為行走匆匆覺得身邊的人與事與物都是那麼的“短”！

“一天很短”，短的來不及擁抱清晨，就已經手握黃昏；

“一年很短”，短的來不及細細品味，就要倉促迎接下一年；

“一生很短”，短的來不及享用美好年華，就已身處遲暮；

分離來臨之前，忽然驚醒，一切覺得經過的太快，領悟的太晚，錯過了太多、太多，伸手想去挽回，卻遙不可及。

之所以會難過是因為，人對於一個不再屬於自己的人太過於執著。有舍才有得，所以要學會放下，有時候放下並沒有那麼難，只是沉迷於其中的人不願意走出來罷了。

據研究表明，人對於痛苦的修復力極強，而那些久久不能放下和釋懷的人只因為自己的執著罷了。當一個自己愛的人離開自己之後，我們就會及悲痛與愧疚於一體，讓自己深深的陷入回憶裡，不想開始新的生活，甚至只靠著點點滴滴回憶而苟活於世。

當我們陷入對一個人的思念無法自拔時，我們就應該重拾自己，換一種活法了。

一、搬家

去一個陌生的城市，或者說沒有他的城市，這樣你就不會在任何有關他的地方想起他，這樣會讓你無法自拔。

二、把有關他的東西，統統丟掉，或者換個地方鎖起來，不要放在自己隨便就可以看見的地方。

把與他有關的東西都收起來，不需要再留的就丟掉吧，不要讓自己再睹物思人，人很容易因看見的東西就觸發內心最柔軟和脆弱的感情，一旦爆發就完全控制不住的傷感起來。

三、讓自己忙起來

讓自己忙起來，沒有空閒的時間，就沒有時間東想西想了。而且人一旦忙起來，累了就只會睡覺，忙的時候什麼痛苦都忘記了。

四、多接觸新的人和事，吸引自己的注意力

一個人的離開，我們挽留不了，那麼只好慢慢學會自我療傷。慢慢的學會開始一段新的感情，接觸新的人和事，讓自己多一些新鮮感，吸引自己的注意力。當新的人和事慢慢的填充空虛的內心，就會慢慢的把思念比如角落，很快便忘記了。

五、好好愛自己

每個人都應該好好的愛自己，自己取悅自己。讓自己過的幸福快樂才是最最重要的。

婦專委特邀心理問答專家志願者張曉菲：

當思念一個人久了，我們思念的，就不只是那麼一個人而已了，佔據我們心頭的，是關於那個人的那些美好時光，與那些我們不甘心失去，卻不得不失去的一切。

我想你一定用情至深，所以思念才會很痛。對於痛苦，有人選擇面對，有人選擇迴避。既然問了該怎麼辦？想必你已經準備好面對了。

那麼，請回答下面幾個問題。

1、如果此時此刻他就在你身邊，你會跟他說些什麼？

2、如果此時此刻他就在你身邊，他會跟你說什麼呢？

3、你覺得他希望你快樂的生活下去，還是痛苦的生活下去？

4、如果你覺得他希望你快樂的生活下去，你該怎麼做他才會很安心呢？要具體的說出來，越具體越好。

5、最後，請立下承諾，說到做到。

需要注意的是，如果你覺得他不希望你快樂的生活下去，請諮詢專業的心理諮詢師，因為這其中可能有更多更復雜的故事等待訴說和傾聽。

但不管怎樣，思念一個人，最好的解藥，還是那個人，那個人如果能出現最好，退而求其次，能夠迴應也是快樂的，無論是電話、語音、文字，有迴應的思念，就不會難過，而是幸福的體驗過程。

既然是特別難過，自然是有很多現實因素的限制，那麼，這段感情，更需要當事人理性的去認知，你到底想在這份關係裡，要什麼呢？而又是什麼讓你放不下這份感情和這個人呢？

正確認識思念，正確理解思念，正確釋放思念，學會在思念的時候，留三分清醒、留五分力量給自己。

思念一個人，跟想起一個人不同，想起一個人會有喜悅，會有難過，但思念一個人，往往讓人非常悲傷，因為，極有可能，我們再也見不到我們思念的人了，想到這裡就讓人更難受了。

讓悲傷就在這一刻停留下來

悲傷襲來猶如洪水決堤，是擋也擋不住，收也收不回的。那麼就讓自己的情緒在此刻停留，既然無能為力，那就聽之任之好了，任其流淌，任思緒飄蕩。

思念的那個人可能再也無法相見，可能是逝去的父母、親人，也可能是因為不懂珍惜或是其他原因而造成分離的昔日戀人。想起他/她，是因為帶著不甘心嗎？雖不能以情深共白頭，但畢竟尚有回憶可回首。回憶也是珍貴的寶藏，且只有你一個人能夠擁有。

用更悲傷的方式來衝擊自己

還有一種方式，就是用更讓人感到悲傷的事情來衝擊掉思念帶來悲傷。就好像是喪葬習俗一樣，都是用那種極度悲傷的形式來衝擊掉失去親人的悲傷感受。

比悲傷更悲傷的事情，就是在這個時候發揮作用的。

或者，你可以重遊故地，如果這個方式受限制的話，就做一些之前你們做過的事情，看之前一起看過的電影，聽之前兩人都喜歡的音樂，看一起看過的話劇，重溫過去，也許做這些的時候，你會更悲傷，但做過之後，就會有一種“暗爽”的感受，能降低或減少對思念帶來的悲傷感。

何以解憂唯有杜康和朋友

跟人傾訴能在一定程度上起到宣洩情緒的作用，即使作用不大但確實短期內非常有效的方式。

如果你不想跟其他任何人分享你的悲傷，適當在安全的地方喝點小酒，也未嘗不可，“春是花信使，酒是色媒人”。適量的飲酒可以幫助我們消化不快樂。

轉移注意力。

想想開心的事情。

實在不行哭一場。

自己安慰自己，將思念化為動力。

想想ta可曾在思念著你，你的思念在ta那裡是不是一文不值。你的思念，在ta眼裡是不是很可笑。然後，抱抱自己，告訴自己會變得更好。告訴自己，將思念變成回憶。