1、《我可以咬一口嗎》

一本清新暖萌的漫畫集，裡邊集合了獅子、兔子、烏龜等小動物，它們之間詼諧的對話展現出樂觀的生活態度和充滿幽默感的生活情趣，其中隱射人類社會的對話富有深意。

2、《睡不著：Tango一日一畫》

這是一本充滿創意的書，裡邊的動物人物都是由簡單的線條構成的，讓你認為自己也完全可以畫出來；但是其中的創意是作者經過長期仔細觀察生活所得的，讓你認為自己完全不能即可想到，不得不為作者的創意拍案叫絕。

3、《小醫生日記：藥不能停啊》

在國內醫患關係漸顯惡化的今天，這本漫畫畫出了新老醫務工作者的艱辛和堅持，同時讓你不自覺地思考自己的職業操守和職業理想。

這麼多萌萌噠漫畫，你確定不看嗎？

既然是睡前看的書，最好是隨意翻開一頁就可以讀下去，不一定緊密連貫，也不一定絲絲入扣，不必是鴻篇鉅製，一些溫情文藝治癒系的書籍會讓你在睡前心裡暖暖的，身心都得到沐浴和洗滌。以下推薦幾本我親測的書籍，一秒擊中你的內心，適合慢慢閒讀。

顧城《顧城的詩》

顧城有著孩子般的天真，其實他就是一個任性的孩子，他說：“我不要錢 不要那些不會發芽的分幣 我只要裝滿小小的花籽 我要知道她們的生日。”只是可惜理想中的烏托邦最終現實面前依舊不堪一擊。讀他的詩總能感受到心中有一塊地方被那種柔軟所擊中，隨意翻開每一頁，都會有著莫大的驚喜。

席慕蓉《以詩之名》

寫過太多的青春後，席慕蓉在逐漸沉澱，而她的讀者也在成長。從最初的略顯浮華到洗盡鉛華的質樸，總有人會讀到席慕蓉書寫的青春的倉促，但看著三十年後她依舊執著書寫著一首詩如何進行，她對故鄉的尋覓，執筆的慾望從未停歇，大概因為一種守望，才在燈下遲遲不肯離開。從送別時頓悟的世間種種，終必成空到別後感慨的一生再長一生再久現在才明白 ，也不過就是一次匆忙的停留。以詩之名，一顆詩心卻更加溫潤、澄澈。

文藝風散文

簡媜《舊情復燃》

簡媜一直是臺灣文學中學院風的代表，很淡的文字，不矯情卻也讓人感覺真情，有時候還帶著一點小性情，她寫的《一個編輯勞工的苦水經》讀來讓人忍俊不禁。街頭少年，少女情懷，糾葛的思念，心靈的投宿，她用佈滿文字的網對你內心情緒做精準的捕捉。“暮色漸漸崩潰下來的時候，我聽見自己老去底回聲，爬上黎明。乘願再來。”她的文字，乘願再讀。

木心《瓊美卡隨想錄》

豆瓣上有人評價說：“就像一個微笑的老頭，喝著茶，跟你聊你不知道的人生。”因為是隨想，字裡行間能夠感受到思維的跳脫。不喜歡木心的人覺得他矯揉造作，語言太過雕琢，但喜歡的人會從雕琢的文字中讀出深層次的感悟。

睡前有時候很難進入狀態，一到晚上異常的清醒，眼看著舍友都睡著了，我的床鋪上還是燈火通明。後來發現拿著手機永遠都是越睡越清醒，所以每次在熄燈前就開始看紙質書籍，睡前閱讀是個好習慣，可是大多時候，閱讀似乎成了我催眠的另一個方式。

在這裡，推薦一些適合我這型別英語學渣適合讀的書。讀一些英文版的原著

海明威《老人與海》；傑克·倫敦《熱愛生命》《海狼》《野性的呼喚》；馬克·吐溫《湯姆·索亞歷險記》；惠特曼《草葉集》；拜倫《唐璜》；雪萊《西風頌》；蕭伯納《聖女貞德》；狄更斯《雙城記》

閱讀原著一般而言有幾個好處:一是培養自己閱讀的習慣，閱讀紙質書籍，提高文學修養；二是提高自己的英語水平，讓自己變得國際範兒；三是催眠，遇到讀不懂的，讀不下去的地方，看著看著就困了，困了就早早睡覺吧。年輕人不要總是熬夜。

前幾周，一個姐姐讓我給她推薦夜讀的書，釋放、洗滌人心靈的那種，本來我想說你隨便上當當逛一圈，大把好書適合你看啊，但是又擔心她那個腦袋瓜子在茫茫書海里迷失了方向。

於是我思考了一番，最後決定給她推薦了《你的堅持終將美好》，正能量勵志暖心類書籍，由人民日報新媒體中心編著，絕對不是雞湯。此處雖有廣告嫌疑，但是出版方沒有給我一分錢。

下面是摘自原書的語句：

好好努力，哪裡都是你的北京。

任何行業，努力至多幫你存活，不會幫你出類拔萃，只有發自內心的愛會。

一個人生活在這個城市，隱藏在人群之中，活成一個有故事的並且不斷講述故事的凡人，也成了一種了不起的追求。

在看不見希望的漫漫長夜裡，你的父母包括你自己都會給自己很大的壓力，你會懷疑自己的選擇，甚至質疑自己的努力，但如果這是你自己的選擇，請一定要再堅持一下。

......

最後再強調一次，這本書不是什麼雞湯，更不是毒雞湯。還有，臨睡看這書，比聽音樂有效多了。畢竟，文字的力量比炮彈強有力多了。

​​2010年以來，助睡書籍成了圖書市場上一隻表現強勁的“績優股”。圖書市場上架的相關書籍多達三四十種，比如《我能讓你睡》、《你可以睡得更好》、《深睡眠》、《優睡眠》、《一夜好眠》、《幸福睡眠法》、《克服睡眠障礙》、《你的睡眠還好嗎》，這些書籍的作者既有歐美和日韓的，也有中國本土的。

這一連串助睡書籍大多扎堆出版於2010年以後，也就是睡眠障礙漸漸成為一種現代“時尚疾病”之際。

　　助睡書籍的出現讓睡不著覺的都市人猶如看到了救命稻草。《我能讓你睡》凝聚著世界上最成功的心理放鬆大師保羅·麥肯納20年的研究成果；《優睡眠》的作者齋藤恆博，是日本GoodSleep醫院院長、醫學博士，科學依據差不了；創作出《幸福睡眠法》的南韓人李東衍，是失眠症患者，由他現身說法，很容易產生說服力；《睡眠，最自在的修行》從瑜伽的角度出發，由中國瑜伽師王媛帶讀者放下無謂的執念，找回清靜的體驗……這些書籍每一本看上去都很美，將它們當成枕邊書，臨睡前啃啃，彷彿真能一覺睡到天亮。

　　想要睡好覺首先得了解睡眠，這邏輯沒錯，雖然閱讀這些科普知識本身就容易讓人昏昏欲睡。可然後呢？接下來的助睡方案几乎就是各大偏方的“亂燉”，不忘從環境、身體、生活方式、心態等幾大方面一一提點過來。像臥室環境很重要，溫度最好在18至22攝氏度之間，溼度最好在60%至70%之間，保持小音量，光線昏暗些；又如吃好就能睡好，確保睡前兩個小時結束就餐，七分飽才有助睡眠；也有運動療法，睡眠瑜伽或是做20分鐘鍛鍊，一星期至少做3次。

1.《群山回唱》。美籍阿富汗裔作家卡勒德·胡塞尼第三部小說，悲傷卻堅韌地描述因貧窮導致分離的兄妹倆歷經六十載的重逢。主人公兄妹倆為軸心，也描繪了與之聯絡的各色人物，本書每章節由不同人物視角構成，像珍珠連綴成項鍊。

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2.《老頭汪曾祺：我們眼中的父親》。一個真實可親的作家與他的家庭，文科好、怵體育，好吃高郵鹹鴨蛋，名人亦凡人。

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3.《萬水千山走遍》。三毛的遊記，她有點憂傷，有點絮叨，有點堅強。旅行讀書，邊走邊唱，永失所愛後一切變得不那麼重要，緩緩走，這麼走到南美洲。

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很多書都不適合晚上睡覺前來看的。

比如看後容易興奮的書包括那些神異鬼怪的書都不適合晚上看。看過的結果就是會在睡夢中重現，那樣就會影響晚上的休息。還有一類書是理論書，枯燥無味而且難懂，這種書也不適合晚上看。這種書包括一些哲學書和其它理論書，看一會就困。對治療失眠倒是有一定幫助。晚上睡前適合看些有意境的書，比如一些詩集和散文了。還有一些名人傳記《彼得林奇的成功投資》《通向財務自由之路》《專業投機原理》《約翰聶夫的成功投資》《笑傲股市》等等，主要是國外的一些投資大師或文學家的傳記文學。

《平凡的世界》《荊棘鳥》《穆斯林的葬禮》《太陽底下最偉大的傻瓜》《麻辣典故》>>

林語堂的《京華煙雲》《資本論》《卡夫卡短篇小說集》《百年孤獨》

林和生《悲壯的還鄉》《哈姆雷特》《三國志》《湯姆叔叔的小屋》《圍城》《雷雨》《簡·愛》

這些都是經典之作，都是作者心靈的寫照，也是作者所體會到的社會，乃至人士之間的情感，是值得我們去追求，去看待的，平凡的世界，不平凡的你，看待所有的書，對你睡前很有幫助。

首先，什麼書適合睡前30~60分鐘閱讀呢？我覺得這種枕邊書需要滿足以下條件：

a. 拿得起

拿得起，指的是書的內容有比較有趣。也指該書的語言比較簡單，不會像學術論文的語言那樣燒腦。最後，該書的內容又要有一定實用性，至少能給我們增加一點談 (bi) 資 (ge) 。

b. 放得下

放得下，指的是書中每個章節內容相對較為獨立。因為如果我們在睡前閱讀扣人心絃，情節跌宕起伏的書（比如小說），那我們很有可能會為了追劇情，推遲入睡時間，那樣第二天可能就會精神不振，那就得不償失了。

定義完畢，現在我談談如何分配睡前閱讀時間。

以我自己為例。我通常會在睡前閱讀50分鐘，並按如下方式分配時間：

a.

35分鐘用來閱讀。閱讀中我一般不做筆記，因為記筆記會阻礙我進入美好的心流狀態 (flow)。

b.

10分鐘用來在回憶這35分鐘閱讀的內容。之後，我會在書的留白處寫小結，以加深記憶。

主要結合自己的興趣，看完之後心情愉悅，為了更好入睡，同時也可以提高自己

睡覺之前看的書，最忌諱激情四射，長篇，懸念多的那種，武俠、玄幻、修真、黑道、都市、情感類的小說睡覺之前不適合看。睡覺之前想看書的話，最好選擇散文、古體詩、古文以及平時就不怎麼喜歡看的書，或是以前自己比較喜歡看，已經看過許多遍的書。畢業以後，尤其是近些年感覺知識儲備不夠用了。下班以後會有選擇的看一些書。最近睡覺之前看的書有《論語》《史記》《太平廣記》，汪曾祺的《食事》，《海子的詩》.....睡覺之前喜歡看一些舒緩的現代詩，或是古奧難懂的文言文，前者能夠放鬆自己的精神，後者能夠消耗自己的精神，兩者都能讓自己快速入睡。

睡前看的書一般選擇比較有意境、比較讓人靜得下心的散文或者哲理小故事，最好不要選那種情節環環相扣的小說，因為真的越看越來勁，要麼就會越看越悶。

個人推薦，也是我早晨和睡前經常看的書《納蘭容若詞傳》、《小王子》、《最美散文詩》、《倉央嘉措詞傳》《浮生六記》《沉思錄》。

我想一些出版的個人日記會比較合適。比如揚之水的《讀書十年》，最近新出的《喬治奧威爾日記》。作者文筆都很好，思想上也值得稱道，記錄的日記都很有可讀性。重點是，每天的日記都不長，相互聯絡也不大。可以隨時停下去工作，再回來看也毫不脫節，絕對符合要求。

《讓我留在你的身邊》

只看名字讓人錯以為是一部男與女的愛情小說。其實，是張嘉佳以它的狗梅茜為第一人稱寫的情感類小說。

它很適合睡覺前看是因為很溫暖，以狗狗的第一人稱寫更加有溫馨感人，張嘉佳用狗狗的奇思妙想寫出了千奇百怪的事，主要圍繞梅茜的小夥伴，梅茜吐槽自己來寫。

睡前看看，溫暖中帶著搞笑，讓人心情愉悅。有利於睡眠。哈哈

睡覺前看到書，一般需要看其個人喜歡哪一種型別的，比如我平時看的書就是一些歷史書。我覺得多讀點史書還是比較有用的，並且歷史也是比較有趣的。我就來書說說我看得一些書籍吧。

《中國皇帝全傳》、《中國皇后全傳》、《中華上下五千年》、《山海經》，當然有時候我也會看一些比較有意思的營銷書籍，比如《誰動了我的乳酪》、《消費者行為學》、《西方經濟學》、《戀愛心理學》等。

《中華上下五千年》，五千年悠悠歲月，留下了綿延不絕的歷史傳承，成就的是一首大氣天成的英雄讚歌。一首頑強抗爭的勞動人民的讚歌，一首慷慨激昂、懲惡揚善的浩然正氣之歌。畢竟學史使人明智。閱讀《誰動了我的乳酪》、《消費者行為學》、《西方經濟學》這些書籍主要是為了拓寬自己的知識面，瞭解一些其他領域的事情。

《戀愛心理學》中去了解男女之間奇妙的關係以及複雜有趣的心理。

跨越千年而來的美好詩句，正適合睡前靜靜地讀。

《浮生六記》《浮生六記》天津人民出版社沈復 著2015年8月版這也是我在晚上睡前反覆翻讀的一本小書。《浮生六記》是清朝江南才子沈復寫的一本小傳，裡面記載了他一生的喜怒哀樂與所思所想。他以極富才華的散文筆觸敘寫家常事，他寫自己與妻子的恩愛日常，寫生平之樂，寫人生之悲，寫俗世的溫暖，也寫世間的蒼涼。林語堂先生當年讀完此書後，感嘆說沈復之妻芸娘是中國文學史上最可愛的女子。而後，林語堂先生將此書翻成英文。足可見沈復所寫的家常事，除文采風流外，一字一句間，亦是透著令人心動的溫暖與智慧。我最近讀的比較好的版本，是張佳瑋譯作白話文的《浮生六記》。張佳瑋以一手古今皆通的文筆獨樹一幟，其出生地又與沈復相近，確是一個譯文的好人選。讀完只覺，他當真是努力保留了原文況味，又易於理解。不禁再嘆一句，誰人能如張公子啊。再想一想，值得古今兩位大才子傾其筆墨而寫就的家常瑣事，當真是合適的睡前讀物。《蘭波作品全集》《蘭波作品全集》作家出版社阿爾蒂爾 著2000年3月版很多人都譯過蘭波的作品。我睡前常翻看的是王以培譯的《蘭波作品全集》，其實王道乾翻譯的也很有味道，不過那本書太老了。有人說，蘭波是文字的通靈人。他能寫出世間最積極昂揚的句子，比如“太陽與海交相輝映，這便是永恆！”，比如“快樂得好像身邊有位女郎”。同時，他也過著世間最孤獨的生活。因為他把生命活到了極致，所以他能輕易用文字觸動每個人的心靈。不論你是高傲的，庸俗的，孤獨的，自卑的……他的詩裡，有所有人的情緒。是的，他原本也說過，他要“成為每個人”。睡前讀一讀蘭波，對自己和世界的感悟，總會增加幾分。《瓦爾登湖》《瓦爾登湖》四川文藝出版社（美）亨利·戴維·梭羅 著2010年1月版梭羅寫的《瓦爾登湖》，暢銷了百餘年。他在書中詳盡地描述了他在瓦爾登湖湖畔一片再生林中度過兩年又兩月的生活，以及期間他的許多思考。在現在這個略顯汙濁和浮躁的時代，書裡所浸透的田園的寧靜，被整個世界閱讀和懷念著。在瓦爾登湖，梭羅與整個大自然融為一體。他寫出的文字，亦是全然沒有那個年代的晦澀，正適合晚上翻讀，而後於夢中神往。《孤獨六講》《孤獨六講》廣西師範大學出版社蔣勳 著2009年10月版臺北蔣勳，單單四個字，便足夠文藝青年們神往了。在這本書裡，蔣勳以美學家獨具的思維講述孤獨美學。他說，或許美學的本質就是孤獨。其實，生命正是因為孤獨，才會變得越加豐富與華麗。我從不介意孤獨。我也覺得其實每個人都是孤獨的。

而夜深人靜之時，正是享受孤獨的好時候。此時翻開一本《孤獨六講》，最是合適不過。

我想，如果有一天我會愛上孤獨，那一定是因為孤獨的世界更適合讀書。《柯靈散文》《柯靈散文》浙江文藝出版社柯靈 著2015年1月版柯靈的散文，文人氣息與時代氣息都很是濃厚。這個上世紀的文人才子，用自己的筆記錄下了那個時代。那個時代，很雅緻，很認真，一點都不倉促。雖不太平，卻仍令人無比嚮往。那是一個，能讓人靜下來好好思考的時代。每晚睡前翻一篇這樣的散文，會有唏噓，會有嚮往，會想要靜下來，認真懷念一些風物與人。這是現在正放在我床頭的七本書。每一本，我都很喜歡。因為它們本身的好，也因為它們都陪了我太久。於我而言，它們每一本都是溫暖而深刻的。這般的書，正適合晚上讀。4月23日是世界讀書日，祝所有人，都能在書裡找到一個美好世界。愛你們。

睡前不能讀讓人思慮太過的書，也不要篇幅太長的。不能看一些看後容易興奮的書包括那些神異鬼怪的書，那會影響晚上的睡眠。

所以，我對睡前讀物的選擇標準是：溫暖且深刻。因為溫暖，所以願意讀下去。因為深刻，所以睡前的時間不至於被平白消耗掉。

每天睡前讀一點溫暖且深刻的文字，會讓我覺得即將過去的這一天，是如此美好而有意義。也會讓我更加懂得，應以何種溫柔且充滿智慧的姿態，去面對夢醒之後的每一天。

這次推薦的，是現在正放在我床頭的七本書。讀書的時候，我不太喜歡看完一本再翻下一本。尤其睡前讀的書，更喜歡隨性一點，每晚隨心情拿起一本翻看。七本書裡，是七種不同的心情。或許有一種，正適合今晚的你。

像《從你的全世界路過》、《思無邪》、《浮生六記》、《蘭波作品全集》、《瓦爾登湖》、《孤獨六講》、《柯靈散文》。

建議三毛的《撒哈拉的故事》

都是一篇篇的很短，看完就可以立刻睡覺，也不用耽誤太多時間，比起懸疑小說之類的好，因為沒有特別強的代入感，在看了之後不會接著再看到興奮，而是會很平和地看下去吧。而且三毛的文章很美，看起來很舒服，故事性很真實，能讓人回憶起很多以前的那些事兒。

晚上睡覺前適合看些溫暖輕柔的書，一個個溫馨小故事會溫暖你疲累的心靈，讓你有個好眠。

如果你是大人，我覺得《從你的全世界路過》再合適不過了，雖然很多人已經看過電影版，但當你就著昏黃的燈光去讀時，那是一種說不上來的感動。

如果你是孩子，那諸如《安徒生童話》、《格林童話》也再好不過，也許作為大人覺得那很幼稚，但我覺得那才是小孩子應該瞭解的世界，一顆童心重於一切。

推薦龍應臺的《目送》這本書我必須強推，裡面的故事性散文般的哲學語言，真的寫到心坎裡去了。“我慢慢地、慢慢地瞭解到，所謂父女母子一場，只不過意味著，你和他的緣分就是今生今世不斷地在目送他的背影漸行漸遠。你站在小路的這一端，看著他逐漸消失在小路轉彎的地方，而且，他用背影默默告訴你：不必追。”

我推薦：

《沉默的大多數》

《我的精神家園》

《思維的樂趣》

（王小波是我非常喜歡的一個作者，他的書其實很多都相當有意思，我以上提到的只是很小的一部分，如果大家感興趣的話也可以去看看他的其他書籍，也相當不錯。）

（臺灣詩人總是給人一種“真文人”的感覺，而席慕容更是把詩描繪地像青春一樣，總讓人忍不住停下來，然後念上幾句。）